112年2月的跑步日記

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主題: 112年2月的跑步日記
發表於： 2023-02-21 at 10:28am

昨天看幾米的繪本，還蠻喜歡書裡的圖像，人物，色彩，文字也不錯，連看兩篇，不笑都不行，其一是常吃胡蘿蔔好處多多：一是有益健康長壽，二是防止血管硬化，降低血壓，預防心臟病，三是增免疫功能，四是益肝明目，五是通便，六是抗過敏，七美容養顏，八是預防感冒。

哇，好處真多，但，就是有人不敢吃紅蘿蔔啊 LOL

，不敢吃或不喜歡。看一看，笑一笑。

第二篇圖書是，蛇

，很多人怕蛇啊。以下是蛇的心聲。

被誤解，被歧視，被排擠，被霸凌，不合群，冷冰冰，讓人害怕，被視為不祥。

但這都不是我的錯，我超可愛超溫柔超甜蜜，只是大家都不懂得欣賞。

看看書，看看文字，看看圖畫，笑一笑，看書是好事一件，和自己分享日常的平淡幸福。

並且看書的好朋友是寧靜的時光，一杯茶，最好再有一份甜入心的甜點，配書吃很適合。

但甜點更配的是，跑步 LOL

，先去掉熱量再心安的補充，才是痛快的事，要是像我先把點心偷吃掉，心裡充滿了沒有還債的罪惡感，一點都不過癮嘛。但，哈哈，先欠著，總有一天會還清的。

當然要清償得等假日，平日上班之前不足兩小時也是不夠還債，當然更沒有分次還這件事，和跑步一樣啊，兩個半馬也算不了一隻馬 LOL

今年很不錯，南國有較長久的低溫是很難得的適合跑步的好天氣，有空多跑再好不過了。天天晨跑真開心，和吃到愛吃的甜點一樣的開心，滿足。今早跑著，想著我的二月只有一個比賽，其實也不錯，哈哈，不出門就不花錢了，跑多一點是沒有時間去亂花錢的，真好。然後昨天有人問為什麼要跑步？我的答案是維持健康是省錢的手段及好方法。

真的是喔。今早還是跑了十四公里，留點時間收操拉筋，日復一日的，簡單平凡，不變。

跑步和生活很相配。

編輯者賁俊蓮 - 2023-02-21 at 10:42am

賁俊蓮

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發表於： 2023-02-20 at 9:50am

反省中

，因為我把台式果子吃下肚，但並沒有跑到三十公里。哈哈，律己不嚴是不行的。

假日請朋友來家裡坐坐，收到高熱量的伴手禮，我發下狂語等練三十公里再吃。哈哈，沒做到就偷吃掉了。

週日放假日只跑了兩圈十四公里，有點無來由的無力，感覺體力有點不足，非關疲累。

但也不在意，溫柔舒服的天氣，更有餘裕收操拉筋也不錯，並且在仰望天空時，或許是高空飛過的飛機，那雪白線飛散分離，有一種直線散去的迷霧感，真好啊。

回到家準備早餐，反省食量太大當然不是真的 LOL

，蛋一個，牛奶一杯（想補眠所以沒喝咖啡），吐司厚片二個（真的太能吃了嘛）夾起司片，堅果幾顆，想想，咬了一半的台式果子（是可以吃完的，但有一點罪感因為沒有跑達標），哇，好好吃啊，太好吃了，我喜歡的口味並且補充熱量正好，就算是多餘的，也正需要。

翻翻書，躺著補眠，中午起來喝我的豬皮排骨湯 LOL

，哇，濃郁耶，補充膠原蛋白。

出門去剪燙頭髮，坐太久有點累。這樣一天就過了，哇，假日只有一天是不太夠的，想休息，也想有充足的時間可以多跑。

今日也是里程零，刻意補眠多睡，這樣偷懶放鬆的日子不可以太多次。

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發表於： 2023-02-18 at 9:43am

補班的週六，果然有點士氣低落。就分心看一下落地窗外的國小運，進行到競走，蠻有趣的，因為看起來，太不專業。哈哈，沒辦法，小孩嘛。

並且今天上班人數真的有點偏少，不少人請假，而我今天一定要提早請假回家，因為有小運，昨天五點車道出口塞滿離場的裁判教練，這個紅綠燈又只有十秒可過，橫向是九十九秒，我昨天等了四輪才加速逃離，太麻煩了。早點回去，早點休息，明天早早跑步去 LOL

今天的南國清晨還是跑步的好天氣，小白顯示是十八度，真是太棒了啊，清涼微寒的美妙。跑著，遠方幽暗的天空有眉月低垂。看著月亮跑，看著月亮做操，美好的一天。

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發表於： 2023-02-17 at 11:05am

雖然這一週要補班，不少人覺得很累，但今天也會很有活力，在座位上往外看，今起三天是國小運動會，早上看他們熱身覺得很可愛，和高中生比起來真的明顯少了專業度但看他們跑著有另一種的生命力，並且小孩跑步的模樣真的可以說快樂輕盈的跑，真好啊。

