113年2月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2025-05-03 at 1:17am
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主題: 113年2月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 113年2月的跑步日記
發表日期: 2024-02-02 at 9:25am
新月份到了，並且感覺南國的冬天就要過去了。真快啊，跑起來舒適無比的微涼天氣就要過去了嗎？值得好好珍惜跑在冬季的尾巴裡。運動人口有變少，因為不論走路或跑步，大家都說天冷很好睡，但我很變態嘛 ，天熱開冷氣我會比較貪圖涼快及跑起來怕熱而想偷懶。二月的第一天，跑11公里，是上班日的基本量。 今早，再跑，雖然有點睡眠不足啊。但睡眠不足是日常，要是都想睡到飽或將近八小時，那就不用跑了。想想，算算，喲，我都在忙什麼啊，大概一天都只有睡不到五小時，不含中午。哈哈，其實沒有感到不夠，但當然偶而有精神不濟。極少。 流汗也真的是件開心的事，所以很愛早起跑步。 一個人前進在安靜及黑暗中，今早微涼無寒意，甚至出汗速度是近日裡極快速的。跑門口到划船區的3.1公里，一圈，兩圈，三圈，四圈，嗯，週五了耶會不會太多？需不需要減量？ 但很想跑。 遇到隊友們果然說，比賽到了不要跑了啊。 哈哈，補足到十三公里，留點時間出門口加外套，做操拉筋，並且傻笑
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回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-02 at 6:44pm
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加班中場休息 本來工時很長也累了，但明天這裡有演唱會，並且少跑一趟省點交通費吧，就今天把工作趕完。想想，十二月帳是繁瑣較複雜，但真正最忙是一二月，開關帳，保留預算等等，並且這個月少了七個工作日是年假但交報表的日期一樣是十五日，第一天的上班日，哪裡不提早做好。就盡力及努力。 今天把收入全部打完，真的有累，還沒空對帳，足足打字有十個小時之久，真累人，比跑步還累，但今天趕完心裡也較踏實因為保留沒過，開關帳需再刪除重做一次。每年都是如此過的。 加油，希望明早有力氣，早起以及小小跑
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-05 at 8:12am
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星期六里程零，果然沒有體力，頭痛到連出門都沒有，算算除了去圖書館借書走走之外，還真是躺了一整天。 週日跑府城馬拉松，平安順利完成，時間是三小時五十八分，但感覺不盡理想，主要是前半並不太快但後半守不住，後半的跑感太差，算勉強撐完。 今早看著月亮隨意跑，算期本量11公里。沒有乳酸，有些許殘留的馬拉松疲累。 專心趕工作去∼∼
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-06 at 6:54pm
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加班中場休息，其實差不多到笑不出來的程度了，好累啊，一早到公司聽說保留審核先暫通過，急忙開帳及承轉舊年度，算順利，其中有小錯，有被審核檢出。一整天忙到說不出話來的程度，主要是年假無法扣掉，出報表日是十五日，年假收假回來的第一個上班日。還好，忙歸忙，大概可以明早就傳送電子檔，應可平安順利如期完成。想想，也不錯，這麼多年來，拚一個第一次不用年節休息時加班趕工。結果並沒有安排出遊，因為還有家裡的大掃除及油漆沒有開始啊，哇，會辛苦的啦。 今早跑十三公里。沒睡飽，但因為想跑還是出門。 年假的安排是好好跑，好好休息，好好整理家裡。希望如期完成，項項達標。加油啊，明天最後一個上班日了，希望簽核過程順利。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-07 at 2:30pm
