跑初馬的時機何時掌握啊 - 跑者留言版

ct3857736君:

我們賁俊蓮是小姐,趕快調整吧!(只要在原先留言欄最底下右方edit按下後,即可編輯.倘若出現亂碼,可以先將原文複製後貼上即可.)

回覆賁俊蓮大哥的成績問題:

小弟寫的是

"每個人的每一種距離的 [最好成績] 其實是可以準確預估出來的. "

但必賽時候的外在環境(溫度, 溼度, 風速, 坡度, 等等), 以及自我內在環境(賽前一週的狀況調整, 睡眠, 飲食, 心理壓力, 甚至跑鞋的磨合, 襪子等等)在在都影響到成績的表現, 所以最好成績是可以計算的, 但需要很精準的計劃與執行, 加上外在不可預期環境因子的配合, 才能達成. 但實際成績因為種種原因影響, 每次的成績落差很大是很有可能的. 如果在意成績的話, 那就得從經驗中學習, 避免掉那些負面因子, 成績才有可能漸趨穩定. 我自己在去年底的安泰ING半馬比賽, 就犯了不少錯誤: 賽前一週, 以計劃目標的比賽速度, 跑了一次半馬(因為信心不夠, 不知道配速是否太快, 結果雖然賽前得到了信心, 但影響了實際比賽成績). 第二錯誤是當我知道犯了前一錯誤時, 雖然不再敢多跑, 但賽前兩天的週五和同學在健身房, 比 Deadlift, 雖然當天贏了面子, 但明顯影響比賽當天的成績.

電腦是全人類共同的癌症

其實都對

練得夠再來跑馬拉松，會跑得較愉快，如果再得個小獎，肯定會愛上跑步

當然這裡也有很多人，好像有點「自虐狂」，再遠再熱路再差也擊不退

今年是不是有許多瘋馬人要拚全壘打,宮古島同行的黃福昇大哥說他要萬統跑完飛車回台北隔天跑國道,好像玉里搭火車回台北的人也有如此打算,世界盃參賽者也有人,還是報名了古坑,打算來個大小通吃,應該不會跑出330的成績吧,如果有那真是讓我們崇拜的神囉 .

對肉腳來說,跑馬之所以好完,或許就是知道自己並非是快速選手,但還可以完成,跑得慢只是太陽多賺點,不比跑得快容易受傷及難恢復,套句我隊朱大哥笑我的,跑的慢的朋友多,倒是另一收獲.

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賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12714	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆主題: 跑初馬的時機何時掌握啊發表於： 2006-02-09 at 11:10am
	以李宗盛的歌回覆樓上的朋友:"我是女生,你不懂女生"

郭居恒成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2578	文章選項發表回應引述郭居恒檢舉文章引述回覆發表於： 2006-02-09 at 11:09am
	ct3857736君: 我們賁俊蓮是小姐,趕快調整吧!(只要在原先留言欄最底下右方edit按下後,即可編輯.倘若出現亂碼,可以先將原文複製後貼上即可.)

ct3857736 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2005-12-30 線上狀態: 離線文章數: 9	文章選項發表回應引述 ct3857736 檢舉文章引述回覆發表於： 2006-02-09 at 11:06am
	回應施文聰版主前輩: "因為施文聰用110%的力量在跑,阿謙只用80%的力量在跑" 當兩個人以不同的運動強度, 運動相同的時間 (例如3:30), 或是以相同的運動強度(例如85~90%), 運動不同的時間. 兩種不同情況下, 兩人的整體疲勞指數誰高? "世界頂尖的跑者,一年只能跑兩三場比賽 , 林東城(豐仁院的院長)一年跑了20場的馬拉松, 這其中就可以比較誰的恢復期比較短了? " 為何世界級的頂尖跑者, 一年只跑兩三場比賽, 這是否代表他們的恢復期需長達三四個月? 聽說這些選手平日訓練的份量每週超過100公里, 甚至超過100英里, 不知是真是假? 如何將這些不同基準的 "事實" 拿來做比較, 以我只練跑不到兩年的時間與經驗, 說實在的我不知道該如何比....
	電腦是全人類共同的癌症

