108年12月的跑步日記

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主題: 108年12月的跑步日記
發表於： 2019-12-13 at 10:04am

說氣溫回升但今早卻感覺變冷。自我感覺？
說週五起中午會上升到三十度。真糟啊，要是馬拉松的後半程可以只有二十度的微微風或是陽光不要太灸人，不知有多好？那是我今早跑在黑暗中的暇想。跑步很愉快，馬拉松也是，但在馬拉松之中只有一件事會是不喜歡的計較，不是里程，不是會累，就是日曬太久這件事。
最近是最適合跑步的季節，天氣好極了，溫度好極了。
但好友們說是最適合睡覺的季節

，也沒錯，窩在暖暖的被裡，真是好極了。
只好笑說自己很變態，就算是打定主意只跑十一公里其實也可以五點再起跑，但是就怕自己會偷懶怠惰會養成無法早起的壞習慣，就怕自己越跑越少越是無法早起。說變態也是變態，就想一直維持著早起，很早起的好習慣。
四點準時起跑，農曆十八的月亮還是又大又亮又美麗，開心的跑十一公里。今天有點累，但還是勉強自己跑完基本量。然後上班時背著一日行李（裡頭當然備有跑鞋及跑服，對我來說這是一定要的），準備和好友們展開吃喝玩樂的旅行。真的是吃喝玩樂，昨天先繳了住宿費及今日中午的餐費（對我來說所費不貲），哇，我問說不會吃太好嗎？我會怕胖耶

她們說就是要吃很好，住很好，並且說旅行也不算旅行，她們說是的相聚，純聊天，就是要拚命吃東西拚命說話，哪裡都不去

～我有搜尋過了，庭院不小，夠跑步及運動。

賁俊蓮

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發表於： 2019-12-12 at 4:11pm

說十四日的晚上會有流星雨噴發，我安靜的跑在農曆十七比前一天早上更圓更亮更大的月亮之下，月光溫柔的灑下，這樣跑著，很幸福，但說是月亮是最大的光害所以流星沒來追我。但也極美，月亮在腳步間才慢慢的往海的另一邊隱沒。
說顏色會很多樣，也說會有部份是火流星。心裡充滿等待。期望不期而遇的相遇。也想相約。
一個人在黑暗中跑十四公里，不敢多，不敢久，好像腳痛要發作，有跑就好，留多一點的時間，散步，跳繩，收操拉筋以及，發呆

來到公司尚早，穿那天茶會那件在冬日尚嫌輕薄的洋裝，圍上羊毛圍巾走在涼風中正好。散步，想一些事，想一個人。冬天真好。對向走來一個西裝客要搭捷運上班，衣服有帥。有風有冷的早上，真好。我有跑也真好。進到辦公室以喝咖啡展開一天，日式烘焙，真好。蒸最後的兩個肉包，哈哈，會不會吃太多？但正好啊，又美味，再搭一個蛋，奇異果，就營養滿分，因為有跑有消耗，食物感覺會更加的美味。
雖然還是很忙的一整天，但終於把改版的帳務弄好。真好。感謝。

賁俊蓮

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發表於： 2019-12-11 at 6:32pm

加班中場休息，很忙的一天。不過還好順利完成，等會再收尾一下就回家休息。有累到。
累到忘了早上跑多少？

就算十一公里吧，一定有少，明天再補。
早上自己先跑熱身再陪隊友更慢的前進。而今天是農曆十六，和昨天差太多了，今天的月，很高很白，小了很多很多。昨天又大又昏黃的，別有一番浪漫的味道。不過都很美就是了。
昨天煮了在美濃得獎送的紅豆，可惜今天沒空吃，留著明天吧，並且我已經提早買了冬至圓，甜鹹各一，反正就算不吃也要老一歲的。並且對甜的較有期待，是我最愛的芝麻口味，配上濃稠甜蜜的紅豆可以假裝是在台大校園後的台一以及吃完的台大校園散步。並且紅豆包裝的極美，很有文青味，紙繩綑綁相思之外

，還有不錯的文字，一顆紅豆思一份依戀，一季冬陽釀一口甜蜜。我打算加黑糖，很多黑糖，就是要甜蜜蜜。其實紅豆有兩包，一包給了我最心愛的人妻女友，希望她也吃了，希望她也和我一樣的甜蜜蜜

賁俊蓮

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發表於： 2019-12-10 at 4:39pm

要如何打賞自己

，因為就算沒能進總排也是有努力，很努力的喲。週一故意休息不跑，就怕再受傷，而晚上為了活絡腳更會去散步也順便看禮物，哈哈，還是買水果好了，便宜又實用對身體又有好處。剛好適逢初一十五，水果攤的貨色多，買四個青森來的蘋果，＂名月＂。名字美果色漂亮。開心提著回家，真開心

