109年2月的跑步日記

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主題: 109年2月的跑步日記
發表於： 2020-02-20 at 4:15pm

一心一意，跑著。一星一月，相伴。是今早跑步時最美的時光。
農曆年後很幸運的，天氣真好，適合跑步的微涼天氣，甚至是有點冷的，可以很痛快的跑。值得珍惜的美好時光，在夏日酷季來臨之前。並不是夏天不好，只是太熱了。流汗多，尚可。不喜歡的是熱之外，陽光太猛烈。這只是心裡的小小抱怨。要安然接受的四時變化。
相對來說今天是壓倒性不好的一天，但也安然接受。面對，或解決，或無解。都是日常。
早上跑基本的十一公里，分兩段。話有點少的一天

賁俊蓮

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發表於： 2020-02-19 at 9:30am

少練恢復慢，年紀大恢復慢，柔軟度不好恢復慢，天冷也恢復慢，反正是跑不好就毛病多

，但實話是全程都有很努力，雖然成績不見得有多理想（只是別人和我的以往最佳時相比較），我倒是有滿意自己的表現及態度。每一步都是我的付出。我一向是這樣要求自己的，有努力就夠了。我相信別人跑得好是他們更努力的付出，那是一定的。
我的晨跑在昏天暗地中常要被借過

，哈哈，七分速遇到後頭的四分速當然要閃邊。看別人很快以及很賣力會很開心很佩服。那些高手們真厲害，天天有里程也有速度。我們也很努力的，雖然沒速度也夠認真的跑著自己的里程。
不曉得是不是曾受傷所致，有些部位的僵硬感讓我失了部份的自在及流暢，我仍在努力的回復及找回。所以面對被取消的不少比賽，一方面也安慰自己，少了長里程，少了壓力，少了強度，或許也是老天的安排，他要我保重跑久一點。
很多事要往好處想的正面思考，尤其在面對不好的事情時。
最近沒去圖書館借書，也是怕感染，決定近期都看自的書，目前還是先看村上春樹及詹宏志的作品，昨天看村上寫的，在別人討厭自己時多跑一些，折磨肉體的心情，其實我也常常如此，無法勉強別人喜歡，今早跑的很順暢，和隊友們，和蠻牛狂奔了一段，很痛快。
早上跑足二個半小時，算一個半馬好了，因為有很認真

編輯者賁俊蓮 - 2020-02-19 at 4:45pm

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發表於： 2020-02-18 at 8:12am

年紀大了真的恢復慢

以前跑完全馬的隔天早上大概就是無事人了，但自受傷少練以來，次日還要有感個半天左右，值得欣慰的大概是還算努力練，差不多在週一中午就會感到像沒跑過一樣了，只剩深層肌肉略為有感，在某些動作時顯現。
今天就要恢復跑，量不用多，有跑就好，隊友們也都有到，跑在還算寒冷且舒適的黑暗清晨裡，南國今早還是會讓人跑到流鼻水的啊，但是，真好，有點冷的天氣再好不過了，汗只有少許，但也夠了，在賽後第二天可以很自在無礙的前進。今早跑十一公里。

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發表於： 2020-02-17 at 9:07am

要是今天才跑高樹馬，那就太好了嘛，在天氣及溫度來說。但是，唉喲，想太多的啦

，酷熱高溫的天氣真是老天爺對跑者的考驗，安然接受，再說，整個二月就被取消的只剩這一場可跑，也就沒什麼好埋怨的了。
十七日，星期一，沒有出門，連散步也沒有，一是有累到，二是下著小雨怕生病。今天里程零，休息的一天。
昨天跑完，頭昏眼花的，很熱也很努力完成。回家，洗澡後還感到體溫降不下來，真熱也真累。但今早相對溫度降太多又有小雨就感到有冷。還是感到討厭，要是今天才跑就好了。
十五日，補上班日但我沒上班，過年累了太久，想休息也想逃離工作，就放自己一天假，沒做什麼事，就只是休息及看書。很悠閒的一天，並且因為隔天有馬拉松也不敢跑太多，跑十三公里，花；因多的時間收操拉筋，看風景及發呆。美好的休假日。
十六日，高樹馬拉松。平安順利完成。
前幾日一直吹著詭異且強大無比又狂亂的南風，很叫人心驚的，也代表會很熱，真叫人害怕啊。
害怕成真，果然是熱到爆的天氣，陽光是灸熱且刺眼的，但也沒什麼好埋怨的，大家所受的條件都一樣。全程都努力前進，很努力，真的很努力的拚命跑，拚老命