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今天忙到中午為止把一月的帳改好並上傳。昨天加班弄到有點晚，以為今天已能送審核章，但被檢出三個三級科目的分配錯置，因時限弄得自己又急又煩的。但還算不錯，總算可以在十五日前如期完成，而且這幾年只有今年不用加班，真是太棒了。 好好休息，好好整理（刷油漆），好好跑。 並且我買了二樣年菜被我提早偷吃了一道，因為看了一篇文章說不要太有儀式感，因為一個人吃豐盛的年菜會更加的孤單寂寞冷 ，說是按日常普通生活較好。那就按平日吧，只是多做家事，其他也因有時間而多跑，多做操多拉筋，多看書，多走走。年假有七日，最後一天還是情人節並且有馬拉松。祝大家新年快樂，情人節快樂，跑步開心，放假開心。今早跑十三公里，但有累了，真的需要有假期好好休息了，預計明日小跑，後天開始再跑多，希望目標達成。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-15 at 9:45am
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上班囉，在上班族來說，一年裡最長的假期結束了。 年假的第一天是八日，只有體力跑一隻半馬，有點睡眠不足，有點殘留工作的疲累，可惜了南國的好天氣。做操，拉筋，發呆，洗小白是一定要的。回到家吃完早餐，稍等消化，休息半小時。 開工，展開我的年假刷油漆計畫。沒想到，進度嚴重落後，哇，比想像難好多，明明小時候都做過的事，並且沒到三小時就肩頸酸痛，唯一感想是，材料便宜，技術值得高價。 不過沒關係，反正有做就好，反正有時間慢慢摸索，只是成果實在不怎麼樣，尤其是有漏水在壁癌的部份。不過原本就預算擋個兩三年美化一下，再請人施工整理。 年假的第二天，九日，南國還是微涼的好天氣，把握冬日的舒爽及假日的閒餘，一個人慢慢的跑著，果然還是有點肩頸痛，果然平日沒做著的動作還是算吃力（或沒用 ），跑三點一公里的繞圈，心裡打定主意，家裡要整理，跑步這事也要加量不能荒廢。跑11圈再加另一個兩公里的小圈。 到健身房做操，拉筋，沖熱水，沖冷水，好舒服的水量，真好，洗去了一身的疲累，回家吃早餐，休息後，還是繼續開工。 年假的第三天，十日，才想到自己也終於可以睡足七小時了 ，真是難得啊，那就有力氣工作及跑步了。還是跑平路的三點一公里，慢慢的和自己同在，前進十二圈，花費四個多小時，不快，但因為有跑而很快樂。作息一樣，深深感到刷油漆這事比跑步辛苦，很多很多。 年假的第四天，11日，還是跑四個多小時，改成繞大圈。還是積極的在家裡工作及打掃，還是可以睡到飽，有個長假真不錯。 把假日當成日常來過。但很有趣，早上四點的運動人口數簡直是銳減，尤其大年初一的早上，等著進門的人數，只有三，不好意思一個是在下我
，或許缺席是因為團聚，家人歸來或拜拜祭祀等等，但當成日常來過更好，再說，我的年菜只有一道，並且提早吃完了，還有就是年假拿來做苦工整理家裡，多跑並且好好休息，真的很不錯。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-15 at 11:19am
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有時等油漆乾的時候就換成打掃家裡，或清理浴室等等，最難的是登高這件事，哈哈，我果然真的有懼高症。沒有梯子所以就椅子加桌子，也決定天花板不刷，管他有沒有色差，反正兩三年後會花錢請工全面重新粉刷，結果有個樑柱上的灰塵也因太高而放棄，做了一半發現腳會抖啊，也放棄，反正只有自己在意。 做了幾天，施工進度並不好啊，但也無妨，本來就沒關係。 然後年假的第五天到了，十二日，還是一樣早起跑步，但在慢慢跑著時不免考慮到今日該減量了，因為後天有馬拉松。要再跑多嗎？應該是不要，比賽就是比賽，該要謹慎及認真準備及對待的。於是只跑十六里。 並且今天油漆工作也準備收尾，並不是完成，而是根本做不完，客廳留著，樓上也只是補強（或許就不刷了），我實在想得太容易了，以兒時的印象，我還以為做個幾天就可以買一束花來慶祝入厝。花只好先暫緩，等工具收拾完再說。 休息時看新聞，公視有些老電影的重播預告，晚間有戀戀風塵。 晚上吃飯休息時看客家電視，有台灣三大吟遊歌者的演唱會，其一是陳明章，聽他的再會啦，北投，聽他的黑貓歌劇團，最後一首是2000(?)年亞太影展的最佳電影配樂，聽著熟悉的樂音，想著心裡的進行曲。是了，明天給自己幸福的一天吧，也該休息等待我愛了很久很久的馬拉松了。對了，假期將盡，都一直專心整理及練跑而沒能去旅行。 就明天出去走走。 走走去。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-16 at 10:45am
