113年8月的跑步日記

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主題: 113年8月的跑步日記
發表於： 2024-08-07 at 6:28pm

加班中場休息

今天把交接的月報完成。明天的進度及計畫是整月的月報完成。希望順利。

有工作做也日是好事，當然要領薪水也是要付出才行的。人生裡幾乎每件事都如此。今天同事上網去查退休的補給以及年資。我自己從不先試算，因為，時間還好久好久啊，算了算，日子太難過，會有太多的期待。不過我倒是去算了一下工作年資，哇，意料中但也有嚇到，哇，我到今天為止已工作了卅八年又一百五十九天。哇，也太久了嘛。

繼續努力

賁俊蓮

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發表於： 2024-08-09 at 8:25am

昨天工作忙到說不出一句話，是真的 LOL

，也是好事，有工作做，是好事。

本來交接及月底的工作都幾乎完成，但檢核同事有發現財產人員做了錯帳。其實我也有看出來，但對方有答是系統給的數字，無誤。但，果然有誤，完成工作再更改，重做。忙了一整天，晚上也有加班。

昨天里程零。因為早上起床時覺得心悸，頭有點暈，體力困乏，就休息一天，再躺著卻無法睡著，就起來收拾家務，拖地，洗澡再上班忙碌的一天。昨晚加班回家時才想到，哇，我的馬拉松包包及配備都未準備。

回家，去信箱拿信，一張台電的通知。咦？打開，哇哈哈，你的電子發票中獎了 LOL

就說今年運氣變差了嗎？以往一年都平均會中五張200元左右，今年連開三期都摃龜。趕緊去超商兌換，哈哈哈，不是200，是800。耶 LOL

哈哈，這樣就可以忘了工作的疲累笑著睡著，還是有看了兩本深夜食堂的漫畫就是了。

今年仍有點累但當然要早起，不可以休息兩天是對自己的要求。慢慢跑，跑在悶熱的雨前氣溫中，好悶熱啊，我和隊友都感覺流汗到也昏倒也有點快窒息，無風的沉悶。於是只跑了八公里就無力。走出去拉筋好了，有餘留一點時間，到下雨時趕緊離開，是不想跑鞋太溼。

今天把工作完結，希望好好補眠，明天好好跑我的情人節孤單虐心馬拉松 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2024-08-09 at 8:48am

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發表於： 2024-08-09 at 3:55pm

800耶！領獎金時真的會很開心
（通常都是前兩個月踩兩次狗黃金以上，才有機率中800）

賁俊蓮

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發表於： 2024-08-12 at 9:31am

老天自有最好的安排

，萬分的感謝。

很愛跑，極少報名而後悔，但想到十日下午的四點起跑，有點怕怕的，純粹是熱，熱到爆啊，想到就怕。再說，下午的比賽，從來不曾跑好過，連要不走都做不到，印象中都在時限前驚險完成。金害啊。

但上週天天有午後雷陣雨，真叫人開心啊，只要不是烈日，高溫都還可以忍受。

週六早上還是早起，跑六公里，熱身用。時間充足，就做做操，拉拉筋，喝個牛奶去掉咖啡怕不好再睡，煮好中午的馬拉松白飯，再補眠一下。做了一個美夢，夢到我喜歡的人交待及叮嚀說：前半程配慢些，夢到他看到我斷掉的手錶就拿下自己腕上的表幫我換上。

夢見我的回禮是櫻桃，代表著我火紅及火熱的心意啊 LOL

。夢見我懷抱著愛的關心及交待，戴著新錶，開心的跑著 LOL

哈哈，我想要活在你的時間裡，是我情人節的春夢啊！

因為有再入睡精神不錯，十二點出門，今天的南國，整天都下雨，且雨勢從未間斷也不小，真是太好了啊。但國一轉國八，唉喲，往海邊的路上，地面是乾的並且有微光。親愛的太陽公公，今天請放假饒了我們這些肖跑又愛跑的人啊～～

