![]() |
114年7月的跑步日記 |
發表回應 ![]() |
頁面 <12 |
作者 | |
賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12318 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2025-07-11 at 10:51am |
已經沒了下刀子也要跑的氣魄 凌晨時分雨下得太大,不適合出門。在以前的夏日裡是不怕這種無風安靜的雨,但最近來說,因為跑速太慢,會有著涼的疑慮。週三四早上在跑的途中都有遇雨,跑起來有點涼冷是真的。 是因為淋雨著涼讓病毒入侵?週三下午上班時開始有點覺得喉嚨乾乾的。昨天中午有點微痛,先吃自己的備用藥,應該是還沒進展到需要看診的程度。周邊幾乎沒人有感冒,也不知病毒哪來的?或是最近睡眠品質不好才導致免疫力下降?不解。 目前就喉嚨很乾以及有點疲倦及頭痛,其他都還好,不算嚴重,先多喝水,休息,吃吃備用藥再說。 昨晚吃了緩解的藥,過一小時再吃止痛的藥,沒訂鬧鐘,沒準備出門跑步,有換得一夜安眠。週五了,放假日也就要來到,也有較長的時間可以好好的休息。還不錯。 |
|
![]() |
|
賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12318 |
![]() ![]() ![]() ![]() |
像牛一樣壯的我原來也是會生病的 週五下午提早請假看診,因為有點暈並且有點感到心悸,其他症狀其實只是喉嚨略痛及乾咳幾聲,就怕假日變嚴重無處就醫,乖乖吃藥休息。週六早上起來虛弱感依舊,症狀沒加重但頭重重的並感覺全身無力,差不多算昏睡一天,不過胃口沒有受影響,也不是壞事。 週日早上起來,以為大有好轉就出門去,熱身慢慢跑,六公里之後暈眩感再度來襲,也就回家休息,再度昏睡一天,但在睡睡醒醒之間,該吃喝的好像也沒少就是了。也沒有更嚴重但也沒明顯的好轉。 今早起來還是感覺虛弱,也就沒有出門,但可以不跑步,意志力是可以上班的(因為最後送審及傳簽尚未完成),但同事說臉色很難看(我猜是原本就難看的啊),並且胸腔或說氣管感覺有點繃緊感,沒有咳也沒有鼻塞但有點鼻音。藥只剩一包,下午吃完,再觀察看看。 唯一得到的好處是感冒藥也有消炎止痛效果,副作用是讓腳痛變得淺很多。 |
|
![]() |
|
賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12318 |
![]() ![]() ![]() ![]() |
印象中極少感冒,但久久還是會被感染或說是自己著涼?也不太清楚。反正除了吃藥大概就是多休息以及多喝水。昨晚再去看診拿藥,是想要快點好,因為身上有個傷就夠煩人,生病也會新增身體上及心理上的壓力。 吃藥早早休息,但傷和病都會睡得不好,差不多可以出門的時間來到,想想,檢視一下身體狀況,應該可以試著運動了,就出門去。夏日高溫悶熱的早晨。安靜中透出些煩躁。慢慢的前進,用跑姿,檢視全身,內在及外在,大概沒問題了,持續緩慢的前進。三點半時來一場小小雨,解不了渴,降不了溫。四點半時再來一場較大的雨,沒有速度可以衝回車上拿小帽,索性就順其自然慢慢的跑著。自己先跑了五公里,陪隊友前進五公里,再陪第二圈,補到差不多五點半時,結束,預留時間壓腳拉筋做操。 今早耗時二小時四十三分跑16公里。撿一朵紫色的花供佛,採幾朵不知名的草花送給自己 |
|
![]() |
|
賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12318 |
![]() ![]() ![]() ![]() |
最近行動不便沒有去借書,就再重看自己的書及小說,其實會留在身邊的雖算不上百看不厭但某種程度上會一看再看。隔一段時間再重看,還是有不同的感想及漏看的情節。昨天再重看深夜食堂的漫晝,簡單裡有深意。還不錯。 今天仍是睡不好的早起。早早出門熱身,準備起跑。清晨時分溫度仍高,溼度也不遑多讓。俗話有云:小暑大暑,有米懶煮。天氣一熱真的很沒勁,常感到熱容易虛脫及無力。不過早上的跑步都還找不到藉口偷懶也是真的。純粹的熱愛。簡單的日常。 昨天陪伴及鼓勵隊友運動,陪跑兩圈十公里,他開心的說輕了一公斤。真是過份嘛,我則沒有差別。但說沒差別也不是真的,六月開始超慢跑以來,就可以不用實行魔鬼般殘酷的節食,真是好事。我喜歡有運動,正常有節制的飲食,需要減量及違反常理的克制也有心理上的負擔也是不算健康的行為。 有跑步真好,可以維持正常的代謝及循環。 今天再依樣畫葫蘆陪跑兩圈,但我自己則是14公里,兩個半小時,速度比昨天更慢,但可以跑,有跑就心滿意足,對目前的我來說。 南國的夜半仍是有雨吧,路面有些許的積水及汙泥,溫度溼度都高但還算尚可不到酷熱,汗也可以因為跑著而痛快的流下。今天撿了黃色夾竹桃的花供養在關公神像看著的書本上,像是關公抱著捧花,看起來也蠻不錯的。留給自己的也是黃花一朵,紫花兩朵。 每天在生活裡都要找出很不錯的小確幸 |
|
![]() |
|
賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12318 |
![]() ![]() ![]() ![]() |
哇,今天是壞朋友的生日啊
![]() 祝宇宙無敵的大帥哥,平安健康,開心幸福以及瘦星的體重達標
![]() |
|
![]() |
發表回應 ![]() |
頁面 <12 |
討論區選單 | 討論區權限 ![]() 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |