108年4月的練跑日記

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主題: 108年4月的練跑日記
發表於： 2019-04-10 at 9:53am

今日里程一公里

。沒錯，只跑了一公里但還是要算，因為今天是十日，跑一公里剛好合計里程是到達一百公里（有滿分的感覺）。平均一天十公里，其實還不賴。
早起時感覺頭腦混沌，肢體疲憊，不過才上班二日，勞累感卻很重，明明剛放夠了無所事事的長假。真怪。想了想還是出門，並且最近二日的早起踩地痛感蠻有改善，反而會考慮著要跑不跑？讓腳再休息個夠？或是跑少一點也要出門用以活絡筋骨？
沒多想，出門，但跑感很差，無關腳痛。一公里就回頭，感覺也沒力氣跳繩做操，直接回家洗澡。
時間很夠，洗一個美容澡，去角質加按摩，然後神清氣爽清潔溜溜的在沙發上盛大的展開

，再睡一回合。
不過起身準備上班時反而沒有早起時的輕鬆，腳的緊繃感變重。
跑太少來說說治痛的事。除了治療之外，大概還有做一些醫生教的復健動作，其中一項是前後踢腳抬臀，再來是腳底滾球（不要用高爾夫球要用按摩球）。而葳寶說要改善的是＂柔軟度＂，這個最難了，也要多花時間。平日都簡單做做，畢竟要上班，在假日時都會慢慢的悠閒做，自覺略有改善雖然進步不大。

賁俊蓮

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發表於： 2019-04-09 at 11:16am

應該不是宿醉未醒吧

。難得今早醒來時，有點不知身在何方？今天要上班嗎？甚至，有點迷糊到，我是誰？坐著想了一下，假期過了嘛，回復理智，準備出門跑步去！
出門跑步是一種慣性，生活上的好習慣，想要有的作習，喜歡是生活裡的一部份。
有作家說過的，生命中沒有旅行不會死但如果有旅行的話，會讓生活更美好。愛情之生命也如是，在我來說甚至是跑步也是。也不是看得太重，大概長久以來把跑步看成了生活裡的日常，心裡的很愛。跑步這件事是最愛之一。我愛的很多。很多微不足道的小事物。
在暗夜裡前進想著心裡對傷的疑惑，想著昨天葳寶說的話，要自己別急也不要失了耐心。
對自己所在意的，總會亂了分寸？大概是這樣吧。
儘量把心放空，慢慢的，無恚的前進。今天的夜色分外的不明，暗黑，溫度也有點悶，酷熱未到但時序恐怕是將進夏日，不特別適合跑步的日子，需要更努力有耐性對抗的盛暑，或說汗溼全身的日子就要到了。其實我還蠻期待全身滴水的日子，那是能跑的表現嘛，熱切期待中，流汗是好事。
跑著聊最近假日看的動物節目，真是奇觀啊，動物的世界或習性真叫人吃驚，而野外的殘酷生存法則說恐怖也很驚心。美州豹在淺河裡咬住鱷魚，哇，超乎我的想像啊。動物及昆蟲的狩獵都很神奇又好玩。有些節目配上音樂，也蠻傳神的，很難不笑的。尤其是動物的求愛，哇，很辛苦的呢。明明村上的短文裡在美國的生活，草地上的松鼠是輕鬆的成就好事，但影片裡母紅松鼠可是讓公松鼠追到像是一場超級越野馬拉松

～哇，愛很吃力也很困難啊，很難不笑。
我也努力的把今天早上的十一公里跑完，雖然沒有人在後頭追

編輯者賁俊蓮 - 2019-04-09 at 11:27am

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發表於： 2019-04-08 at 2:06pm

本來是該等天黑了再來喝的，但氣氛到了，提早開喝

，陽光正明媚的午後，整理著有的，沒的時，重播公視的台灣金頌，新節目的第一首歌，是亂彈阿翔唱林強的，夢中人。哇，太到味了嘛，沒喝是不行的。嘶吼的狂愛啊，情緒非得要酒精來平熄不可

。開喝！
來賓樂團是美秀集團以及陳明章。主持人之一的浩子學唱蘇澳來的尾班車，真是太爆笑了，很夠味。而更到味的是＂禁歌＂，相逢台北橋。禁歌是因為這歌寫的是＂前女友＂，所以被老婆大人禁掉不准唱

