108年6月的練跑日記

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主題: 108年6月的練跑日記
發表於： 2019-06-20 at 10:39am

其實在我來說冬天的早上跑步比夏天的早上跑步要容易多了。很冷的起床不難，很熱的跑有點難，雖說運動的最大目的是流汗，但流著汗且體溫升高，說累人也是很累人的。今年夏天和往年夏天一樣，維持著基本量，其實在沒受傷的過往夏季裡，一日的里程也多不了太多。而在受傷的復原期，十一公里，我自己覺得並不是算太少。
月光還是投射出我長長的影子。在黑暗裡慢慢的前進著。但今天心思多了點，想一點昨天的事，昨天很多不好的事，還是不甚美好的一天。雖然說還是要平靜的接受。行事很謹慎的好朋友竟然也走路跌倒，打石膏，第一件壞事。第二件壞事是同事的態度。我可以接受不同職位組室的不同立場，不過感覺有點不好，也平心靜氣的要自己別只站在自己的角度看別人，慎之也戒之。但還是不甚愉快，職場的關係是很大的學問。傍晚再來一件壞事，我更要在意的，老媽生病的事，發一個郵件給
老妹，在信中也請她保重，也有所感，我們家這六個人啊，走了兩個，病了兩個，剩的兩個看能否打破生病的紀錄，打破好像很短命的魔咒。
努力維持活力，跑步吧。
才跑了第一圈，有點累，因為熱，真叫人不耐煩的熱。

賁俊蓮

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發表於： 2019-06-19 at 11:33am

暗夜裡和小白同行準備跑步去，收音機傳來張惠妹清亮的歌聲，真不愧是天后啊，真是好聽，唱的是我最親愛的。詞意真好，林夕的作品。今晚的月色還是很美麗。肯定的。距離相較昨天是遠了些，亮度少了些，渾圓的程度也開始缺損，但無礙美麗。尤其是跑在無人的森林裡，月光灑下，映照出我，長長的影子，映照出安靜的樹影。
想一些事的前進。結果昨天還是不甚美好。今年還是有點失控，沒能把自己的生活或說花費安排妥當。沒辦法，支出有點失控。失控到有點憂心的程度，雖然大概可以說自己已經很努力了。電費連第四次有優惠，上個月的電話費用十六元（是沒朋友吧

），今年失控的是傷病或說老化，昨天晚上回診，安排一個手術，耗材健保沒給付，回家算算，今年的醫療支出合計邁入六位數，唉，真煩，尤其還說什麼手術時間要一個半小時，嘿嘿，我也不是不會怕的，逃避的安排到下個月底，我說等我存夠了錢再來，護士好像以為我是開玩笑的。
在傷或病都一樣，也要怪自己沒把自己照顧好，但只有對於老化及退化我是無能為力的啦

。想了太多事，跑的有點壓力，流著汗煩悶的前進，但也要慶幸至少花最多醫藥費用的腳跟是有很大的改善。所以遇到隊友的關心時一起跑也聊到，治療還是有效的。幸好啊。隊友也問我為何幾乎沒和大家一起跑？哈哈，不是我孤僻，讓自己一個人前進是培養寂寞的習慣，和我手機不用網路是一樣的理由。人生總是自己的嘛，連跑步也是，不讓自己有依賴的習慣。自己的唯一長處大概是跑了十多年儘管只有自己一個，還是能四點起跑。
也還好有這裡讓我自言自語的抒發一下心情及胡言亂語

，所以儘管昨天後來變得不美好，還是期望今天不再會有不好的事發生（雖然很難）。

賁俊蓮

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發表於： 2019-06-18 at 11:23am

青天高高白雲飄飄，太陽當空在微笑！～唱著快樂的兒歌前進，但是，不好意思，有人說話了，嘿，我是月亮啦

，歹勢歹勢，看錯，哇，農曆十六的月亮會不會太亮了啊。白光很強的玉盤高掛，亮到星星失色。要不然今天西邊天空的星光也是極亮的，但月光搶去了光采。真是奪目，但或許月光還是要陰柔更有吸引力？
曬著月光前進，流著汗，但心裡不免也暗自憂心，那會是白天裡更熱的先兆嗎？
真是熱到怕了啊，雖說運動是為了多多流汗，但一直流汗也蠻累人的，體溫升高，損耗增加且是加倍累人的，但能跑，能有美麗的月光相伴，心裡還是只有開心可以形容。
能跑，是幸福的，但若加上跑時及跑後能夠全然的不痛那就更完美不過了。
不能要求太多嘛，不能太貪心，流著汗的跑，湊足基本量的十一公里而跑著，氣喘吁吁也好，游刃有餘也罷，努力做今天早課，十一公里。
天色漸漸的變亮，月光慢慢的黯淡，或落到樹海的水平線之下，直到看不見為止。
最後兩公里總是跑向日出的方向，天氣好極了，在晴朗之中跑向山稜線，跑向陽光要乍現的金光萬丈中，很有活力的完結。跑的少也不是沒好處的，在陽光曬黑我的＂小＂臉