，我是最年長的女Ａ組嘛，真煩啊。沒多想的前進，反正比賽就是印證自己，就是自己的前進。在十五公里之後追到七個女生，但在卅五之後我的困頓時（尤其在硬地及破石子路段），共被四個追過，二個是七個女生之一的，也表示自己的耐力真的不足。但不論如何我也是極端的跑著以及努力著的。
結果很完美，因為是平安順利的完成。總排是134/1596，女子排名是12/226，但是有退名費因為分組一有賞，老年組也不錯的嘛，我是1/62～哇，年紀大且能跑的女生原來有這麼多。完跑時間是三小時五十五分。
回到家，累到無法收東西及拖地，這原本是我比賽後洗澡前一定會做的事，洗好澡只想攤著，吃冷掉的便當，熱一碗湯，吃愛琳娜送的＂碩大暗紅黑的蓮霧＂

，泡茶，發呆。
有累但還是有跑的美好一天。
並且啊，好像有不少人缺席，怕感染吧。大會不錯，食物都有小袋裝，也提醒大家多小心，並且進場也有量測體溫以及管制進出的機制。跑完遇到熟識的男跑友，我說不能握手，他說那就親吻吧，哈哈，我有嚇到喔

，當然不行的嘛，我們要保持一公尺以上的距離。但是我和在終點等著我的愛琳娜還是不顧一切的＂忘情擁抱＂

編輯者賁俊蓮 - 2020-02-17 at 9:42am

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發表於： 2020-02-14 at 8:56am

北韓隔離者趴趴走抓起來槍決

，這是美好的情人節該有的頭條新聞標題嗎？
～很嚇人的耶，不過在某些程度上我是贊成的。
最近亂象不少，恐慌的人也不少。但自己做不足的人也不少。看同事便用口罩的習慣，有些人讓我看了會搖頭，不用比有使用還糟。昨天去牙科複診也很傻眼，消毒完的看診者裡，有人竟然注重口罩及酒精，但是，從衣服裡拿出棗子當場啃了起來，吃前也沒洗手，吃後也沒。這樣的生活習慣，對嗎？
我就是多洗手，多清潔家裡，上班小心，回家立刻全身換掉及洗澡，維持日常平靜的生活。反正少與人接觸。努力與人保持一公尺以上的距離，至於親密或密切接觸？哈哈，可以笑吧，正好沒有

，情人節耶，愛自己正好。
情人節要上班的啦，不用想太多。早上廣播主持人的話也叫人偷笑，他說今晚要約會很尶尬，因為不能太累明天要上班。哈哈，什麼叫不能太累啊，很難懂

，倒是我會擔心，會不會有人怕感染而不敢約會，取消約會？哈哈，真叫人擔心啊！
早上跑著，南國不會冷了，相對有點悶，相對聽到氣象說有寒流？相對有點不太相信。
跑一下子，不用一公里就流汗了，但還算涼爽，真好的天氣。跑十一公里，說一些有的沒的，有用的，無用的，而其實有些人生裡無用的小事也有值得深思的學問就是了。
好日子來許願好了，不變的希望，希望每個人都健康平安，也希望疫病早日止步，消失。