ct3857736 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2005-12-30 線上狀態: 離線文章數: 9	文章選項發表回應引述 ct3857736 檢舉文章引述回覆發表於： 2006-02-09 at 10:29am
	回覆賁俊蓮大哥的成績問題: 小弟寫的是 "每個人的每一種距離的 [最好成績] 其實是可以準確預估出來的. " 但必賽時候的外在環境(溫度, 溼度, 風速, 坡度, 等等), 以及自我內在環境(賽前一週的狀況調整, 睡眠, 飲食, 心理壓力, 甚至跑鞋的磨合, 襪子等等)在在都影響到成績的表現, 所以最好成績是可以計算的, 但需要很精準的計劃與執行, 加上外在不可預期環境因子的配合, 才能達成. 但實際成績因為種種原因影響, 每次的成績落差很大是很有可能的. 如果在意成績的話, 那就得從經驗中學習, 避免掉那些負面因子, 成績才有可能漸趨穩定. 我自己在去年底的安泰ING半馬比賽, 就犯了不少錯誤: 賽前一週, 以計劃目標的比賽速度, 跑了一次半馬(因為信心不夠, 不知道配速是否太快, 結果雖然賽前得到了信心, 但影響了實際比賽成績). 第二錯誤是當我知道犯了前一錯誤時, 雖然不再敢多跑, 但賽前兩天的週五和同學在健身房, 比 Deadlift, 雖然當天贏了面子, 但明顯影響比賽當天的成績.
	電腦是全人類共同的癌症

RunningYam 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國線上狀態: 離線文章數: 2797	文章選項發表回應引述 RunningYam 檢舉文章引述回覆發表於： 2006-02-09 at 7:34am
	所以, 每位跑友的出發點不盡相同, 有機會可以在為什麼而跑? 動機, 理由, 原因? 發表一下, 與大家分享.
	我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年）只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。

陳英謙成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2016	文章選項發表回應引述陳英謙檢舉文章引述回覆發表於： 2006-02-08 at 8:10pm
	其實都對練得夠再來跑馬拉松，會跑得較愉快，如果再得個小獎，肯定會愛上跑步當然這裡也有很多人，好像有點「自虐狂」，再遠再熱路再差也擊不退

RICHTER 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-09-07 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 441	文章選項發表回應引述 RICHTER 檢舉文章引述回覆發表於： 2006-02-08 at 7:47pm
	小弟純把跑馬當興趣，當作是日常緊張工作之後的休息，所以對於成績倒是不怎麼在乎，反而比較喜歡眾家好手一起為了共同目標而努力的感覺。當每一場跑完後，還能告訴自己，下一場再來！
	馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12714	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2006-02-08 at 6:27pm
	今年是不是有許多瘋馬人要拚全壘打,宮古島同行的黃福昇大哥說他要萬統跑完飛車回台北隔天跑國道,好像玉里搭火車回台北的人也有如此打算,世界盃參賽者也有人,還是報名了古坑,打算來個大小通吃,應該不會跑出330的成績吧,如果有那真是讓我們崇拜的神囉 .

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12714	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2006-02-08 at 6:13pm
	樓上ct3857736一定是較穩定的選手,我怎麼沒次在沒跑完之前都不能預測自己能跑多久時間,因為我的全馬差距快二小時,一百公里也差了二小時,未到終點,我都不敢肯定能否完跑.距離長應該變數更多才是.

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12714	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2006-02-08 at 6:09pm
	對肉腳來說,跑馬之所以好完,或許就是知道自己並非是快速選手,但還可以完成,跑得慢只是太陽多賺點,不比跑得快容易受傷及難恢復,套句我隊朱大哥笑我的,跑的慢的朋友多,倒是另一收獲.