113年6月的跑步日記

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主題: 113年6月的跑步日記
發表於： 2024-06-14 at 11:28am

檢討及思考。修飾說話及調整語氣很重要。

端午節那天早上加班去買菜及早餐，旁邊有人賣芭樂，選了兩個，攤商開心說只有今天大特價，因為女兒考中省高女（這年代要說雄女吧？）。真的有打折，他要大家多買，我選了三個，一百二，他算八十。買方有四五人連我在內，都大聲說恭喜。皆大歡喜。

旁邊等我的早餐，等著的甲問乙說，那你兒子要讀哪裡？他說了鼓山區的高工校名。那人用台語回答說，那恁兒子不太會唸書。氣氛一下很冷。近日回國的黃仁勳都說了，智商不代表會成功之類的意思。

說話不留意有時很傷人，沒有同理心也蠻傷人的。調整一下用詞及語氣，絕對是好事。

話說的不好，有時不能怪別人覺得你是尖酸刻薄或甚至是，惡意。

有時請教朋友的話來調整自己，要多想也多聽。也常因為好友們的話而溫暖甚至感動。

所以重看了泰戈爾的詩。其中很著名的，「把自己活成一道光，因爲你不知道，誰會藉着你的光，走出了黑暗。請保持心中的善良，因爲你不知道，誰會藉着你的善良，走出了絕望。請保持你心中的信仰，因爲你不知道，誰會藉着你的信仰，走出了迷茫。請相信自己的力量，因爲你不知道，誰會因爲相信你，開始相信了自己。」

賁俊蓮

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發表於： 2024-06-14 at 10:47am

手錶的扣環斷掉應該是一種徵兆 LOL

把同款的手錶送給喜歡的人，希望和他在同樣的時間裡。一樣生活也一樣跑著。心裡才正想要說好久不見，可好？錶就斷了，絕對是一種徵兆。但時間會過去，東西也會壞，記憶會消失？也不一定。辦公桌上除了公物，總有點心情小物，一塊笑臉的香皂，是美姿給的喜憨兒的製品。另有向菊英要來的小熊。放喜歡的東西，就像喜歡的人陪在身邊一樣。有助好心情。

並且最近常對著那塊香皂默默在心裡說話，是希望她在新工作單位早日習慣及順利。

然後還有一隻角落生物，小恐龍，向同事小孩要來的，因為可愛的長相。角落裡還有我的黑色貓頭鷹陪著，主機上擺著鎮定的Ｑ版關公則都是跑步的戰利品。當然還貼有我的藍色小箴言，寫有心平氣和 LOL

，我實在太容易聽到鬼話就沉不住心裡的氣。

這是上班的日常。

今早還有跑，是跑步的日常。

還是算悶熱的早晨，但就慢慢的跑著，讓汗水慢慢的流下。天色也慢慢的變亮中。如常的日常，極簡，平凡。

忙碌中也來到了週五，不錯喔，上班族最愛假日的來到，可以好好睡，好好跑，也好好休息。並且有時間慢慢享受我的芒果及粽子（小心熱量爆表啊）。最近看了泰戈爾的用生命影響生命一詩，也借了他的漂鳥集，努力生活雖然沒有像是一道強光，但也努力維持著自己的微光。

編輯者賁俊蓮 - 2024-06-14 at 11:13am

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發表於： 2024-06-14 at 10:09am

還不是真正的夏天，但已經很熱了 LOL

最近常下雨，但不時也出太陽，有雨時不涼一旦有陽光時蠻酷熱的，在梅雨季。但若是沒了梅雨，整天都烈日，大概也不會多好受。

溼度高的悶熱感也是感到熱的主因。在跑步來說，我跑的是清早，但還是一身汗。姑且說是幸福開心的一身汗，因為是自己要跑的，心甘情願。只不過雖然這麼說但最近時不時跑了走，走了再跑，斷斷續續的無法持之以恆。但，還是跑著，心裡等待著寒風吹起時？哈哈，明明還要再很久很久啊！

