112年3月的跑步日記

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主題: 112年3月的跑步日記
發表於： 2023-03-16 at 8:43am

週三早其實本來預告同事會晚到班，想要練跑長一點的時間，不過身體感到還在疲累也就沒有實行，我一向有聽自己身體的聲音，當然有時會有點勉強，但不會逞強。

今天鬧鐘響，哇，第一個想法，好像需要休息了，也就順應著自己的感覺，沒有出門去，連散步都沒有，但沒有熟睡，長久以來的生理時鐘大概也改不了了，當然我是不想改的。結果五點四十起床，哇，糟了啦，今年第二次腰閃到，還好沒有過年那次的嚴重。

這兩天的功課就改為好好休息。休息及睡眠應是最好的修復。

沒有跑來說一下心裡的感謝好了。跑了二十多年，以前跑友算不多，跑場也不多，我還刻意去記住跑者的名字，但後來人多了也反正我自己沒有臉書或網路族群也就不再去記名字，而其實我也以為跑道上招呼一下互相加油即可，私底下是沒有連繫的。

尤其不得不說跑者廣場式微之後，我跑著也持續寫著，但不得不承認這裡灠覽人數是蠻少的，但我也不在意，寫自己的跑自己的，但要說的感謝是＂偶爾＂會遇到跑友對我說，他還在看日記。我在心裡充滿感謝，這些跑者讓我感謝的不是看日記這件事，是他們言語裡透露出的，長久以來對我的關注及加油。謝謝你們，真心感謝。

我也希望我和你們一樣，一直跑著，一直跑下去。

雖然每天跑的場地都一樣，其實每天要寫日記也不是很容易，每一天要不一樣很難，但這也是我訓練自己的方式，像練跑一樣，在不變中找到變化及樂趣，我想持之以恆，努力跑著，寫著。

做著愛做的事，再幸福不過了 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2023-03-15 at 4:30pm

形狀完整，顏色漂亮。說的當然是我的大便 LOL

。我今早跑一跑就去吉普賽，心裡著實是很納悶，平日的我，很少拉肚子啊，比賽真的會有潛藏的壓力？大概是吧，還是有某種程度的腸躁。要學著釋放壓力。要學著更開心的跑。

果然有壓力，昨晚還是不好睡，真是要命啊，本來打算吃飽散步後就躺平的，但散完步，準備隔天的中餐便當後，大樓管理人員會同廠商來做瓦斯設備檢查，花時間及金錢做了舊管線的換新就花了不少時間，再整理消毒後，躺平看書時已十點半，白天感覺很累卻了無睡意。

但今早跑起來復原很多了，不再有損耗的壞感，大概再好好休息也算全然的恢復了。真好啊。今早跑十三公里，希望明早再跑，能跑還是有微小的幸福感受 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2023-03-14 at 2:24pm

一直躺到了快三點我還是起身出門去校園散步，期望中的杜鵑花開得很美，真好，茶花僅剩不多，大概季節的尾聲了，但仍有一些花，我喜歡的流蘇老樹這幾年好像都在生病中，僅存了幾朵花，枝葉看起來也不茂盛，最好玩的是又遇到了社團活動，看著青春的臉龐及活力，連我跟著變得有活力了。

尤其是有些社團真的是熱鬧啊，尤其是日本歌曲社及吉他社，哇，快樂的唱著，真好啊，我看著看著，走著走著，想到我今天也努力跑著跑著，心裡更是開心了。一個人走著，走在喜歡的地方，更是感覺有伴偕行的幸福。

走了走，再去做操，選擇在樹下，結果，哇，太虛弱嘛，好冷，我穿了長袖加外套，還是有止不住的冷。就再散步，遇到一群導覽，跟著聽校園的見聞，也再散步，走走。累了，回旅館休息，不冷了，再出去走走，走校園，再走去森林園，再走青田街。

因為想散步多停留一天，在北國，週一早起出門，哇，好冷，真過份，為什麼今天才降溫及轉小雨的大好天氣，真是的。再走校園做操，但結果，哇，還是冷，真的跑累了，做了好久身體仍無法回溫，但也沒體力跑。

回旅館吃豐盛的早餐，增加熱量 LOL

，吃完再重覆走著校園，森林公園，青田街附近。安靜的老屋及早晨，心裡只有美好。真的很好。

也該準備南回了。在車站看到日式果子，想了想，買來犒賞自己也買來當束脩，哈哈，想要甜甜教練的嘴，請他再教我一些拉筋做操的事，想要預防受傷，也想要很糟的柔軟度能夠再能有小進步。