之前，收操完成，散步完成。
希望今天也是美好的一天。

賁俊蓮

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發表於： 2019-06-17 at 9:38am

而為了年底再跑全馬我在這夏日的幾個月裡準備跑四五個半馬，週日就有第二個，看來也不得不放棄？雖說決定了但還是整理配備及衣服。剪開最後一包黑糖，給自己一個祝福有用嗎？做熱療按摩腳，把用完的空玻璃瓶拿去回收，再去散步，但黑夜裡看不到自己的心啊。
週日凌晨的鬧鐘響了，雖不想承認但還是不適合太高的強度。不想起床，也不出門去跑步，就繼續躺著。上回雖然不把半程跑完也去跑了十公里，但這回不想，一再的半途放棄也不是好事，而且沒跑完還要落荒而逃對自己來說也很難堪的。索性直接放棄不出門。也不想練跑。沮喪嗎？不得不承認是有一點心情不太好。
出去走走吧。就去大學校園爬山

，散步。大學正在舉行畢業式。只我一個人在坡道旁的楓香林下來回走著，或花很多時間撿一些相思豆及樹的種子，或走去看看沒有花的桂花樹，或聞一聞玉蘭花的清香，或在白蠟樹下找鍬形蟲。
其實沒什麼好不開心的嘛。就安然接受傷好不了的事實。
而且最懊惱的是不小心把田澤湖的清酒大杯打破，唉，喝太多的並不是酒啊，怎麼頭也會暈到失手。
散步及看書的一天。
今早跑十一公里，基本量。繼續努力。

賁俊蓮

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發表於： 2019-06-17 at 9:21am

週四上午十一點送出一日半的請假假單，感覺很累很想休息就是不想上班，但結果上級單位在十二點來電報表有誤，取消假單把帳務改好，但週五的假單沒有取消，上午有腳的門診，下午有皮膚科門診。
十四日週五，里程五公里，跑很少是因為氣象預報說凌晨有雷雨真是太準了。飄著小雨的休假日，心情分外的輕鬆起跑，但烏雲密佈開始飄著小雨，結果三公里之後就逃命躲洗手間，因為雷電交加，倒不是因為雨勢太大，只是怕被雷打到。和走路客一起避雷，做著操維持身體的熱度，雷電平息，大家走了，我等了一會再跑，結果，再躲另一處洗手間，有閃電還是蠻恐怖的。
在雨和雷之間再跑回起點，回家去準備回診。
休假日不敢多跑除了打雷之外其實當然是近半個月裡腳的情況反而感到有點走回頭路，並沒有多跑也不是痛，但不適的情形有加重，在早起及跑後。
回診看筋膜，照了超音波等等，醫生說的含蓄，但我也不笨？就是沒有更好的意思。有點沮喪。

賁俊蓮

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發表於： 2019-06-13 at 11:22am

氣象報告有準，預測今晨無雨，果然無雨，可以看到幾點星星的好天氣，開車上班時甚至是有陽光的好天氣，目前則是悶熱但雲層極厚實的。
出門跑步雖說在身體有點不適來說算是＂小勉強＂，但說實話是很想流汗，總感覺要去掉身體裡累積的廢物或說髒污，因為跑步而徹底的流汗，是痛快的事，雖然說跑起來會累
連走路客都因雨休了幾天，她們的想法和我一樣，都說太多天沒出來運動會～生鏽

。熱身等開了門，大家都迫不及待往自己的方向，我也在黑暗中慢慢的前進。在這裡跑了十多年，前不久才在黑暗中絆倒受傷，現在也養成了更小心的習慣，第一圈照子特別要放亮，小心跌倒，倒是第二圈之後才可以＂稍微＂迷糊的自在跑。我喜歡東張西望的看風景跑。
今早無雨，果然汗一下子就流下，體溫一下子就升高，但心甘情願的享受著跑步的消耗及疲累，並且開心聊著馬拉松，也聊到以往馬拉松裡的趣味，而其實以往的趣味在當時甚至是痛苦的記憶，但是越痛苦越叫人難忘嗎？哈哈，有時真的是如此的。
今早速度較慢但總算把十一公里跑完，總算真的是流了滿身汗，真好，真是好。
也好久沒有跳繩，這兩個星期身體狀況不好時連一百下都跳不到，而今日雖沒能到1111，但也斷斷續續補到了五百下，再用大毛巾擦去辛苦且＂美味＂

