113年2月的跑步日記

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主題: 113年2月的跑步日記
發表於： 2024-02-22 at 11:31am

但我真是無救可藥的笨蛋啊 LOL

，一跑多就會不好入睡，真是奇怪啊，昨天甚至還提早躺平但眼睛晶晶亮，就看書，把整把小說都看完的程度，並且大概也需要就診或檢查了，之前偶有耳鳴或失衡雖不是暈眩，但昨天躺平時左耳內裡卻時有痛感，也因為這樣，今早休息一天，不宜跑步，就躺著沒出門，時間到了出門上班。

賁俊蓮

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發表於： 2024-02-22 at 11:27am

我想說的其實是甚念啊。

昨天請假一天，想去山上走走，繼續未完的行程，不過南國的天氣也太詭異或惡劣，很亂的強風以及烈日，讓人只想喝杯冰涼的蜂蜜檸檬去熱 LOL

。休息一天不上班，用來逃避及遠離職場的人事物，還不錯，並且想多跑，主要想試跑腳可以跑嗎？可以再承受長時間？

清晨慢慢的跑著，跑到烈日為止，時間是三小時四十一分。

有美好的心情，但當然也不是不會累的，但心甘情願啊。腳還好，只在白天時殘留餘痛，跑起來沒有痛感，但手在跑時略有痛感，哈哈，不是傷就好，尚待時間的復原。南國高溫的夏天好像一下子就到了，沒有春天，直接跳往酷熱的時序，但湖水岸邊的南洋櫻開了，好美啊，我最喜歡的清淺，真是好極了。

散步的一天很悠閒，主要油漆工作完成了，只留一些整理及清理即可，在上班及跑步還有馬拉松之外，有時深覺時間很不夠用，還是我太會發呆了？大概是吧。

並且昨天有收驚

，哈哈，一二三，驚著沒代誌。

年紀大了，以後不再做爬高這種事了，讓自己受傷及危險還是要避免。好好生活，保持健康並照顧好自己才行。

賁俊蓮

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發表於： 2024-02-20 at 4:41pm

身上有點小痛是不會讓自己休太多天的，我總是說自己有強迫症 LOL

，但的確不可能這樣就休息啊，但那些小痛沒有更嚴重，正在復原中，一天比一天好。

慢慢跑，本來快有傷的左腳底是這回最痛的點，跑起來不痛，反而白天上班時會不時痛一陣。左膝也有略痛，當時左腳頓地最多。慢慢跑，連擺手都痛，肌肉有點出力後的微痛，是無妨的，不傷及筋骨就好，右手掌有壓地撐身體的痛感，左中指關節有腫。都算小傷，幸好啊。

不過今早的檢視之前是有考慮這週的馬拉松要不要棄賽養傷？可以慢慢跑，或許明天再決定。今早跑了十二公里，緩速及慢速，但能跑，有跑，仍是最大的福氣（真心感謝老天有保佑啊）

並且南國的夏天一下子到了啊，這幾天陽光明媚到強烈的程度，並且今早我可以開始洗冷水澡了 LOL

，希望會再冷啊，跑步還是低溫舒適，但今早的熱汗也感覺尚可，有流汗是好事，自我感覺好像是變健康了。

賁俊蓮

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發表於： 2024-02-19 at 10:35am

今早去看黃色小鴨

，散步在安靜黑暗的港邊，無聲的城市寂靜，風裡有一點屬於海潮的氣味。沒有跑嗎？其實有跑，跑五公里，五公里是用來檢視肢體疼痛的里程，不宜多跑是因為身體有受傷，週六請假一天做工，還真的是不小心摔傷，唉，越怕的事越會發生，但幸好沒骨折。

有朋友從台北歸來約了週日中午吃飯喝咖啡，想說得在短期內完工才行，就請假吧，反正也不太愛補班，就把進度都放在週六，刷最嚴重受損的客廳牆面，雖然上頭自己根本弄不到，但就刷到桌子加椅子的高度，不過還真是不夠小心，忘了自己站在高處且是小面積的椅子，退一步打量牆面就跌了下來，還好家裡空間不大，身體撞到沙發當了緩衝，只不過左腳踝先落地還是是有重力加速度，還好沒骨折。整理一下弄髒的地面，會布用水把漆擦掉，尚好。休息一下，檢視自己，右手，腰及左膝都有小痛，但已屬萬幸，最嚴重的是左腳跟，走路有感，但也是小損傷。

草草結束，休息，還是全身酸痛，躺平。走路會感應到痛的程度。

週日小小跑，都餘留小痛，但明白不宜多跑，回家把工具收拾大半，清理環境，準備收工。看看成果，不及格但可接受的程度，我也只能做到如此了。沒有買花但採來白色杜鵑 LOL

