感謝

這一場超馬是本會施會長03/27上任以來第一次掌舵、操盤，辛辛苦苦熬了四年的總幹事，能力才幹熱誠都屬上上簽，全體幹部仍是原班底居多。辦起活動來個個有聲有色，感謝 枋兄指教與鼓勵，不愧為多年跑馬經驗且比肩做作戰盟友；我們將虛心學習，檢討改進，再接再厲貢獻心力，報答大家支持永和慢跑的各項活動。

曉晴妹妹，

聽民歌跟年紀無關啦! 妳是聽民歌長大的，我是伴民歌成長的，這才叫洩漏年紀....

此次永和超馬，fangmao 兄寫得很精采，好處與用心就不再描述，
建議有 1. 管制單車入內
2. 每公里標示
3. 日期可否易動? (因為五月天恐怕還太熱，不敢指望每次都是陰天，純建議)

1.里程標示問題：地上每一百公尺都有數字，白色的字體還算大，可能有些跑有從來不低頭，所以就疏忽了。
2.沐浴問題：在會場北方不遠就有計程車服務站，內有愈是兩小間，當天有人前往使用，也有許多人不知此資訊。
3.劃記及信物問題：個人以為技術上沒有問題，但可能涉及經費。曾經四度參加新光三越大樓的登高活動，都是用一張磁卡，出發時刷出發時間，到達時刷到達時間，同理可證，若五十公里要來回十趟，非不能手腕上綁一張小卡片，經過時就刷一下讀卡機，應該比在號碼布上劃記和拿取信物，更不會影響跑步節奏。附帶想到，若全程馬拉松也使用類似新光大樓登梯的磁卡，則亦可不同時出發，都能算出淨時間，就可避免集中出發擠成一團了。
4.有人提出善意建議與批評，主辦單位必然感激，畢竟活動沒有一百分，要做到人人完全滿意，是不可能的任務。

