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114年7月的跑步日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 114年7月的跑步日記
    發表於: 2025-07-11 at 10:51am

已經沒了下刀子也要跑的氣魄LOL

凌晨時分雨下得太大,不適合出門在以前的夏日裡是不怕這種無風安靜的雨但最近來說,因為跑速太慢會有著涼的疑慮週三四早上在跑的途中都有遇雨跑起來有點涼冷是真的

是因為淋雨著涼讓病毒入侵週三下午上班時開始有點覺得喉嚨乾乾的昨天中午有點微痛先吃自己的備用藥,應該是還沒進展到需要看診的程度周邊幾乎沒人有感冒也不知病毒哪來的或是最近睡眠品質不好才導致免疫力下降?不解

目前就喉嚨很乾以及有點疲倦及頭痛其他都還好不算嚴重先多喝水,休息,吃吃備用藥再說

昨晚吃了緩解的藥過一小時再吃止痛的藥,沒訂鬧鐘,沒準備出門跑步,有換得一夜安眠週五了,放假日也就要來到,也有較長的時間可以好好的休息還不錯。

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2025-07-10 at 11:40am

還是會不斷的創新紀錄LOL

休了一個颱風假工作的確有點延誤但仍在可以接受的範圍努力完成,但昨天財產帳的差額解釋有個不明的金額一直無法弄清楚今天把進度推到完成並送審核的階段

工作大概可以如期完成。有努力

但腳痛也到了前所未有的程度原來還可以更痛上班的行走更不方便但也無可奈何安心接受和平共處並且無計可施也就儘量按著自己的心意繼續跑繼續慢慢的前進

昨天早上耗時二小時廿九分,跑14公里

今天早上耗時二小時十四分,跑12公里

兩天都有當了落湯雞有雨的早上悶熱度略減跑起來真是不錯,幽黑安靜又美麗的里程今天三點十五分時還有看到滿月雖然只有五分鐘

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2025-07-08 at 11:12am

週六加班完的路上,還是買了一塊櫻桃重乳酪蛋糕送給自己,儀式感很重要然後收到親愛的送來的簡訊說,默默陪伴說康復指日可待說可哭泣別放棄我不會放棄但真的有哭,痛到哭是真的來不及感動啊),在特別的日子裡加班時也吃了止痛藥不想太痛就是今天要痛感淺一點

連休三天沒有跑因腳傷也因颱風三天沒跑一天加班有兩天差不多讓自己沒出門幾乎都躺著休息不走動也不運動也是有跑友的建議)。

但昨天晚上準備便當時還是痛到站不住的程度平時更是偶有劇痛),我有哭,也因睡眠不太夠而吃了藥才睡目前藥對止痛無效但有助平躺的睡眠)。有時不免懷疑休息有用沒有代謝及循環好像更糟或只是巧合不管三天沒跑今天說什麼也要出門了,反正真的好不了。

慢慢前進撿起地上積水中的鳳凰花橘的再撿起落下的紫薇花三朵用以供佛沒有祈求無所求。五公里之後遇一場大雨戴上小帽微涼的低溫換來了些許的冷靜繼續跑用兩個半小時15公里

能夠繼續地這樣前進著也就夠了別無所求。

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2025-07-08 at 10:58am
喔,是這樣喔,果然不怎麼聰明啊,哈哈,不過這樣的祈求比較好,因為不太好得了,用在自己身上也是浪費。還可以再過一次日生啊,要不要留第九個祈求給自己?大概也是不會。領叩叩,不用多想,因為目前的速度八小時也跑不完。不再疼痛?唉∼真的很困難,不願多想了,因為不想失望。
這麼多年來,跑四十二公里對我來說,會累,當然有損耗,但我極少像別人說的腳酸等等,但最近的超慢跑就有感於肌肉關節的疲勞,我歸因於休息了兩個月不運動的退化,當然也要加上年紀的因素。
昨天看一篇報導,有關於人在病痛裡的心理及憂鬱。我還算正向但長期的睡不好及痛帶來的煩躁及壓力,不能說沒有。
目前的我,不去多想,只要早上還可以運動流汗就夠了,別無所求。
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廈門馬在台 由上至下檢視
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第三個心願是所有人都平安健康,天下太平!....浪費了兩個心願(第3個已包含第1.2)
要是我許願1. 早點恢復不再疼痛. 2. 跑完場場上凸台領叩叩
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賁俊蓮 由上至下檢視
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加班中場休息LOL

今早里程零少數沒有出門的日子理由當然是加班晩歸太累以及腳太痛當然是真的目前已工作四個小時也是真的當然工作有關收入還是得擺第一跑步第二生日第三今天過第二個生日和工作相伴也不會不開心雖然老實說,頭和腳都痛得要命真的沒辦法雖然壽星最大但如果許願會實現還是用在我在意的人身上才好因為我也是戀愛腦我愛的人比我自己重要

我喜歡過的是國曆生日,今天的第一個心願和昨天一樣送給我最在意的人希望他常駐我心第二個心願是我也常在關注我的人心裡就是陰魂不散啦LOL),第三個心願依舊是天下太平,過了今天所有人都還是看得見美好的未來。

但說來真歹勢已收到好幾通簡訊用這種古老的方式真是為難大家了。哈∼凌晨第一通是我至愛的小天蠍男傳來的祝福他要去上班的路上,比我還辛苦但有工作是好事和我一樣。目前在工作中但還是保持開心並且今天不到下午無法完成腳一直沒好但也保持開心只是難免要嘆息)。

