跑者廣場 首頁
論壇首頁 論壇首頁 > 長跑相關討論與資訊 > 比賽感想
  最新文章 最新文章 RSS Feed: 桃園體育場五千公尺測驗賽心情分享
  常見問題集 常見問題集  搜尋論壇   行事曆   註冊 註冊  登入 登入

桃園體育場五千公尺測驗賽心情分享

 發表回應 發表回應 頁面  12>
作者
訊息
許正輝 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2004-08-22
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 914
文章選項 文章選項   引述 許正輝 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 桃園體育場五千公尺測驗賽心情分享
    發表於: 2007-12-08 at 11:34pm
正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/
回到最上面
otto 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555
文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2007-12-09 at 9:20pm
正輝老師!
第一場跑了21分41秒,第三場跑了23分01秒
真讓小弟羨慕的成績!%3c3clap
雖然小弟已經從30分進步到24分30秒,但是還是無法突破,剛開始跑快會有撐不下去的感覺,10K一定要跑到後段才會有1K跑4分15秒∼5分的成績出現!
前幾天跟一位跑友(51歲5K能跑19分多%3c3cuch)跑,第一天跑4K就因側腹痛掛了,跑出19分23秒,發現我一開始也可以跑出這種速度,第二天抱著很大的壓力(感覺程度差太多)跟他跑,終於撐到6K成績約28分,真是比賽一樣,有壓力才會進步低!%3c3cea%3c3c


編輯者 otto - 2007-12-09 at 9:22pm
回到最上面
黃榮俊 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-03-02
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 2168
文章選項 文章選項   引述 黃榮俊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2007-12-10 at 12:03pm

許老師,今年送的禮品也很好啊,竹碳製品越來越流行,因為是科技產品,價格不低,現在還出名到國外去,經常有外商向台灣採購,為台灣賺取外匯

回到最上面
許正輝 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2004-08-22
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 914
文章選項 文章選項   引述 許正輝 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2007-12-10 at 1:02pm
文章發表人 黃榮俊

許老師,今年送的禮品也很好啊,竹碳製品越來越流行,因為是科技產品,價格不低,現在還出名到國外去,經常有外商向台灣採購,為台灣賺取外匯

 
榮俊兄:
 
      竹炭產品目前雖然很火熱,但還是有人說竹炭的所謂「效果」根本就很有限,事實不知到底如何?


編輯者 許正輝 - 2007-12-10 at 1:02pm
正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/
回到最上面
黃榮俊 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-03-02
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 2168
文章選項 文章選項   引述 黃榮俊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2007-12-10 at 1:26pm
效果如何 ?這個我不清楚耶,除非你的禮盒拿來給我試用%3cO%3c
回到最上面
許正輝 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2004-08-22
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 914
文章選項 文章選項   引述 許正輝 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2007-12-10 at 1:28pm
文章發表人 黃榮俊

效果如何 ?這個我不清楚耶,除非你的禮盒拿來給我試用%3c3cO%3c3c
 
榮俊兄:
 
      這個禮品小弟打算在歲末聯歡尾牙會上當作摸彩品送出,好不好用就不管它了!
 
 
正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/
回到最上面
Cole 由上至下檢視
Groupie
Groupie
圖像

註冊日期: 2007-10-16
線上狀態: 離線
文章數: 86
文章選項 文章選項   引述 Cole 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2007-12-10 at 6:06pm
許老師:
讓人羨慕的成績呢!而且一、三場中間仍然沒有休息跑了十幾K。
 
那個竹碳【又被稱為備長碳】,主要是利用高溫高壓長時間『燒』出來的,它要發揮功效,最好是加溫使用、或是在較高溫的環境下使用,例如加在飯鍋裡煮米飯、當作烤麵包的底板一起烤、或是放在鞋底當鞋墊等等,主要的理論是在加熱的過程中它會釋放遠紅外線,在網路上隨便找一下都可以知道遠紅外線的好處。
備長碳的製作,其實是延伸自於遠紅外線的石板燒製!
 
