109年1月的跑步日記

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主題: 109年1月的跑步日記
發表於： 2020-01-16 at 8:46am

還是有月光。但月亮和我的距離好像比之昨天又更加的遙遠。月影依稀。樹影及我的人影有明淡深淺的變化。小小的黑影慢慢的前進。與走路的人錯身而過，各自往各自不同的方向。工作到有點累的早晨，但還是想要出門跑步，昨天有同事問我怎麼可以十多年都如此早起？不難，只要自己願意。問自己喜歡的是什麼？怎麼會不願意？
回答自己，向來都是心甘情願的早起，跑步。長久就這樣沒有多想，簡單的愛著。沒有絲毫的不願意。從不曾。平淡的，沒有改變的日子，將近二十年了。說久也真久。
慢慢的跑著。心裡有喜歡及歡喜的跑著。自己跑，自己笑。昨天同事寫春聯，我向來只要一兩個字的，平安，福，春，唯吾知足，等等，貼家裡，貼茶缸上，貼入口處的鞋櫃門上。今年要一副完整的上下聯來貼好了，其實門口沒地方貼，純綷只是同事的字很好看，我也極喜歡毛筆字。
鼠年喔？心有所鼠。那，上聯就寫鼠一鼠二鼠來寶

，有好兆頭的意思啦。
下聯太難對了，跑第二圈，想了想，那就＂破三破四破記錄＂，是對跑步的期望。
橫批？當然就要放，就愛運動有活力

。哇哈哈，真的要貼門口嗎？哈哈，鄰居會想，裡頭住的是什麼怪人啊！哈～我的老鼠春聯，真好玩。
早上有努力（其實天天都很努力），跑十四公里，做操拉筋再和月亮說再見。希望今天工作順利，加班不要弄太晚。

賁俊蓮

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發表於： 2020-01-15 at 6:54pm

昨天。如夢一場。
清晨或說黑夜的晨跑時光還是有美麗的月光相伴。照著我。有月影，有樹影，有我的影子。美極了。但美則美矣卻有點跑的不順暢，早早以八公里結束。唉喲喂，今早很空的，不用趕上班。換了衣服收操拉筋，天尚未亮。慢慢做著，有一種寧靜及平靜的安詳。想很多事也可以想起很多人。
慢慢回家洗好澡，沖兩杯咖啡慢慢喝，很悠閒的早上，今日請假，趕北參加馬拉松的記者會。補貼的出席費並不夠支付交通費，但就算沒補貼或許我也會參加。一種榮幸。也好久沒往北走走。真好啊。來到台北市政府中庭與會。很好玩的啊。入選的選手男女各三十人，但參加人數約只有十五人左右。並且，哇，都是高手，頂尖的，國內的，鼠一鼠二的。她們有耳語，說著高手的話，比如說，跑時根本沒空看路線等等，耳語還有，咦？這人是誰（我啦），哈哈，幾乎沒人認識。哈哈，因為我不是她們的對手，她們對我當然都不熟。
好玩啊。
三點左右結束，走路去，買點心，和菓子。走很多路，不搭捷運，天氣好極了，走路的好天氣。
留待晚餐時間，享用一個人的大餐，好友菊英介紹的，並且主要是幫她外帶點心回高雄。哈～
回到家晚了，卻失眠，太久沒旅行？或是擔心工作。都有。
今早，還是在月光下慢慢的前進，一個人慢慢的跑，有耐也或似乎沒體力，又想起前一天的記者會，哇，壓力很大啊，看那些人，不免擔心，唉喲，雖然有入選是開心，但是，哈哈，根本沒得比。不在意但說沒有壓力是騙人的。跑十三公里。
做操時遠遠看隊友來到，要他走路及暗夜別穿一身黑，他回說有戴白帽，但我會多嘴是其實他不明白，那種材質的帽子在燈光反射下是沒有反光的，白色的不一定在夜裡就有能見度的，我的方向看他，根本看的是一個幾乎隱形在黑夜裡的黑衣人。真是危險。但多嘴也不是好事，他回說你還不是都穿一身黑，我只在心裡苦笑，有點火。想到旅行牆上寫的自由，自信，自覺。或許有些自為的善意勸告，的確使人不悅，每個人都有自由及自信。或許要小心別看不見自己。別人眼中的自己，不是自己以為的自己。對我來說自由？是自己給的。自信？是我不需要的。沒有自信，比不上別人也可以過自己的生活。自覺？我在筆記本寫下這兩個字。
今天忙翻了，有點後悔請了一天假。並且年帳的工作也沒自信在週四五就可以完成，今早甚至有對同事說，沒做完只好放棄比賽。
兩者還是工作重要，這當然是我該有的自覺。