～禁得有理啊。但真是好聽啊，值得再喝一杯，敬自己一杯。
真的一杯喔，但用的是田澤湖買來超大容量的清酒杯

，真的夠嚇人的狂放豪飲啊。
並且還好我夠聰明，開喝之前的準備工作除了擺好自備下酒菜之外，最重要的是鎖門以及放窗簾（可以放肆的躺在小紅沙發上），還有就是預訂明日的鬧鐘，哈哈，這些事都很重要的喔。
果然是有夠聰明啊，在音樂的微醺中，漸漸陷入迷茫，只記得是有扶著牆走去刷牙洗臉但就是忘了幾時被自己擺平的

，反正啊就直接在我的小黑床上，盛大的展開。迷醉到鬧鐘響，哇噻，又是一天的開始，
當然今早還是要跑步，當然就是要排毒去酒精，慢慢跑，讓汗流下，小小的一圈一圈再一圈，比平日慢了不少，但心裡有難得的＂輕快＂，無人的黑夜裡慢慢的跑，後來也有走路客，但沒有跑者。跑了走，走了再跑，跑十三公里才夠回魂。才得以結束假期的，精神安定的展開工作，新的一週間。
大概已經結束了已報名以及跑不跑的心裡擺盪及垂死掙扎

，不管是不是好事，近期奮鬥的目標就是把傷治好，把第二針借貸的費用存滿還清（再考慮的第三回苦刑？），等等等等？也不用多想多說，其實未來的幾個月就專心及努力在十一公里的里程，可以跑，果然最大的幸福，就算只有11公里。

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發表於： 2019-04-08 at 11:17am

最近我常故意跑十一公里加一公里。慢慢的前進裡也想著，唉喲，目前的我恐怕是已經跑不完一個馬拉松了吧

。自己問，自己笑。並且決定等一下拖完地要買抹茶冰淇淋（昨天看到沒買），對嘛，幹嘛要苛刻自己，並且要準備冰塊，晚上就把把獺祭喝掉

～反正酒放久了會失去鮮度，反正不要太有原則，達不到目標也沒差了嘛，幹嘛要太有有原則

並且再冰一瓶三多利的梅酒

一邊跑，一邊想，其實很開心的啦。
最近的十一二公里大概都要跑快一個半小時。而跑量變少也不錯，有時間做操並且早早在黑暗中離場，在別人開跑步離去，好像我沒來跑一樣（很變態的想法），所以最近常有人問，好久不見！
只不過我還是無可救藥的啊，總會瞄一下時間，大概大家都跑半馬了，近十二點時也會想著，哇，陽光很強，很熱很辛苦啊，啊，快十二點了，要關門了～嘿，關我什麼事啊，真是煩。
～因為太生氣了，所以開始吃冰淇淋，哇，抹茶真夠味，有苦，真好的大人味。
太生氣了嘛，今天要吃東西過一天，再加喝酒

編輯者賁俊蓮 - 2019-04-08 at 11:25am

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發表於： 2019-04-08 at 11:09am

聽到一首走鋼索的人。真不錯。還有很夠味的FUNK曲風，是原住民樂團。還有另一個節目裡有謝銘祐介紹及唱著金小姐，有關創作過程及想法，有關敲著那一扇沒有回應的門，那樣的心情。
有音樂，心情變平靜？有的，安靜又平靜的。但某種程度來說是很催淚的。當然只是想太多。
而其實我有時不想要一直想。我在心裡做了決定，把東西配備收好，把去跑的心情準備好，不再去想，不用決定，週日早起再說。
早知道也不用想太多。其實難得週六腳的情況是近日裡最見改善的好狀況，但我反而膽怯了，大概治療太久也痛太久了，週日起床第一個想法是，不該去跑的。把大袋收好，還是順應著今日心裡真實的想法。
最終，我還是選擇了放棄。

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發表於： 2019-04-08 at 10:53am

我啊，其實沒有嘴巴上勇敢不怕死不怕痛

最近早上九點至十一點左右都是腳最痛的時間。早上起床的踩地痛感也仍重。體會著痛，享受著痛，唉，甚至再想起打針的經過（恐懼比痛多的），怕痛的我啊，馬上又變得不那麼勇敢任性