英謙兄：
拙文一編，無法以e-mail上傳，貼於此，請釐正後登出，謝謝！
王坤樹

初試超馬味----2004永和50k超馬記

5月25日歐洲雙馬行抵中正機場就不忘29日還有最艱辛的「永和五十公里超馬賽」，問同行之台北跑者有多少人報名永和超馬，略為統計不到三分之一，其中還包括大腳ㄚ、ㄚ南勇仔﹝黃明勇﹞也落跑不來，其實要幫他說句公道話，於維也納馬拉松他已受傷，憑著馬拉松精神，堅持到底拚老命回到終點已相當令人動容，當然也跑出其生涯最爛成績。
真是向天借膽，2003年底初試馬滋味，2004開春伊始就連跑四馬，第四馬布拉格馬拉松剛通過終點，整條右腿突然縮缸，右膝蓋完全不能彎曲。就一跛一跛回到休息區，林朝禎還故意嘲笑我別裝了！真是没良心傢伙我裝給誰看呀，還慶幸於完馬後才故障，也許是意志力在撐的緣故吧。
回來後除早上晨泳外已不敢再練習跑步，怕不小心傷了身體就不能跑馬，全力在做身體復健工作。5/29不敢雞婆到會裡幫忙，除看看報紙、上上網外，午後便午睡去，準備下午的一場殊死戰。
也許是興奮的緣故並未熟睡，二時多已無心戀棧床舖，到窗邊一探天氣，乖乖天空竟烏鴉鴉，早上的大太陽已不見了，這時突然有點後悔報名乙組五點起跑，早跑早痛苦但痛苦也早結束，萬一無法以五小時完跑豈不糗大了。
三時多抵會場時甲組大隊人馬已出發了，這時起點除永和工作人員外已不見人聲雜沓景象，兩個多星期未與會內眾人見面加上未能幫忙大會工作，感覺上像個客人有點怪怪與生疏。見了施會長就開始抱怨未能報三時起跑組，央他讓我現在起跑又不准，套一點交情都不可，這時天空也開始為我生氣，風雨欲來，雷聲大作的幫我抗議，只是會長不知懂了没？
即然無法偷跑就簡單做些熱身操，已一星期未跑了身體有點僵，也告訴自己千萬不要呈強快跑，今日無論如何以完跑為第一要務。近五時各方人馬再滙集起跑點前，三財兄及會長細心再一次解說注意事項，除了近二十位乙組跑者外其餘皆是五十公里接力賽好手，五時正一聲槍響，接力賽的選手已迫不及待往前衝了，今日吾未上當跟著往前衝，甚至吆喝其他乙組選手讓讓接力賽選手，畢竟五十公里賽不差起跑一點時間，接力賽可能就分秒必爭。
乖乖才起跑没五十公尺，第一個水站居然已有人停下來喝水，心想大概起跑時忘了喝水，要不就是飲人站的飲料太豐富了，才迫不及待停下馬喝起來。開始起跑是輕鬆的不免要調戲已跑了二小時對向跑道的跑友來，又是揮手又是擊掌再不就消遣對方竟然跑這麼慢我可要追上來了。
過2.5k要取信物老楊(廉昌兄)這個寶貝蛋居然老遠就在耍我猴戲，竟將信物高舉空中，最後不是直接交給我，竟以拋接方式要我這隻老猴去接。也不體恤本人大近視又未戴眼鏡，接拋來之信物有多困難，警告他要向他太座告狀，他竟回一句“我老婆没來！”，氣的差點不想跑了！
因未戴眼鏡跑所以對向跑來之人要很近才能分辨何人，好幾次對方先向我招呼後才驚覺到，等會意過來時人已擦身而過，因此特別要向當日問候或加油的朋友道謝，印象中較深有林威仲、林東城……，有些比較好記的如蕭會長，他是人氣王沿路都有人與他打招呼，看他一直舉手揮舞除腳酸外想必手也一定很酸。威仲是個誠懇的年輕人，瘦瘦高高與生俱來的長跑條件，人很客氣友善，如此這般懂得尊老敬賢想必將來必有一番作為。沿途他一直為我加油，感恩哦！年輕人。
每回回到起點時，眼雖矇矓但尚可辨識一熟悉身影，那就是黃顧問夫人羅姐，她也一直熱情努力為我加油，以前感覺没那麼熟但經過歐洲十二日共處，大家情同一家人。每一回回到起點除永和眾兄弟姐妹熱情歡呼外羅姐的加油鼓勵給我很大的挻下去意志力，畢竟演員與選手都需要掌聲。
望著三時起跑選手胸前號碼布的打勾記號，再看看自己的號碼布心情變得有點複雜，即羨慕他們已完跑大半段又感傷自己還有那麼多里程未完成。途中追上永星兄閒聊幾句，問他已有幾個勾勾，他說六個。我低頭看自己的只有三個，老天啊！他已過三十公里了我才十五公里而已，何時才能追到三十公里呢？還是不要想太多了，放空一切努力跑吧！
今日除辣妹穆燕萍是目光焦點還有一位網路上沸沸揚揚的女主角“曉晴”，我一直努力在搜尋這號人物，可惜從未與她謀面，所以跑了半天也不知那位美女是曉晴，也無緣為她加油打氣。坦白說我主觀認為這女子今日一定會跑掛的，這麼高溫的天氣又是超馬賽，且又未跑過全馬不是光靠別人加油就可辦到的，頂多跑完一半回去寫編心得報告就很了不起。没想到成績公佈後才知這小女子竟然也一口氣完跑五十公里，真是了不起的初馬秀，我要給她拍拍手，前面不屑的話就當從來没發生過。