早上就要跑了，心甘心願的在寒風中出門，真冷，真好。而凌晨四點的滿月掉在樹梢上，真美，但就怕過了四點就掉到海的另一邊去，我快腳加鞭起跑，跑在黑暗的寒風中，很冷很好，並且腳沒有痛更沒有任何的乳酸。真是好極了。在追著月亮的快步裡卻被超車，哇哈哈，太美好了，誰能追到我，原來是流星。流星從後頭的天空劃過，速度當然比我快多了。我開心大笑，有幸福的感覺，不用許願就很幸福了。結果月亮真的追不到了，農曆十五的月亮，比我跑的還快，消失在海邊的方向。看不到。
我開心的跑賽後第一天的十一公里。很忙的一天，但很開心工作完成。這兩天總是喝著週六日剩餘的咖啡豆，心情更是十分的美好，雖然是加了些許想念的酸味。

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發表於： 2019-12-09 at 7:34am

星期六跑七公里，等待跑曾文馬，是我喜歡的地方，值得紀念的場所，夜晚的星空及散步，不會忘的比賽過程（尤其是在我跑很爛的年代），台灣歷史最悠久的比賽。
今天並且要小心飲食，莫再鬧肚子，有兩餐都吃肉包

，真好吃！
散步，聞著桂花的味道，真好。大樓中庭的桂花也開了，一樣的美好。慢慢走著，深呼吸。
好冷的天氣，也大概近幾日太累，冷到手很冰。
週日早早來到會場，冷到發抖，只不過賽中又不是那回事了，不到半程就有烈日，幸好氣溫還算偏低，是歷年來最舒適的氣候。但沒能照自己心裡的預計跑完全程，計畫往往趕不上變化以及臨場，但不論如何，就是努力的全程，甚至是一定是拚命的，很要命的拚命是一定要的。
平安順利跑完全程，今年女生高手多（我不承認自己退步的

），女生總排第八(我去年是第五喔)，分組一，完成時間三小時四十六分，然後前後半程的時間差不到十分鐘，第二趟幾乎沒被人追過，但是三十五公里下坡被第七名的女生追過，沒能跟上的原因藉口是腳傷所致，幸好腳不痛但傷處還是影響了抬腳的動作（高手的男朋友走在路上觀賽也說我第二圈的跑姿有點走樣）。
辛苦且開心的完成了，我今年的第十場馬拉松，耶！開心，十全十美的今年，每一年。
在會場休息及拉筋還有發呆，久久才得以回魂，真的很累也有累，畢竟是年紀最大的女甲組了嘛

休息夠了，喝了熱湯，吃了柳丁才離開，地上撿到一張完跑證明，拿起來一看，黃小齡的，哈哈，太爆笑了，但會場找了一圈，沒人也沒有台南的跑友。更好笑的還在後頭，上車一看，哇，獎金紅包附在證書背後，趕緊看一下，哇哈哈，現金都在。一路笑回家，太好笑了嘛，真好笑，趕緊到公司留言，就怕她今晚太懊惱，想到就懊惱。要是我，我會哭

，證書丟了就夠氣了，連釦釦都弄丟，尤其在混身腰痠背痛中更為惱火。
回家洗澡休息，熱湯，吃了散步走去銀行，多出來的釦釦是要存起來付貸款的。散步當恢復，全身不再不適了，再回去泡腳按摩。
九日，里程零，準時醒來但今早就是想賴床，在溫暖被窩裡動腳踝及拉筋轉身，沒乳酸但感到虛弱及疲累並且今天感到很冷。跑累了也跑虛了，早早去喝一碗熱豆漿再上班，當然配有燒餅夾雙蔥蛋，真好吃。
來到公司準備上班，今天會很忙，有帳務未完也要送審及裝訂，喝咖啡時同事來到，說了一句，咦？你怎麼又燒聲了？

編輯者賁俊蓮 - 2019-12-09 at 8:13am

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發表於： 2019-12-06 at 4:45pm

今天忙到快昏頭，很忙很累但還算順利的一天，原本還要加班，不過好友們去週年慶瞎拚完後的咖啡廳等我

（她們有不少的戰利品），真的有點累了，今天不加班，明天再努力。
早上跑十三公里。
南國變冷了，真好。明天放假了，真好！

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發表於： 2019-12-05 at 8:27am

南國這兩三天裡難得有點冬天的氛圍，真好，會冷真好，四季的分明本該如此，再者是，要是下點雪就更好了。低溫對於跑步更是美好的事，雖然運動是為了流汗，但可以在寒風裡前進沒有半滴汗也是痛快的事。
與風前進，在暗夜裡。真的有暗，有冷，好極了的冬天早上。慢慢跑，慢慢讓身體升溫。冷冷的風吹進心裡。真好。什麼都不要想也別無所求的才是。把心放到無。這是跑步的好處。
這幾天的跑感都不是太好，但至少就前進十一公里，加外套再做操，散步。
來到公司，磨一包新豆(日式烘焙法的)，是有愛的豆豆，今天需要有香醇以及苦味的加持，才可以有勇氣及平息。
假日應該快到了吧？好想放假喲，但帳務正忙。