來到會場，在廟的長廊下休息及等待，有北部跑友來聊天，聊到六大馬，他說我該找個伴一起去，我笑說我也想找喔，他回答＂我＂可以喲 LOL

。哈哈，情人節耶，真是太好了。我應該可以是個不錯的跑伴和旅伴。跑速還不錯，體力也還不錯，跑贏我就不說了，要是比我慢的話，別擔心，我會很有耐心的等待，做著操在終點等待，還會奉上飲料還可以幫著領東西換晶片，幫擦汗也可以喔，甚至來回的路上都由我開車接送也沒問題的。這是情人節的暇想 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2024-08-12 at 10:45am

賁俊蓮

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發表於： 2024-08-12 at 9:46am

在雖然溫度不低但沒有烈日的午後起跑，開心的往前。

太久沒有跑下午的比賽，老實說，怕怕的，雖然明白前半要慢點但也怕後半跑不了。但想了想，也不多想，就順著自己的能力跑。果不其然，熱汗緩慢的流下，真的很熱啊，雨下不下來啊，但也要夠滿足了，難得有這樣的天氣。

不多久，老朋友來超車，台南的＂千津＂小姐 LOL

（當然是千聿），哇，好久不見，打完招呼，大家各自向前。但看著她們的背影，也想著，哇，這麼多年的跑友了，怎麼還那麼厲害！想了想，嘿嘿，跟上。

但跟不了多久，落後，但也有激起了自己更努力的心思。自己是絕不會逞強的，也就儘力跟住。遠遠的跟著。然後來到一個積水處，跟著隊伍爬上堤防真是錯誤的決定，路面不到卅公分且沒有扶手，對我來說是失衡且有點危險啊，於是接下來就決定跑進積水處，有一處甚至水多到跑不到，但無妨，小心就好，大概來回經過了六處，但還好路程都不長。

再跑，還好補給都有冰塊降溫，拿了再跑。天色漸漸暗了，墨鏡拿掉，跑著自己最努力的速度。再不多久，千聿和她朋友的背影就～消失了。跑過了廿一的標示，時間用了差不多剛好兩小時，喔，很讚喔，史無前例的好，在下午來說，還沒走路呢，真好。

專心呼吸，專心前進，含一個黑糖，吃一個補給，天色也漸黑了，但溫度沒降，還好不是酷熱但也是熱，跑起來當然是熱的，但在夏日晚間來說，充滿感謝，感謝老天爺的疼愛，心滿意足的跑著，沒多想，安靜且專心的前進。

路過卅八的折返點，唉，我才卅一，但想想，已經卅一了啊。天色更暗了，夜晚正式來到，想到還沒用走的，開心啊，再跑，喝了水再跑，拿了冰塊再跑，雖然也不是不會累的。

終於也到跑向卅八折返的路口了，看著對向的跑者當然也都是辛苦且努力的前進，跑著跑著，看到卅八的折返，心裡不禁想道：咦？千津小姐今天也真的跑太快了吧，唉喲，跑齡差不多，我也該更努力才是，雖然已經夠努力了。

也終於繞過折返點，跑向起點的最終路段，反向變成領先者，看到對向的跑者努力的前進。咦？不會吧？千津小姐在後頭。納悶中交會時，她說，天太暗跑錯路了啦。哇哈哈，也別怪我不客氣了，也要感謝她，我是不想被追到的，尤其是老朋友，於是卯足了最後的力氣，加速跑回，應該速度還不錯，追過了幾位男跑友。

終於平安順利完成，太開心了，難得在下午的比賽都沒走，完成時間是四小時三分，名次是總排50/615，女乙組分一(1/34)，總排是第9。耶～～頒獎時和千聿聊得很開心，連主持人都說我們很開心，當然開心，因為有跑，有老朋友啊，當然我也說了，不好意思，承讓了 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2024-08-12 at 10:40am

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發表於： 2024-08-12 at 10:54am

回到家，洗好澡洗好衣服後，還不是早一點，幸好，但也差不多到正十二點了。回程路上不敢再喝咖啡但還是有點睡不好，還是不慣午後的運動。於是週日如期到場，但因左後腳跟有點痛而只有散步。

