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114年5月的跑步日記 |
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賁俊蓮 
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 主題: 114年5月的跑步日記發表於： 2025-05-08 at 7:14pm |
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加班中場休息
 忙了一天改帳，總算剛才為止才把財產帳調好，後來帳務的進度就快多了，算是一個金額不正確而影響的範圍也不小。像我的腳吧，牽一髮動全身，這樣形容不知對不對？ 拚一下週六不加班，希望週六是用來補足睡眠的，著實也累了。 今早沒運動，腳的狀況也沒多好，今天趕工作以致坐著居多，但就使用好友瘦皮猴給我的熱敷墊，一反常態到了晚上，感覺痛感好轉很多，走路也較順暢，祈望不是曇花一現（我大概痛到怕了）。 唉，真的好想跑一跑啊
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賁俊蓮
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發表於： 2025-05-08 at 10:55am |
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里程再抱蛋，並且難得沒有出門。 原因有二，當然是傷未好，還有就是加班太累，累的原因不是時間太長而是昨天發現有筆財產帳看錯，摘要看錯難怪帳弄不合，只怪自己不夠仔細，讓加班的工作有點浪費時間。回家想了想，想很久，不得不想因為進度有點落後。 今早來到公司，已把錯帳弄好，今天進度就把財產帳登完，大概還是可以在週一檢核送審，週二三要如期完成遞送。工作也是極需努力的。 早起但沒有出門，沒運動只活動，收拾一下衣服，餐具，杯碗，拖地，整理。 最近發現自己眼紅這件事。眼紅是看別人跑，心裡很羨慕，到眼紅的程度？也是也不是。是睡眠不足，跑了那麼多年，從不曾因為太早起眼睛紅，但最近就是會，一直會。唉∼ 夏天到了，冬天也不遠？(很遠啊)，但到了冬季我的傷會好嗎？ 會焦慮原因也有二。 一是，稍感有好轉時，總會再有一天就全部還回去。細細體會，總覺得自己是痛習慣或吃藥止痛，才得以行走？有點分不清了。原因二是體重焦慮。晚餐已減量但體重還是會慢慢的爬昇，當然也不是怕肥起來，而是深感活動量太少。真的太少。 昨天同事問我已經兩個月沒跑會不會忘記怎麼跑？我想不會忘記，但需要從頭開始倒是真的。昨天早上散步後去健身房洗澡，有常客誇我腿肌不錯。我看了看，腿肌尚可，手及腹部已退步要改進，他們都慢慢的，偷偷的，轉化成脂肪了。但很多動作受限，仍動不了。 又有同事問我為什麼可以這麼多年都早起運動？我總回答是習慣及熱愛。 懷著心裡的熱愛，安靜等待 |
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賁俊蓮
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發表於： 2025-05-07 at 9:56am |
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請你讓我抱一下。 對我所愛慕的人這麼說。好想體會把56公斤抱起來是什麼感覺，重量。 結果，被拒絕 其實我比較喜歡胖子啊，尤其是不能跑的我，現在開始有點體重焦慮，看到別人能跑，真羨慕，只有羨慕。跑到曬很黑跑到精實的瘦，對我來說，真的是超級無敵的討厭鬼。 我喜歡說反話。 我想要變成你現在的樣子。跑步人的樣子。最近哭笑不得，很久很久沒被同事說：咦，好像有白一點。哼，誰要變白啊！又是反話。 他愛不愛我？我是不會問，但至少看到蟑螂時會說，我幫你打，這樣就夠了。 不過下回若有機會看到蛇，我也會挺身而出說，我幫你打！ 哈哈，太變態了，我真的覺得大隻會爬的小強比溜還可怕。 練練憨話讓心情變好，因為前兩天是大幅退步的。要正向，及苦中作樂。繼續我漫長的復健之路。立夏剛過，昨天收到五月的比賽物資，心情大不好，但再來一份就沒了。唉∼秋天會好嗎？還是大約在冬季？ |
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賁俊蓮
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發表於： 2025-05-07 at 9:34am |
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非關年紀。看到小魚和大肚魚都覺得有小女孩的感覺。夢姬也像妹妹，而且真的是妹妹喔，我和她去跑東京住一起，當然她除了女神級的優雅氣度之外（當然臉也是有皺紋），但體態及身體的皮膚狀況，哇，連我都好想摸一下
 ，還好我不是男生，她是我的菜（很可口的喲）。
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solo
