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115年1月的跑步日記 |
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賁俊蓮 
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12480 |
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 主題: 115年1月的跑步日記發表於： 2026-01-01 at 10:46am |
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新月份的第一天，更是新年度的第一天，在以前來說會喜歡以馬拉松展開，用長里程以及跑步來揭開新年的序幕。因傷因痛，但在目前為止，好轉的程度真的可以說，真是謝天謝地。在生活上已經無礙也就心滿意足，在跑步及馬拉松方面來說，就慢慢來，慢慢前進。 今天應該是說什麼都要跑的，但有點考慮要不要出門是因為傷，怕痛怕加重。想想，想要有好的開始，就算如前幾天僅有四公里應該也還是不錯。就出門，卻感到有點冷（真是好），南國難得有的涼冷，穿著薄風衣熱身。準備起跑，新的一年僅是日常但要有儀式感，在準備前進時心裡默唸對自己說了句，新年快樂，今年還是要努力跑。 前五公里有微痛感，但比之昨天似乎尚可，或許是治療及復健有效。 想想，繼續跑，莊醫師也說可以跑只是藉口，喜歡有跑是真實的心意。 把速度略放慢，但跑姿也要正確。慢慢持續的前進，到了11公里，想了想，再跑，檢視一下積水處的痛，更是輕微，於是跑到十五公里才休息。  ！
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賁俊蓮
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發表於： 2026-01-02 at 9:39am |
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農曆十四有很漂亮的月，又大又圓又亮的。看著月亮跑，很開心，特別南國今早更冷一些，從湖面吹來的風，是頗強的風勢，略有颱風來襲的氛圍。很讚的天氣及景色。當然今早運動人口明顯有變少，但頑強人口當然不會缺席，和我的玩笑話一樣，不怕風吹雨打就是要跑，下刀子也不怕 沒錯啊，下刀子也不怕，只怕受傷腳痛啊。 這兩天積水處的痛略有減輕，一有減輕當然就想要跑，給自己的藉口是醫生並沒有禁止。不過是有把速度略為減緩，應該是較好的做法。短袖短褲只到微汗的程度，並且在往湖邊的逆風時感覺一下子風就把微量的汗吹乾。 慢慢跑著，聽風的聲音，看著變色的月亮，空氣中有黑板樹濃重的胡椒味，安靜美好的早晨。跑十五公里 |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-01-03 at 10:31am |
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農曆十五，今天沒有出門看月亮，當然也是沒有跑，刻意讓自己休息一天。但也不是沒有早起，收拾家裡，雖說不用大掃除但也要提早做整理，看有沒有需要回收或丟棄的東西。 昨天收拾樓上，找出一件藍色長袖薄棉上衣。男友的，應該是我向他要來的。 故意留下回憶及想念的。還有他的味道嗎? 又想起親密的男友褲?電視劇常上演的，但我啊，笑笑，沒辦法，自己太大隻，我想男友通常都比我苗條，應該我是穿不下男友褲的，唉喲∼真煩。 南國變冷了，昨天就穿著睡覺，結果，失眠。哈哈，想太多嘛。 或是因為其實我幾乎從來不曾穿長袖長褲睡覺，再冷的天氣我都是背心裙或背心短褲，因為睡覺也是一種會自體發熱的行為，不太瞭解會有人需要穿襪子睡覺這件事。而且甚至生活在南國，我的確是沒有棉被這件事，一向都只用床套組外的被單，是沒有厚被胎內裡的。目前尚未需要。躲進被窩縮一下，冷一下就會漸漸變暖了。 不過這幾天真的是略有像冬天，早上打掃時摸了太多冷水，哇，我那好冷的大手，手指還是有冰。 今天需要加班，打一些收入。其實工作不是太忙，只是目前公司的收入登帳方式改變，由我自己自銀行對帳系統做存取，篩選及統計，因為小額以及筆數太多，也要等出納做銷帳及銀行彙整排序，我大概是十天會做一次整理及登打，收入方面變成忙在事後。以前是以各場館的人員送進來的憑證鍵入系統，較為簡單。改變的原因是因為辦公地點的變更，送報表進來的同事們因路途較遠有幾位遇到交通事故，我也一次但只是車損，騎機車的同事，一個髋關節開刀，一個手骨折，昨天送公文的同事也因車禍鎖骨開刀。 這也是我不騎機車的原因，我不怕冷但膽子小，超怕跌倒的。 沒有跑，閒話太多了，繼續努力專心工作∼ |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-01-05 at 11:52am |