今天是白色情人節啊，就當成自己收到巧克力的回禮。但是真的還有累？回家時迷路 LOL

，一不專心開錯路了，哇哈哈！

跑累了卻很難入睡，很難熟睡，但還是早起，只是不太有力氣跑，一個划船區大圈再一個傳習齋小圈就夠無力了，直接走出大門再繼續做操好了。再累也十分的美好，畢竟是平安順利的完成了，尚需時間的修復，尚需好好的多休息。

今天中午果然就睡到不醒人事了 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2023-03-14 at 2:33pm

賁俊蓮

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發表於： 2023-03-14 at 10:39am

因為跑步而去旅行，其實也真不錯。因為跑步，與自己同行。週六，11日早上跑五公里，輕快的活動就夠了，但收操及拉筋算是最近都花更多的時間，慢慢做著。中午出發，旅行去！

來到北國，哇，一樣的熱，一樣的烈日，心裡著實先害怕了一下。溫度乃跑步之大敵。

也終於放在心上想了很久也在意了很久的比賽終於來到。其實也只是一場跑，在意的原因不外乎是時限相對的緊縮，難免有壓力。全馬半馬一樣是四小時，說難也真難，想太多就難。

等了許久的比賽也終於到了，其實去年跑完決定不再參加，因為壓力太大，自己想太多的壓力太大，但再想想，只是一場跑，何必想太多？一向自己的生活態度都是有努力就夠了，不用太在意結果，就跑到無法再跑進四小時的那一天為止？好像也不壞。

專注是唯一的意志，向前是唯一的信念，面對馬拉松一向很努力，但這場還是有更努力，自己想的，如往常有再前進就好，根本也不看時間，手表本來就是走路怕關門才需要的。只有祈禱陽光慢一點才出現太陽公公去公休，但天不從人願，溫度來說是熱的。但無可選擇，只有面對，只是以為北國會冷。

只是努力跑，沒多想，但結果水站三還是去＂吉普賽＂ LOL

，真糟啊，還是調不好腸胃的問題，平日的我根本不太會拉肚子，很詭異，跑友說內心有淺藏的壓力所致，哈哈，明明我是很想跑很愛跑的，何來壓力之有？快快解決重新回到賽道上，希望僅止一次，但也沒如願。

這回沒有腹痛算只是浪費時間並沒有影響速度或節奏。一趟完成，折返回頭，再一趟，再跑的跑者變少了，只剩全馬的跑者，真是要忍住寂寞啊。想一下看了時間，一小時四十五分多，耶，很不錯喔，開心的獎勵自己很好，很棒，再加油，不要掉太多。

一半了，跑了一半也只剩一半了。結果跑感不錯但來到水站二之前，哇，肚子又怪怪的，這回運氣不好，三個洗手間都有人，不解決也不行，等待浪費了時間，只好加快動作，唉，真煩，還是有浪費時間，也怕打壞節奏，但也還好並沒有，只是多待了一會，希望能清潔溜溜別再有第三回了。

但回程是最累的吧？主要里程也多了，時間也久了，溫度更是升高了。

就別去想，專心在自己口訣的，平視前方，背打直，兩腳力道要均衡，專心向前。就是向前。難得在國道的馬拉松可以追到人，真的很難得，大概是溫度太高天氣太熱，大概在三十五公里左右，剛才兩個離我有點遠的女跑者出現在前方，但我當然也不是不會累的，但也試著追，用趕上來幫自己加速，當然也不是太容易，結果再追到兩個，哇，加速再加速，但我在最後一個四十公里的水站時第一次忍不住走了起來，望向前方，明明只剩兩公里但怎麼如此的長路漫漫看不到前方，跑不到的終點啊？

當下那一場永遠是最難跑的，最後的里程也永遠都是最難受的，更必須在心裡鼓勵自己，想像有人也或者只是自己，在心裡正幫我加油著，想像有人也正和自己一樣跑著。跑吧，比賽就快結束了，就享受在最終的幸福快樂或者是痛苦中，都好，跑在當下，專注在當下。應該也可以說在千辛萬苦中也總算平安順利完成了。耶，終於又完成了，也就僅存於滿足及開心了，越過終點，看了一眼計時鐘，哇，滿意的不得了，再帶著心裡的微笑，喘著氣頂著烈日走下引道回到會場。

