97年3~4月天南地北哈拉版 - 跑者留言版

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貓

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行事曆事件: 97年3~4月天南地北哈拉版
發表於： 2008-04-01 at 8:44pm

難道你是這樣增加體重嗎??

文章發表人大熊

檢視大熊近半年的練跑記錄：

96年10月--35公里　60公斤

96年11月--42公里　62公斤

96年12月--60公里　65公斤

97年01月--76公里　67公斤

97年02月--72公里　70公斤

97年03月--90公里　80公斤　這太厲害了....

終於知道為什麼瘦不下來了

(汗顏中....)

生活態度:好吃、好睡、好跑～

大熊

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發表於： 2008-04-01 at 12:22pm

4/20宜蘭的半馬我也想過，但是能夠一大早偷偷溜到宜蘭去跑，跑完再偷偷溜回來不被老婆發現那可就難哪

「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪‧摩根森(Randy Morgenson)~

碧湖杜

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發表於： 2008-04-01 at 11:56am

4月有2場值得參加的半程賽.

4/20 宜蘭.

4/27 八里左岸

應該都不錯, 現在從內湖去宜蘭, 不誇張, 40分鐘一定會到.

大熊在木柵, 應該也方便.

歹勢喔, 住在其他地方的跑友就要多花點時間.

尤其是去跑步, 清晨出發, 也許30分鐘就夠.

可是有既定行程安排, 2場都無法參加.

5月當然就報名外雙溪國華路跑囉.

如果在半馬階段, 想練練山路的人, 推薦參加.

過故宮博物院後, 一路上坡, 有點難度.

能夠不停, 慢慢跑, 大約15K, 設定 90 ~ 100分鐘回來.

有興趣, 大家一起來.

享受起點到終點的過程.

大熊

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發表於： 2008-04-01 at 10:25am

文章發表人飛小魚

[

教一下喔，那就去看看小魚的跑步日記總結。說！你一個月到底跑多少呀？

..略..

最大的關鍵在哪裡？

一、當然是勤快跑步。翻閱2007年的紀錄，發現5月份超猛，竟然跑了193.9k，太拚了。

..略..

檢視大熊近半年的練跑記錄：

96年10月--35公里

96年11月--42公里

96年12月--60公里

97年01月--76公里

97年02月--72公里

97年03月--90公里

終於知道為什麼瘦不下來了

(汗顏中....)

「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪‧摩根森(Randy Morgenson)~

大熊

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發表於： 2008-04-01 at 10:14am

文章發表人一兵

大熊，我們班長說：「本班還有一個空缺。」

好啊，好啊

，「聽說」現在當兵很輕鬆說，想想轉換跑道去當兵也不錯，只是不曉得是什麼樣的空缺？還有英勇的國軍會想要一個肥滋滋的死老百姓歐吉桑嗎？

「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪‧摩根森(Randy Morgenson)~

飛小魚

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發表於： 2008-03-31 at 11:47pm

文章發表人一兵

文章發表人大熊

呼叫飛小魚，看妳短短二個月，就從肥肥魚，一下子變成小小魚，有何秘訣？快快來教一下吧，大熊準備再減個10KG肥油，好恢復到退伍時的標準體重

大熊，我們班長說：「本班還有一個空缺。」

糟了，大熊，都怪這隻魚潛水太久，遲遲沒來傳授變小的祕訣，害你被一兵的班長點名了，看來，魚救不了熊囉！！

教一下喔，那就去看看小魚的跑步日記總結。說！你一個月到底跑多少呀？

去年3月開始跑，第一個月，體重紋風不動，亂洩氣一把的；公司裡那位一年多甩掉十多公斤的中年帥氣高階男主管，三不五時就會過來問一下，『有沒有瘦？』答案千篇一律：『沒有！』他就仔細盤問起小魚的飲食習慣了。然後，4月份起配合調整，馬上就發揮立竿見影的驚人效果；約莫半年多以後，差不多就少掉10公斤肉肉了。

最大的關鍵在哪裡？

一、當然是勤快跑步。翻閱2007年的紀錄，發現5月份超猛，竟然跑了193.9k，太拚了。

二、改變飲食習慣，戒掉很愛的鹹酥雞以及涮過肉的火鍋湯，前兩個月澱粉類少吃。

就醬子，很簡單吧！可是，過去幾年也是年年發誓、立志非減肥不可；結果愈減愈肥，完全沒效，直到開始跑步以後。

所以，來跑步吧，除了要把膝蓋及腳顧好以外，真的是很棒的嗜好哩！！

一兵

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發表於： 2008-03-30 at 10:11pm

大熊，我們班長說：「本班還有一個空缺。」

非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！

貓

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發表於： 2008-03-29 at 9:50pm

話說回來　大熊國道那天沒去跑　說來是好事也不是好事　硬要說是壞事也不是壞事.... 好不好? 唯當事人心中知....

嘿　甩肥油的事　那還用說呢？當然是多勤跑、少吃些就是了....　

生活態度:好吃、好睡、好跑～

王坤樹

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發表於： 2008-03-28 at 5:47pm

文章發表人連sir

向樹老大邀酒求歡被拒

至今心裏仍鬱鬱寡歡

這明顯是性騷擾！

貓繼續用力打，沒事我負責！

連sir

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發表於： 2008-03-28 at 5:39pm

誰說樹老大酒量好呢

永慢年會的餐桌上

只見他從頭到尾都是喝果汁

兩度持酒杯到他那一桌敬酒

樹老大都以飲料回應

小弟才會說〝邀酒求歡〞被拒

~期待路跑活動中與您相會~
連煌基

97年3~4月天南地北哈拉版 - 事件日期: 2008-03-01 - 2008-04-30