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我的生活大概都是簡單到無聊，當然我自己是不覺得，有我喜歡的簡單，自在。 週日早上只跑11公里，在假日來說是略短的距離，但礙於梨狀肌未癒以及膝蓋積水才漸有改善，不敢多跑是真的。不是怕痛，怕那種影響生活的傷。再回想起前幾個月那種不方便，真怕重來一次。 近幾日早上起來，舊傷處有加重的緊繃，不知是低溫的天氣或萬丹後的後遺症?尚有待觀察。跑起來不會痛但早起時有明顯的不舒服雖只限晨起，而膝蓋的積水才也漸漸好轉，還真的不敢多跑，也不是沒有受傷過，但這回的經歷是痛到怕了。 光可以散步就有謝天謝地的開心 週六沒有跑，先簡單打掃家裡後加班，時間尚早就去有白蓮霧的校園散步，不是健走，只是悠閒的走著。散步約三小時，都沒痛，開心到快要流下感動的眼淚。輕鬆的走著，有別於早上晨跑的澄清湖是因為可以真的安靜的走著。一個人本來就安靜，但有比更安靜的安靜。我所有的簡單到有點變態了，或許。 週日跑完也沒事想到里程不夠多就再去淨山，光走上牧場原旁的楓香小徑就很開心，可以復原到可以走路（散步）這件事，真的很開心，開心到唱著歌前進。不過繼死老鼠之後，哇哈哈，差點夾到＂吉普賽＂，小湖邊的樹後面有一疊面紙覆蓋果然是有鬼。 不過這回雖然還是裝了兩袋但開心的是走進小湖突提岸邊那塊可以遠望山稜線的腹地上一乾二淨，看起來真舒爽，真好，沒再有垃圾，真是開心。 走四五個小時再回家，下午和好友相約去看車禍開刀的同事。 今天還是里程零，最近除了不練長里程長時間之外，也減少里程以及跑步的天數，是目前自己的做法，但也不想太久的減量，會再檢視自己的狀況再調整。今天是節氣小寒，算較冷，大抵來說小寒比大寒冷，是最冷的節氣，在南國來說，這樣的天氣值得珍惜，並不多見，晚上繼續做復健，希望正常跑的日子早點來到。 |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-01-06 at 10:56am |
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笑咪咪 我本來就是容易開心的人，最近常常傻笑。想想，真的很開心，才沒多久之前，還沒辦法夜間散步，其他平常走路去的地方都得開車，就是走不到。最近可以走去市場，水果行，點心店，可以走去提款再走去存貸款。真好。平日我不是開車就是走路。 我常常為了省計時的停車費，停在兩公里之外的計次停車位。 昨天早上沒跑也沒散步，但走路里程是共計12公里，晚間散步兩公里，上班時間走了約十公里，雖說勞動不是運動，但我走在無人的長廊時也都用開心的情，上班可以運動再好不過，並且又想起才多久以前，我不得不在沒人看見時靠牆休息甚至想偷哭。哈哈，昨天有偷偷笑。雖然傷沒全好，但也充滿感謝，因為可以回復到日常生活沒問題，真是多謝老天的保佑。 目前積水處的痛感有略為降低，就努力去做復健以及暫停長里程的練習。 在舊傷方面變冷的這幾天是跑不會痛但早起時的尖銳緊繃感變重，等下次回診再詢問是低溫或跑太多的肇因所致，還是得小心，我可受不了這樣的傷再回頭。但可以走似乎比可以跑再重要一點點。 那天在山上學校的國際中心旁有桂花小徑，我收了一小袋的花，回家放在厚實的陶盤上，再取一些放進礦石小杯拿來公司上班時相伴。很清淡的香，很清淡的心情。 幾朵小花也會讓我笑咪咪！ 今早要出門跑步，當然也會笑咪咪。但舊傷新傷目前在早起時都有異樣感，恐怕是不要笑太早。穿著薄風衣熱身，哇，南國難得能有如此涼冷的天氣，我的鼻水絕對是要比汗水先出來了，但的確是跑步的好天氣。走路會冷，跑起來正好，差不多一公里多還是會微微汗，雖然是八分多的速度。 吹著風，讓風飄著髮，那感覺真好。 走路客們的羽絨衣，大外套都出來了，他們看著短袖短褲的我，不時要問一下，不冷? 哈哈，真的不冷，跑步不冷。今早試著跑均慢速，超過上週的十五公里就好，以17公里完結，雖然提早結束但把時間留給恢復及壓腿，停下時甚至得用浴巾擦汗再加外套，並且全程沒有發作痛，真是又想要笑咪咪！ 笑著做完操，回家洗澡時要拉下窗帘時，月亮在窗口外高掛著，彷彿也是笑咪咪。能跑真好，有跑真好。來到公司和小白要下到B1車道時，旁邊的B2車道上已掛上21及42公里的完成指示布條。或許不是今年（我不會勉強），但希望有一天或說有一年能再像以前一樣，順利的從這裡進場以及完成。 |
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solo
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發表於： 2026-01-06 at 11:30am |
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別在天未亮時在路旁偷笑,會嚇到路人甲乙
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12480 |
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發表於： 2026-01-06 at 1:41pm |
