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有沒有什麼速成的辦法可以讓我完跑年底ING的全馬? |
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iloveeba 
Groupie 
註冊日期: 2005-10-25 線上狀態: 離線 文章數: 48 |
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 主題: 有沒有什麼速成的辦法可以讓我完跑年底ING的全馬?發表於： 2005-12-20 at 4:06pm |
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真的嗎? 我昨天連走路都佷不舒服哩
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陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2016 |
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發表於： 2005-12-20 at 1:03pm |
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解除酸痛最好就是慢跑, 慢跑2-3天後就不酸痛了
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iloveeba
Groupie
註冊日期: 2005-10-25 線上狀態: 離線 文章數: 48 |
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發表於： 2005-12-20 at 12:46pm |
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在今年的ING, 我終於也完成人生第一個馬拉松了，跑了快五個小時，只是現在的腿還在痛，不知還要痛多久． |
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2005-11-07 at 10:30pm |
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恭喜！余兄完成艱難的太魯閣馬拉松。 有多次馬拉松經驗的偶也是跑的痛苦萬分，希望初馬的你不要被嚇倒了，不是每個馬拉松都是這麼難跑。 很遺憾途中不認識你，不然定會熱情的大聲為你歡呼。
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余瑞坤
新手上路 
註冊日期: 2005-11-01 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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發表於： 2005-11-06 at 11:13pm |
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非常感謝永慢的每一位朋友給我加油與鼓勵, 小弟終於完成了人生的第一次全馬,雖然在過程中有時 雙腳抽筋,也看到有些跑友放棄,我心裏百般爭扎．．．． 可是每一個經過我身旁的永慢朋友都給我加油及打氣 ,讓我實在太感動了,成為我堅持下去的一股力量,謝謝永慢大家庭。
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lian
Senior Member 
註冊日期: 2004-08-26 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 515 |
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發表於： 2005-11-03 at 3:46pm |
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余兄： 加油，我半馬的成績也從沒在二小時內過， 但全馬也可慢慢撐完，你只要以平常心面對!! 把基本功練好，還有多上跑者廣場(這是重點)， 流覽跑友前輩們的心得及經驗談。應可在時限內完成。
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iloveeba
Groupie
註冊日期: 2005-10-25 線上狀態: 離線 文章數: 48 |
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發表於： 2005-11-03 at 11:34am |
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余兄： 您比我厲害哩, 我半馬都還沒二小時內的, 大約6分鐘一公里已成為我的極限了, 上網看了好多文章,對於年底ING的全馬, 這個月我準備跑一天, 休一天, 一週跑三次(輕鬆跑+漸速跑+長跑), 其他時間騎騎腳踏車, 這樣子的話, 年底的全馬應可以時間內完跑吧 |
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家成
manager
註冊日期: 2002-06-23 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2381 |
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發表於： 2005-11-03 at 11:00am |
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歡迎余兄加入我們永慢大家庭 在太魯閣馬拉松時.. 我們都會為你加油的 完成...一定沒問題的啦 |
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余瑞坤
新手上路
註冊日期: 2005-11-01 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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發表於： 2005-11-02 at 6:49pm |
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連sir：非常感謝您的鼓勵，令我覺得愛好路跑者，都是有人情味的！
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連sir
Senior Member
註冊日期: 2004-12-27 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1176 |
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發表於： 2005-11-02 at 6:39pm |
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余兄： 恭喜您人生的初馬就將要在太魯閣嘗試，有幸與您同場跑步，祝您馬到成功！ 2小時能完成半馬，放鬆心情，以完跑為目標，別太在意速度，一定能跑完全馬。 好好享受在呼與吸之間的生命之美！ 編輯者 連sir |
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~期待路跑活動中與您相會~
連煌基 |
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