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107年10月的跑步日記
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廈門馬在台 由上至下檢視
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文章數: 233 		文章選項 文章選項   引述 廈門馬在台 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 107年10月的跑步日記
    發表於： 2018-10-11 at 4:51pm
吼!果然是比賽型的. 一開跑所有病痛都沒了.的確距離愈短愈難跑,前些日子參加了某醫院辦的10.5K路跑,起跑前一看前幾排都是男女國腳(幾乎是世大運的陣容),鳴槍之後一路撐到終點,成績差強人意(不敢說排名,勉強是前90%).終點排隊領餐盒時,趁空檔脫掉上衣擠汗水(目測約500cc,決不誇張).前後同學看的瞠目結舌,大概心想老人家為了一個餐盒(2個麵包+1瓶水,1瓶果汁)犯不著拼老命吧!OuchOuchOuch偶爾衝衝,刺激一下心臟LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12714 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2018-10-12 at 9:57am
昨天的日記沒寫完。早上跑十八公里，但昨天是不好的一天，和小說裡免色先生的說法是不同的，好的事不少，但壞事明明只有一件，但，壓倒性的壞。很壞的一天。當然與事較無關，壞的事是因為有＂壞的人＂。這世界真的有壞人。我有點看不清的，只沒料到說謊可以臉不紅氣不喘的＂睜著眼睛說瞎話＂到那樣的程度。
被妖怪咬一口，流血且受傷。真的很無言。也讓我昨天很無眠。還是放不下丟不開的影響了心情。
上班前我在拉筋之後，走在微風裡，走在不太好的心情壓力裡，走向成排的黑板樹，深呼吸著空氣裡的味道，用我喜歡的味道鎮定心魂，安定煩躁。深呼吸。深呼吸再深呼吸。走到美姿拜託菊英來找我回去。讓人擔心真是罪過。回到工作崗位以平靜的表情。
在清早跑步時也和前一晚一樣，思考自己該有的態度，思考著該說的話。
安靜穩定的前進，用腳步，用汗水，用疲累索求面對挫折或困難時的勇氣及力量。今早就是無法放空，有負擔的前進。但就是想跑且非跑不可。非跑不可，真的非跑不可。
在前進中也想到昨晚回診復健科醫生的問題，他問道腳那麼痛為什麼還要天天跑？
我只笑笑回答，不可能不運動啊，大概還不夠痛吧（其實真的有痛）
他又問，你在比賽後的心情是如何的？
心情如何？會累但也有開心啊，只是看成一種生活習慣也覺得需要運動罷了。
他笑笑回道：跑這麼久，那麼累還會開心，真不簡單，也真的無法理解。
回以苦笑。甚至醫生說了，他一向覺得跑步是苦差事。
哈哈，跑步絕對是苦差事。沒錯，不會錯的，但跑步是心甘情願的苦差事。跑步的苦是人生裡最微小的苦，有了昨天的事我更深信不疑的。哈∼就是這樣吧？含著心裡的苦痛快的向前。我是需要跑的。
南國這幾天秋意略減，感覺熱了些。但今早飄了些微雨，但雨勢太小，地熱冒出，味道不太好，溫度說涼也不是真的會涼，但當然和酷熱的夏天相比，還是無比幸福的。要有這樣的正向好心情及感恩滿足。茄子蛋樂團的八字箴言其實在我看來最關鍵或說重要的是＂積極＂。
遇到困難是難免的，要勇敢及積極面對。跑步，要如此，人生也要如此，面對工作也是。我想今天上班就用那跑到三十七公里時的奮戰精神∼我變態的自我解嘲，不要被打倒了啊，妖怪咬一口算什麼，有傷口，流點血就好，怕什麼嘛（快氣到要反咬一口了，哈哈！）
暢快的前進。能跑是一件好事。今天雖然是不美好的一天，但至少懷著有跑，能跑的好心情去打散那壓倒性的壞。二小時十分跑十九公里。加油∼至少明天要放假了，耶（等好久了）！


編輯者 賁俊蓮 - 2018-10-12 at 10:30am
