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114年3月的跑步日記
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12292 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 114年3月的跑步日記
    發表於： 2025-03-10 at 9:18am

先忙工作，但也是有點一言難盡啊。

週五早上跑11公里，已減量卻有點難受，但總是以為不跑是不行的，也以為沒那麼嚴重。白天裡忙工作，髋及小腿都痛，連走路都痛，在大部分的時間裡。下午被通知粉刷完成回家驗收，那工班不錯，連沒包含在內的門及吊燈都有幫我重做及清理。傍晚時不得不去看診，因為痛到無法行走的程度，打了止痛針及復健，才得以回家清理，本因工作太忙要僱人清理但價格太高實在花不下去。

收拾到可住的程度也忙打包配備，週六累到沒有晨運也想休腳一日，但往北的路上心有猶豫，看起來是跑不了的，止痛的藥效退了。難得來到台北也沒去散步，跑國道總要去大學看杜鵑的，也想念那賽道旁的苦楝花香。

週日國道馬來到，我連會場都沒前往，直接打包行李搭第一班車南回。唉∼

 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12292 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2025-03-06 at 10:24am
腳底不適有一陣子了，以為還好，但跌倒以後傷了膝蓋，感覺有了新的痛，尤其是腳踝上以及臀部深處。走路比跑步痛，一天裡有幾個小時痛到很難行走，尤其下車時。去看診說是足底的代償但治療無效，這幾天更痛，昨天工作忙吃了較長效的消炎止痛藥，忘了痛這件事，到了晚上大概藥效過了，開始發作，早上甚至到不好走路的程度。工作剛好忙，家裡也在整修，連看診都抽不出時間也無法請假，先忙工作，還得先治療急性的痛。
有早起只跑一公里就受不了，但花了全部的時間（超過兩小時），散步，做操，拉筋，按摩以及偷哭LOL。雖然還是會去看診但也希望儘快好轉。真煩人，但平靜接受。
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文章數: 12292 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2025-03-05 at 9:38am
深深愛，淺淺酌LOL
昨天早上狀況不好，跑少，但也有15公里，請假整理家裡。但突然好友來訪，獲美酒一瓶，迫不及待打開享用，大概也是今早跑不了太多的原因，因為太好喝，因為貪杯，瓶子見底LOL
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文章數: 12292 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2025-03-05 at 9:35am

南國的夏天一下子就到了，只是還算不錯，還不到酷熱的猛暑，但真叫人心裡害怕。哈哈，是真的，就算凌晨的高溫跑起來也很累人的，只好想著，流汗是好事，並且等待著下一個冬天的來到。也不錯。

今天有早起，但跑到基本量前感到血糖有點降，吃了顆黑糖後沒有改善，再跑，突然有點心悸也就停腳休息，最近狀況真是多。四點半就開始做操，拉筋，按摩，壓腿，洗小白，花了不比跑11公里少的時間。也真不錯。

希望受傷的腳可以改善。最近調整早一小時入睡，早一小時起跑，主要並非是想跑多而是爭取跑後做恢復的時間。應該會有好處的。

但這兩天又降到睡不足五小時，所以跑起來有點累，因為前一天忙家裡的水電維修並且今天開始重新粉刷，雖然花費不少但也期待一個新開始。

耶，乾淨美麗的小狗窩LOL！
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文章數: 12292 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2025-03-03 at 3:24pm
星期六早上跑七公里，不敢多跑，主要腳有痛，並且走路比跑步痛，花錢和花時間去做了徒手的治療，效用好像也不大但還是做幾次看看，並加強自己的按摩及拉筋，活動。
白天休息也心裡度量著比賽會去，但不跑完也無所謂。
跑林邊馬拉松，在突來的夏季型氣溫裡，幸好也因為腳有狀況，所以特地放慢放緩，也因為知道溫差會很大而刻意保守跑，果然是對的，半程回到起點時想想要不要休息？但狀況仍算不錯，也沒有拉肚子也沒有更痛，就決定慢慢完成，也不能老是落馬嘛，心裡會有打擊的。
後半是大鵬灣，哇，夠受夠熱的，但我其實在後半雖然沒加速也沒掉速度，就算跑得夠好了，自我感覺良好的。但真的不錯，原來自己在總排名十名之外，但在三十公里之後其實超過了五個女生，最後一公里的最難追LOL，平安順利完成雖然沒有釦釦，我是總七（女生只取五名），以三小時五十四分完成。開心。
大會的伴手禮極好，有皮蛋鹹蛋，蓮霧一盒，一口烏魚子一包，外套一件。真豐盛，而且鄉公所有加碼分組禮物是漁獲一包，一夜干一隻，魚肉一片，蒲燒鰻，海菜，魚下巴等。真好。最榮幸的是被有跑全馬的鄉公所秘書來頒獎LOL，賽後並和他們全家去吃海產。
愉快的一天，不過回到家，有點中暑，感覺有熱到虛脫，早早睡覺。
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文章數: 12292 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2025-03-03 at 3:21pm
今早跑步時被蛙類狂吠LOL，有沒有搞錯啊！
晨間跑步怕踩到蝸牛，看到了把他們送到路旁草叢裡，而最怕看到被路殺的龜類，有時溼地爬出來閒晃會被他們送到離湖邊較近的地方，但今早，哇，一隻橘色鮮艷的蛙或蟾蜍，本來要救他，結果，對著我狂吠，哇，有嚇到，我還怕會噴毒液根本不敢靠近，結果啊，以為自己眼睛有業障看錯，但和隊友再跑一圈時，依然嚣張的對著我們叫，嘿嘿，青蛙耶，比流浪狗還兇狠。
今早跑十八公里。咦？星期一，昨天沒馬拉松？當然有，昨天有平安順利完成LOL，感謝老天保佑。
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忘了新月份開始了LOL，把早上寫的剪過來。
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