二十五公里的途中感覺上是無數的來回，但胸前的勾記卻不多。經過記號站或信物站時乾脆表明多畫幾個勾或多給幾個信物好了，但永和的弟兄很不給面子，硬是不多給，只好乖乖一圈又一圈慢慢的累積。為了報復工作人員不多給記號及提振士氣，數次偷襲了幾位永和兄弟的小屁股，希望他們別太在意我這樣的性騷擾，其實都是朝禎兄教壞小弟的。哈！朝禎兄你被出賣了。
施宏綺，路跑的孤鳥，感覺上不是很出色的跑者，但是個很執著的人，雖到會場時大隊人馬已出發，但他不急不徐從後面慢慢追趕。有幸與他相識，相會時不時相互加油打氣。陳惠敏陪跑徐再金，一路上見惠敏貼心為再金解說路況，看起來二人跑的並不痛苦，若能完跑惠敏居功厥偉。事後成績出來證明判斷没錯，她們合力創造不可能任務。土城陳天養會長像個彌勒佛，圓圓的小肚肚但跑來談笑風生無疲勞狀，尤其有黑皮為伴更是每次路跑的焦點，在國內見得到天養大哥也一定看得到黑皮，只是有點搞不懂是黑皮陪天養或天養陪黑皮在跑？常有人開玩笑要以虐待動物告到動物保護協會，天養兄聽了總是哈哈一笑。
當胸前被畫上第六個勾記時，內心有點澎湃因個人已打破去年記錄，去年於完跑三十公里就掛在路邊不能動，今年過了三十公里時狀況還可以，至少還能保持跑步狀態，每當跨出一步就為自己暗自歡呼。自去年九月入永和慢跑後才開始接觸長跑，尤其第一次參加團練時有蕭會長陪跑，從中領會不少長跑要訣，真是感激不盡。所以今日不論能否完跑五十公里自認已是勝利者。其實過三十公里後體力已漸漸下滑，原本一圈五公里可以維持二十五分左右，現已漸漸逼近三十分，但看到江瑞堂老大哥鍥而不捨要完成五十公里超馬，腳步就不敢放慢或放棄，老大哥已有七十好幾了，還有這份拚勁年輕人能不汗顏嗎？
五十公里與四十二公里雖只差八公里，但有經驗跑馬者皆知這八公里可差多了，今日氣溫頗高一路跑下來早已全身濕透，加上大量使用海綿擦身，一雙跑鞋已如浸在水中，跑起來吱吱喳喳響，過了第九圈時忍不住大喊“給我帽子其餘免談！”，戴起帽子就如同為五十公里賽加冕，看看計時器最後五公里還有三十分出頭可用，只要加點速度應可於五時內完跑，可惜我是菜鳥不知最後的八公里最難耐，過四十二公里時已使用四時十分左右與自己設定的3:35超時甚多，怕十時前無法回到終點，壓力漸大，原來後段班是這麼痛苦今日可初嚐到。眼見四十七點五公里的折返點已到，興奮抓起最後信物，回頭準備做最後的掙扎衝刺時，才跑不到十公尺，右腳的膝關節突然疼痛難耐，整個身子趴跌地上，別人以為我抽筋事實不然，奮力站起來走了數步，試著再跑但發覺膝關節又痛得幾乎無法彎曲，老天！我的夢饜終於來了，今日可能要功虧一簣，五十公里的業績要飛了。想起永星兄的名言：「跑不動就用走、走不動就用爬、爬不動就用滾」，馬拉松的精神就是永不放棄，用走也要走回終點，只是鐡定超過十時的時限，下回不敢報名乙組了。就這樣一公尺一公尺的累積，一跛一跛的往終點走。心中不免一陣淒涼，今日不是為偉大母親而跑嗎？老媽如果知道他寶貝兒子如此這般受苦定十分不捨，天下媽媽都是一樣的。
當下萬念俱灰，十點過後已超過時限，想來今日前面所累積出來的47.5公里算白跑了，没想到燈火闌珊處，竟還有永和的阿謙在守候遲歸人，拿著完成奬牌有說不出的感動，還好天色已暗，没讓人看出兩行老淚縱橫。

有於跑完步寫個紀錄的習慣，即使三公里的休閒組亦然，若細心的跑友一定會發現我就今年五十公里還沒交卷，其實歸來就已起草，不知寫的幾千字，痛心的是電腦發生狀況，那篇未完稿蒸發了，從此就印象漸淡，懶得再重作。
坤樹兄大作令人回憶起高溫下的掙扎及其後痛苦不堪的情形，文章之風趣雖非絕後，就心情故事內之逾百篇文章，應屬空前，若我要編教科書，就將它編為課文。
三週三馬，錯了，其實是兩週或十五天〈譬如0516跑在維也納：全馬；0523跑在布拉格：全馬；0529跑在台北：50K，前後就十四天而已〉就跑完三馬，是部分勇者的經驗，其體力毅力均足以為吾人式法之楷模。去年跑太魯閣馬拉松，至少看到四位前六天才完跑一百公里的前輩，一樣健步如飛，同樣至為感佩。