散步在早晨的開心中，懷抱著前一天的興奮。真好！

散完步再去做做操，但感覺好累好睏，開了冷氣睡覺去。醒來，好餓，餓得差不多吃了兩餐的量 LOL

，哈哈，自己也覺得太會吃了嘛，但我前一天跑完也沒吃，只喝了一碗鳳山慢跑請的甜湯，因為不餓也不吃宵夜。

吃完，再度陷入昏睡中，小說看了幾行就不敵睡神來找。原本還打算沒跑就去跳繩的，想想，休息也好。結果，整天根本只有吃和睡，晚上又早早進去吹冷氣，漫畫才看了半本，又睡著了，連燈都忘了關，八點起來關燈，再睡 LOL

今早跑基本量11公里。不過大腿及屁屁深處果然有痛 LOL

，努力後的痛，安然接受 LOL

廈門馬在台

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發表於： 2024-08-12 at 11:47am

...千津小姐在後頭。....哇哈哈，也別怪我不客氣了，也要感謝她，我是不想被追到的，尤其是老朋友，....樂的連名字都寫錯了!!

賁俊蓮

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發表於： 2024-08-15 at 8:08am

夏日比賽的損耗果然較多，身體有些疲累感，但也感覺是高溫所致，不全然是比賽。熱啊～

這幾天又是典型的夏日高溫跑起來感覺體力容易透支及無力。

週二早上明明有較多時間但只跑得了十五公里，不過夏天嘛，有跑就好，是特意留時間做操拉筋回復比賽後的疲勞及緊繃。做完操，太陽多強烈，的確無法多跑，想想，跳繩好了。還是有跳到自己的基本量，11回合 LOL

但運動過量或太激烈？又失眠了。唉喲，真煩啊，不是真的，睡不好再躺著有時也累，就半臥著看了兩本漫畫。深夜食堂，有點不適合晚間啊，看了肚子會餓，好想吃 LOL

週三早，有點頭昏及無力，但也緩慢前進九公里。有流汗是好事，不逞強就好。

今早跑12公里，馬拉松的餘毒已全然退去但身體有疲累感或許是工作殘留下的，反正生活就這麼一回事。暗黑的凌晨裡慢慢的跑著，熱汗慢慢的流下，無風且高溫的沉悶，其實也頗難受的。

但還是得跑，還是想跑。德國哲學家康德說生命三要素是，希望，睡眠，微笑。缺一不可。

希望？還好。睡眠？有，夠了。微笑？嗯，今早跑完我在抬腿時還是有苦笑一下，沒關係，苦笑也是笑 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2024-08-15 at 8:12am

賁俊蓮

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發表於： 2024-08-19 at 10:22am

週五早上只跑了八公里，左側髕有點不適。然後工作有點不順，送出去的報表被退貨。唉～有個轉帳的科目弄錯。被退貨。一年裡都不允許錯一次，只要錯一次就沒有敘獎，我是不在意，只在意正確與否但沒能敘獎沒能做對，還是得受到責難。

週五忙著退帳，更改，重送，直到今早才簽核完成。

週六早上下大雨但不是沒跑的原因，起床但頭痛，大概是壓力所致吧，我想，怕淋雨生病也就沒出門，但說來也奇怪，除了吃飯，真的是足足睡了一天。補足一個星期的睡眠。

週日早上難得是好天氣，沒有烈日，但左側及左腳跟都不順，只緩緩的跑了14公里就休息。連去健身房都無法做完所有的動作，在緊繃時有些動作真的做不來，或許也是受傷的前兆，值得注意。但好像不活動更不順暢，並且前一日是休息也毫無改善。想想，跳繩去。果然是要活動啊，並且是不同的活動。把11回合做完，再去健身房洗澡，吹著冷氣做操，果然早上無法完成的動作，雖不到位但至少可以慢慢的做。

花了一些時間慢慢的做，是伸展也是一種休息。

今早，在雨中來到場地外，先躲雨在涼亭裡來回走著，散步當熱身，跑了一兩公里後，隊來到，就陪著繞園區外一大圈，里程共九公里。但不錯，腳沒再更嚴重，陪著跑陪著走雖然里程不多，速度不快但有達到運動目的並也限制自己不要跑太多。

在工作及生活都一樣，小心謹慎，重覆的錯不再犯第二次。

賁俊蓮

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