，真好，美麗又清爽。

今天也就再多休息，應該會早日復原，還好啊，只是小傷。

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發表於： 2024-02-16 at 2:44pm

放假的最後一天馬拉松到了，而情人節也到了 LOL

。我喜歡情人節的老哏，想到就會笑。

情人節到了，你還是一個人嗎？

當然還是＂一個＂人，一直一個人，我不會變一隻小豬啊。

這樣的節日裡有跑步最好了，來不及孤單寂寞冷 LOL

跑官田區的西拉雅馬拉松。意料外的是，官田不是產菱角？菱角產地有上上下下的路？出乎意料外的路線，並且是熱到爆的天氣。不過託有跑夠的福，我自覺跑的好極了，平安順利完成，總排名是47/493，女子排名是7/82，分組排名是1/51（女生年紀最大這組最多人？），完成時間是三小時五十分。

跑感不錯，但說平安順利完成也不是真的，不止肚子有痛（想起以往學長教的基本功度過），最糟的還是有出現像高雄馬一樣無法平衡的問題，甚至還在被超車時撞到別人擺動的手，也在末三水站時差點撞翻放水的桌子，但自覺尚在可控範圍，也就沒有放棄，憑意志力努力跑完是真的，並且還好平日有做公關 LOL

，進終點時有讓跑者的家屬扶我去醫護站休息。

沒有逞強但著實有點勉強，一些小狀況也沒有影響到速度，我的後半是比前半好＂一點＂，不過大概是前半總是跑不快 LOL

，但無論如何，平安完成。

上班的第一天，15日星期四，一樣的時間到場，一樣是只有精神耗弱一樣是沒有乳酸，但也需要休息所以減量只跑五公里，在安靜的黑暗清晨裡，一個人，園區沒開放，我在溼地公園的小路上來回跑著，留時間做操拉筋，洗小白 LOL

，一如日常。

今早跑十四公里。天氣有點悶，痛快的流著汗。有跑，能跑，還是件幸福又開心的事 LOL

，哇，明天要補班，唉，並且難得這個假日沒有馬拉松，不能再去走走，我太隨性是不行的，得快趕工刷油漆，工程進度落後了，和跑步一樣，加油 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2024-02-16 at 3:12pm

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發表於： 2024-02-16 at 10:45am

做不慣的事很累，整理家裡的刷油漆是，昨天下午都在外頭跑公文送憑證也是。哇，南國的正中午有那麼熱？被同事笑說，你跑步都不嫌熱？哈哈，真的不嫌，我是盡量不會跑到中午的 LOL

假日的日記還沒補完，但還是補一下，總是自己的生活歷程。

假日的第六天，13日，比賽的前一天了，想想，跑基本量就好，十一公里。

但也該讓身體休息了，今天不做工 LOL

，偷懶一天讓酸痛疲勞消失。並且也該讓心情休息了，洗好澡，出發去走走。到哪呢？第一首選當然是山上的小學校，買了飯糰泡了咖啡當野餐，想想就開心。久違的好地方，想念也懷念。

走走，走走，就只是走走。先到左側的小湖邊，坐坐。再走到幼教系所，再通過小路走到體育館，就可以順著再往下走到另一方的湖邊，迎向晨曦？也不是，是南國溫暖的陽光，正午的灸熱。

在小湖邊的樹蔭下，卸下我的背包，在陰涼的樹影裡坐下，左側是洋紅風鈴木，走走，算算，六十一株，仍有紅花，左前方是大片的竹林，再往右一些，掌葉蘋婆的小徑，左側是森林，綠意充滿的豐盈，而往前的壯闊是山景。

山的稜線極美，層層疊疊的遠近及顏色，頗有山水畫的意境，並且有一重一重的迷濛及清晰，真美啊，在山凹處並且有白雲很像是淘氣的冒出頭，極好。我坐在草地上，看得忘我，這就是我喜歡的發呆。

或許想告訴什麼人說說當下的美好，不過此時此刻享受著一個人的寂靜或許也不錯。帶的當然是村上先生的小說，選的當然是挪威的森林，因為想要和男主角一樣，只要安靜的聽著風的聲音，並且激烈，寂靜，哀傷的愛戀著。

讀一本小說，寫幾個字，在湖水，山色，烈日的樹影之下。

坐在草原上，嗅著草的氣息，用肌膚感覺著風，聽鳥啼叫。

想自己過往的人生過程中所喪失的許多東西，失去的時間，離去的人，已經無法回復的情感。

讓小說和現實交錯。

還想多走走，但時間不夠，不能不在意明日的馬拉松，結果時間真的不夠，我想去另一方山上的小店，我想去看著芒果樹的庭園裡吃一盤香腸蛋炒飯，都留待下回再續，因為走太久了。

編輯者賁俊蓮 - 2024-02-16 at 11:05am

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發表於： 2024-02-15 at 11:19am

有時等油漆乾的時候就換成打掃家裡，或清理浴室等等，最難的是登高這件事，哈哈，我果然真的有懼高症 LOL

。沒有梯子所以就椅子加桌子，也決定天花板不刷，管他有沒有色差，反正兩三年後會花錢請工全面重新粉刷，結果有個樑柱上的灰塵也因太高而放棄，做了一半發現腳會抖啊，也放棄，反正只有自己在意。

