112年2月的跑步日記

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主題: 112年2月的跑步日記
發表於： 2023-02-20 at 9:50am

反省中

，因為我把台式果子吃下肚，但並沒有跑到三十公里。哈哈，律己不嚴是不行的。

假日請朋友來家裡坐坐，收到高熱量的伴手禮，我發下狂語等練三十公里再吃。哈哈，沒做到就偷吃掉了。

週日放假日只跑了兩圈十四公里，有點無來由的無力，感覺體力有點不足，非關疲累。

但也不在意，溫柔舒服的天氣，更有餘裕收操拉筋也不錯，並且在仰望天空時，或許是高空飛過的飛機，那雪白線飛散分離，有一種直線散去的迷霧感，真好啊。

回到家準備早餐，反省食量太大當然不是真的 LOL

，蛋一個，牛奶一杯（想補眠所以沒喝咖啡），吐司厚片二個（真的太能吃了嘛）夾起司片，堅果幾顆，想想，咬了一半的台式果子（是可以吃完的，但有一點罪感因為沒有跑達標），哇，好好吃啊，太好吃了，我喜歡的口味並且補充熱量正好，就算是多餘的，也正需要。

翻翻書，躺著補眠，中午起來喝我的豬皮排骨湯 LOL

，哇，濃郁耶，補充膠原蛋白。

出門去剪燙頭髮，坐太久有點累。這樣一天就過了，哇，假日只有一天是不太夠的，想休息，也想有充足的時間可以多跑。

今日也是里程零，刻意補眠多睡，這樣偷懶放鬆的日子不可以太多次。

賁俊蓮

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發表於： 2023-02-21 at 10:28am

昨天看幾米的繪本，還蠻喜歡書裡的圖像，人物，色彩，文字也不錯，連看兩篇，不笑都不行，其一是常吃胡蘿蔔好處多多：一是有益健康長壽，二是防止血管硬化，降低血壓，預防心臟病，三是增免疫功能，四是益肝明目，五是通便，六是抗過敏，七美容養顏，八是預防感冒。

哇，好處真多，但，就是有人不敢吃紅蘿蔔啊 LOL

，不敢吃或不喜歡。看一看，笑一笑。

第二篇圖書是，蛇

，很多人怕蛇啊。以下是蛇的心聲。

被誤解，被歧視，被排擠，被霸凌，不合群，冷冰冰，讓人害怕，被視為不祥。

但這都不是我的錯，我超可愛超溫柔超甜蜜，只是大家都不懂得欣賞。

看看書，看看文字，看看圖畫，笑一笑，看書是好事一件，和自己分享日常的平淡幸福。

並且看書的好朋友是寧靜的時光，一杯茶，最好再有一份甜入心的甜點，配書吃很適合。

但甜點更配的是，跑步 LOL

，先去掉熱量再心安的補充，才是痛快的事，要是像我先把點心偷吃掉，心裡充滿了沒有還債的罪惡感，一點都不過癮嘛。但，哈哈，先欠著，總有一天會還清的。

當然要清償得等假日，平日上班之前不足兩小時也是不夠還債，當然更沒有分次還這件事，和跑步一樣啊，兩個半馬也算不了一隻馬 LOL

今年很不錯，南國有較長久的低溫是很難得的適合跑步的好天氣，有空多跑再好不過了。天天晨跑真開心，和吃到愛吃的甜點一樣的開心，滿足。今早跑著，想著我的二月只有一個比賽，其實也不錯，哈哈，不出門就不花錢了，跑多一點是沒有時間去亂花錢的，真好。然後昨天有人問為什麼要跑步？我的答案是維持健康是省錢的手段及好方法。

真的是喔。今早還是跑了十四公里，留點時間收操拉筋，日復一日的，簡單平凡，不變。

跑步和生活很相配。

編輯者賁俊蓮 - 2023-02-21 at 10:42am

賁俊蓮

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發表於： 2023-02-21 at 3:01pm

上班又有好風景了

，從落地窗往外看，運動場上人山人海，哇，特別都是身材矯健活力無限的，有別於上週的國小運，同事們說，哇，漢草攏金賀。真的喔，大概明天比賽開始，今天選手群提早來熱身及適應場地。

不錯喔，明天起可以看到各項熱血的競賽，是這裡上班不錯的福利之一。看人跑，真好，並且是標準且有速度感的，速度學不來，但可以改進該有的標準姿態，雖然很難 LOL

。我剛才看了很久，唯一的感想，流暢。

凡事都有其背後付出的心力，加油！

而我自己，唯一像選手的是，膚色 LOL

，自以為不算太黑，今天竟然有同事問，最近比賽多喲，很黑耶。哇哈哈，明明最近都沒比賽也沒被曬到，原來只是自我感覺良好。所以我繼續戴口罩，除了因為這幾年因為這層防護都沒有感冒之外，我笑說，可以不用淡粧也是好處之一，還有可以保護自己的表情（這是真的）再者最大的好處，其實我有容貌焦慮症 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2023-02-22 at 8:59am

