112年6月的跑步日記

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主題: 112年6月的跑步日記
發表於： 2023-06-21 at 7:00pm

加班中場休息。是的，沒錯，先把一些月初要開新帳務系統的資料有空閒時先登錄鍵好，以免結帳工作太忙，反正這幾天假就慢慢完成，也蠻悠閒的就是了，在預期的心理上。

再做一會避開塞車潮後再回家。放假了，耶，明天跑多一點？其實也不會，天氣真的是太熱了，有跑有流汗就好了 LOL

，有跑就好，至少有更充足的時間慢慢跑，做操，拉筋以及補眠，看書，發呆。

賁俊蓮

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發表於： 2023-06-21 at 8:31am

今早還是吃芒果優格

，很不錯喲，加了一把堅果，配一個水煮蛋，芭蕉二條，我自己在試著把精緻澱粉再減少，饅頭一個先留著，今早有點沒胃口（真是奇蹟啊）

說到芒果，真歹勢，今天有再收到一個，真好，並且有粽子六個，同事說送我過節。

說到芒果，哈哈，水果多也不錯，今早，哇哈哈，顏色金黃且形狀美麗，我說的當然是吉普賽啊 LOL

，雖然無味但在色香來說是簡直可以用色澤美麗到可口來形容了。

今天上完班假期就提早來到了，祝大家和我都佳節愉快，吃得好，睡得好，跑得多 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2023-06-21 at 8:22am

今天是夏至。南國的夏天早已來到。是熱的極至？還沒喲，小暑，大暑更有溫熱風，南國至少會熱到十月過。但熱中有熱，熱中也有較不熱，近日或許是梅雨剛過，早上算還可以，還沒有盛夏的酷熱，但也不是不熱的。

陽光是活力及夏天的表徵，只好這麼想，反正四時都有其味，不同的味。

然後夏天是流汗的季節，哇，不誇張，跑的是清晨但汗也沒少過，黑暗裡身上是銀光閃閃啊。但會流汗有流汗是好事。只是熱跑起來有點容易沒力氣。

夏天的光線充足，湖水的倒影清晰且尤為美麗，有人早起拍山稜，有人拍湖光山色之姿，有人拍倒影，有人拍天上的雲彩，朝顏的幻化，有人拍樹，有人拍清晨裡的花。我用腳步體會，用眼收藏，留在心裡。

今早跑十一公里，至力竭與隊友們同行，男士們悠閒談笑，唯一的女生啊，只有狠狽的一身汗可以形容。有趣啊，但他們說能跑真好，還在跑真好，我也如是覺得。

今早熱量來源是蜂蜜水，夏日容易力盡都會準備，冰溫清涼的。在高溫下跑步，喝冰的蜂蜜檸檬是很好選擇。早上空腹沒加酸味，來到公司拿出我的檸檬水再回味清晨的甜份，嗯，就起來跳一跳讓兩者在肚子裡充份混合，蜂蜜檸檬，讚啦 LOL

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發表於： 2023-06-20 at 9:48am

今天很幸福

，哈哈，我終於吃到芒果了，耶。

說到底我是故意向好友撒嬌的（有點耍無賴就是了），只要我說還沒吃到芒果，她們就會拿出芒果給我，哈哈，交情夠好，可以如此，交情不夠，送我我可是不會要的。

今天吃水果燕麥瓶，昨晚準備的，少許燕麥，放入芒果切塊，愛文及香水品種，加入優酪乳及優格，以前會加奇亞子，最近比賽拉肚子先不吃。滿滿一個玻璃瓶，好看又好吃。

哇，香甜好吃。真開心，又幸福。

然後，今早又收兩個

，雖不是她們花錢買的，但我也是有點過份嘛。

其次是，唉喲，我自己買的還不熟，今早目測可能明天才可放進冰箱，只好繼續看著並且流口水！

夏天有芒果，真好！

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發表於： 2023-06-20 at 9:42am

今早只跑了九公里，因為太陽更大了，當然只是開玩笑不是真的，有陽光或高溫真的是跑步的大敵，而太陽啊，其實每天都一樣大 LOL

（沒有長大啊，只有很大，沒有更大）

主要我還真是沒有體力的人啊，只是愛跑，通常假日有空都跑到無力為止，筋骨，肌肉等等都不會有問題，只是會累。跑和流汗多都是一種損耗。但跑步人很變態啊，有耗損才會有補充，每天才能有新的力氣，不就是所謂的促進循環或新陳代謝了嗎？

四點跑的好處是曬不到太陽。我喜歡跑，但唯一的不喜歡是日曬這件事，不怕黑，就只怕長斑。

夏天到了，我還很白

，自以為很白，其實只是很白目 LOL

但為什麼今天少跑，因為昨天的力氣用盡，里程並不多，但有不適的症狀。我幾乎常在馬拉松的比賽中會感到手指有點麻，也不太在意，因為體力的付出，放慢速度就是了。但還有個奇怪的症狀是耳鳴，像搭飛機那樣的塞住感，常在長里程的練習中或汗水流失大量時發生，昨天跑步的中途就有感，但通常休息洗澡後會恢復正常，但昨天早上一直持續到近十二點。