再下一週好像是港都盃，大概速度感及競賽性會升高不少。期待中！我喜歡跑也喜歡看人跑。

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發表於： 2023-02-17 at 9:31am

這個週二同事分享巧克力，祝大家情人節快樂，在說笑時同事有人問道，為什麼沒男女朋友的叫單身＂狗＂。我想一想，沒人要的狗很可憐吧，狗也想要有主人的寵愛吧？沒人要的人比狗還可憐吧？我的回答是我看過的小說裡有台北愛情狗，小野的書裡有棄狗，我笑說，主人失戀，狗就流浪啊，大概是單身狗的由來 LOL

有人說有道理，但我想想，晚上找書來翻看求證，對的啦，但查了查書，害我失眠，唉喲，簡直就是比狗還可憐。就寫一些字，為今年的情人節失眠留個記錄。是我借看一本書裡心得，感想。

看書看到影響睡眠及跑步，要檢討，因為這些都是我所喜歡愛做的事，儘量每一件都做好。近幾日的功課是補眠及休息，但仍是略感不足，所以先把跑量減少，今早在迷離的夜色裡安靜前進十四公里。

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發表於： 2023-02-17 at 9:26am

一個人坐在山上咖啡館的石桌前重讀著你過去的來信，是我喜歡在自己生日那一天裡要舉行的儀式。享受著平靜，寂寥與孤單，但卻有快樂，有滿足。因為一直覺得你還是在身邊。

文字相伴，很是幸福，有你的想法相伴，有你說過的話相伴，像是可以貼近你的心。讀著夾在書裡的信紙，看著你寫著的字，讀到整個心怦然躍動，時光像是可以回到從前，也想像著你寫著時的心情及模樣。

有關記憶以及回憶。

有時看看信，有時看看書，有時我也寫幾個字，記下當時的心情與感動。坐在這裡往下看是山谷間的河流，彎曲的溪水，靜靜的流淌。喝一口咖啡看午後的陽光心裡感到很溫暖充實，天空裡總有老鷹飛翔，那滑行的姿態比我的跑步順暢，看向另一方的山稜線是我早上跑步時看得到的風景。

想得太過時，心無法透明清澈，雖然始終無法有奇異的解脫，但其實我寧可時常感受著痛苦和寂寞就怕不能倉皇失措的去想著你。我是一個很笨很笨的人，曾在想你的時候想打電話給你，但長久以來刻意不去記住你的電話號碼，不允許被你發現我的失態，你不在的時候，原來我和你借的書裡一樣，在城市的每個你可能出現的角落尋找你，在你明明不會出現的時間裡低聲唱著陳奕迅的轉角咖啡店，唱著好久不見，也在海邊的細沙上刻寫著你的名字，讓潮汐海水帶走，才在心裡默默唸著你的名字。

那曾經因為太過思念變得痛苦不知所措的日子總是要過去嗎？你寫的信在字跡裡有一種特別的味道和氛圍，存在字裡行間裡的，充滿祥和溫暖寧靜的情意。柔和沉靜是我所心心相念以及愛慕著的，應該是思念。我在一直留在心裡。

小野的情話說　有一首歌在夜裡　哀怨動人　悲傷時候唱　在傷心時候聽

在夜裡　有一首歌　淒涼憂傷　在痛苦時候唱

在一個沒有結果的　劇情　結束後　（電影可以落幕，但愛情不要是悲劇）

長夜漫漫　沒有你的日子雖然還是太黑暗

找一天拿著歌本唱歌給我聽　從小茉莉唱到秋蟬　

小說的作者說我仍然是想你的，只是不再倉皇失措了？

但我不是，並沒有，一如往常，像跑步一樣的固執　始終我　還是那樣的倉皇失措的想著你

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發表於： 2023-02-16 at 2:40pm

年度工作終於交出去了，但今天也不算無事的一天，新年度仍有新年度的帳務，並且有點不順利。在自己的私人方面還差點犯錯，弄到自己心驚。因為送出的開帳裡有個選項誤解以及沒有被審核出來，審核的同事發脾氣，口氣不太好（很衝），我當然也不好受，縱使錯不在我，剛好另一同事問了前幾天問了幾次的科目，她再三的弄混，我一下心急於改帳，本來一下子要脫口前一天不是已經說過了？但心裡突然想到這樣表達在口氣及禮節有欠妥適，在那一秒鐘突然轉念，想道我要是因為自己心亂了說了這樣的話，似乎有點無禮，會像質問。我自己不喜歡聽到的話不適合說，再說更是因為當下我的心思在自己的帳上，口氣有點僵，容易招致誤會。

我不喜歡別人的壞情緒發在我身上，也要努力不要把自己的情緒弄到無關的人身上。

做完自己的事也向她事道歉，真的是因為改帳而無法及時回應她的問題，把剛才的不足再說清楚。馬上把自己的箴言貼在電腦上，心平氣和，果然很重要。至少今天這件事有努力做好。