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做不慣的事很累，整理家裡的刷油漆是，昨天下午都在外頭跑公文送憑證也是。哇，南國的正中午有那麼熱？被同事笑說，你跑步都不嫌熱？哈哈，真的不嫌，我是盡量不會跑到中午的 假日的日記還沒補完，但還是補一下，總是自己的生活歷程。 假日的第六天，13日，比賽的前一天了，想想，跑基本量就好，十一公里。 但也該讓身體休息了，今天不做工 ，偷懶一天讓酸痛疲勞消失。並且也該讓心情休息了，洗好澡，出發去走走。到哪呢？第一首選當然是山上的小學校，買了飯糰泡了咖啡當野餐，想想就開心。久違的好地方，想念也懷念。走走，走走，就只是走走。先到左側的小湖邊，坐坐。再走到幼教系所，再通過小路走到體育館，就可以順著再往下走到另一方的湖邊，迎向晨曦？也不是，是南國溫暖的陽光，正午的灸熱。 在小湖邊的樹蔭下，卸下我的背包，在陰涼的樹影裡坐下，左側是洋紅風鈴木，走走，算算，六十一株，仍有紅花，左前方是大片的竹林，再往右一些，掌葉蘋婆的小徑，左側是森林，綠意充滿的豐盈，而往前的壯闊是山景。 山的稜線極美，層層疊疊的遠近及顏色，頗有山水畫的意境，並且有一重一重的迷濛及清晰，真美啊，在山凹處並且有白雲很像是淘氣的冒出頭，極好。我坐在草地上，看得忘我，這就是我喜歡的發呆。 或許想告訴什麼人說說當下的美好，不過此時此刻享受著一個人的寂靜或許也不錯。帶的當然是村上先生的小說，選的當然是挪威的森林，因為想要和男主角一樣，只要安靜的聽著風的聲音，並且激烈，寂靜，哀傷的愛戀著。 讀一本小說，寫幾個字，在湖水，山色，烈日的樹影之下。 坐在草原上，嗅著草的氣息，用肌膚感覺著風，聽鳥啼叫。 想自己過往的人生過程中所喪失的許多東西，失去的時間，離去的人，已經無法回復的情感。 讓小說和現實交錯。 還想多走走，但時間不夠，不能不在意明日的馬拉松，結果時間真的不夠，我想去另一方山上的小店，我想去看著芒果樹的庭園裡吃一盤香腸蛋炒飯，都留待下回再續，因為走太久了。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-16 at 2:44pm
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放假的最後一天馬拉松到了，而情人節也到了。我喜歡情人節的老哏，想到就會笑。 情人節到了，你還是一個人嗎？ 當然還是＂一個＂人，一直一個人，我不會變一隻小豬啊。 這樣的節日裡有跑步最好了，來不及孤單寂寞冷 跑官田區的西拉雅馬拉松。意料外的是，官田不是產菱角？菱角產地有上上下下的路？出乎意料外的路線，並且是熱到爆的天氣。不過託有跑夠的福，我自覺跑的好極了，平安順利完成，總排名是47/493，女子排名是7/82，分組排名是1/51（女生年紀最大這組最多人？），完成時間是三小時五十分。 跑感不錯，但說平安順利完成也不是真的，不止肚子有痛（想起以往學長教的基本功度過），最糟的還是有出現像高雄馬一樣無法平衡的問題，甚至還在被超車時撞到別人擺動的手，也在末三水站時差點撞翻放水的桌子，但自覺尚在可控範圍，也就沒有放棄，憑意志力努力跑完是真的，並且還好平日有做公關 ，進終點時有讓跑者的家屬扶我去醫護站休息。沒有逞強但著實有點勉強，一些小狀況也沒有影響到速度，我的後半是比前半好＂一點＂，不過大概是前半總是跑不快 ，但無論如何，平安完成。上班的第一天，15日星期四，一樣的時間到場，一樣是只有精神耗弱一樣是沒有乳酸，但也需要休息所以減量只跑五公里，在安靜的黑暗清晨裡，一個人，園區沒開放，我在溼地公園的小路上來回跑著，留時間做操拉筋，洗小白 ，一如日常。今早跑十四公里。天氣有點悶，痛快的流著汗。有跑，能跑，還是件幸福又開心的事
，哇，明天要補班，唉，並且難得這個假日沒有馬拉松，不能再去走走，我太隨性是不行的，得快趕工刷油漆，工程進度落後了，和跑步一樣，加油 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-19 at 10:35am