老妹在前幾個月就寄來禮物我回的訊息是我們倆人至少要拚到過六十歲喔,加油我還有兩年妳還有五年我們要打破兄弟姐妹都過不了60的魔咒並且要平安健康以及開心還要有自以為是的美麗)。希望有一天我和她都聊著沒想到可以活太久LOL

今天是絕對是好日子開心因為今年還會有一次生日LOL,耶

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加班中場休息LOL
提早搬遷辦公室延誤了不少工作,昨天太累不想加班,今晚無論如何也要把進度趕上。而明天還是看得到未來,一定的啦。明天也不得不加班,雖然要過的是第二個生日但工作還是排第一,工作如果沒如期完成,是自找死路當然就看不到未來(真的LOL)。
今天除了忙工作還當值日生並且還得整理辦公室的配置,就定位外還有收尾的收拾,像村上先生說的,搬家真的是很累人的事,幾位約聘僱同事又請假參加國考,做工的人手就短缺。再加上我的痛腳,這些都是不得不做的工作(大部分的同事並不知道我的傷一直沒好)。今天是三月以來兩腳踩地不平衡最嚴重的一天但也無何奈何。不過總算差不多完成,只剩自己的打包沒有開箱就位,是可以慢慢來。
是還沒為自己許願,當然如果心願能實現,是會期許自己簡單自在生活,開心的做自己並且能喜悅且開心的跑著。無傷無痛,長長久久的跑下去,送給每個喜歡運動的朋友!
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只有努力才會看到美好的未來。

昨天超級慢慢跑九公里,今早更慢但11公里。

我所看到的未來希望是像目前一樣,努力工作謹慎生活認真跑步。但有人就會相信預言,說今天是最末一日不用太認真?哈哈,不會有這樣的事就算是巧合被說中還是要努力有努力才能有自在及快樂我這樣堅信

最近公司方面忙著整理及打包昨天搬動及重置或許走動及負重次數太多今早醒來走動的束縛感及壞感更重應該是再創新高),反正自己老早就灰心的任性想法是來吧,果然就來了。因為無法再睡還是出門沒法走還是慢慢跑近來,行走更加困難了。

南國昨天有午後的陣雨紫花又掉了一地撿起11好好留著送給自己,今天打算放在磁盤裡相伴在新的辦公室因為今天是我的農曆生日啊哈哈今年閨六月再加國曆總共可以過三次生日,真不錯。這是我今天的儀式感今年第一個生日並且因為壽星最大,可以許三願,一定會實現誠心祈求,第一個心願是希望我放在心上的人平安健康第二個心願是放我在心上的人平安健康第三個心願是所有人都平安健康天下太平

可惜只有我不夠太平今早還是走動多得把剩餘物品及辦公設備歸位還有同事參加需代理送公文幾天今天痛感太重行走困難,不得不吃止痛藥我把一朵鮮花供在我的關公獎盃祈求心願實現在我所看見的未來。

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正式邁向下半年希望是用輕快的腳步

在生活上,夏天來到天氣真熱,就只有熱和很熱南國的夏天

在工作上,這幾天一直在打包還不是要遷回原址而是變更辦公室就是有點麻煩。又適逢需要結月帳及半年報心裡對完成日期是有些許的緊張

在跑步上,就不知要說什麼只敢祈望不要更糟還是想要努力跑著儘管在晨間大部份的時間跑起來不算輕快束縛感很重但再辛苦都是自己心甘情願的跑著至少目前自己的樣子有偏向自己所喜歡的樣子往那樣的方向

雖然跑得比走路的大哥慢雖然被超車再被甩掉但就是用跑的有跑步的樣子用跑步的動作至少有跑也保有健全的心理至少晚餐只是平日的有節制不用是嚴格的節食控制至少在六月的努力讓手表感測的下降趨勢開始有點向上及改進翻轉退步了十七週的下降及退步這是目前想要的在好不了的情況下給自己的目標。

雖然跑起來會痛但就像昨晩看的小說裡寫道的人生裡也要有熱愛理想及自由

早上也常有人勸我不要跑都是關心但實話也是除了醫生沒有禁止之外若要等到不痛才跑真的是太久也或許還有點不相信但就是好不了不可能不活動有點勉強不是逞強

今早跑14公里耗時兩小時廿七分。

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不知是不是好事這幾天的痛點有點轉移及變化。真的希望是略見好轉只要一點點也夠

目前的跑及走都特別努力做到兩腳踩地平均在六月裡不好的百分大概只到3.5%走不好的日子不多大概只兩三天努力控制怕再有代償的傷算意志力有進步在三四月時不平衡率高達百分之十三左右。不少的走路客看我有跑會以為我受傷已過。這是我在里程之外的努力

回頭去看了自己去年的記錄不由得笑了笑在腳無傷的夏日裡其實反而有偷懶里程並沒有到自己合格的目標值並且也只比上個六月多了不多自己真是懶散的人嘛

今天開始園區的開放也有更動但今日或許尚需施工並沒有保全來開門也就自行進入在南國的暗黑裡跑著要注意安全以及多加小心不過雖是清早,或不管大家跑的是別的時段都是天熱溫度高都要特別注意補水降溫補熱能在六月的超慢跑也算有基本的耗損已經開始在補水之外也拿出我的黑糖及牛奶糖有甜蜜蜜在心裡LOL

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