編輯者賁俊蓮 - 2020-02-14 at 10:28am

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發表於： 2020-02-13 at 11:24am

最近有繁也有煩也感到有累，在工作告一段落後送出兩日的假單，誰叫本週要上六天班，誰叫疫病來襲，我要日常生活但也要好好休息，保留對抗的好體力。說真話有些公私兩煩忙的事，讓最近睡眠品質有點變差，變少。公事解決，無法解決的私事沉著的應對也請教好朋友的看法，聽了意見及看法，決定了自己的做法，心裡也就篤定多了。至少煩的程度，減輕了很多很多。
週三休息是第一天的休假，所以心情上是放鬆的，早起依舊，跑步。只不過意料中的三小時沒能達成，因為是喝太多所致的＂負擔＂，尚未修復。酒啊，果然不是好東西

，但人生的好物很多啊，這是其一，咖啡也是，茶也是，跑步也是，文字也是，缺一不可的。但在心情上來說，在我的怪個性來說，常常會不小心＂失控＂，心甘情願的偶一為之。真的只可偶一為之，再過就太過了，也不宜。
跑完，大毛巾擦去汗水，先做好平日趕上班的動作後，拿整套長袖長褲的衣服換上，很酷的墨鏡戴上，並且很酷的笑笑，背包上身再進場去享受我的休假日。收操拉筋至少兩回合，不趕時間，真好。再加散步，看跳舞，發呆。
今天最美的是雲。跑步時在四點時分是滿天灰黑，佈滿的。五點變成魚鱗狀的，做操時的八點藍天白雲，朵朵如花，躺著看，用不同的角度有不同的視野，真的很美喔！
回家當然是拖地整理洗澡洗好衣服，準備早餐及咖啡，休息日當然連咖啡都和上班喝的不同，即時才磨，真香啊，喝兩杯，真是太好喝了，吃早餐，休息，看看新聞關心一下時事及疫情，突然有巨大且連續的異響。對了啦，忘了樓下要裝修一個月，哇，本想宅在家，就出門玩玩去。出去走走躲避噪音。
帶著兩本書離家出走

去喜歡的地方走走，和舒國治說的，去了很多次的地方，想想也沒有什麼，但就是喜歡去。打從心裡的喜歡是我看了書悟出來的答案。很熱，有陽光的中午及午後，看書，發呆正好，在不是晨曦的小湖邊。但美則美矣，沒想到意外發生。
咻的一聲，哇，鳥屎從空中降落，打在我的書頁上，擦都擦不掉。運氣也太好了吧。
正要轉換陣地時，再咻的一聲，哇，正中紅心，我的頭