昨天排了外出工作的行程不用急著打卡上班，多了一點點充足可跑的時間，心情上是輕鬆的，只不過後來出門時遇到大塞車也不是太好受就是了，差點遲到。昨天初跑時仍熱，尚無雨，草地上沒有芒果了。我想，芒果的季節也終究是會過的，樹上看起來熟果也所剩無多。跑著，又來弓一場雨，哈哈，太好笑了嘛，芒果還是滾了下來 LOL

，想不撿都不行啊。

昨天運動人口較少是因不時的雨，當然到天亮時就不會有遊客來撿果，以為尾聲了，結果還是紥紥實實收了一包（這幾天都有自備小袋）。再跑一趟出去時，在划船區又收了走路客一包，還是有清洗過的。放好，再跑一趟到後湖區，再收海頓一個。

昨天有住圓山的遊客撐傘來散步，看我大豐收，說有跑還有芒果可收，真好。

是的，真好，有跑，有芒果 LOL

，真的很好。

但後來整天幾乎都在戶外走及清點，哇，真的有熱。

然後因為去的是五項的場地，踩到馬大便 LOL

（還好是乾的）

極少有機會看到馬，真是奇妙的動物。話說最近的芒果被松鼠咬過的不少，松鼠及猴子在農作物來說，是有害的，因為牠們的習慣總是咬一口就丟，在食物鏈則還好。前幾天看一則新聞說卓蘭的水梨被台灣彌猴破壞了七成左右。蝦米毀，那我的梨子不就沒了，嗚～可惡啊。

編輯者賁俊蓮 - 2024-06-14 at 10:37am

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發表於： 2024-06-12 at 3:49pm

把週五到期的帳務順利完成 LOL

。接下來這兩三週再把公出的盤點做完，上半年的工作就算結束，當然六月來說算是半年的結算也得仔細無誤及如期完成，但有點像是固定的月結也就平常來看待。

這樣的天氣在外頭工作（明明只是跟著清點），但大概和跑步一樣，高溫的消耗著實會有點感到過度的損耗及疲累。所以夏天可以接受少跑，有跑有流汗就夠了。里程及速度不能要求太多 LOL

（冬天有時也很懶散啊）

今早，凌晨四點還是深幽靜默的，算是夜也對，安靜的跑著，但自己突不耐高熱及潮溼，跑的不順暢，走走停停的，跑跑停停的，只合計跑了八公里左右，一是跑不了，二是有一袋芒果等著我呢 LOL

。哈哈，今早只撿了一個，季節快過了，個頭變小了。給我的走路客甚至還幫我洗乾淨了，哇，真心感謝。真好，重重的一袋，推辭了許久才收下，但也就無法再跑，提著往起點走去。數量差不多近二十個。

真歹勢，他們有說丟垃圾是一個大問題所以不愛土芒果，哈哈，我不嫌麻煩，大樓有繳管理費不用追垃圾車，比較不擔心重量及味道問題。說來真的歹勢，其實完好的綠色果實等待熟成的，差不多還有二十個，冰箱裡洗好分裝的熟果，怕也有二十個。哇，真好，好多，慢慢吃。五星級的享受啊，有省錢，一毛錢都沒花的，只不過，不是搖來的，都是撿的，偶有損傷，偶有蟲咬 LOL

。但今年吃得夠多了，就不再買愛文及金煌了，而且啊，其實還有三大個海頓，沒有用＂電土＂，不知能否可熟成？

我最近的主食是粽子及芒果。芒果不用錢，粽子也是，其實不少人不太愛吃因為不好消化？所以我都一律接收（共十六個，目前已剩四個），幫著消耗，大概都會弄個燙青菜補充纖維，還好沒有消化不良的問題。這個也是有省錢 LOL

～哈哈，夏天要努力存一點跑本嘛。

今天有公出，明天還是有公出，缺點是熱，但也還好，是身上很臭，有汗味，雖然有準備上衣更換，但無法洗澡也不好受。但我昨天看的書裡有一句話，真是值得讚賞，作家說，我男朋友有跑馬拉松，我真心覺得他連臭汗味都很好聞。