只是,一般使用的方式或是環境不太容易發揮功效而已!
就好比紅蘿蔔不煮熟的話,人體無法直接吸收胡蘿蔔素是差不多的意思!
當然,只吃一天的紅蘿蔔不會讓近視變遠視;只用短短時間的備長碳也不會有明顯的改變,更何況是有些不適切的使用方式!請參考!!!
COLE
回到最上面
bedford 由上至下檢視
Groupie
Groupie
圖像

註冊日期: 2007-10-22
線上狀態: 離線
文章數: 74
文章選項 文章選項   引述 bedford 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2007-12-10 at 6:51pm
能否詳細介紹 桃園5千公尺的報名跟比賽程序,每月第2週的幾點開始起跑,是否需要事先報名,會不會接受現場報名,每回有幾場次的5千公尺,參加的人可以同一天內參加幾場呢,聽了有點興趣,下次有機會想去跑看看
bedford
回到最上面
許正輝 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2004-08-22
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 914
文章選項 文章選項   引述 許正輝 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2007-12-10 at 11:32pm
文章發表人 bedford

能否詳細介紹 桃園5千公尺的報名跟比賽程序,每月第2週的幾點開始起跑,是否需要事先報名,會不會接受現場報名,每回有幾場次的5千公尺,參加的人可以同一天內參加幾場呢,聽了有點興趣,下次有機會想去跑看看
 
澡備兄:
 
      原來您居然不知道桃園體育場有此項測驗賽哦?請上桃園體育場網站:http://www.tcs.tyc.edu.tw/
相關資料如下:(這是今年的資料,明年一月開始的資料還未上網公告)
課程時間:96年1月13日~96年12月8日
報名時間:96年1月2日~96年12月8日
課程內容:賽程規劃:
(一)自九十六年一月十三日(星期六)起至九十六年十
二月八日(星期六)止,每月定期舉辦一次,時間
訂於每月第二個星期六傍晚,(夏季時間:5月至
10月下午5時開跑,冬季時間:11月至4月下午四時
開跑  :也就是如果是跑第一場的話,三點半前就要到現場報到)免費讓民眾報名參加。
(二)賽程規劃為五千公尺一次完成,依實力分組別參
賽,並依實際狀況調整場次。
競賽地點:桃園縣立體育場—田徑場。
報名時間:請於每次競賽日期前一天完成報名手續,預
約額滿時,於當日開跑前30分鐘,開放後補名
額,洽大會服務台。

報名方式:報名方式:
(一)現場報名:桃園縣立體育場六樓活動組,地址:桃
園市三民路一段一號,洽詢電話(03)
3194510轉353。
(二)傳真報名:(03)3352023、3192398。
(三)網路報名:至桃園縣立體育場
(www.tcs.tyc.edu.tw)下載報名表,填妥後寄至
ty_012@yahoo.com.tw
(四) 郵寄報名:填妥報名表、參賽自願書郵寄桃園縣立
體育場活動組收,地址:桃園市三民路一段一號。
 
建議您的報名方式為:
1、填妥報名資料後傳真報名
2、聽說也可以電話報名
3、現場報名(第一場及第二場現場候補,已有報名者通常會有人缺席,就由早到者候補,第三場則一定不會額滿,絕對可以跑的到,另外早到場還有一個好處是,可以現場報名下個月的比賽,只要填名字即可,跑友黃建中每次都很早就到,每次一到就先幫我及他報名下個月的第一場囉!不過如果是第一次報名的話,還是要填報名表的)
 
同一天的三場通通都可以報名,只要你想的話。(可以賺三雙襪子了!)如果同組有人跑的很慢的話,,中間的休息時間就可以拉長了!
 
以下是報名表:

桃園縣五千公尺體能測驗賽報名表

姓名:              性別:     出生年月日:            日(   歲)

聯絡地址:                                                             

聯絡電話:                              手機號碼:                   

e-mail                                                           

參加組別:□ 第一場次    30-40分鐘實力    下午400分開跑

 

□ 第二場次    25-30分鐘實力    下午450分開跑

□ 第三場次    20-25分鐘實力    下午530分開跑

                                                                  

 

參 賽 自 願 書

本人保證身心健康,自願參加比賽。競賽中若有發生任何意外事件,自願負起權責,概與主(承)辦單位無關。本人願與主(承)辦單位配合並願遵守大會規章。

 此致

桃園縣立體育場

 

立志願書人:                           日期:                 

 

緊急聯絡人:                 電話:             手機:             

正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/
回到最上面
bedford 由上至下檢視
Groupie
Groupie
圖像

註冊日期: 2007-10-22
線上狀態: 離線
文章數: 74
文章選項 文章選項   引述 bedford 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2007-12-11 at 12:03am
感謝許老師,介紹的很詳細,明年開始我不跑馬拉松了,這種短程的我應該可以參加,每次來跑個3場應該不成問題。。
bedford
回到最上面
 發表回應 發表回應 頁面  12>

討論區選單 討論區權限 由上至下檢視

Forum Software by Web Wiz Forums® version 9.73
Copyright ©2001-2011 Web Wiz

頁面執行時間為 0.094 秒。