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說的也是.我一下忘了,怪可怕的
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賁俊蓮
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發表於： 2026-01-07 at 10:54am |
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昨天再試著穿長袖睡覺 今天太冷沒出門。不過大半原因是清晨時都有一點較為尖銳的痛，應該還是得休息（目前先跑一休一），再說昨天下午後有明顯的眼睛疲勞引起的頭痛。也就讓自己在太冷的早上不要出門先補眠一天，畢竟年紀也不小了（哈哈，是很老了啊），儘量不要溫差過大。 但也不是能夠再熟睡，就滾來滾去，扭扭腰，動動手腳。 南國罕見的低溫，如果可以跑步那就更好了，但難得賴床也不錯，真溫暖。昨天下班去做復健後走在美術館旁的大馬路上就感覺寒風刺骨，我不是夜行性的動物真不知這時已是黑暗又寒冷的時光，但遠遠望去也有不少人在夜跑及散步，心裡喊一下，加油！能跑真好。 開車回家的晚間時光常遇到垃圾車執行勤務，想到自己做的淨山，其實只是一種安靜表達感謝的方式，提醒自己受施慎勿忘，人生和跑步一樣，不止向前還要向善。順手撿起垃圾及髒亂許大地一個乾淨，這樣的奉獻體力大概也是我謹能做到的，希望能夠用以轉向感謝我所領受的祝福及祈禱。 只是一點小小的心意，想有清淨的心及環境。 其實我的傷並未痊癒，但能夠好轉到目前的不影響日常生活（可以走四五個小時撿拾垃圾以及散步），我已經是有謝天謝地的滿意，更謝謝不少朋友的祝福及祈禱。一直以來我的信念都是先照顧好自己，但受之別人的要以各種不的型態償還或付出，希望自己始終是一個還算有用的人。而且最快樂的還是我自己，看到一乾二淨時我都會發自內心的笑咪咪。能做著自己開心的事，真的是一種最大的幸福。 |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-01-08 at 10:12am |
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昨天家裡那區16度，公司這區14，但昨天早上風的強度較大。今早一律14度，持續的冷，但西部平原的雲林是6.7度，哇，寒流等級。不過冬天的確要有冬天的樣子才是。小白的感測最低是六度在遙遠的峨眉，南國大概頗難。 昨天再穿薄棉長袖睡覺，都怕起床忘了加外套溫差太大對身體不好。今早出門也難得穿長袖跑，因為起跑時真的太冷，踏出小白像踏進冰箱一樣。速度平均，出汗極少，風勢又強，衣服要溼真的是有困難，但還是有些許珍貴的汗水，微溼，滴不下的程度。 這樣的天氣跑起來真好，初時會冷，但不要停就持續的發熱，雖然不怕冷但怪的是手指都太僵，好冰啊，連水瓶都蓋不起來的程度，糖果也撕不開。 昨天去復健遇到車禍治療的跑友，互道保重。要珍惜可以跑的好日子，今早前進17公里。 不過低溫對受傷的人來說或許不是好事，同事的板機指這幾天特別嚴重，其實我也是，起床時在三個傷處都有久違的尖銳的痛感，但幸好不會持續，應該是天氣所致，再觀察。不過今天雖有預留較多時間做操做恢復卻在吃完早餐後的起身感覺有點閃到腰及微落枕。唉∼說不冷是假的啊。 |
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賁俊蓮
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發表於： 2026-01-09 at 2:39pm |
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走一公里省一百多塊是划算且開心的事。 其實我平日也喜歡走路，有目的或無目的的都喜歡，尤其是可以省費用的更是喜歡，另一個很好笑的原因是我不太敢騎兩輪的車，總覺得不太安全。早上才想到物資忘了領，這幾天其實自己的工作之外也一直在支援比賽的事務。走秘密通道上到路面去會場領物資，省掉了郵寄費用，真是太好了，有地利之便。目前太少可以接受現場報到的比賽，大都都因方便性而採宅急便，一人費用都在100-150不等。但也真懷念以前那種不方便的年代。 不錯的號碼喲，但其實沒有把握可以跑完，因傷，也因為這幾天身體也稍有不適。週日早上再決定半馬或全馬或放棄。昨天有提早請假去看診及復健，有再做一次注射，也有檢查膝蓋內側的積水量已有變少的改善，但還是略有發炎。 所以今早不適合跑是休息並且賴床，氣溫有比昨天升高兩度，在南國還是算少有的很冷的天氣，真好，但也真怕自己就此習慣冬眠，哈哈∼ 明天支援比賽，後天自己比賽，會以不勉強的平安順利為前提。 |
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