112年10月的跑步日記


   真的是被天氣打敗，太不耐高溫，也不是有多熱？是有熱沒錯，但汗流的太快，水補的太多。想想總喝水量有點太過，一直需要降溫倒不是很渴，但也好，有幾位跑友熱到衰竭不舒服，幸好我自己是沒事。也有不少人說水喝到想吐，這倒也是真的。一圈六點二五公里有三個水站，我幾乎都需要進站，又不止喝一杯。甚至昨天一整天的排尿量並不算太多，果然是極端的缺水或流汗太過？但平安完成就好，開心完成。
回到高雄天氣也熱到爆，就近再去健身房收操拉筋，吹冷氣。
熱到有點累，很早就再躲冷氣房看書，發呆，休息。熱到懶得動。
今早早起，右腳底仍痛，右膝有點異狀，就出門散步，活動，沒有跑。洗小白，拉筋。

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賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12347	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆主題: 112年10月的跑步日記發表於： 2023-10-02 at 1:50pm
	真的是被天氣打敗，太不耐高溫，也不是有多熱？是有熱沒錯，但汗流的太快，水補的太多。想想總喝水量有點太過，一直需要降溫倒不是很渴，但也好，有幾位跑友熱到衰竭不舒服，幸好我自己是沒事。也有不少人說水喝到想吐，這倒也是真的。一圈六點二五公里有三個水站，我幾乎都需要進站，又不止喝一杯。甚至昨天一整天的排尿量並不算太多，果然是極端的缺水或流汗太過？但平安完成就好，開心完成。回到高雄天氣也熱到爆，就近再去健身房收操拉筋，吹冷氣。熱到有點累，很早就再躲冷氣房看書，發呆，休息。熱到懶得動。今早早起，右腳底仍痛，右膝有點異狀，就出門散步，活動，沒有跑。洗小白，拉筋。

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12347	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2023-10-02 at 1:44pm
	連假後有人曬黑，大家都會問去哪玩？連假回來我變黑，大家會問，又去哪裡跑了十月的第一天跑蘭潭，七圈，43.5公里。七圈？喲，聽起來就可怕，但也有好處，最近腸胃問題多，要撤退容易也是好事。一早來到會場，感覺天氣尚好，但一路有明月相伴，也不是太好，心裡會害怕啊。果然啊，不算日曬太多，但溫度高，溼度高，公路上，大壩上陽光超強。夏天重回或說秋老虎果然很咬人？都是，還有是爬坡不少的繞圈賽，果然更考驗著耐心及意志力。也算有努力，也認真但也有點被打敗，或是真的練的不夠？第三圈就降速且無力，勉強撐住後四圈的速度也算還好，最終以四小時三十九分完成。平安順利完成。名次是36/301，女生排名是第六名，在自己是算不錯的，也算有滿意。並且這一場安定神經的藥有效。但果然喜歡說大話，左右腳底各有水泡，左腳還好，左腳的頗大，影響到跑步，回來處理後還影響走路，有痛啊。