114年7月的跑步日記

昨天15公里

近日可能因為吃感冒藥也有消炎作用，白天裡的行走痛感略輕，但早晨的超慢跑在前兩公里還是不好受，忍著度過大概會有一段時間還算輕快但時間久，痛感還是再度來襲，大概在十五公里或兩個半小時左右。但可以慢慢跑跑這件事，很重要，很想要，並且心滿意足充滿感謝。這是我的現況。而平日及晩間的散步都還無法實行。真奇怪，走比跑難受很多。站著不移動目前還是位居第一名。

有沒有好轉一點點？應該有，但只要體會到有改善這事，有時，全部還回來。哈哈，真是討厭！但安心接受。有朋友說了，大概是上帝的安排。老天或上帝的安排雖然不瞭其目的，但我也相信老天自有最好的安排。安然接受，和平共處。

但順其自然不會消極也不是無作為。做操，拉筋，休息，注意營養，熱敷，按摩。只是先暫停各種有花費的治療，並且努力用超慢跑當復健，維持身體的代謝及循環保持該有的體力不讓脂肪累積太快。這是我目前所努力做到的。但改善柔軟度這件最難，還是常痛到無法做一半以上的動作。

認真跑，少讓自己有灰心及放棄的念頭及心理。對跑步如此，在生活或工作上也是，要有勇氣及堅強。

今天沒出門跑步，也是需要試著休息。

偶爾還是會有想偷懶的念頭。帶著微微笑賴床(身體有一種滿足的疲累感)。其實昨天沒上班，因連日精神不好而請假休息。無所事事開心的一天。跑完就先昏睡兩個半小時，睡醒準備了三四樣水果，主食是三明治及番薯及蛋，點心有堅果及蛋糕，用土色陶杯喝清新回甘的普洱茶，純淨白色瓷杯享用香醇濃厚的咖啡。滿桌的簡單，頗有京都禪風的氣氛及意境。單純又幸福的一天。

今天是星期五了，假日又要來到，可以慢慢跑。可以補眠。讀書。發呆。吃喜歡的食物。看公視。思考。寫字。簡單生活，忘記所有不好的事，是我喜歡的美好假日時光。在清寂的生活裡保持自由自在，悠然清閒。

最近行動不便沒有去借書，就再重看自己的書及小說，其實會留在身邊的雖算不上百看不厭但某種程度上會一看再看。隔一段時間再重看，還是有不同的感想及漏看的情節。昨天再重看深夜食堂的漫晝，簡單裡有深意。還不錯。

今天仍是睡不好的早起。早早出門熱身，準備起跑。清晨時分溫度仍高，溼度也不遑多讓。俗話有云：小暑大暑，有米懶煮。天氣一熱真的很沒勁，常感到熱容易虛脫及無力。不過早上的跑步都還找不到藉口偷懶也是真的。純粹的熱愛。簡單的日常。

昨天陪伴及鼓勵隊友運動，陪跑兩圈十公里，他開心的說輕了一公斤。真是過份嘛，我則沒有差別。但說沒差別也不是真的，六月開始超慢跑以來，就可以不用實行魔鬼般殘酷的節食，真是好事。我喜歡有運動，正常有節制的飲食，需要減量及違反常理的克制也有心理上的負擔也是不算健康的行為。

有跑步真好，可以維持正常的代謝及循環。

今天再依樣畫葫蘆陪跑兩圈，但我自己則是14公里，兩個半小時，速度比昨天更慢，但可以跑，有跑就心滿意足，對目前的我來說。

南國的夜半仍是有雨吧，路面有些許的積水及汙泥，溫度溼度都高但還算尚可不到酷熱，汗也可以因為跑著而痛快的流下。今天撿了黃色夾竹桃的花供養在關公神像看著的書本上，像是關公抱著捧花，看起來也蠻不錯的。留給自己的也是黃花一朵，紫花兩朵。

每天在生活裡都要找出很不錯的小確幸

像牛一樣壯的我原來也是會生病的

週五下午提早請假看診，因為有點暈並且有點感到心悸，其他症狀其實只是喉嚨略痛及乾咳幾聲，就怕假日變嚴重無處就醫，乖乖吃藥休息。週六早上起來虛弱感依舊，症狀沒加重但頭重重的並感覺全身無力，差不多算昏睡一天，不過胃口沒有受影響，也不是壞事。

週日早上起來，以為大有好轉就出門去，熱身慢慢跑，六公里之後暈眩感再度來襲，也就回家休息，再度昏睡一天，但在睡睡醒醒之間，該吃喝的好像也沒少就是了。也沒有更嚴重但也沒明顯的好轉。

今早起來還是感覺虛弱，也就沒有出門，但可以不跑步，意志力是可以上班的（因為最後送審及傳簽尚未完成），但同事說臉色很難看（我猜是原本就難看的啊），並且胸腔或說氣管感覺有點繃緊感，沒有咳也沒有鼻塞但有點鼻音。藥只剩一包，下午吃完，再觀察看看。

唯一得到的好處是感冒藥也有消炎止痛效果，副作用是讓腳痛變得淺很多。

還是會不斷的創新紀錄

休了一個颱風假工作的確有點延誤，但仍在可以接受的範圍，努力完成，但昨天財產帳的差額解釋有個不明的金額一直無法弄清楚。今天把進度推到完成並送審核的階段。

工作大概可以如期完成。有努力。

但腳痛也到了前所未有的程度。原來還可以更痛。上班的行走更不方便，但也無可奈何。安心接受，和平共處。並且無計可施也就儘量按著自己的心意，繼續跑，繼續慢慢的前進。

昨天早上耗時二小時廿九分，跑14公里。

今天早上耗時二小時十四分，跑12公里。

兩天都有當了落湯雞，有雨的早上悶熱度略減，跑起來真是不錯，幽黑安靜又美麗的里程。今天三點十五分時還有看到滿月，雖然只有五分鐘。