成績是03:32:30(03:32:37)，耶，遠遠超出我的預期 LOL

，但真是難跑啊（這樣說不對，是大家都太厲害了），大會排名是114/219，哇，女生排名是8/18，但，哇哈哈，分組一 LOL

，被我追過差不多同齡的女生在領獎品時說了，我看到你的名字就知道自己無望了，哈哈，真是對我最大的推崇啊。

大包小包走去搭接駁車再轉捷運回到住宿旅館，哇，不是說笑的，走在回旅館的長路時，烈日曬著東西又重，人真累，不開玩笑，好想躺平啊 LOL

。回到房間，打開冷氣，先躺平再說，休息了好久好久才起來再做做操拉拉筋，再洗澡，然後再躺平，我心心念念的校園散步啊，唉，再說。

編輯者賁俊蓮 - 2023-03-14 at 2:10pm

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發表於： 2023-03-14 at 10:15am

因為跑步要進出車站。車站是兩種再見的場合。再也不見或再次見面？是分離，或重逢。是等待，或離去。有開心，有難受。有期待，有落寞。我總是看著別人的臉孔，猜他們是去或回。有各種不同的情緒及身體語言。

不要走。是我猜的。

在入口處，那男的輕撫著女生的腰，想拉住她的，不想放開的身體語言。難分難捨也只剩遠遠的揮手，走進及遠離，送行那一方，表情寂寞的離去。

快回來。是我想的。

在出口處，那男的有熱切的眼神，裡頭寫滿了等待。她出現時飛奔出閘門，迫不急待相擁，開心到抱起她，輕快旋轉。手牽著手開心離去。

我呢？車站是一個通道，走向旅行或回家，如此而已。

我想像，何時會有人等著我，在出口處張望引頸期盼著。我從擁擠的人群裡走出，走向我的西裝男，想要緊緊相擁？也沒有，只會在心裡會有溫暖的感受，我會在心裡輕輕的說，謝謝你來等我，謝謝你。

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發表於： 2023-03-10 at 1:49pm

請多休息，旅途平安並且順利完成是我所需要的祝福，如果有人說我會在同一時間邊跑邊為你加油，那就是最大的祝福了。但人生的事不如意也多（指的不是我），我有兩個年輕的酒友 LOL

，其中的天蠍女這週一去參加大學的面試，直至近中午才公布最後的結果，落榜，不是好的結果，對她及我來說。這幾天一直幫她在心裡祈禱。週一有十七人參加考試，錄取五名，她是其一再參加第二關的面試，今天公布的錄取成績，唉，和跑步的我一樣，落選頭，當然她很失落，人生啊，希望越大失望有時也相對很大，但，想想，真的不錯了啊，不是安慰她，她是第二名，只可惜錄取一個而已，她說蠻難過的甚至影響到了明天另一工作的考試，我要她可以難過但不要太久，先休息並忘記失落記取不足再把明天的考試努力做好，雖然很難，我有時也常做不到，但人生有努力真的不一定有好結果，但沒努力一定是不能有好結果的，和我的跑步真的是一樣啊。

她祝我週日順利，我也希望她和我一樣，努力專注在當下，認真做好今天的事，先心平氣和去面對挑戰。有努力，很努力也就夠了。心平氣和的沉穩很難，但像在練跑一樣，努力做到。其實等待結果懸了很多天，我也是蠻難受的。

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發表於： 2023-03-10 at 9:09am

感覺幸福很重要。

幸福要自己找。上班走高架陸橋時，左前方有高掛的月，迷離的淡白色。左後方是東昇的日光，白灼的亮。右後方的遠方是跑步清晨眺望著的山脈稜線。右前方是我的目的地，上班地點。這是我一早的樂子。

下班走高架橋急奔回去的路上，山在我的左前方，右前是我想歸去的目標，右後是要沉下去的夕陽，左後是我逃離的工作場所。這是我一天後的紓壓。

工作是運行在正常軌道上的大事，是其中一件，但也蠻重要的。努力做好並且完成。

路途中的所見，風景，山，小花，大樹，是我的正向思考，自己找的小幸福，很確實有的。有時，將進運動場的車道時，在晨光中會看到也有人奮力跑著，同好此道，我會在心裡微微的輕笑著，很確實的開心著，也就能有小小的幸福。

問自己，幸福嗎？

至少可以回答自己，找到幸福很簡單，做一些事，看一下書，散一點步，跑一段路，想一個人。

每天若都能做著喜歡的事，真的很幸福（包括勉強算在內的工作，總會試著去喜歡）。

因為喜歡所以跑著，不厭其煩的跑著？並不是，極少想到會煩這件事，一點都不討厭，只是偶爾有點累，跑不太累，有時難免是工作有累積的壓力及疲勞，連帶會影響到清晨的運動，但我一直都努力克服。反正跑少一點或慢慢跑，沒有目的更不是因為比賽而練或跑。