的汗水，然後面對著昆蟲照片收操。在夏日的休假時間怕熱沒出門，看電視的時間變多，但昆蟲或動物節目也蠻有趣的，可以說大開眼界啊，做著操想到最近看的獨角仙求偶打架時把對手丟下樹的狠勁，還有聖甲蟲搓糞球時可愛的模樣，真的蠻有趣的，還有北極熊在結冰的河上等待海豹冒出頭呼吸的長久等待。
今早做著操看到瓢蟲的斑點很可愛。
而因為有跑有流汗，早上的咖啡更好喝，但卻希望明早氣象預告不準，凌晨是雷雨天氣。

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發表於： 2019-06-12 at 10:13am

平日我是一向極少在晚上聚餐，一是沒啥朋友

，二是不喜歡晚上吃太多東西覺得負擔重，但昨晚的飯局不得不去，是老隊友的聚會。好時光以及好菜，好酒。美味的海鮮因笑語更加美味。好酒也很精彩，第一瓶是皇家禮炮，嘿嘿，叫我害怕的酒，美味是沒話說，曾經喝到快昏倒的濃度及份量。哈哈！有趣的舊日回憶。再追加一瓶勇仔帶來的泥煤味威士忌。因喬治歐威爾寫小說1984而聞名的小島，吉拉，村上和免色說汝拉島。差不多四個人喝掉兩瓶。哈哈，當然我不算在內，走路半小時的餐廳因雨怕鞋子會壞而開車前進，也想說最近自己喝太多了不要再喝。只喝了一點點，真的只有一點點敬大家，酒駕是絕對要避免的事。
今早里程零，原來想是要去酒精的，當然這不是原因，主要沒跑是因為下雨，沒有打雷的大雨，但因為最近身體狀況一直有未明的不適，還是不敢太逞強去淋雨，再回去睡，再醒來，還是下著大的雨，就死心再睡。
來到公司慢慢喝著咖啡，安靜美好的時光，只是後來突然有點說不上哪裡的怪，就上到五樓躺平休息（最近少跑也沒有很累啊），八點下樓，好友說臉色很難看（原來就長那麼難看的嘛

），但實在說不出哪裡有不舒服，就讓她們幫我刮痧，治療中聽她們討論手法及出痧的部位也有趣的，當成放鬆也是不錯。
然後大家下了結論，她們大家都說，奇怪耶，你最近少跑身體變差毛病變多了。
喔，對的啦，要活就是要動，跑就沒事了，我也這樣覺得嘛

賁俊蓮

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發表於： 2019-06-11 at 7:27am

氣象預報有時準的讓人討厭

，因為很怕清早下大雨不能跑，昨天下班前特地看了每小時的預報，哇，在凌晨三至五點有＂雷雨＂（真討厭啊）。我還想說，嘿嘿，說不定不準的啦。
三點多起床，果然不準。雨勢不算大，準備出門。風雨無阻嘛，下刀子也不怕。下刀子當然不怕，就怕＂陳雷公＂外加霹靂雷電

，熱身時雨勢變大了，但，嘿嘿，萬事俱備的啦，戴上小帽，嘿嘿，只要眼睛不進水就能跑。就是要跑。
走路客四五人撐傘，小帽跑者一個，就是我啦。
開心前進，速度放慢，照子放亮，因為有風雨地上總會有殘枝或鳳凰木的種子豆匧，要小心絆倒。
跑第一圈，雨更大了，我算是悠遊在水中，積水真多，流至路面的水流算急。
而且，開始有閃光。哇哈哈，我還是會怕的。算兩道閃光之間時間，不妙，秒數變短，並且雷電逼近，我，還是會怕的。第二圈在起點來回繞，想跑？不能跑？
果然是三點至五點的時段會有雷雨，準的讓人生厭啊。而我只跑了五公里左右，落湯雞的上車回家，今天不得不用三條大浴巾吸身上的雨水，並且讓小白抱怨了一下，腳墊太溼。回家洗澡時，雨變小了，出門準備上班時，雨停了。真煩啊，真是煩。
今天在前進時想著前幾天看到的咖啡館熄燈號。想跑，旅行，要愛當真要及時或說要趁早。想起那個炎熱夏日午後的咖啡時光，還真的只能留在記憶裡了。那一小段安靜的時光，在散步後及散步前。躲灸熱的陽光並且在餐墊上寫下當時的心情，心裡的想念及愛意。或想，或發呆，或寫幾個字，喝幾口咖啡，或只是和自己的同在。或看書，或是看大門口裡頭陳設的小小文創商品。天氣真是太熱了，我打算在結帳前再買一張擺設的書箋。乾淨的白底黑色的字，好像是寫著，我太愛你我會死，因為，，，你太愛我，你也會死，因為，，，