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12714 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2018-10-15 at 8:44am
十三日（週六）的清晨熱身跑兩公里，做操，再跑，只跑了七公里就不得不停，心裡是很想跑的，但腳是前所未有的痛，天空很藍，清澈到好像外太空的飛碟都得以看見，東方的山稜線極美，群樹環繞的綠意，雨豆樹的小花在樹稍頂端，細細的尋找好像可愛的龍貓也端坐其上。
賽前一天，有跑，有休息。
十四日，馬拉松，平安順利完成，時間五小時三十七分 ，跑廿一公里，結結實實的走了廿一公里，原來走廿一公里要將近四小時∼我喜歡散步，但是，哇，散步廿一公里，真的有累。我是參加跑的比賽不應該走，但終究還是不敵腳痛，不得不走。大家笑我太混，但一點都不瞭解我啊，我沒混，一點都沒混，我走的很賣力。
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otto 由上至下檢視
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文章數: 2555 		文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2018-10-15 at 9:30am
文章發表人 賁俊蓮


十四日，馬拉松，平安順利完成，時間五小時三十七分 ，跑廿一公里，結結實實的走了廿一公里，原來走廿一公里要將近四小時∼我喜歡散步，但是，哇，散步廿一公里，真的有累。我是參加跑的比賽不應該走，但終究還是不敵腳痛，不得不走。大家笑我太混，但一點都不瞭解我啊，我沒混，一點都沒混，我走的很賣力。
刻板映象，全馬330內的選手也會走路？（下巴掉下來）
可見他們不瞭解你，能屈能伸才是賁姐啊LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12714 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2018-10-15 at 10:33am
沒錯的啦，我一點都沒敢偷懶，因為走路比不上小粒∼拚了命但就是走不快耶。而且天熱氣溫高，也沒比跑的好受，尤其正值農忙期，不誇張喔，前三十公里根本就是＂農藥馬拉松＂，蠻難受的味道。
不在乎跑慢或走多久，反正拚了命要完成是一定的，唯一心情不太好的，只是不能自在跑，只是不喜歡有傷，無法痛著跑。唉，再努力治療也再想想。
跑太久，有熱到，而且讓同行的朋友＂等很久＂（差不多二個半小時），真歹勢，以為我出事，回來熱到便當吃不下，買檸檬汁大杯。結伴同行是省車資，朋友出油錢，我負責出力開車（通常朋友之間是不收車資的，但曖昧的朋友就可以收了）。油錢及過路費來回還有剩，夠吃香菇肉包及黑糖饅頭配咖啡，剩餘的錢再賞自己甜蜜蜜的冰淇淋（真是好吃又消暑），這是有努力的犒賞，雖然成績不好但認真的程度鐵定是沒少的。
回到家，嗚，快三點了耶，真是太辛苦了嘛！
洗好澡，走去買工具及防水的物品等等，開始整理牆壁，到七點才休息，週六沒做是怕閃到腰影響跑步。洗澡休息，拿出＂一瓶＂啤酒敬自己，不用放窗帘就開喝∼跑不好只能喝一瓶是自我處罰，不過因為走的很賣力（絕對有的啦），非得要再獎賞自己不可，這是一定要的啊，至於賞什麼，我再想想。
十五日，因為有點累，也感到睡眠太少及前一天的腳痛，今天補眠休息不早起，今天是休息保養日，沒有運動的一天。
老實說跑不好心情不會不好，但心情不太好，因為腳痛，也因為今天是上班日。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12714 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2018-10-16 at 10:32am