當然在面對比賽時也是對自己有所要求的，也有準備。

結果今早再被無形壓力打到 LOL 。唉，我果然在下意識裡是存在有壓力的。身上有不小心磨出的小傷口，有吃了消炎藥也塗了藥，並無大礙。今早跑著卻還是無來由的拉肚子，唉喲，我想一下昨天吃了什麼？早餐還好啊，蛋，堅果，麵包，咖啡，豆漿等，中午是自己弄的毛豆蛋炒飯，配白花椰菜，晚上加菜呢，菠菜牛肉稀飯。跑七公里而已就拉了三回，簡直不像話，並且今早跑起來左側髋又有點不順，最近極少有的啊。

走走，想想，走走再想想，加了外套退下休息，到大門口外的圓環廣場收操拉筋去。慢慢做著，抬頭仰望月亮，後來在壓腿時突然自己笑了出來，想到那天請問教練的事，因為最近較認真拉筋有點問題去請教，我問教練會不會我柔軟度太差以前做不到最近太勤做而受傷，因為有點痛。教練的回答讓我很吃驚啊，因為他說從來沒有要求我確實做好過。啊～是喔，我傻傻的問為什麼？得到的回答是因為妳不一樣。害羞耶，關係匪淺的意味吧，我自己想的（學生跑太慢時教練是馬上會開罵在跑什麼的啊），我幸福的想，我是女生，我不一樣 LOL 。幸福很簡單，我笑著拉筋。不過說真的，我得開始要求自己，哈哈，這是一定要的啊，雖然只是市民跑者，該要有的基本功還是要確實才行。

做得到的話，有改善的話，也會是一種幸福。

今天狀況壞也是好，心情上會更加的謹慎，這是我的正向想法，而反正練都練夠了，也費心及努力的準備著，就安心的去跑步，專注在比賽的當下。抱持著開心及幸福的心情準備出門旅行。

編輯者賁俊蓮 - 2023-03-10 at 10:12am

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發表於： 2023-03-09 at 3:42pm

這樣的我，幸福嗎？

忙裡偷閒以及掛念將到的比賽，想抱一下佛腳，也是自己想要跑，在南國難得有的大好天氣裡，請一天假。有經過思考的，工作有把握可以如期完成，並且也因為最近頗有壓力，想要逃離（沒錯，不是遠離，是逃離）。想要有一個人的安靜。

只不過昨天身體有點狀況，感覺沉重，無法順利完成自己的目標。但也無妨，有跑就好，沒有多練也不用心急才是，雖然也是有點在意，但在意是好事，在意才會更小心謹慎。跑很少，只有散步也不錯，休息的一天。

今早就感覺一定要跑了，我是如此的無可救藥的，十四公里，跑感有回復。

美好的月，高高的，亮亮的，圓圓的相伴，無聲的存在著。空氣裡有屬於三月的味道，是苦楝。甚念加苦戀，都是好念。

休息一天今天卻有點忙到翻，但還是會苦笑安慰自己，有事做是好事，但本月的帳相對單純，感覺順利，已如預期送審中，待核章。

生活，工作，有我該盡的本分，在自己的位置上，專心向前及努力完成。跑步也是，馬拉松也是。像恒星一樣運行在自己的軌道上不偏離。有辛苦當然也會有快樂，有失去也有獲得。這世界本就有好與壞的各種交錯。

跑步，是一天的起始，上班是一天裡的重點，休息，散步，看書和文字相伴是一天忙碌後的休閒。簡單平凡的一天，日復一日。

這樣的我，很幸福。

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發表於： 2023-03-07 at 9:00am

太臭屁是會有報應的

。一點乳酸都沒有？還真的不算有，肌肉？沒事，關節？沒事，筋骨？沒事。真的都沒事，沒有累積的疲累。但是，哇哈哈，身體有損耗啊，一早醒來，喔？咦？哇，身體感覺很沉重。

雖然有比農曆十五更圓的月相伴，但沒力就是沒力。跑一圈，三公里，走一走，再跑一圈？不到一圈，算兩公里，再走，再走，也就跑不起來了，感覺有點累，說不出的。就面向著月做操，早早結束，但有活動也是好事。

上班時馬上出槌

，同事說，咦？你把轉帳傳票打在轉帳憑單裡了。咦？有嗎？我還看了半天，真的有，唉，累了啦，請多休息。結論是平常練四十二也不會失神啊，果然比賽就是比賽，果然是有到拚命跑的程度啦 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2023-03-07 at 9:26am

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