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註冊日期: 2007-11-13 線上狀態: 離線 文章數: 443 |
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發表於： 2025-05-06 at 2:20pm |
夢姬妹妹??? (她跟我媽同年呢) 難怪刀療師傅亂猜年紀
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賁俊蓮
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發表於： 2025-05-06 at 10:29am |
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移動。 2008年看一部卡通電影，有關馬達加斯加的動物，主題曲唱著I like to move it. move move輕快搖擺移動。很難忘的畫面。 不管走或跑，到了2025年的今天，有點無法移動自如。昨天仍然是偏向不好的一天。早上並沒有跑，只有活動及做操，白天行走的距離也如常，但到了晚間加班時間就蠻難受的，回家等洗衣服時坐著休息，按摩腳及腿，但最近因為太常用手，連帶有舊傷的板機指也來湊熱鬧。不煩很難。 突然又退步到曬衣服站著也不好受，上班太累了忍不了痛就吃了藥才得以安眠。睡眠時間不夠但也無法不自動醒來，醒來就出門活動，做操熱身，散步，但走比跑還難受，就試著超慢跑，比走慢但以跑的姿勢。四公里，耗時五十七分鐘，包括去大便及休息 今天需要用箴言來鼓勵自己，以求在壓力中維持穩定，想起前幾日看到棒球明星的廣告，台詞是，堅持熱愛是漫長的路。 好轉之路真的很漫長。還是得向自己喊話，加油，不要被打敗了！ |
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賁俊蓮
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發表於： 2025-05-05 at 6:44pm |
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加班中場休息。 本來是週六需要加班趕工作但公司停電，也就休息。週六早上慢慢跑，做操回家後吃完早餐果然還是陷入昏睡中，因最近還是會早一點就自動醒來，還是無法熟睡，雖然說不是被痛醒，但一早最僵硬，也有點不適，還是行走困難的程度，但也算拚了命的努力做操及活動。 週日刻意休息不跑，緩慢的散步，但沒想到週日卻是偏向不好的一天，一個星期的好轉全部還回去，有過之而無不及？其實我也不明白，感受有點混亂了，也些許的灰心。動不了就休息，但也感到沒有修復。但也接受。不是所有的努力都能回報的。 今早，做操，到可以行走的程度，走約莫百來公尺，再回來做操，彎彎腰，才再走。就做著走和活動的交錯，把距離及負擔降到最低。沒有跑但也沒有更好，走沒有比跑好受。想想，差不多要開始失望或沮喪了吧？儘量不要有負面的想法，於事無補但有時一直偏向正向也蠻累的，因為等不到一點點好結果。 但就接受這樣的無可奈何，真的是無可奈何。也沒有灰心，因為灰心沒有用。 先趕完工作，不多想，明天的事明天再說。大概是因為心裡煩躁，感覺好累啊 。 |
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郭居恒
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註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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發表於： 2025-05-03 at 9:38am |
編輯者 郭居恒 - 2025-05-06 at 7:33am |
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2025-05-02 at 11:20am |
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謝謝建議。有喔。以前跑友夢姬妹妹就有教過，從腰部開始到腳底，跑完一定要沖冷水。
我是沒有浴缸，但我都在前一晚會留一桶水，跑完站在桶子裡讓腳冷卻。很不錯的。
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廈門馬在台
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註冊日期: 2012-03-06 線上狀態: 離線 文章數: 233 |
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發表於： 2025-05-02 at 10:50am |
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運動完,除了伸展,拉筋外有沒有試過泡冰水(將下半身泡在放滿冷水+冰塊的浴缸中)?
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