昨天沒運動，簡單的一天。睡覺，上班，復健，塗第二層的壁癌防水漆（果然做太久會閃到腰），泡腳（這樣的熱水不知是幾度？），看書，再睡覺。簡單但有點忙的一天，家事最忙，或要說最累人，做工真是苦差事，我也在想，防水要塗五層？救命啊，我打算打底的壁癌防水（膠）漆兩層，ＡＢ劑混合的防水漆一層，補土一層，油漆一層，預計工期多久？哈哈，很久，不用趕，慢慢做，一切都在摸索及學習中。慢慢來就好。尤其笨手笨腳的，偶有慘案發生，坐著蹲到腳麻時還踢翻漆，忙了半天收拾。
也上第二層的木器漆在書架及衣櫥的上方頂端，以防不在家時豪雨成災（今年去跑步時雨下太多天有滴水耶）。需要整理的那個很高的窗戶及客廳部份因要登高用到梯子又礙於我真的有懼高症，就慢點再整理。
要維持整潔美觀還真是不容易啊！
雖然上一場因腳痛走了半程，但該練的還是不能少，也很想跑，也思考著要再如何調整及治療。
跑步啊，還是非得無痛的前進才行，要長長久久能自在的跑原來很難，或許難免有傷，但努力把傷＂去除＂。急，但也急不得。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12714 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2018-10-16 at 10:46am
今早先和隊友小呂一起前進，也請教他的＂腳痛之路＂，得到和別的跑者一樣的答案∼確切的，怎麼好的很難說出是哪一項？其實大家都一樣，醫療及復健等等都不少，大概真的要綜合很多才會見效，沒有特效，大概只能祈禱做了很多的努力及治療有累積的成效吧？
今早慢慢的前進也在心裡想著，最近也非得先減量，大概最近的早上要在將痛之前就停腳，讓發炎減緩，這也是復健醫生說的，跑的里程長短要自己斟酌。當然我也想著，最近要在賽前練到，腳痛還可以撐多久（能不能跑完全程）？∼雖然是很變態的想法，但實際上是有需要。當然也思考＂棄賽＇這件事。
前進中想很多事。也要想大家分享的各種方法，做得到的先來試試。
今天被笑不夠痛。那是真的，但我就是無法忍受痛，痛著跑？唉∼∼
賽後的第一天跑，輕鬆前進，哈啦聊天，請教大家對傷的做法及看法。今早跑一個大圈再加傳習齋兩回合，提早在六點之前休息，里程大概是十三公里。腳沒跑到痛，到公司確實的收操拉筋，但很煩人的是最痛的九點左右，走路時還是會有痛感。
姑且說最近的痛是五百魔咒及考驗，痛不痛？跑不跑？很多總是老天的安排，而且老天也很意思，以前的痛沒重複，一次只痛一個地方，往正向想，跑了那麼多年已經夠幸運的啦
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12714 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2018-10-17 at 9:23am
算起來我應該是不怕鬼的。因為沒聽過鬼害人，只有人害人。這兩週有點煩躁在工作，無關忙碌，主因在人。不夠聰明，對那種可以睜著眼睛說瞎話以及踩著別人頭上往前的人，無法應付。在工作上我常說，事不難做，＂人＂才是最難搞的。但無所逃避，這世間的事原本如此能平心看待但無法不承認在心上會留一點的＂負擔＂。
這世間所有事本來就無法盡如人意的。我口中的妖怪要用盡心機大概也是有用心且＂辛苦＂的。
有點累，昨天沒去復健也整理牆壁，有點疲累及困乏，想休息，在晚間只散步，泡腳按摩，看書及休息。讓自己安靜的過。泡腳時可以一心多用，順便做做美白的敷臉，也聽聽新聞。說富士山特有的＂初雪化粧＂於昨日展開，比去年提早11天。說黑白棋士的冠軍是11歲的小男生，再看公視的劃破天際看世界。哇，好想去旅行喲，好久沒有離家出走了耶。雖然上週跑的＂不好＂，不過我準備計劃一下今年剩餘的休假，全部要用在＂散步＂，用來犒賞自己的努力，這是一定要的啊，就這麼決定了 。努力幫自己找開心！
這週的腳沒改善，減量但不適感沒減輕。
按往例準時起床，熱身準備，反正該做的還是要做，要有耐心，要安靜等待，努力持之以恆等待好轉。
四點開門在隊裡我大概總是穩坐第一名，準時到場，今天第二名是小呂，一起放好水跑向傳習齋，最近這方向的流浪狗很放肆的兇悍狂吠，有一段時間不以這裡為起跑點了，但今天我也學＂狗仗人勢＂ ，有伴就不怕被追了，再說狗很識相不敢追小呂∼嘿嘿，很好玩，狗很清楚的明白，誰不能惹。