天氣真的太熱，我繼續在日光裡走著我的府城下半日，臨去時卻忘了要買書箋上文字。總想說會再去我喜愛的城市散步，總想說在微涼的季節裡再去，但一直未成行。安靜的咖啡館卻在六月一日吹了熄燈號。王浩一說的，遊客的眼神變了。
要特別計畫去的小店算有三家，一家不見了，另二家還安在嗎？很想念那些一個人的咖啡時光。

編輯者賁俊蓮 - 2019-06-11 at 7:29am

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發表於： 2019-06-10 at 7:06am

流汗中，這就是標準的夏汨氣候。目前窗外是陽光普照的高溫天氣，真叫人懷疑清早的那場大雨只是一場，夢

。但不是夢的啦，因為衣服溼了，鞋子溼了，我變落湯雞。哈哈，才跑了三公里。有雨，不怕，但打雷，會驚，怕被說是歹郎嘛。
躲雨做操，流了汗的身體有點冷，雨變小但停了腳步有點不想起動，於是回家，洗一個夏日裡邊流汗的澡。真熱，衣服尚未穿好就又是滿頭汗。這就是夏天。還要多久啊！
哈哈，昨天沒喝酒，本來早上想好好跑一跑的，但星期一的運動開關總是有點鬆散，總想說是休息天，但就是假日也跑的不多就是了。
沒能多跑就是週五的加班好像太累太傷神？回家後的感冒症狀及頭痛又發作。最近身體狀況是相對較差的，說不出哪裡不舒服，但就是不舒服。大概是老化吧

，唯一合理的解釋。
週五把工作完成，今天裝訂送印再給主任審核，應該在下午就可以如期送出。
週六跑廿一公里，故意連跑第二天，也故意要到半隻馬的里程。
風景美好，只是天氣真熱，因為十一公里總在太陽光出現前就休息，要跑超過兩個小時對目前的我來說算已經有點艱鉅了，倒是真的。真累，真喘，真熱，真的要有意志力啊。吃黑糖補充熱能也喝了冰的蜂蜜水，勉強撐完里程。完成後只是熱，熱到無法收操拉筋，真累人啊。一熱不得不懶，草草幾個動作後就全身無力只好回家洗操，躺平在我的小紅沙發上，裝死

。扭動身體及四肢，就當成拉筋了。很久才回魂，泡兩杯假日咖啡，哇，好渴就又特別的好喝，第一次兩大馬克杯有點不夠喝，真渴啊，但也有能跑完的開心，再累都值得的。蒸饅頭及蛋再準備香蕉及鳳梨是早餐，慢慢的吃著，搭配的是～糞球

，哇哈哈，這是真的喔，旁白說的，極品的美味啊，我吃早餐看昆蟲記，聽著法布爾的記錄朗誦，看著台南大學師生在新化農場捉蜣螂。以及糞金龜的努力做屎球，推屎球。哇哈哈，人生真是美味啊，而且當昆蟲也蠻辛苦的嘛，好不容易搓了一大丸的美味屎球，又要推回家又要保持大便球的溼潤可口，哇，真是很辛苦的辛苦啊。
很棒的昆蟲記錄。兩天裡還看了很多的動物記錄片。白極熊的，讓我吃驚的海象的，南極燕鷗保護幼鳥的凶悍，雪地的狐狸。挪威北端斯瓦巴的永晝及高掛一星期的月亮。美妙的世界。還看了攝影者角度的荷蘭美術館，服裝設計師介紹孟克的吶喊及亡故。很多不同的角度看世界，很有趣。
但昨天里程只有一公里。因為連跑兩天，里程太長，腳底快要有痛感，不敢不休息。白天裡做著夏日不耐煩的按摩及活絡，流著汗慢慢推還真要有過人的耐心，流著汗做熱水泡腳則更加是辛苦及不耐了。
這個假日有跑也都有點是在生病又沒能全好的休息中，但總歸來說還算不錯的三天，雖然和昨天不舒服時的悲觀想法不同。但總算假期是過了，開始上班，也希望能開始跑。

編輯者賁俊蓮 - 2019-06-10 at 7:33am

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