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如何在比賽中發揮最大的實力 |
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陳江河 
Senior Member 
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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 主題: 如何在比賽中發揮最大的實力發表於： 2008-04-13 at 6:19pm |
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每個人都希望創造最佳成績 , 我每次在比賽都希望有此表現然而訓練多但成績依就保持現狀無法突破瓶頸 , 每當比賽完心理都在想這一星期的訓練量及休息的配置應該如何修正以為下一次做準備 , 但成績依就如此 .
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-04-15 at 10:22pm |
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今天下班四點二十分在廠區和同事爬爬小山坡地的階梯順便拔一些藥草回去煮,輕鬆調適心情約六點整開車回家.
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-04-16 at 7:40pm |
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今天早上五點起床五點半至汐止市運動公園操場跑了15圈每圈105秒完成 , 當做減量練習實際上體力快用完了 . 六點左右就去上班 . 下班四點半和同事在廠區散步一個小時回到汽車隊與同事哈拉六點半騎摩拖車回家 .
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-04-16 at 9:01pm |
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三月二十三日國道馬拉松跑完半馬時看到劉仁智前輩於是快步趨前請教跑步的概念基礎進階及恢復 , 所謂一語驚醒夢中人 , 使我更加的堅定耐力基礎須長年累月的養成 , 只是我的意志力薄弱耐力的養成不易完成 ,
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-04-16 at 9:17pm |
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四月十三日聯電馬拉松起跑前與海晞兄聊天得知昨天參加新光三越登高賽以6分52秒取得男子組第十一名的佳績並且下次還要往前衝次並挑戰101登高賽那種發自內心的決心毅力勇往直前的魄力著實深深的在我腦海中飄盪著許久,這正是我最需學習的地方.
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陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2016 |
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發表於： 2008-04-16 at 9:23pm |
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課表可能要檢討 如果每天都只做持續慢跑，那進步的空間有限 |
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陳英謙
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2016 |
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發表於： 2008-04-16 at 9:29pm |
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找幾個實力相近的人一起閒歇跑、配速跑對實力增進蠻有幫助，找幾個人來開個週三團練東區班？ |
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-04-16 at 9:49pm |
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英謙兄的提議非常好 , 如能與你一起強度訓練是我所衷心期望 . |
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-04-18 at 10:31am |
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今天休息一天,這個禮拜練習量減少至48公里.驗正星期六宜蘭10公里賽及星期日宜蘭21公里賽的成績如何
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源鋐
新手上路 
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 35 |
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發表於： 2008-04-18 at 10:57pm |
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江河兄：
這樣的方法,是不對的,星期日比賽時,我再跟你說明！
源鋐
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