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今早去看黃色小鴨，散步在安靜黑暗的港邊，無聲的城市寂靜，風裡有一點屬於海潮的氣味。沒有跑嗎？其實有跑，跑五公里，五公里是用來檢視肢體疼痛的里程，不宜多跑是因為身體有受傷，週六請假一天做工，還真的是不小心摔傷，唉，越怕的事越會發生，但幸好沒骨折。 有朋友從台北歸來約了週日中午吃飯喝咖啡，想說得在短期內完工才行，就請假吧，反正也不太愛補班，就把進度都放在週六，刷最嚴重受損的客廳牆面，雖然上頭自己根本弄不到，但就刷到桌子加椅子的高度，不過還真是不夠小心，忘了自己站在高處且是小面積的椅子，退一步打量牆面就跌了下來，還好家裡空間不大，身體撞到沙發當了緩衝，只不過左腳踝先落地還是是有重力加速度，還好沒骨折。整理一下弄髒的地面，會布用水把漆擦掉，尚好。休息一下，檢視自己，右手，腰及左膝都有小痛，但已屬萬幸，最嚴重的是左腳跟，走路有感，但也是小損傷。 草草結束，休息，還是全身酸痛，躺平。走路會感應到痛的程度。 週日小小跑，都餘留小痛，但明白不宜多跑，回家把工具收拾大半，清理環境，準備收工。看看成果，不及格但可接受的程度，我也只能做到如此了。沒有買花但採來白色杜鵑 ，真好，美麗又清爽。今天也就再多休息，應該會早日復原，還好啊，只是小傷。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-20 at 4:41pm
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身上有點小痛是不會讓自己休太多天的，我總是說自己有強迫症，但的確不可能這樣就休息啊，但那些小痛沒有更嚴重，正在復原中，一天比一天好。 慢慢跑，本來快有傷的左腳底是這回最痛的點，跑起來不痛，反而白天上班時會不時痛一陣。左膝也有略痛，當時左腳頓地最多。慢慢跑，連擺手都痛，肌肉有點出力後的微痛，是無妨的，不傷及筋骨就好，右手掌有壓地撐身體的痛感，左中指關節有腫。都算小傷，幸好啊。 不過今早的檢視之前是有考慮這週的馬拉松要不要棄賽養傷？可以慢慢跑，或許明天再決定。今早跑了十二公里，緩速及慢速，但能跑，有跑，仍是最大的福氣（真心感謝老天有保佑啊） 並且南國的夏天一下子到了啊，這幾天陽光明媚到強烈的程度，並且今早我可以開始洗冷水澡了 ，希望會再冷啊，跑步還是低溫舒適，但今早的熱汗也感覺尚可，有流汗是好事，自我感覺好像是變健康了。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-22 at 11:27am
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我想說的其實是甚念啊。 昨天請假一天，想去山上走走，繼續未完的行程，不過南國的天氣也太詭異或惡劣，很亂的強風以及烈日，讓人只想喝杯冰涼的蜂蜜檸檬去熱 。休息一天不上班，用來逃避及遠離職場的人事物，還不錯，並且想多跑，主要想試跑腳可以跑嗎？可以再承受長時間？清晨慢慢的跑著，跑到烈日為止，時間是三小時四十一分。 有美好的心情，但當然也不是不會累的，但心甘情願啊。腳還好，只在白天時殘留餘痛，跑起來沒有痛感，但手在跑時略有痛感，哈哈，不是傷就好，尚待時間的復原。南國高溫的夏天好像一下子就到了，沒有春天，直接跳往酷熱的時序，但湖水岸邊的南洋櫻開了，好美啊，我最喜歡的清淺，真是好極了。 散步的一天很悠閒，主要油漆工作完成了，只留一些整理及清理即可，在上班及跑步還有馬拉松之外，有時深覺時間很不夠用，還是我太會發呆了？大概是吧。 並且昨天有收驚 ，哈哈，一二三，驚著沒代誌。年紀大了，以後不再做爬高這種事了，讓自己受傷及危險還是要避免。好好生活，保持健康並照顧好自己才行。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-22 at 11:31am