一起前進在黑暗的森林裡，清晨的美好依舊。我所喜歡的沉靜的氛圍。沒有說話，一起往前。
但小呂打破沉靜提到了那年風櫃嘴的事（無法不承認那是心裡的痛）。
在很長的時間裡小呂都一直有盡力且關心的，很多朋友也一樣。
但我也不得不說出心裡真正的想法，沒有和人說過的。其實我也不得不承認，在人生裡的任何事都無法重來，也不用後悔，但對這件事，老實說，我是做得不夠好之外，難得在我的人生裡這事是讓我感到有悔意的。要承認自己是太天真而且太過熱心也不該叨念舊情。在現實的人生裡很多事及人不是我們可以去應付的。但我後悔的是不得不的＂虎頭蛇尾＂，不得不的逃避。
我向小呂說其實我不曾在一天裡沒有替他向上天祈求，也沒有一天不曾在心裡幫他加油。但很多事沒有想像的容易。在下班回家的路上開車穿過兒童公園的小巷，若準時回家每天都會看到一個生病後復健散步的身影。狀況是一模一樣的。我看他吃力走著，心裡總會有很多的悲傷，想像那是一個熟識的身影。或許，這時，在台北的阿斌也這樣走著吧。
午後的風，輕輕的吹動，總是吹動著我心裡無數的淒涼。
我向小呂說，我們不是生病的人，有時要說＂感同身受＂是太難被瞭解的，更不要提時空的距離了。很多事只怪當初想得太容易。特別在病人的心理這塊。說了很多事，腳步沉重，說了聲我去洗手間，一個人退下慢慢跑，當然半是腳跟太緊，跟不上小呂越跑越順的節奏，也或許只是心的重量太重，無法前進？
還是得一個人跑在自己的黑暗中。

編輯者 賁俊蓮 - 2018-10-17 at 9:57am
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賁俊蓮 由上至下檢視
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努力前進在微痛中。跑也痛，不跑也痛，有點煩心。對於跑步那種無礙的自在，好久不曾來過？慢不是問題，痛才是重點。有多痛？
自己一個人亂繞，在最後的里程時大師兄來相伴，他說的（和別人說的一樣）：你。沒。有。很。痛。
我在心裡失笑。
是了。我和小呂剛說過的，原來，感同身受真的是無法被瞭解的一種＂無用的安慰＂∼在當事人聽來根本就只是∼屁話（空話）
原來只是我太笨沒有看清楚。
今早前十公里跑八十五分，再跑了大約六公里，算有吧。
心裡常想起一些朋友，也總是幾乎常常在心裡向老天祈求，雖然我無法感受你們的苦痛。
希望，在另一個世界的朋友們安好。
和我同一場開始跑的馬拉松同學，小潘潘，黃醫師，小陳，只能對你們說辛苦了但真的要加油，也祝福所有人，平安健康。∼很抱歉今天不止心情沉重也很負面。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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中場休息。
最近工作壓力不小，上級給的，新主任給的，舊同事給的。加總一起。很亂也有點煩，不怕忙只怕做不好及有人來亂。白天一個帳弄不好，請教同事，在下班的安靜後才終於完成，希望送出後沒有意見。
也不是沒有好事發生。今天保養車，小白很爭氣，還好只有基本費用（我還怕到領了好幾千備用 ）。今早在澄清湖門口等開放時其實和紅花同在，時序亂了或暖化所致？鳳凰木竟然又長了一串花苞，開了兩隻蝴蝶。很美。
心情很負面不好，才讓工作不順利。今天忙到忘了走去黑板樹下深呼吸，難怪心情不平靜。
這幾天感到有點累，最累的該是腳痛吧，真的會很煩心倒不是心急。等會去診所復健，回家繼續泡腳（要找人問問加些什麼藥材增加循環或許也不錯，或是買個芳香精油讓空氣變香也不賴）。
謝謝壞朋友們來安慰，沒事的。其實生病的人比我們更不幸。我們要好好生活，努力工作，盡力在當下也莫忘好好愛自己。莫說悔吧？人生自有定數，上天自有好的安排。
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