編輯者賁俊蓮 - 2020-01-15 at 7:11pm

賁俊蓮

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發表於： 2020-01-13 at 8:36am

今天讓身體休息，只有散步沒有跑，走在安靜幽暗卻又明亮的月夜裡，慢慢走，想一些事，並檢視身體的損傷及消耗。風太大嗎？用力過頭嗎？四頭肌難得有感，與風對抗的後遺症。其他還好，精神有耗弱是一定有的，喉嚨有點乾。
慢慢走，想一些事，也想自己。去年只完成了十場，在治傷的過程裡還算幸運。想起下半年的重新起跑，在十月底的美濃時跑的有點累，因少練肌耐力不足以應付全程，無關速度不能自在跑是很累人的消耗。大概也算跑了不少年，在十二月時的耐力就回復了，但是突然的生病，休息復原以及耗損，在今年的起始一月又無法全程用跑的。有點憂心

。哈哈，憂心的事真多，怕跑太多腳會再痛，怕跑不了整場走太累，怕被招待的比賽跑太爛。人生真是煩惱多啊！
有壓力是好事。
今早沒跑，感覺好冷，希望明早能跑。

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發表於： 2020-01-12 at 3:49pm

加班中場休息，早上平安但不太順利的完成七股鹽山馬拉松，沒有乳酸，只是有累，因為被風打敗，不少跑友都問說不是新竹風比較厲害，怎麼七股的風也很嚇人。真的有嚇人。
昨天早上和隊友們慢慢跑，我跑十五公里，她們說要半馬再去吃早餐，但大師兄說她們要一隻馬。哈哈，還好我提早撤退。
在月色中跑步，真的很好，但看不出月食的變化，半影？月色有點紅及昏黃是沒錯，但肉眼看不出在地球半影範圍裡的不同。跑完換好衣服再進去收操拉筋，難得假日才能有的，很徹底的兩回合。回到家有咖啡，配饅頭夾起司以及腰果及蕃茄，當早餐。吃完散步去盡一下國民的義務，有點遠，來回加買菜，走一個小時。
週六提早把菜肉魚整理好，上班日的中晚餐，並且走去超市換管樂馬送的烤雞，還是走路去，耗時又超過一小時，但冬天躲太陽的散步還不錯，只是騎樓大都被占用，很難走。換烤雞也換些許的日用品，是我今年收到的第一個不是錢的紅包。
沒看開票結果，早早看書休息。
今天跑鹽山馬，心裡是想要跑完全程，但不敵風勢太大，根本無法前進，有半程是一秒都沒休息很強的逆風，我在回程的六公里失去力氣。今天跑的不好，一出去就感覺沒速度，一點都不輕快，但還是努力前進。但，平常人緣大概很差喔，我是應該要強烈懷疑的

，大家看我跑很慢都有關心但超過我時都很開心

，唉！
今天的第一段還是跑了約卅四公里，但時間較上一場慢，差不多是三個半小時，回程風太強跑不了，大部份都用走的，勉強有時垂死掙扎一下。完成時間，因晶片沒感應到大概再重新出去耗了一一兩分鐘，就變成了四小時四十五分。
還好平安順利完成，只不過雖然有努力但跑的不夠快，對將到的比賽難免是有點憂心。

編輯者賁俊蓮 - 2020-01-12 at 3:55pm

賁俊蓮

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發表於： 2020-01-10 at 10:00am

出門時望著天上的滿月，開車前進，月亮的比之前一天又更有距離感。而明天雖然半影月食是肉眼無法明顯看出變化，但仍值得期待，一點五分開始，三點五分食甚，差不多是我的出門時間，在五點十分結束，今年四場裡的第一場，並且明顯可見的。
早上的跑步極好，有四時的變化，有春夏秋冬，有明有暗，有晴有雨。有星星，有月亮，也有陽光。有很多的一樣，很多的不一樣。能這樣在腳步的前進中細細的體會，極好，也極幸福。
能跑真好，雖然有時還是會有氣無力的，今早就是，仍然感覺體力有點不足，也恢復太慢了吧？特別也想到，年紀大了或運氣不好生大病時，跑步就更是一種奢侈的幸福了，所以能跑時好好跑，這是絕對有必要的。一個人的前進也想起了昨天未完的話題，昨天聊到人生真是冤家路窄啊，哈哈，有時仇人不時會出現（說來也沒那麼嚴重），人生裡儘少得罪人是不變的真理，但我也不是故意。
最近公司有人回來就職，說來好玩，是當初我考進公司時的五人之一，當時只錄取一人。我算運氣不錯，占了職缺，當時他們另外四人是舊識及原來的員工，這二十多年來，那四人都已離開公司，卻沒想到有人再回頭，但當然適合回頭，這麼長的時間過去，她還沒占到同等的職缺，這次回來可以升等，但還要四年的時間。難怪以前看到我就充滿敵意，過了那麼多年再次狹路相逢，當然對方的表情也不會太好看