這個我喜歡。這世上，果然有真愛 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2024-06-12 at 4:04pm

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發表於： 2024-06-11 at 9:47am

目前看向窗外是還不錯的好天氣？在夏天來說，在吹著冷氣的辦公室裡來說 LOL ，如果有人還跑著，大概也是蠻悶熱的。

今早天氣是暴烈的，多變的。凌晨三點半，無風的悶熱，有點跑不起來的煩躁。走了走，再走，再走。跑七公里。慢慢跑，在安靜的早上。天上看得出是晴朗的，幾朵小白雲。但不多久，大概熱對流旺盛？或其實天上是有強風的？不多時，雲層多且厚實，白及黑的交錯色。

正熱時，飄來許些的雨絲，還不錯，加上有點微風。走去喝水時，哇，五點半的天空因北大武的方向有陽光射來，有美麗清楚的彩虹。結束，洗好澡，小雨，趕路往上班的途中下快速道路時，雨勢加大，來到公司門口正要進地下車道時，看不到路的傾盆大雨。

但不多時，雨又停了。目前看向窗外，無聲的靜謐。但我的心不太平靜，有聽不得的風涼話。真煩。但這就是職場的一天裡偶有的必然。深呼吸，吸氣，吐氣，深且緩 LOL

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發表於： 2024-06-10 at 12:26pm

剛把工作都完成，明天等送審，核章，再轉檔，傳送。算算應可如期完成，不過下週原本就排兩個公出盤點，得計算著時限才行。再下週，償還同事幫我先行幫我外出的工作，然後自己的外出行程也還兩個。忙？盲？茫？都有吧，但工作就是如此。

八日，連假的第一天，本來還在考慮要不要出門？有點掛心工作，有點疲累，腳傷有點在意。但週五前一日就先在忙碌中提早請假兩小時回家休息。真的有差，凌晨起床感覺精神不壞也就如期出門了，心裡也想著，上半年的最末一場了，就要放暑假了，很難得下一場在八月，我今年做了少跑比賽的決定。主因不外乎是累了？有，老了嘛 LOL

，還有感覺腳傷是隱隱等著發作中，最大的主因是不得不承認，這兩年花費太多。

凌晨開車很少打瞌睡，總在車行中的靜默思考，並想想自己哪裡做得不夠？想想自己的生活及工作，還有跑步等等。一點出發，因車行時間要二小時二十分，並且五點出發，我習慣是賽前兩小時到場，但因距離遙遠，勉強壓在一個半小時前到達，得早到才行，雖有導航但偶有迷路找不到會場。

結果，哈哈，工作人員說，你又第一個到 LOL

，哈哈，大家都太好整以暇了嘛。都不用熱身準備喔？

出發，中部的夏日早晨也是溫度加溼度極高，和南國差不多，但反正夏天的跑步就是穩定順暢為主，貪不了快的。果然一起跑後，五點尚未日出，天色微亮也微暗，但一跑，汗水就多量且緩慢的流下。

這一場人數超多，第一次女跑者超過三十人。欣恩的口碑算極好的，我個人很喜歡參加。

今天跑去程八點四公里，兩大圈的自行車道，再跑五點五公里折返，里程計四十三點八公里（但跑完大家的錶都多了不止一公里）。

穩定且認真的出發及往前，遠遠看著領先群越離越遠，哈哈，不急啊，時間，里程都剛開始。一位小個子的女生極快的就看不到背影，我在看到第二個領先的女生時，想想，刻意再放慢。我想速度太快，因為這一位女跑者我幾乎都不曾贏過啊 LOL

略為保守及放慢果然是對的，主要是天氣真的太熱太悶了。

並且在折返時看了領先的跑友們，哇，身上的汗真不是蓋的啊，真的有認真，當然我也是。在折返回頭時，突然感到左腳的踩地有痛感，唉，不妙啊，跑久了一定會磨出水泡，但也無計可施，太熱汗太多，並且今天做錯了決定，因為平路換了有點薄的鞋子，我想，這是最大的原因。還有，會不會指甲沒修好？