還是小心點才是，今早就減量，有跑，有流汗就好。

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發表於： 2023-06-19 at 10:21am

芒果的季節到了喲

，但是，我還沒吃到芒果耶，主因是太貴，當然不是開玩笑。

每個人自有自的負擔，我也不例外，這些年買的水果有高價的限制，但近一年裡利率調了太多回，物價的通澎也太有感，買東西花費變高了，最近新上市的芒果真是鮮艷欲滴啊，滴的是我的口水啊 LOL

，但不太便直，先忍著，等＂大出＂價跌再來買，但前天去一個小攤，哇，有便宜的耶，超便宜，玉文及金煌一斤才不到二十，物美價廉啊，各買了兩個，但缺點是還沒夠熟。放著等他熟成，但這幾天有雨不算高溫，一直沒能到可以放進冰箱的程度。

我早上出門跑步就看著那幾顆黃的，紅的，拚命流口水，哈哈，就是還沒熟（熟度正好的，價格兩倍以上啊）。

不過很幸福喲，沒事問早安時聊到這個，剛美姿及菊英各拿了兩個送我（蝦米，你今年還沒吃到），哈哈，太幸福，馬上放進冰箱保存。今晚享用 LOL

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發表於： 2023-06-19 at 9:00am

因補假，只休一天，又跑很少，大部份時間都在休息，發呆，看書，睡覺。南國的夏天回來了，把上週洗好曬乾的滿坑滿谷的衣服整理收捨妥當。

夏天又回來了，今早看到久違的星光，沒有月亮。

刻意早睡補足睡眠，養足體力及精神，大概有效吧，今早跑起來不再有氣無力的。

汗，慢慢的流下，是必然的。

週一早，一個人的安靜，慢慢的繞著。週一早餵養流浪動物的一群人士，我假裝他們不存在，週一早常因為犬隻太多有點危險而沒有跑步。但今早刻意忽略他們，個人看法是我不喜歡因餵養弄髒環境這件事。

除此之外，很安靜。跑一趟約440公尺，再折返，和跑運動場的外圈很類似。

像那隻11號的鴿子一樣，努力往前飛。珍惜可以跑的好日子。再跑一個11圈。再一回數字的11。再加一圈表示自己的一心一意。

然後週一要做的是都是會先幫小白洗澡（不變的愛啊 LOL

），再慢慢的收操及拉筋。擦去汗，有跑，與愛同在的早上。

編輯者賁俊蓮 - 2023-06-19 at 9:11am

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發表於： 2023-06-19 at 8:54am

我的愛，更甚以往。

文字，書籍。圖書館是我常流連的處所。假日特地遠道去文化中心借書，這次特別捨去偏愛的偵探小說，聚焦在台灣作家的作品。借侯文詠，張曼娟，吳明益，吳若權，林文月等人的作品。以書名決定借的書，人浮於愛，我提筆寫下你的名字，你就會來到我眼前，你知不知道我好愛你，文字的魅力等等。看一些文字裡的情感，有小說，有散文，有隨筆。

戲劇，電影。中午躺小紅沙發休息，熱到昏昏欲睡，看公視的人間劇場，賽鴿賽歌，簡單單純的情感，但也有不少的感動，人與人之間的。

運動，跑步。是我所愛之中一項，也占去很大的地位。週六，只斷斷續續的跑三公里，明明準備了不少瓶水，也立定目標值，但就是無法達成，有些懊惱，睡不夠也沒什麼，工作太累也沒什麼啊，但無來由的就是跑不動，雖無妨，但愛著的心，無法平息。

酒，茶，咖啡，也是至愛。

杯子，布墊，也是沒有不會怎樣，但總喜歡留著的小物。種種，種種，不少的愛，愛很多，很重，很濃。比之，更甚以往，真麻煩。

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發表於： 2023-06-17 at 11:17am

把點心收好，茶杯，酒杯都清理收拾好，冷氣放涼，躺平看小說 LOL

，也不知何時陷入昏迷並做了一個美夢，夢裡有喜歡的人躺在身邊，挽著他的手，聽他平靜穩定的鼻息，想像他醒來拍拍我的頭，和我一起去散步。

夢了再睡，睡了再夢，今早醒來才定神看了昨天開的新酒，哇，也太過份了，所剩無幾，哈哈，難怪會頭暈，一定的嘛，真的是喝太多啊，但還是提著水出門，心裡預定跑五公里的流汗里程，應該可以達成吧？慢慢前進，沒有宿醉，但昨天沒能達標今天雖然目標值不高但總不能每天都原諒自己，那就，八公里結束，也是昨天跑長今日適度即好。

留時間在洗澡前拖地收東西補昨天的家事功課 LOL

。今天補班比週一的憂鬱還叫人心累啊，但明明昨天已放了自己一天假。

希望明早也是沒有陽光適合跑步的好天氣！

賁俊蓮

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