做了幾天，施工進度並不好啊，但也無妨，本來就沒關係。

然後年假的第五天到了，十二日，還是一樣早起跑步，但在慢慢跑著時不免考慮到今日該減量了，因為後天有馬拉松。要再跑多嗎？應該是不要，比賽就是比賽，該要謹慎及認真準備及對待的。於是只跑十六里。

並且今天油漆工作也準備收尾，並不是完成，而是根本做不完，客廳留著，樓上也只是補強（或許就不刷了），我實在想得太容易了，以兒時的印象，我還以為做個幾天就可以買一束花來慶祝入厝。花只好先暫緩，等工具收拾完再說。

休息時看新聞，公視有些老電影的重播預告，晚間有戀戀風塵。

晚上吃飯休息時看客家電視，有台灣三大吟遊歌者的演唱會，其一是陳明章，聽他的再會啦，北投，聽他的黑貓歌劇團，最後一首是2000(?)年亞太影展的最佳電影配樂，聽著熟悉的樂音，想著心裡的進行曲。是了，明天給自己幸福的一天吧，也該休息等待我愛了很久很久的馬拉松了。對了，假期將盡，都一直專心整理及練跑而沒能去旅行。

就明天出去走走。

走走去。

編輯者賁俊蓮 - 2024-02-15 at 11:22am

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發表於： 2024-02-15 at 9:45am

上班囉

，在上班族來說，一年裡最長的假期結束了。

年假的第一天是八日，只有體力跑一隻半馬，有點睡眠不足，有點殘留工作的疲累，可惜了南國的好天氣。做操，拉筋，發呆，洗小白是一定要的。回到家吃完早餐，稍等消化，休息半小時。

開工，展開我的年假刷油漆計畫。沒想到，進度嚴重落後，哇，比想像難好多，明明小時候都做過的事，並且沒到三小時就肩頸酸痛，唯一感想是，材料便宜，技術值得高價。

不過沒關係，反正有做就好，反正有時間慢慢摸索，只是成果實在不怎麼樣，尤其是有漏水在壁癌的部份。不過原本就預算擋個兩三年美化一下，再請人施工整理。

年假的第二天，九日，南國還是微涼的好天氣，把握冬日的舒爽及假日的閒餘，一個人慢慢的跑著，果然還是有點肩頸痛，果然平日沒做著的動作還是算吃力（或沒用 LOL

），跑三點一公里的繞圈，心裡打定主意，家裡要整理，跑步這事也要加量不能荒廢。

跑11圈再加另一個兩公里的小圈。

到健身房做操，拉筋，沖熱水，沖冷水，好舒服的水量，真好，洗去了一身的疲累，回家吃早餐，休息後，還是繼續開工。

年假的第三天，十日，才想到自己也終於可以睡足七小時了 LOL

，真是難得啊，那就有力氣工作及跑步了。還是跑平路的三點一公里，慢慢的和自己同在，前進十二圈，花費四個多小時，不快，但因為有跑而很快樂。

作息一樣，深深感到刷油漆這事比跑步辛苦，很多很多。

年假的第四天，11日，還是跑四個多小時，改成繞大圈。還是積極的在家裡工作及打掃，還是可以睡到飽，有個長假真不錯。

把假日當成日常來過。但很有趣，早上四點的運動人口數簡直是銳減，尤其大年初一的早上，等著進門的人數，只有三，不好意思一個是在下我 LOL

，或許缺席是因為團聚，家人歸來或拜拜祭祀等等，但當成日常來過更好，再說，我的年菜只有一道，並且提早吃完了 LOL

，還有就是年假拿來做苦工整理家裡，多跑並且好好休息，真的很不錯。

編輯者賁俊蓮 - 2024-02-15 at 10:39am

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發表於： 2024-02-07 at 2:30pm

今天忙到中午為止把一月的帳改好並上傳。昨天加班弄到有點晚，以為今天已能送審核章，但被檢出三個三級科目的分配錯置，因時限弄得自己又急又煩的。但還算不錯，總算可以在十五日前如期完成，而且這幾年只有今年不用加班，真是太棒了。

好好休息，好好整理（刷油漆），好好跑。

並且我買了二樣年菜被我提早偷吃了一道，因為看了一篇文章說不要太有儀式感，因為一個人吃豐盛的年菜會更加的孤單寂寞冷 LOL

，說是按日常普通生活較好。那就按平日吧，只是多做家事，其他也因有時間而多跑，多做操多拉筋，多看書，多走走。

年假有七日，最後一天還是情人節並且有馬拉松。祝大家新年快樂，情人節快樂，跑步開心，放假開心。今早跑十三公里，但有累了，真的需要有假期好好休息了，預計明日小跑，後天開始再跑多，希望目標達成。

賁俊蓮

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