但也不管，只能跑，也不是太痛但未到一半就痛，一定不是好事。

第一圈的完成，前兩個女生都被我追到。不會吧？果然天氣的因素居大。但不管，跑自己的，用自己最適合的速度前進。只是熱。就是熱就不太好受。再加上腳趾的痛，讓我有點不得不用手帶動跑，結果第三圈，手及後背都有前所未有的痛，再加上拉肚子兩次，唉，明明有吃藥。

但不管，就在自己說的千辛萬苦中，平安順利的完。嘿嘿，真歹勢，再拿下一個總一 LOL

，耶，可以和小白大聲唱歌開車回家。但其實不然，把獎品回送給上回照顧我的邱老師的太太，謝謝她幫我弄快抽筋的腳底板。然後走去旁邊坐下脫去襪子一看，果然不出所料，水泡變血泡並且大到包住腳趾。找醫護人員幫忙處理，不好意思哭太大聲，只好痛到咬毛巾 LOL

總算把上半年的馬拉松完成了。耶～繼續跑向下半年！

編輯者賁俊蓮 - 2024-06-10 at 12:45pm

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發表於： 2024-06-10 at 11:16am

謝天謝地

，感謝老天的厚愛。

今早七點廿四分跑向中興塔的下坡路段正要抵達後門時，正前方熟識的保全看起來是預備向我打招呼笑我跑太久，耳際突來破裂的聲響，原來會來不及反應，哇，斷掉的樹砸了下來，哇，沒打到，哇，全數在腳邊，真是好狗運啊，說是不死也要半條命也不誇張，上回園區就是樹倒死了一個走路客。

哇，感謝啊，驚魂未定，真的有嚇到。幸好是有驚無險。嗯，老天留我的小命，一定是有作用的 LOL

。今早初跑時有雷電閃光才和宏榮笑說，不要被打到，被雷打到會被笑死。

哇，真心感謝，並且我的目的地是忠烈祠前方，走路的阿伯說那裡的芒果沒人撿，原本我的腳趾仍痛，只在平路跑著。想想，到後湖區繞繞。

所以說嘛，人生有時意外先來啊。

話說我今早從沒雨到有雨，再從有雨到沒雨，來來回回的幾趟小雨，來來回回的撿芒果。哈哈，芒果的季節快過了，已近尾聲，個頭小，數量也少了，不過還是好玩，也是一種回收及惜福～還是說其實是和松鼠搶食物？也不會，松鼠都啃樹上的。

腳趾仍痛，但昨天已把大部份工作完成，今天再收尾即可在明日準時送審，心情輕快，還是要多跑。於是四點跑到八點，但不是一直跑，就跑跑走走，也因下雨，也因腳痛。但都敵不過想跑的心 LOL

跑完去健身房洗澡，做操拉筋，一身輕快。

今天特例快十點才開始加班，現在是中場休息，泡茶喝。昨天太忙，日記未補完，喝完茶工作完成再來猴話。

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發表於： 2024-06-09 at 7:51am

加班中場休息，這時間？真的，已做完一個帳務 LOL

今天是放假的第二天，只跑了五公里。沒能跑太多是因為假期原本就預計要加班，工作沒完成，不敢跑太多也是真的。總要完成才可以輕鬆跑。沒能跑太多的原因還有天氣真的是太熱了。感覺在端午左右，是真正酷熱夏天的來到。早上有點微雨，但雨勢不大，反而激起前一日藏地底未散的熱氣還有太多的溼氣。溼熱的天氣，跑起來很疲乏，所以夏天少跑是正常，有活動就好。