，唉喲，既然放棄那麼多場，就不差在這一場了嘛，何必和自己過不去。
此時的決心大概還有一半。我想去跑。跑不完也好。
回家泡腳按摩時，我又變了，我要去跑

其實也不用想太多，就決定週六跑完後決定。
很休閒的假日，輕鬆又頹廢的，真好！
週六早上再跑十二公里。大概是祭祖吧，近幾日運動人口偏少，更是安靜及美好。天氣也還算不錯，晨間是涼爽適姶跑步的好天氣，陽光變強及灸熱時就躲在家裡，發呆及收捨東西，休假日是愜意自在的。
也有音樂相伴。今天的樂團主唱是謝銘祐。有台南的老屋街景。有滄桑的噪音。一首首專輯裡的歌，聽他慢慢的吉他伴奏彈唱。美好的午後時光。哇，真想喝一杯啊。氣氛很到位，但笨笨的想，不行喲，明天＂或許＂要跑步。嗯，忍住吧，週日晚再開喝

（原來這是我真實的心意）
公視另有一個節目也不錯，今天是藍調搖滾。很夠味。
手裡整理著東西，耳朵聽幾個節目，有客家女歌者唱久違的unforgettable。
～該忘的還是得忘才好？唉喲，很適合配酒的一些歌耶，真煩

，哈哈，沒關係，至少週日晚可以開喝，因為笨笨的想著，太固執去跑的話，大概到時就會需要用強烈的酒精濃度來麻痺了吧。

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發表於： 2019-04-08 at 10:31am

同事對我說以後要常找我說話，因為跑步人正向又樂觀。他們的是想報名杉林溪的半馬及準備，鼓勵他把跑步結合旅行，那麼就不會擔心跑不完了。但說別人容易，很慚愧啊，看自己太難。
我有多少沒看比賽簡章及行程了？也才在收到七日北頭洋的號碼布才發現自己還有馬拉松的假期。唉，看著號碼布及晶片，難免心裡有所搖擺。某種程度來說心情壞透了，有點煩啊，真煩。放棄比賽浪費錢也讓我很煩，對不起或說在意的當然不止對自己。跑不跑？很煩，雖然老早說最近的比賽不能參加，畢竟＂長里程＂對我目前的傷來說，鐵定不利的。心裡很明白，但有時看不開。
五日，還是在喜歡的小學校跑步。其實開心的把晨跑當成異地的小旅行。和自己的同在。
檢視著自己的痛。慢慢前進，慢慢體會，慢慢的享受。
最近里程定位在差不多十一公里，是以往的一半量，因為治療也不想全然休息，我笨笨的想著，要是休息會好，我又何必花錢去打針？話說雖然我也接受了治療無效或治療後不適合再有四十二公里，但日常的晨跑若在二十公里之內，應該可以吧？
有時想想，我真是笨蛋啊

，想太多的笨蛋。
跑十二公里。休息，收操，拉筋，買肉包

，喝咖啡。
～肉包好吃又便宜喔，二個燒的馬上吃，四個冷包子四個冷饅頭外帶剛好一百塊，可以是好幾天的早餐。
拿了書，坐在木頭長椅上看樹及發呆，是我假日的早晨時光。
而其實我在週五早上在心裡下了決定，反正痛也不會好，反正最後一場馬拉松？不妨任性而為，再痛或更痛都把他跑完。我這樣下了決定。

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發表於： 2019-04-04 at 9:57am

暗夜裡走著，看著路面上不知是誰跌落（掉落）的香菇，忍不住哈哈大笑！
恐怕我是喝多了才覺得好笑

，懷著＂一點點＂的酒意，慢慢的走回家。
～喝酒是好事，開心的天南地北是好事，說共同朋友的壞話（獅子頭

）也是好事。
那今早當然要跑步，目的不過是去熱量去酒精。跑十一公里。
目前是加班中場休息。當然希望今天把工作趕完到某種程度，下週的三天就可以順利完成及送出。
清明前後週的運動人口都變少，家庭的活動居多吧，天氣還算不錯的沒有太酷熱，不然說辛苦也真辛苦。
最近很愛放假。

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發表於： 2019-04-03 at 4:29pm

今天也跑十一公里？並不是，今早故意跑十一公里再一公里

工作很忙的一天，又是因人，但還好溫和及順利的解決，只是這個月做帳日少了四天，假日就不得不加班了。不過還好，應該可以在上班日如期完成，這樣希望著。
想到放假也很開心，當然也變態的希望如上一個假期一樣，平靜，安靜。上個假日兩天一句話都沒說，希望這四天也一樣的自由及孤單。
再半小時就放假囉！耶，雖然還是要來加班。

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