，運氣也太好了吧，哇哈哈，去洗手間擦掉，索性也晚了，原本是要在牧場上遠眺夕陽，回家洗頭去。但，還真的是美好的一天。

編輯者賁俊蓮 - 2020-02-13 at 2:08pm

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發表於： 2020-02-11 at 10:56am

昨天提早享用我的情人節大餐

一本書。好書。喜歡的書。作者，我喜歡。寫法，我喜歡。文字，我喜歡。照片，我喜歡。地點，我喜歡。
送書的人？我喜歡

慢慢的看了三分之一，在文字裡旅行，在書裡想像。在前半本書的第11頁，特別感覺到喜歡的作家對我同樣最熱愛的國家的摯愛及深深眷戀。我也喜歡這樣的旅行方式，不趕時間，只是走著，看著。走路真好。
週五晚加班工作沒能完成，帳務有錯加系統有錯，兩者皆非我能獨自排除的。
週六還是加班。完成可完成的部份週一可送出只有一頁錯誤的版本，雖算不上無功而返，但對工作對自己的要求，老實說，有點沮喪，也自覺有努力還無法完成的些微懊惱。
被取消高馬的週日是該至少要跑三小時的，但睡不好再加不敢太累影響次日需很有效率追時限的工作，就跑短短的一個多小時，十一公里就好。
月亮在哪裡？想像著你會這樣的問我。
灰灰的雲擋住了。我這樣回答。在我所能有的美好的等待裡，月亮高掛，我在月影裡跑著。心情美好。
週日需要有酒精的迷醉了，雖是心情美好，但也有工作上及生活上不小的壓力，我需要暫時忘卻一下的。慢慢的倒六杯。慢慢的喝下。一一的點著我的情人節禮物。真好啊，我喜歡。每一個我都喜歡。喝的是庫存的酒，我也極喜歡的，有美感，美味的酒。醉眼迷濛看著我的新酒，真是好，夢裡花落知多少？三毛寫的，沙漠舊夢情未了。有美感的酒，擇日再開來喝，希望能有好的酒伴，我所喜歡著的你。
沒有馬拉松，多出來的一天，真好。
週一早晚起，晚到，大概是園區公休也想偷懶，也知道十日的工作期限會最忙。果然很忙。
但要慶幸如期送出勉強算完成一月份，只有一頁來不及改正，週二早再抽換，送出新報表再回頭關上年度及開新年度。忙了一整天，還真的要到說不出話的程度。但真的還好有完成，真好。
今早起床，果然肩頸好痛，像落枕一樣，是每回太累有的症狀，但休息就好，想想，該要送出假單了，沒事去走走就能恢復，我也需要自我隔離了。找一天挖個洞把自己埋起來

跑十一公里，身體有疲乏但精神有愉快，畢竟工作告一段落了，另外的難題，再說，一一面對，一一解決。

編輯者賁俊蓮 - 2020-02-11 at 11:15am

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發表於： 2020-02-08 at 12:26pm

加班中場沒休息。假日加班反而不像平日上班有午休時間，當然要休也可以，只是我想拚早早回家休息。昨晚累到翻，主要是對帳中途發現有＂嚴重的錯誤＂，不曉得是我錯或系統錯，總之無法解決，回去就睡不好了，想工作的事無法放下。
致使無法準時早起，慢了約五十分鐘，但想想還是跑一點里程，也還好有出門，農曆十五元宵的月亮果然是又圓又大又漂亮的。明亮的高掛，伴著我前進，真好。但我也只夠有力氣跑差不多九公里，也不想多跑，怕太累頭腦會不清楚（雖然原來也不是太靈光）
約莫六點結束要走出大門時，跑者眾多，我在心裡偷笑，一定是比賽被取消只好來練跑的啦。
想想，隔離十四天最痛苦的事應該是不能出門跑步這件事。
想想。不要再想。努力趕工

（苦笑中～）

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發表於： 2020-02-07 at 11:16am

因為昨天的事有點睡不好，反省自己做得不夠好，今早找好友道歉，她是說幸好我有阻止太衝動焦急的她，讓她在當下能好好處理，但還是思考了一下，其實當下我也太急，在一些情緒下，語氣還是不夠和緩。而很多事在法規之下，理及情緒果然都要放下的，常態的做法也要被凌駕其上的。唯一慶幸的是有好好的，平和的處理。做人真的比做事還難。
但在睡不好的情況下，還好沒有太累，還是跑步，並且在今早的狂風中安靜思考。風狂，心不可亂，看著暗黑的天空，心慢慢的平靜，思慮及心情也變得清明。跑著，一步一步，很多的事也需如此的。
今天氣溫沒降，但風勢加強並且空氣品質不太好。只不過突然想到，難得在過年後有如此適合跑步的好天氣，唉，馬拉松取消真是好可惜啊，要是這樣低溫的天氣跑全馬的話，真是有愉快的。
最近的晨跑，流汗不多，不多是一定的，真舒適的跑步天，盛夏最好不要太早來到，雖然流汗並不是多討厭的事。亂亂想，亂亂跑，再跟隊友們一起前進，今早提早撤退，因為工作太忙要保存體力不敢跑太多，以七分半一公里來算，今早跑十五公里。
繼續努力工作。同事竟然預計說加班到十點，真是大受打擊～十點若能完成也是好事一件

編輯者賁俊蓮 - 2020-02-07 at 11:23am

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