沒跑基本量，只跑五公里的最大原因是昨天有比賽。也不是累了，也不是乳酸，而是，哇，左腳無名指的水泡，真的有痛 LOL

。正確來說不是水泡，是血泡。昨天完賽脫下襪子一看，昏倒啊，血泡包住了腳趾。現場請醫護人員幫我處理，刺破消毒包紮但回到家，組織液又生出，洗好澡再消毒一次。因為有處理其實僅餘微痛，只不過跑起來還是有痛感。而今天身體也特別僵硬，原因是昨天腳趾太痛只顧消毒，就沒去健身房收操拉筋了。並且因為凌晨一點出發，完賽休息，喝了水，怕塞車也怕打瞌睡就維持著肚子餓開車回程，當時離去時看大家大吃大喝，還真羨慕呢 LOL

，主辦單位欣恩很大方，甜點，冰品及熱食，水果豐盛的不得了啊。

很忙的一天啊，凌晨一點出發，跑步，休息，再回到家（連假有點塞車），哇，下午兩點。消毒，洗好衣服，大致東西收好，坐下來吃午餐時已經餓到快昏倒了 LOL

天氣太熱並強迫自己補眠，因為今天要加班結帳需要頭腦清楚，我五點就開了冷氣，抱著小說斜躺休息，雖然沒能睡著但還是需要平息。

開始第二回合的工作，做累了再來補日記 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2024-06-09 at 7:53am

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發表於： 2024-06-07 at 11:26am

平凡且簡單，一直重覆也無妨啊 LOL

今天被所有等門的走路客唸，遲到。真的遲到。一般來說我都會在三點半之前就我的熱身定位。這裡每個人都有固定的地盤，大家禮讓且互不干擾。結果今早差五分就要開門，根本沒時間熱身。主要是雖然準時起床但感覺睡眠不足及工作的疲累，醒來還躺著，動了念休息，主因是明早要長途開車，也就再躺著。

但沒有再睡著，想想，想想也就起床出門。另一個原因是肢體太疲累？還是最近沒能好好的拉筋做操？膝蓋一直有些許的異樣感，雖然不是痛，閃到的腰也沒能全好，不常湊熱鬧的右髋昨天開始不順。哈哈，真煩人啊，但跑起來不會加重也好不了就是了。

放更慢的前進，設定有動就好，設定了最近的三寶 LOL

，大便，有

，流汗，有

，芒果，嗚～沒有

。熟成的季節也快過了吧，再說我只撿一棵也撿過太多的數量了。第一趟只遠觀沒有爬上草坡，草皮的邊緣今早沒能有掉落的芒果。沒有，一個都沒有。無妨，其實目前家裡還有待熟成的綠色果實，差不多有十五個，再過幾天也是可以吃的，冰箱裡冰著變黃已熟或有些微損傷的，差不多也有二十來個。哈哈，數量還蠻多的呢，我最近省了不少水果錢。

但今天就沒有芒果了嗎？當然不是。我再跑第二趟時天仍黑，大概還不會上草地去收成，但土坡的路旁有人等著我，哈哈，男士，拿了一袋芒果說：給你。嘿嘿，撿到出名了耶（前天有位女生也給了我一個）。抱著跑回起點，再跑一趟，超過五點天光微亮，上了草地也就不致危險了，雖然不怕蛇，但也不要因天太黑在草叢裡走動而被咬到啊 LOL

。再收七八顆小個頭的。想想，哇，一棵的產量也著實不少的。

今早跑的慢，很慢的慢，然後也抱了一堆很慢的芒果 LOL

，重覆著每日的小確幸。

昨天下午發現同事的收入金額合計有誤，今早把銀行數字給她們也把我自己算出來的差額給她們。收入已完成，但剛才發現財產的差額解釋的科目歸類分錯了，哇，弄了好久才再分清楚。三天的連假，比賽？希望完成，但也動了些微無法前往的念頭（總是會掛念著工作進度），工作則是會加班完成（預計加班兩次），下週二是一定要送審檢核才趕得上進度。

平凡簡單，平安順利。

編輯者賁俊蓮 - 2024-06-07 at 11:45am

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