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主題關閉一跑數得---台中港區馬拉松
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泉如感心 由上至下檢視
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文章數: 168 		直接連接到這篇文章 主題: 一跑數得---台中港區馬拉松
    發表於： 2008-05-13 at 4:02pm
文章發表人 鷹揚

原來這是賁達人的俠義精神！不過話說回來，當天蕭兄的癢，應是如......癢個不停！至於龍頭？您行！我？練膽！
其實想問的是！好補給，是那麼完全沒有副作用？套句您留言，1肚子的東西，幸福！但一直不斷的“翻艙”，可也讓人當日舉步維艱%3c3c3cea%3c3c3c
舉步維艱.   對達人.或前段班.不影響. 因為他們只顧跑.補給站有水抓著喝.哪裡注意補給站鼕鼕.    至於後段班ㄉ.每一個補給站必停.每停必吃.就舉步維艱ㄌ.<<鷹揚>>說ㄉ對極ㄌ

編輯者 泉如感心 - 2008-05-13 at 6:21pm
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m383508 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-04-27
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文章數: 144 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-13 at 11:44pm
     偶是前段班.沒有問題的.偶而我也到後段班.插陣.一站一站吃.也是很有趣的.
     有一個補給站.說是家庭口味-----味增湯..古坑風味----咖啡凍.都出籠了.讓人覺得無比的親切.不知哪一個團體提供?很有創意.<和雲林縣有關吧.10K處.>
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12294 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-14 at 7:23am
咖啡凍及茶凍是飛虎慢跑提供的．真的很好吃，上頭還放了小冰塊呢．%3clap
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泉如感心 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-12-24
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文章數: 168 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-14 at 2:51pm
        飛虎隊.跟空軍有關.這個時代用飛ㄉ?還用跑ㄉ?難怪偶們真是肖ㄟ.

       噴ㄟ.. 您呼叫ㄉ陳建成和張家榮沒回應?怪ㄌ?何方神聖?敢報176.除ㄌ百信大軍.台灣寥寥無幾.這兩位高手.只會用腳.不會用眼看?也有同僚吧 .在此代<噴ㄟ>大聲疾呼.建成家榮<噴ㄟ>在CALL兩位高手.喔 一 喔 .......    

編輯者 泉如感心 - 2008-05-14 at 2:54pm
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12294 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-14 at 3:47pm
飛虎在虎尾．我在百信裡有一篇去和他們相會的”飛虎行”，文末有他們的成立及組成．和空軍沒關係．不過那裡有空軍基地．
至於萬統的證書，和我們一樣沒跑完%3cry，不過也是值得紀念的．可惜，沒有人熟識他們．只好先保管，下次在跑友辦的比賽我再找找秩序冊，再還給他們．
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泉如感心 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-12-24
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文章數: 168 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-14 at 9:17pm
噴ㄟ:每天大早3:50起來跑步.會不會精神不好.佩服.毅力.如果是冬天.更是難以想像ㄉㄌ.以您練習的情形.可能少ㄌ速度ㄉ練習.<只是淺見> 郭宗智老師.周茂松教練 兩位前輩.最近要我調整練習的方式.我努力著.提供你.也許你有更好的? 晚安.

編輯者 泉如感心 - 2008-05-14 at 9:26pm
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m383508 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-04-27
位置: 故鄉南投
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文章數: 144 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-14 at 11:35pm
   
    偶每天固定練習1小時.10K.這種方式.跑馬時很費力.不過偶而跑跑.不像前輩.泉大 有馬必跑.42  50  60  70   88   100   150  都跑了.下一 場要跑多少的?  泉大  您每天如何練習?像台中港42K.對您來說.應算小腳?%3cO%3c%3cO%3c%3cO%3c
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mole莫利 由上至下檢視
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圖像

註冊日期: 2008-04-05
位置: 臺中
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文章數: 109 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-15 at 12:41pm
咖啡凍及茶凍是飛虎慢跑提供的．真的很好吃，上頭還放了小冰塊呢．%3c3clap
 
感謝飛虎支援補給作業,在那霸馬拉松同遊的許大松前會長,看到後段班的我,親切端上滿滿一杯味增豆腐湯,12K早餐正好,可惜沒有享用咖啡凍及茶凍,所以要多練跑前段班才有的Y .%3congue
認識幾個補給站的好友,偶都停下休息哈啦致謝,她們都會提供特別補給,才能如計畫完跑,真是由衷感記在心%3clap%3clap%3clap
入學LKK新生,請多鼓勵
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心感如泉 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-22
位置: Taiwan 板橋. 海山
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文章數: 280 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-15 at 4:33pm
文章發表人 m383508

   
    偶每天固定練習1小時.10K.這種方式.跑馬時很費力.不過偶而跑跑.不像前輩.泉大 有馬必跑.42  50  60  70   88   100   150  都跑了.下一 場要跑多少的?  泉大  您每天如何練習?像台中港42K.對您來說.應算小腳?%3c3c3cO%3c3c3c%3c3c3cO%3c3c3c%3c3c3cO%3c3c3c
              在大家想法.42K比100Kㄉ好跑.其實未必也.跑過ㄉ就知道.只是 時間長.短.100K沒時間壓力.慢慢ㄉ跑.42K會很耕.倪也可試試.從日出跑到日落.<12H> 那種感覺.          偶每天要曬太陽2H. AM10-12.太陽大  大家都不跑ㄌ.偶再出門.千山萬水.我獨行.很像孤獨俠.下一場.50K.三峽100甲.  能跑多少.?盡力而為.再跟自己挑戰.

編輯者 心感如泉 - 2008-05-15 at 4:35pm
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m383508 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-04-27
位置: 故鄉南投
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文章數: 144 		直接連接到這篇文章 發表於： 2008-05-16 at 12:09am
    
    泉大:從太陽出來跑到太陽下山.哇.太不可思議了.十二小時ㄋ.有幾個人這樣跑過.高雄的.賁小姐.邱小姐.板橋泉大大.捷豹.的吳先生.艋舺隊也有...永和.大腳丫..達人陣.太多拉.....小弟向您們敬%3cO%3c禮..
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