114年11月的跑步日記

秋天的花真的開了!

深吸一口在暗夜空氣裡傳來黑板樹開花的味道。再熟悉不過的奇異味道。緩緩深呼吸也補足了心裡的力，慢慢的往前跑去。沒錯，是跑。

這是第六公里的開始。

我在園區未開放之前已在小徑繞行（熱身）五公里，均速是09:50，感覺不錯但也只是半跑走。不全然像跑。經過野生的白蓮霧樹，這時未有結果，但可以想像那舊時的豐饒及美好。小小的，白白的，有點紅的果實，只有酸澀但卻是回憶裡的美好。

前五公里還不太跑得起來，但有點像，跑的樣子。門口最大的黑板樹並沒有開花，夏季颱風來襲時曾折損頗多，也想起在中正場時的11月時吹起秋日的清爽微涼的風，向前望去，大門外整排的黑板樹在風中搖動時傳來氣味，對面的舊公寓在太陽將落下時，在棟與棟之間，會有懸日的美景，在這個將近年底的月份。傍晩時我總會在外頭走走，看看夕陽，聞聞花香，讓思念的風吹進心底。

心緒回到我的腳步。第六公里開始，突然可以跑了起來。不可思議。但也體會著身體及痛點的感覺。起床時的痛幾乎因熱身活動而消失，前一天頗重的乳酸也消退大半，但左邊關節的動作，仍有不順，不習慣跑步的動作以及傷未癒大概都有。

但突然可以再跑了起來，還蠻開心的，也更專注的前進。把一趟中興塔來回五公里跑完（上坡廿五公尺而已），均速是07:16，有點不敢放慢，連隊友們來到我都直說今天不相伴，就怕再回到走，這是最近的毛病。

愉悅的疲憊感

話說是哪個笨蛋或神精病會在上班前的一大早先跑一隻半馬？

刷六點四十分的上班卡。進到辦公室，感覺有累，真的。運動是一件耗費體力的事，但還是笨笨的偷笑。至少我今天是從一開始到結束，全程都是用跑的。耶！

但很多方面也不能笨，像在傷勢方面，遵守著跑完不會比前一天痛的原則(比前一天痛就休息)。而當然大家都很好心，看到我跑起來以及最近，總會提醒，傷好了，不要再跑。

咦？積極治療就是想跑。但絕對會留意，我可是不想讓傷再重新回頭。受傷不跑，好了不跑，都不是我的選項。我在極小心留意及體驗中，積極活動。

第五次的注射治療後，在前一週感覺像是沒有進步，但至少沒退步。昨天是進入注射後的第二週，還有再加上真的跑起來，反而有往好的方向進步，真是開心。總算啊，走路客們都說，折磨快一年了，可憐吶！

哈哈，不會，好事多磨，幸好有改善。但想起前幾個月，還真是無話可說。也辛苦也痛苦。

昨天復健完回家準備隔天的便當，做完整理並拖地，下樓丟垃圾再走去買牛奶及優格，走去到小白和好朋友相識的老地方時，突然想到，咦，慢慢走不會痛了耶，晚間散步好像可以準備回復。回家等洗衣服並整理前一天的衣物，再出去晾衣服，咦，喔，可以站著做事的時間變長，疼痛感也幾乎不會再發作。真開心！仍在進步中，真好，真是大好了。

目前走路的速度仍是調慢中還沒能恢復正常，在中午休息躺平時仍使用熱敷墊讓起身後的肢體溫熱較好活動。最痛的時間點仍是早起時，在熱身後會漸漸消失，跑的過程不會加重，和初期開始治療時已有分別，跑了會累但萬幸不會更痛，在做操壓腿之後，回家洗澡準備上班，幾乎會忘了有傷這件事。中午睡醒走回辦公室也沒問題，不用中間休息拉筋也不再發作不適，但差不多到了快下班時微痛感會有點回來，可以接受的程度。最近下班後仍保持有去復健，感覺有幫助就先持續做著。

目前就還是積極治療，認真復健，並且，努力跑