，這也是人生的有趣之處。好友說的，她一定不會喜歡你的。並且同遊台南的美鈺甚至才說出當時她落選後對主辦人甚至有提告及檢舉的作為，原來我還不算她的仇人。
我是省油的燈但也會打量一下對方，這二十多年來歲月是把殺豬刀在我們身上留下什麼？
跑著，想到村上寫的中年這件事，一個人跑在黑暗中偷偷笑。這人大我一歲。外觀看起來皺紋差不多，她老了，我也老了。而白頭髮，差不多她多了我一百根，哈哈，我也不遑多讓的長了一堆。唯一勝出的是體重。想到昨天蠻牛說的，因減肥而來跑步，也我慶幸自己有跑步有持續的運動。身高和我差不多一樣的她，體重依目測大概足足重了我十公斤，哇哈哈，我可是很幸災樂禍的

，開心啊。
減肥在女生來說是一輩子的事，早早下定決心，希望能跑步也是一輩子的事。
好友們很偏心說我看起來比她年輕但當然她長得好看，我當然哈哈大笑，並且也說，美人遲暮不止殘酷，美人發福更是殘酷啊，甚至美人老了會扣五十分，但長得不怎麼樣的我，在變老這件事上就不會扣分那麼多，也不見得不是好事，大概自己長得不好看所致我看人的標準是體型比長相更重要的。這是最近發生的苦中作樂的好玩的事，一個人跑著，不得不想起，因為在工作上不得不有來往及接觸，我也必須要謹慎小心的，工作場所本來就是複雜的，我想。她只要看到我就想到竟然還要四年才會升等到所得和我相當，鐵定會很火的。
今早慢慢跑沒有很專心，想東想西的跑，自己跑了差不多七公里的一大圈，再跟著隊友她們前進一起跑，算算差不多就是跑十二公里好了，遇到走路沒跑的隊友剛好有點疲累就跟著散步，再出場做操拉筋，結束今早的跑步。

編輯者賁俊蓮 - 2020-01-10 at 10:55am

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發表於： 2020-01-09 at 10:48am

真的好久不見，渣打也真的要加油

，嘿嘿，提早三分鐘出發，我要努力不要太早被追到。希望屆時身體已全然復原，可以跑得順暢自在。
最近都很早就躺平休息，趁著工作還不用加班時爭取較多的休息。吃了晚餐，小小散步，回家看書，陷入昏迷

，很好睡，不嫌多並且睡眠品質真的還算不錯，心裡也存疑，原來我這麼缺少睡眠。
極少可以睡足七小時，但起床時仍感覺有點休息不足的些微疲累，但要睡到自然醒嗎？倒也不用，沒練也會憂心的，過不了自己這一關。伴著滿月出門，原來今天已是過年前的最後一個滿月，圓圓的月，明亮且美麗的。高高的在天空的那一方。
熱身，開跑，看著月亮，跑向月亮的方向。初時月亮顏色極白，後來變得朦朧及昏黃。更美了。
但農曆十五的月掉進海平面的速度極快，與之農曆十六七相較之下，農曆十六七的月亮總在六點束跑步時還高掛著。天文學上的距離吧，不太懂，只是看。
跑第二圈時追上隊友們，很難追，咦？今天大家很努力，真是有鬼啊，喔，原來有新人，新朋友名喚蠻牛，可愛的小女生。我說我們這些老馬真是死要面子啊，平日都只有慢慢前進，一有新成員也總不好意思太鬼混，總是會稍微的，更加的，有效率的前進。
我也是死要面子的老馬

，有人跟嘛，也不好意思太偷懶，腳步加快些也著實忍著微微的喘，努力前進，領她跑完第三圈再加小圈，宏榮先離開，因天色太暗再領她去和隊友們會合，反向跑幽暗的橄欖道，在中興塔上和大家會合，再一起跑最後的里程。
問蠻牛為什麼要跑步？理由竟然和我一樣，就是為了～減肥。哈哈，這樣的動力最好了。
今早因為帶路多跑了一點點，差不多十六公里。