今天早餐的配菜是高男組一萬公尺 LOL

，真是太好吃了，營養滿分，熱血沸騰。

我看到目不轉睛，看別人跑很痛快又愉快。哇，成績出爐，哇，前三名都破大會紀錄，真努力但第一名還是只會有一個，並且第二名是最後三十公尺才追過的，真厲害啊，成績是31.08，31.09，31.19。

我檢討一下自己

。回想一下今早的跑步。嗯，照例先跑一大圈七公里，就都按著自己的速度前進，看看湖水，吹吹風，開心的跑著。然後因為昨天看到太多選手，也因為我的四小時限制比賽快到了啊（也是會害怕的），然後，想想，也該跑個速度嘛，至少也該不分心的專心前進嘛，改成跑直線的三點一公里，以划船區為折返點，預計早上可跑兩圈。

心裡想的快有時不是快（身體反而會僵），自以為有加速，哇，和前一圈相比是有比較累一點點。看了時間，哇，笑死，一公里有超過六分鐘。怪了，我的四小時或說340是怎麼跑出來的啊？自己充滿了疑惑。

第二圈，還是沒有比較快。兩圈都在十九至二十分左右。練速度果然很難啊。

看看時間，再加一圈好了，應該還有時間可以收操，於是喝了水再跑出去，專心在腳步，專心保持在該有的律動及姿態。回程剩七八百公尺左右，前方有隊友阿斌，喚他一起來加速，哈哈，有伴才好，果然時間硬是快了一分，哇，死要面子的拚命果然有用。

今早跑十七公里，但用的時間是一小時四十五分 LOL

。我的最佳十公里是四十九分半，也僅一次 LOL

還有一件事，比賽會遇到以往熟識的裁判老師是還蠻不錯的，但大會裁判長也會廣播選手的資訊及背景，成績，但那聲音我聽了就＂害怕＂，他也是國道和曾文馬的裁判長啊，提醒我要跑四小時的聲音，魔音傳腦啊 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2023-02-22 at 10:51am

廈門馬在台

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發表於： 2023-02-22 at 11:37am

國道馬一起加油

賁俊蓮

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發表於： 2023-02-22 at 2:29pm

不錯喔，有個友善面孔一起跑，加油～

賁俊蓮

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發表於： 2023-02-24 at 7:15pm

加班中場休息，配菜是港都盃第三天的最後項目，男女混合四乘四接力，其實忙到中午也睡不著（擔心），晚上就麵包水果蛋，快速解決，但還是忍不住看了最末四場。哇，真的很熱血，哇，真的是只有快可以形容。只有我會血脈噴張，同事們大概沒太大感覺。

以為工作還算順利，所以昨天練多一點，慢慢跑四十一公里 LOL

今早十四公里，相同的愉快，但來到公司，哇，重大打擊等著我啊，昨天有同事去改了帳務，動了我的開帳，哇，當然是無法收拾，害得我要把本年度的帳，包括上個月的沖銷全部重做，沒錯，全部重做。

就一筆一筆改掉再重入帳，哇，真的要很專心及小心。

目前如果順利，在尚未對帳的情況下，只剩十五筆要更改重登。今天預計要完成，明天對帳，再把二月的補好。老天保佑，幸好有假期，可以充足的完成，也幸好我唯一的二月比賽是假期最末一天。預計好好工作，好好跑 LOL

，加油，拚了！

編輯者賁俊蓮 - 2023-02-24 at 7:18pm

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發表於： 2023-02-25 at 8:01am

可惜了今天低溫的好天氣，因為今早我沒出門，補眠，累到有點頭痛了，休息一天，不過工作希望會在今天有個段落，再好好休息三天，跑三天 LOL

。

今天是運動會的第三天，前二日破聲連連，在我來看是因為好天氣，在南國的三月難得是這麼的涼爽到有點微寒的地步啊，太適合跑步了，最適合跑步了，哈哈，有點內疚，今天沒出門。

預計今天加班，中午好好休息，明天跑步及打掃家裡，第三天小跑整理行李準備比賽，第四天，嗯，希望平安順利完成。大概就是連假的計畫，希望一項一項完成，達標。

今天沒跑但有玄米茶的好味道相伴，真好 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2023-02-25 at 9:26am

加班中場休息

外頭傳來，各就位，砰！鳴槍出發。目前槍響出發的是國女八百公尺第二組預賽。

目前跳高場地進行的是高女跳高決賽。

以及加油團的喧嘩聲，還有尖叫聲加呼喊聲。很熱鬧。

因為心情上輕鬆了大半，原因當然是年度及上個月的帳補齊也對正。

連假後做的是二月的完結，如果沒有意外，當然就是偶有意外，年初的頭三個月帳務來說是相對簡單的。如果沒有意外。

所以時不時站起來觀看比賽 LOL

，剛才的三千障礙，四百，八百，跑姿及速度感都略有不同，空氣中的氣味有點不一樣，肅殺氣大不同，想起昨晚，哇，接力的出發，尤其男生，尤其彎道，尤其剛一接棒，哇，真的有雷霆萬鈞之勢啊，像子彈咻的射了出去，真的像閃電。

目前就不用太專注當下 LOL

，輕鬆打字入帳，可以分心在場上，比預期可以提早下班，今天絕對要早點回去午睡，真的有累了，明早說什麼都想跑啊！

賁俊蓮

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