編輯者賁俊蓮 - 2019-12-05 at 8:28am

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發表於： 2019-12-05 at 7:22am

前一天上樓午睡時好友們說我臉色很難看

（當然是結屎面），一定很難看也掩飾不了，因為頭上在冒煙，心裡在冒火。上完班回家，頭痛到不行。自覺，或許只是自覺，莫名其妙的被針對及冒犯。但至少還夠維持表面的平和，最近事情很多，真的只是懶得回應，因為對於聽不下的人是不用多費唇舌的。不想有紛爭，真的只念在同事情誼，只好自己氣。真的有內傷。
甚至還影響到了昨天早上的跑步，我太久不曾在心裡如此的暴怒了。做不到沒有想法不留痕跡，還是要檢討，我也太久沒讓工作的事留很久以及帶回家或說影響情緒了。檢討並努力在離開時或轉身時就要放下。
昨天早上自己先跑了兩圈半後遇到隊友，陪著慢慢跑，隊友請我先跑，請我按自己的速度，他客氣說太慢以及跑不了。在我來說是無妨的，能一起前就好，速度，真的不會在意。跑慢，跑少，都好，能跑就好。或說走路也好，不是非得跑不可，只是在可以跑的生命裡，還是努力前進。
能跑，真的很幸福。隊友說的。我平日常說的。
那天在飯局裡分享受傷的過程也聽別人的過程。
回到今日，或許傷有好了很多，或許再跑還是會再傷，但努力且固執的不想那麼早就停跑，是我目前的想法，也幸好減量以待，沒有退化太快。可以跑，能跑，還在跑，真的是最大的幸福。那天有人說跑步是生命裡重要的事。在我來說也是，很重要的事，我喜歡的事，我所愛著的。希望長長久久的愛下去啊。
四日里程十三公里。在工作上還是紛擾的一天，但我安靜以對，不想說一句話，先讓心平靜。

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發表於： 2019-12-03 at 8:46am

昨天早上還覺得肢體困頓以及些微的腰酸背痛，但跑了一點再加上上班時間的活動及行走，好像好多了，不過週一總是有點破聲的沙啞以及微發熱的體溫升高，應該還是消耗過度的辛苦，當然是要好好的休息。多多休息就對了。
晚飯後的散步時感到氣溫略降，總算有點冬天的氛圍來到了，真好，真舒適的散步，涼爽舒適，走著走著，走過水果攤，草莓，看起來很好吃，但吃過就好，家裡還有點水果但想到要小小的犒賞自己（沒達高標但仍是有努力嘛），又想到壞朋友傳來的日本賞楓行吃到的蘋果，哈哈，沒去日本的我還是要買一個。嗯，真香，顏色真漂亮，回去削了皮切好，用很虔誠的心，吃兩片，哇哈哈，真好吃啊，又甜又酸的，很夠味，真是太好吃了嘛，尤其是努力付出所得的。
很多人問我那麼冷的冬天怎麼可以早起？喔，從來沒想過這樣的問題，因為從來也不想偷懶，我是頭腦簡單的人，要參加馬拉松就要勤練，是基本信念。
會冷嗎？當然會，但想到可以痛快的跑在冷風裡，也就可以準時出門了。下車，哇，真冷，果然要加外套，年紀大了嘛，就怕血管收縮有問題，就怕心臟會冷到忘了跳

，今早穿外套熱身，身體升溫了再脫掉。並且注意到早起的散步人口少了一半，而跑步人沒少，四點準時的人數還是一，就是我

，不好意思，還是我。
天冷起休跑步不是問題，對我來說夏天變熱流汗過多的耗損其實是相對比較難受的。
今早無風但氣溫有低，哇，一起跑，手指好凍，哇，流鼻水

但跑在冷風裡，真好，真的很好。跑了一圈多，感覺腳步沉重，畢竟還是賽後的第一次練跑，而畢竟比賽還是有拚老命的耗損未恢復。有疲乏但也有沉重，還是努力前進，練跑也是會累的喲，但疲乏及困頓中的前進也有一種愛跑步的，說不出的快意。
哈哈，還是有流鼻水，今早真的有冷啊，想想也要把手套找出來了，跑後跑前的保暖對自以為健康我也蠻重要的，尤其拿水喝時，哇，手指不靈活了，有點僵硬。
跑第二圈遇到阿斌跟著一起前進，他就說這種天氣要是在比賽就太好了。哇，真的耶，可惜不是喔，最近的兩個月比賽裡的每一場，起跑都還好，但只要過了半程，太陽光的熱是沒話說的，雖然比之夏天是好太多了，但最近一直受高溫及日曬的荼毒，尚無一場意外～唉，但嚴經理她們昨天說了，南迴通車馬跑到會冷喔。唉喲，真叫人心生羨慕啊。
沒關係，今早會冷也就夠了。
賽後第一天跑，佷難跑，連小路爬坡都省掉，因為有氣無力的。但算算，超過兩小時的時間還是跑了十六公里。大大的及格，有資格在中午再把後半顆的蘋果吃掉

，並且今早穿外套做操保暖並且回到家先在廚房把熱水打開讓熱水器熱身準備，果然上到了浴室打開水就有熱水打上樓了，哈哈，我真是太聰明了嘛，因為今天如果再洗冷水澡可能會出人命的喔

編輯者賁俊蓮 - 2019-12-03 at 9:27am

賁俊蓮

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