編輯者賁俊蓮 - 2020-01-09 at 10:54am

廈門馬在台

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發表於： 2020-01-08 at 5:33pm

好久不見,渣打加油

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發表於： 2020-01-08 at 8:53am

今早出門感覺有點沒體力，體力尚未全然的復原並且今早感覺較糟的無力，但還是想要慢慢的前進。在連日的空污中今早反而是清朗了些許，霾害感覺略為減輕，只不過後來在將近六點時一陣風吹來了濃重的焚化爐的氣味。
用自己的速度跑了差不多七公里後，和隊友一起前進，說話以及隨意的前進，就算還是跑了基本量的十一公里，然後再走了四公里才出場做操拉拉筋。
流了不算多的汗，但還算是舒暢。真舒暢。
在做操時反而心裡算計著，預計中的週日應該無法順利跑完全程，我想是恢復不了的。但也無妨，真的無妨，努力先恢復該有的活力及健康，才能痛快自在的跑。去年是有史以來最少的場次，只有十個馬拉松，今年剛完成了一個的好不容易，雖然說世事難料，但當然希望今年儘量還是可以多一點。

賁俊蓮

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發表於： 2020-01-07 at 8:05am

對於跑步，我應該可以說是一向很努力，不一定能跑好但有準備及謹慎面對始終沒變，我是怎樣的人？面對馬拉松，能快不想慢，只是因為很曬，也想印證自己是有練的，但跑不快，當然不在意，不快，不一定是沒練，原因很多，包括身體因素，包括年紀

，等等。
所以今早有聊到，跑了超過五百次的馬拉松，除了腳痛及生病之外，月里程一直想保持在五百公里左右，一直不想練速度，我喜歡天天可以跑。我喜歡天天跑。唯一可以說嘴誇自己的是這將近二十年來的晨跑，一直沒有偷懶，不想偷懶。上週遇到退休的陳老師以及東老師等人來練跑，陳老師說他天天睡到自然睡，哇，極好，但我也笑笑的回說，我可以早早決定就算退休也要早起的，就算不能跑只有散步，我還是打算享受晨起的黑暗又安靜的美好時光。
希望一輩子都是這樣能夠有運動的快樂生活。
新年新希望大概要改為希望馬拉松可以跑的年份可以久一點

有幾個朋友傳來私訊請我不要糾結在將到的＂菁英＂馬拉松。我明白是好意，我是有點勉強但不會逞強的人，並且我是很容易跑不下去就走的人，跑不下去撐不過的人。只是看成一種榮譽，既然兩年內有好成績就送出審查，沒想到能入選，有入選當然要更盡力，其實當初本想不要報名的，一是路途謠遠花費多，二是剛好卡在結年帳的前一日，就怕工作無法配合，甚至昨天主管有說十八及十九日鐵定要加班，我只好先承諾會如期把工作完成，因個人因素（不敢說要比賽）儘量在前幾日提早把工作完成，帳務對正。希望如期完成，祈望老天有疼愛。
只不過笨人擔心多，最近連基本量都無法多練，當然有點心急，雖然明白急不得。
跑這一場紅藜，肌力只夠維持在三十四公里，希望本週如期再參賽，對自己的要求及期望是夠力氣跑全程的四十二公里，當然速度是不會要求的。我追求那種自在無礙的前進，那一份初心始終沒變。
或許有人說的也沒錯，快速的這兩年，消耗多也是成傷的原因之一。我承認。
但在某一段時間以及好幾場的比賽中，有好幾次跑累了時看里程，哇，已經跑了卅八公里，哈哈，才感覺有跑到微累。有好些比賽因為有準備，進了終點馬上疲勞就忘了，甚至可以很臭屁的說，乳酸喔？沒有的事。
這都是真的，人有損耗但筋骨肌肉都無妨的。應該是基本功一向做的很足夠，這是我一向的想法。最近有傷，基本量降低，想練但無法也無力。讓基本功退到十一公里也無妨，但十一公里就跑得有點辛苦了，有點想不起來兩三個小時的天天早上跑是如何快樂的滋味了

今早勉強算十一公里，其實是有點小不足的，但無妨，就算十一公里，也是有努力的。
並且收到禮物，耶，聞一下皮的味道真不錯。也決定，哇哈哈，最近好像有時間去逛我喜歡的永康街手作皮件小店，就算結果是跑不好，也要買個小禮物送自己才是。藉口是有努力，理由是要過年了嘛。今早把台南的帆布包暫且收起，換上黑色手提包，再穿上我的點點黑洋裝，三吋高跟鞋，哈哈，很配，只是出門時間太急，包包上少了吊飾，買新的？或找舊的，嗯，可愛的小熊太大，白色LISA有三隻但太惹眼，我最喜歡的GASPORT躺在家裡和小狗哈士奇做伴。有新包包再買隻新玩具好了。想到就開心。有禮物真開心，另外再買個體物當過年的犒賞好像也不壞

編輯者賁俊蓮 - 2020-01-07 at 8:35am

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