115年2月的跑步日記

昨天早上里程零。因前一晚睡眠品質太低分，沒想到可以只有廿四分，持續時間得零分（占百分之五十）。昨天還是只有二十多分，系統提醒文字是，許多因素拉低了你昨晚的分數，若要重回正軌，今晚請試著準時上床。

的確有許多因素，簡單說就是心事兩件，一件是思考著朋友之道，人與人之間的義理，另一件是好友的先生果然是壞的結果。但幸好他們心理素質都算堅強，我和她們很像，遇到了就安靜處理及解決。但還被菊英叮囑叫我不要太難過，想想真是丟臉。

健康平安果然最難求。

能跑是莫大的福份。要努力保持健康平安，專心工作，謹慎生活，持續跑步。

年假也要到了，好好休息，多多睡眠也更有餘裕慢慢的跑步。今早澄清湖的淡水館有章魚腳在黑夜中猙獰頗有趣，草原上還有可愛的恐龍，聽說果嶺公園也有裝置藝術，真不錯，適合走春。

休息日九天，大概只有明後天不能免俗地先簡單大掃除以及採買一些青菜來搭配我預訂的年菜（有單人佛跳牆，油飯，豬腳，獅子頭這些高油脂年菜）。其餘就清閒度日，跑步，吃飯，走走，看書，睡覺，懶散過日子。真不賴，而明天假期的第一天就是情人節，已備好濃情巧克力，沒人送，自己送自己也不壞，還會說一聲，愛你喲。情人節，你還是一個人嗎?直到今日，情人節我還是一個人，不會變一隻豬是我喜歡的老笑話。

昨晚清理櫃子順道選酒，開喝是一定要的儀式但我會早早在中午就實行，不想要影響隔天的跑步才行，頂多就下午昏睡。然後年假最末一日有收心馬拉松（好想念拜年馬喲）

也要珍惜這身為上班族在一年裡最長的假期，做喜歡的事或什麼都不做，享受安靜及自由，悠閒。

檢討一下，時間多所以里程有點不及格

因膝蓋積水感覺並未完全消退尚且不敢跑太久，但或許也是偷懶的藉口，不過還好每天都有跑就是了。很悠閒的假期。儀式感除了年菜之外，通常會買一束花送自己（甚至白色小菊花也可以），但今年沒花錢買，用大樓大庭花園的白色杜鵑，山上小學校的桂花相伴。

清晨跑步之外，不能免俗的每天都有簡單打掃，第一天花較多時間大掃除，中間有四天去山上散步，只第一次有做一下淨山，山上變乾淨了，亂丟的人其實不多。大概都走十來公里，耗時四至五小時，散步，發呆。另外一天和好友們喝咖啡，一天和小天蠍女吃早午餐，並收禮是威士忌。也刻意休息一天沒出門，最後一天跑一個馬拉松。

一年裡最長的假期，一下子就過了。

儘量保持快樂及幸福。維持正向並朝向前方。生活中一定有忙碌，不安，緊張，孤單，焦慮，挫折，困難，甚至病痛。但也有喜歡的事，跑步，散步，友朋，比賽，花香，月明，星空。讓自己的心趨向美好，謹慎，小心，安靜，思考。

最近的感想是平安，健康都極難求。但還是得要努力。和跑步一樣，努力，努力再努力。有時逞強也不錯，是前進的動力。受傷其實沒能全好，下肢的神經痛一直殘留，但萬幸是不致影響睡眠及生活，但要說痛也常痛，不過是可以忍受的輕微，並且不要再加重就好。

會這麼說也不是沒有原因。最近比賽跑起來有點在意及心急所以亂了配速少了自在，大概是因為前陣子太多酸言酸語，是不會太在意但難免有點受傷，更想證明很多事只有努力，並不會沒有成果。想想，我有時也是很任性的，有時不服輸也不錯。

但，今早跑起來還是虛弱，哈哈，肢體都沒事，但還是精神耗弱，唉∼果然快被年紀打敗。當然只是說笑，我不會承認的，早上隊友說到分組的名次及年紀，但分組第一的我是分組裡最年長的就安心收下隊友們的誇獎及讚美（但我還是討厭是總排的落選頭啊）。

一向喜歡說跑步是件極好的事，有練就有，比人生裡其他的事要容易多了。真好。今早17公里。

越來越沒膽

被傷痛怕了。平日一點小痛就休息，最近也不敢跑太久的時間。或許也沒錯，但比之以往算略有小差別。但不練時間或里程長來說，在馬拉松裡總會有點乏力，少掉持續力，自己是這樣想的，要不然啊，完跑大致上是沒問題，只是當然還是對自己有所要求。

最近跑起來有點乏力，很怪，也沒多睡也沒少睡但感覺有點不足，以往的不足也是日常，但最近的不足都會有點在意，因有點虛弱的體感。昨天沒去復健，早早回家，早早睡覺，將睡眠分數拉高。84分，得到評語是：準時上床，抵銷了睡眠有些不足的影響。真棒。

很好玩的記錄顯示。所以就習慣幾乎連睡覺都戴錶。

偶爾睡不足是睡前看書太久。過年期間看的是圖書館借來的書，看完了就看最近難得買來的套書，山茶花情書，代筆人的故事。寫字漂亮是難得的才能，更別說是書信的內容。也想到昨天收到朋友轉寄的號碼布及物資，信封上手寫的文字很嚇人（漂亮到嚇人），倉勁有力也頗有藝術感的文字按捺，同事和我都說極端佩服。但朋友說他先生只用了三分功力，哈哈，夠有實力才可以臭屁啊！

看著自己的名字，哇，好像自己也跟著變厲害。

和小說一樣，鐵定是花費了不少時間及心力的練習。跑步也是一樣。

可以休閒跑，可以速度跑，可以隨意跑，可以賣力跑。但無論怎麼的跑法，都有時間及里程累積的進步。今早在開始回溫的南國早晨，跑18公里。