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但我真是無救可藥的笨蛋啊，一跑多就會不好入睡，真是奇怪啊，昨天甚至還提早躺平但眼睛晶晶亮，就看書，把整把小說都看完的程度，並且大概也需要就診或檢查了，之前偶有耳鳴或失衡雖不是暈眩，但昨天躺平時左耳內裡卻時有痛感，也因為這樣，今早休息一天，不宜跑步，就躺著沒出門，時間到了出門上班。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-23 at 10:10am
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一天沒跑，還可以。兩天沒跑，不太行。今早起床比昨天更睏但還是會出門，一種習慣，不能放過自己的好習慣 三點二十分，盈凸月高掛在地平線上樹梢端的高處，白色的晶瑩透出了些許長空的寂寥，像那首善於等待的情詩一樣，不久，雲掩過，光華盡失。吹起了一點點夏日早晨的信風，溫暖潮溼的，少了冬日早上的涼冷，南國的夏天真的過去了嗎？希望再來。 等了很久的冬天，舒適跑步的好天氣，來了，再走了。 不曾離去的夏日，酷熱跑步的壞天氣，將再來。這就是真實的世界。季節的輪替更迭。安心的等待及接受。慢慢的跑著。日復一日的，希望一直一直的跑著。今早的暗夜看不到盛開的南洋櫻，天色仍黑，望不到湖邊的花朵，但心在，花就在，想像她和昨日一樣的綻放。我的想像。 週五了，跑十二三公里，會太多嗎？在即將馬拉松的前一日。 自問自答，不會太多，想跑就跑，那才是自由自在，喜歡就跑，不用想太多。 今天檢視身體的傷，手指手掌幾乎算接近痊癒，但左膝還留有餘痛感，但不嚴重也在日漸好轉中，倒是左腳跟引起向上的痛總在白日裡會不時痛幾下。但也還好，幸好不算成傷，只算微痛。 還可以跑，就沒事，真是好事。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-23 at 10:34am
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看跑步也很熱血 辦公室在地下一樓，往下看的運動場進行著港都盃田徑賽，今早我吃著早餐，配著的甜點是公開組一萬公尺，哈哈，外地選手會不會被高雄的風光明媚嚇到？陽光普照的灸熱。我，吹著冷氣看 第一個項目登場算長距離，哇，廿五圈，一萬是十公里，里程不難但繞圈有點難。第一名跑卅一分多（第五圈就超到一圈了），哇，太快了嘛。我上班無法專心，時不時東張西望的偷看一下比賽，烈日下的運動場上的運動選手，看起來健康又熱，血。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-26 at 9:19am
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星期六的早上十一點前我散步在台北市的徐州路。慢慢走著。 旅行是從起心動念開始算的，因為作家王宣一說她喜歡這裡的樟樹，我在長路上走著，哀悼著另一個世界上曾有人深愛著的美好旅伴。 曾經，旅伴告訴我這裡的美好，學校旁邊有公衛學院，後面有成功中學及台北商專，左邊是開南商工。我曾和你相偕走著的彼時，大概是忘了看樹也忘了看街景，我只記得耳邊是你說話的聲音，不可靠的記憶是曾走過的一所學校圍牆上刻著一些詩句深深留在腦海裡。 時間經過，想了很久，想不起那是何處？只記得是仁愛路往總統府要去跑步的路上？ 我喜歡閱讀和旅行也喜歡跑步與旅行。 要走仁愛路去追尋舊時的印象還是從金山南路出發走濟南路，去看美麗的樟樹？ 走銅門路接徐州路，遠遠望著作家所喜歡的樹景，可惜有新建屋的工地施工，也可惜有些樹經過不當的修剪而失色，但北國天氣很好氣溫低沒陽光很適宜散步。走到了你曾苦讀的學校時不禁大笑，謎底揭曉，原來這就是我心心念念忘不了的場所，記憶真不可信啊，原來這樣的回憶一直在心裡，原來是那樣的想念，當下不覺有點忍不住感傷，不是孤單只是太自由了，走著昔時路，沒有舊時伴，真希望能再有你陪著走著喜愛的場所，漫步在極靜的學園小路。 走進校門，日式駐警小屋仍在，在小池塘的大石塊上坐著，前方水中央像島的大石上，停駐著一隻色彩艷麗的翠鳥。我想這一定是一種隱諭，有關旅行的。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-26 at 9:46am