今天跑十四公里，用有效率的時間，因為前兩日都因為左膝不太舒服跑很少。真的是怕成傷不敢太放肆。並在今早特意留時間收操拉筋做恢復。

有人說我很有意志力，指的是幾乎每天晨跑這件事，其實並沒有，也是因為喜歡跑而跑，只有一點有點變態 LOL

，若要有充足的睡眠才跑，那，幾乎就要常常休兵了，這點，我真的是不允許自己這樣偷懶的。就像昨天吧，在想法來說太激烈的一天，結果還是失眠，因為看了不錯的書心有所感所致，有些文字的確不適合當睡前讀物。

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發表於： 2023-02-13 at 11:14am

今早跑完收操恢復時，隊友阿斌才剛來到，他問我昨天跑多少？（他前天跑久美昨天只散步），我笑笑說跑三十，連他都會問，哇，你一個人可以這樣跑？

哈哈，還真的可以，只要是自己想跑的。昨天看的書裡有一句不錯的話來來用一下，跑得自己，因為自在就是別人都不在還跑得下去，自己在，自己跑 LOL

不過因為昨天跑長，想說今早基本量就好，一動了這樣的念頭，的確跑了十一公里就想休息。也是，因為休息不太夠，特別是睡眠，只有營養足夠。前兩天加班時都有頭痛，頭痛當然一半是工作時間太長，二是心裡因素，最近職場裡發生太多不好的事，還是有影響到我，幸好昨天把工作完成回家後，坐下來喝茶，咦，頭痛馬上就消失了 LOL

說有壓力也真的不小的壓力。但就謹慎小心，並且不違背自己的立場及我心中自以為是的＂正義＂，沒辦法每個人都有自己的堅持及想守住的原則。而有壓力及厭惡是因為，我有看到有人說謊並且也有雙面人。我害怕說謊的人，也害怕睜眼說瞎話的人，更怕甩鍋到別人身上的惡人。還是做個善良的人才對。好友說我衰死了，哈哈，平淡看之，這就是真實人生啊。

她們說我運氣不好？我不以為。家附近開了一家新的便當店，文字寫著，努力就有好運氣。贊同。

編輯者賁俊蓮 - 2023-02-13 at 11:16am

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發表於： 2023-02-12 at 9:45am

加班中場休息？沒有喔。剛到公司，才泡好咖啡，先來吃早餐，有餓了 LOL

吃飽了

，我一向胃口不差，和運動跑步無關，但如果會有點吃不下（生病也不會喔），唯一的是跑太多時的第一餐，而且第二餐會恢復並且補量。今早有跑多，本來買菜包二，饅頭二，當二餐用，但真的有點累著了。今早，咖啡一杯，抹茶拿鐵一杯，菜包一，起司片三，蛋一個。算吃少的了。

那早上到底跑多少？其實，唉喲，也沒有太多。第五圈出發到二公里就被熱量不足打敗，感覺有點低血糖的無力，就半路放棄走了回來，一是掛記著今天仍要加班，二是真的餓到力氣，速度降太多不用執著於里程數。

假日我總是跑的是西側的全園區，我的私人路線是七公里。總在第三圈開始吃糖果，今天備有黃金糖及葡萄糖，喜歡黑糖但有時會染黑牙齒有點嚇人，各吃了一個，水份有普洱茶二及蜂蜜水二瓶，今天共帶了各二，總共二瓶，今天溫度算高但在南國算來還是涼爽的，適合跑步的好天氣。所以今天水份補充二瓶半，至於消耗是流的汗，不少 LOL

我的假日標準是三圈七公里，若有第四圈，那就有儀式感，要跑橄欖道，跑上鐘樓要進鳥居，大概就自己算九公里。不過今天要出發第五圈時，只跑了二公里就沒力到走了回來。走回來時遇到篤恭大哥，他說你跑很久？我笑著回答，你若看我用走回來就是跑累了。和他聊到收操拉筋及按摩恢復，也和他聊到跑很久的笨蛋行為及心甘情願 LOL

。

今早若沒算錯是跑了三十二公里，還算及格。走出園區外先換衣服再開始收操拉筋，並沒有太充足的時間進場再做。做著操，疲累散去，心裡更加的認定，跑步真的是不會太累 LOL

，哈哈，笨人快樂多，真不錯啊，問自己辛不辛苦，跑完就不會辛苦了，而再辛苦也是自己願意的。

前天晚上加班把保留數做好，昨天加班把月報大部份完成，都是自己一個人，其實我也要先做好大部份今早才敢多跑（跑太多也會有點精神耗弱影響工作）。今天有同事前來一起加班，把她的歲出差額表做好給我，明天就和出納對帳再把月報送審，希望一切有我想像的順利。

今早跑著時有一些想法，有空再來聊。

編輯者賁俊蓮 - 2023-02-12 at 11:34am

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