110年4月的跑步日記

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主題: 110年4月的跑步日記
發表於： 2021-04-07 at 10:25am

尤其在很多人都要用心減肥的時代，還真慶幸有跑步這件事，可以比他們的用心計較熱量更輕易的保持及減去多餘的。但我也無法說服別人來跑步，一律聽到的回答大概都是，跑步很無聊，很辛苦，膝蓋會受傷。而我很想回答說，你們都沒說到好處嘛。
還是只有我覺得跑有好處？其實我倒不是只推崇跑步，只要有運動，都是很好的。
所以開心的早起，開心的起步，慢慢的跑，享受黑暗中的安靜時光。
當然也不是不會累的，今早跑起來，有點無來由的笨重，不輕快的前進。
不過還是讓自己跑了兩小時廿五分，以時間來算二十公里。今天跟文起大哥有點吃力，但也無妨，就跑，然後說說生活裡的好味道，茶，咖啡，酒

，再糗糗酒牌被調的事及人，開心笑笑。
哈啦中完成了早上的跑步，幸好沒貪睡，跑步真的比睡覺好

。
今天是絕對要跑的，因為昨天在處理帳務上被妖怪氣到差不多要吐血的程度。還好有跑。

編輯者賁俊蓮 - 2021-04-07 at 10:35am

賁俊蓮

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發表於： 2021-04-07 at 10:19am

走路客甲問乙好久不見（一星期沒來運動）。乙說：睡覺比較好。我笑笑對甲說：妳啊，是運動比睡覺好。她笑笑回，的確是。我也是。我喜歡睡覺，沒錯，但也不容許自己很多天不運動。是的確不允許，太多天不運動，我會憂心

怕的事情很多。怕自己活動力變太差，怕自己體能退化，怕會胖。讓自己不用害怕就要付出代價的。而如果代價只是少睡，那不就是太划算的交易？哈哈，我這樣樂觀的想，開心的做。
所以喜歡跑。
而據我的觀察，在澄清湖這裡，瘋子有三個。肖郎第一個是開休旅車的白髮男生。肖郎二號是走路的一個女生。肖郎三，不得不承認就是在下我啦，真不好意思。看了不少年，我們三個人最是＂風雨無阻＂，颱風來襲只要沒宣佈休息也大概不會休息，常常夏季型的風暴來襲，我們三個就是沒缺席。這不是瘋子是什麼？
今早有人這樣問。
但我其實還是有注意安全的，風雨太大當然沒出門，雷打太近當然也要閃避。
昨天有同事問我說跑步太辛苦。就算天天跑的我也當然是不會回答不辛苦，絕對是辛苦，但是問自己要什麼？如果你有想要的（甚至已經獲得），樂會凌駕苦。也或許，苦慣了，哈哈，也就不辛苦了嘛，這是我肖跑的想法。

賁俊蓮

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發表於： 2021-04-06 at 8:21am

連續假日但心裡不太好受，相信大家都一樣，因為台鐵的事。
生命真脆弱啊，因為人生太無常，更要努力愛，努力生活，至少在失去生命那一瞬間不要後悔不要太遺憾。愛自己愛的人也莫忘要愛自己。
二日，跑廿一公里。
三日，跑廿三公里。
四日，跑廿二公里。
五日，跑二公里。大概就是如此。其他時間都在休息，避熱，或發呆或看書。
我用跑步愛自己

，不是為了健康但努力維持有活力應付工作及生活，努力維持日常活動讓體能不要退步退化太快太多。在工作之外，努力運動，大都是跑步，最近再去健身房練練手及拉筋活動。贈送的三個月到期了，驗收一下成果（其實我平日都沒時間去，晚間很擠），再次做身體組成的測試，近三年裡都有把體重維持在六十以下，大都持平在五十八左右。和沒去健身時相比，倒是體脂有再降百分之二，脂肪及肌肉在四肢及軀幹的分佈有平均，維持活動體能的骨骼肌也及格且偏高，腿肌是有過多了一點點（還好只多百之五左右），礦物質，蛋白質，腰臀比都及格正常範圍內。肉臟脂肪低，基礎代謝高。評比裡只有一個不足，是體重（體脂十五），哈哈，這個就不要太相信了，明明看起來還是很大一隻

並且因為去的次數實在太少，想訓練手的力量根本沒進步，還是繼續推著沒有重量墊片的機器，寄予最大希望進步的反而拉筋的時間多了一些，因為可以吹著冷氣悠閒慢慢做。
今早休園反而提早起跑，因為不用等開門，慢慢的起步當做熱身。有綠色的樹，黃色的月亮相伴。月在四點之前，顏色很黃偏紅，因為眉月不覺像血月般的令人不安。但五點之後，月褪成了純白。夏天到了，這幾天感覺跑起來很熱，高溫且熱損耗極快。夏天是真的到了，大概里程或速度都會有點要調低，但也無妨，就安慰自己夏天流汗快也是好事。心甘情願的好事。
一個人慢慢的跑著，繞八百八十公尺的一圈，隊友來了之後反而顧慮對方而有點加速（我們都會以為要跟住對方的速度），跑二個小時十五分，以時間就算十八公里。

編輯者賁俊蓮 - 2021-04-06 at 8:45am

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