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慢慢走，看看樹，看看校園，看看杜鵑，也看自己。走走看看，一整天。走到好累，走到會影響明日的馬拉松。回到百信公司，洗好澡，馬上躺平，真的有累到。 25日清晨走向總統府，準備跑我的馬拉松，在台北賓館旁準備，在圍牆外往內偷窺庭院及建築 ，這回沒有預約導覽及參觀。舒適的天氣，用自己該有的速度前進，感覺跑得還不錯，是美好的全程，因為心裡一直想著北國的場所，昨天的散步路線，以前去的，現在重新造訪的，想要告訴你的，說給自己聽的。 平安順利完成，時間是三小時四十七分。 但今天看了分段成績，咦？體感的跑法差距如此之大，出乎意料。前十公里五十三分，二十公里是一小時十七分（第二個十公里是六十四分，無自覺掉速且路線是好跑平坦的），30.8公里是二小時四十五分（這個10.8跑48分?），最後的11.395公里跑62分。 因為半程要吃藥我有看了一下錶，的確是一小時五十五分。 但不論如何，總算是平安的完成，真好。 但今早里程零，昨天搭車時也無法睡著，回來後也有點跑後的失眠不好入睡，精神不太好仍要上班也就休息沒出門了，明天再跑。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-26 at 10:08am
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愛要及時？但人生總有一些總會失去的不會再回來的，情感或人或場域，存在，消失，崩壞，重建？但存一些希望，縱使無法達成或許也沒有不好。怕什麼，來什麼，想要什麼，失去什麼，有時很難說。 走在整修後的音樂館老屋，聽播放的樂音，圍牆上第一個木片刻的是羅葉的詩。 仍有老屋在整理重建。好或不好？都很難說。有重現的必要或就此留在回憶裡？我也沒有答案。 走進校園裡，舊屋毀損不少，有年份的毁損難免，也有正在施工重整的。木桌上的財產登記是法學院公物，九十二年製。哇，頗有年份及歷史感。走向紹興南路走到宿舍區，不過幾年的時光，木製的公告欄已壞損大半，我想遲早會被拆除，男宿女宿前的小路圍上黃色膠帶，女舍拆了，男十六舍也不在了，只餘男四舍，小路上有點雜草叢生。我像作家郭正佩一樣，窺探著村上先生的舊時光。 想看的沒看的也無妨，留在過往美好的記憶裡或也不錯。 但，太流連過往？似乎會忘了往前走。也許也該走走新地方創造新記憶。 等待下一回的跑步及旅行。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-27 at 10:16am
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在跑步國裡的人毛病都一樣。那天搭接馭車回到台大醫院下車時，一陣迎面的強冷風吹來，一群人肩背著大包包，瑟縮著說冷死了，然後大家都大笑，些許行動不良的說，太累了，但明明每個人表情都很開心。 前頭的說外地來跑的，我自己笑說來自南國，後頭的說他們來自澳門。哈哈，一個比一個遠。等車時那群男士更好笑，我們忍著寒風，面帶跑過後的風霜，但表情愉悅，我說怎麼大家都開朗開心的不得了，明明會累，但跑者們都說，心甘情願。我大笑，我們真是有病。大家都認同。根本都不認識，但下了車大家都開心道別，下一場見。 很妙的一群人。 明天我還有馬拉松，今早起床，哇，好睏，哇，還是跑一下吧？ 果然理智戰敗，出門跑步去，想跑就跑，跑在南國又回來的低溫中，舒適極了，慢慢的前進，但也不敢太逞強，今早主要因為昨天休息，想體驗今早能跑？肢體恢復？ 果然沒事，全然毫無困頓，疲勞只是睡眠不足，但也只敢跑五六公里就好。出場加了外套，時間仍多，當然先洗小白 ，洗小白也是一種拉筋及活動，一舉兩得啊，再到有鳥窩的公車站牌做操伸展，想想，為了明天的早起今天應該要請一兩小時補眠，就這麼決定。哈哈，真是無可救藥啊，但我喜歡這樣。想起渣打馬等車時那群男士說的，可以跑什麼事都不會怕。哈哈，比我還瘋狂啊。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-29 at 9:48am
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29日，二月的最後一天，一樣在三點八分醒來，最近學著習慣不急著起床，都說年紀大要先動動適應溫差，坐起來後也要略停幾秒，但我是躺著先動動檢視我的全身，四肢？沒事，肌肉，無感（無任何痛感），沒有乳酸，躺著扭扭腰，筋骨無傷，那，太好了，在一場馬松之後。 要出門散步或慢慢跑嗎？ 想想，休息補眠好了，昨天凌晨一點開車出發，回到家差不多是下午一點半左右。 想想，我昨天下午到家放好行李已經先洗好小白了啊，最近是二週間有三馬並且都路途遙遠，我也該要睡足六小時小是，才有精神開長途車。想想，再躺，差不多五點左右才起來收拾一下昨天的東西及配備等等。 還是應該要休息，跑不累，但長時間開車都難免有點一點腰痛背痛，尤其是在跑後的立刻上路。說辛苦也真的是辛苦啊，但這樣過假日反正都是自找的，自己喜歡就好。 跑步啊，對我來說，像昨天重看的小說，免色先生說的，一種無拘無束的孤獨，我以為除此之外也是一種讓身體愉悅的盛大的展開還是簡靜且不羈的自由。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-29 at 10:09am
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馬拉松的跑不會累嗎？沒有的事，當然會累，但只要平安順利完成所有的損耗在進了終點後就會被跑完的喜悅掩過了。 我昨天參加欣恩的北屯場，順利平安完成並且自我感覺良好的以為，真的是跑的太好了 老天有保佑喔，我吃了止潟的藥有效，醫生說他若吃到會便秘兩三天，在我來說啊，似乎無這神效，我昨天車開回到陽明路時突然肚子開始痛，哇，快忍不住，哇，還好快到家了，車停好，行李都沒拿，趕忙要搭電梯上樓，哇，有別人按走了，哇，快要拉在褲子上了啦，進家門，坐上馬桶，噗∼∼∼ ，自己都好笑，還好昨天賽中都沒有烙賽。昨天的北屯場來到台中大坑，我和跑友都天真的說，欣恩場大部份是跑自由車道平路來回，主辦人的弟弟一鳴攪著火爐上的豆漿回我們，哇，是山路喲。台中跑友說了，拜託，大坑耶，當然是山路。然後有人查了說，今天跑２Ａ１Ｂ，Ａ是8.6公里折返，Ｂ是4.6公里折返，單趟的爬昇是三百公尺。 沒差的啦，反正就是馬拉松的里程，沒有多想，就準時出發，按自己的節奏，但週週跑來說，身體不是沒有留下負擔的，不過程度尚好，只是微有感。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-29 at 10:24am
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五點出發真的是很讚的事，跑在還未天亮的山路，像我每天早上在澄清湖一樣。 果然是山路啊，就全程幾乎是微爬昇，但不會喘不過氣也不會陡到需要停腳，我喜歡這樣很棒的路線。有人說了，我們會跑過以往的亞歌花園及卡多里，哇，我的青春年少時光耶，想起在大甲打工的高中時光，假日和同學偕伴來玩過，是假日的大事啊。 跑著，用自在且有認真努力的速度，跑至折返再往下，心裡算計著，下坡不要貪快，就刻意放慢一點速度跑回起點。第二趟再往上時，突然想起很久沒遇到的女跑友杜香蘭，實在很佩服她，她在練習場也和有獎金的場次一樣，總是拚了命的努力跑，並且她在後段都可以加速。 想想，本就該如此。當然跑慢跑久也是自己的選擇，讓自己不累也好，但測試一下自己速度，盡全力跑也不錯。我還好，前半總會略為保守，也盡不了全力，當然怕後半太難受。第二圈出發，在意識上有點比第一圈再多盡力，下坡時也是，保守程度略減。第三趟提早在四點六公里折返，我幾乎用自己的全速前進，我的算計是下了山還可以加速，就按著自己的想法跑完。 不是不會累，但跑的自覺好極了，真的好極了，只輸男總一，我是女總一但是是總二
，完成里程是43.6公里，完成時間是三小時五十九分，哇，破四，開心耶，並且看了成績公布，我的第一圈(17.2)是98.56分，第二圈92.43分，第三圈是(9.2)48.15分。自我體感的控制算良好，從頭到尾是跑感順暢，身體舒適，其實進了終點也是很累啊，但換好衣服就，開心地忘了 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2024-02-29 at 10:32am
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今天是二月的最後一天，不可能再增加里程的，合計一下月里程是509.29公里，哇，太久沒能破五百公里了，耶∼∼希望繼續保持五百大關，不過因為年紀漸長以及工作地點變遠後我把月標準降到至少四百。 二月比賽跑了四個，休息沒跑也是四天。 明天就是三月了，繼續努力跑下去
，加油∼ |