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2008年6月週三團練課表
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黃榮俊 由上至下檢視
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文章數: 2168 		文章選項 文章選項   引述 黃榮俊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 2008年6月週三團練課表
    發表於： 2008-06-26 at 1:10pm
聽說吃那個什麼鋼的會有驚人的爆發力，將被奧運列為禁藥   莫非你吃了...
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王坤樹 由上至下檢視
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-26 at 11:37am
文章發表人 獅子頭

ㄟ，不好意思，第一次跑完索亞８００的八趟。ConfusedConfusedConfused
那個王阿樹說:中輟生不小心考個80分,害我金不好意思.EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed
還有下句泥沒接：
 
中輟生一下考這麼高分又可累積好多堂蹺課本錢。Big%20smile
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獅子頭 由上至下檢視
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文章數: 13194 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-26 at 10:31am
昨天狀況超爛的,連跑到師大分部的力氣都沒有.
本想熱身個十圈就回家QK.跑呀跑呀!居然讓我撐完八趟.EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed
ㄟ，不好意思，第一次跑完索亞８００的八趟。ConfusedConfusedConfused
那個王阿樹說:中輟生不小心考個80分,害我金不好意思.EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed


編輯者 獅子頭 - 2008-06-26 at 10:33am
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阿德 由上至下檢視
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文章數: 3601 		文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-25 at 3:42pm
再次提醒本週為休息週 ,週里程請減量.
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阿德 由上至下檢視
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文章數: 3601 		文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-25 at 1:05pm
今天補課 6/25
 
800M間歇 X   6~ 8趟
 


編輯者 阿德 - 2008-06-25 at 3:46pm
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阿德 由上至下檢視
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文章數: 3601 		文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-24 at 8:09am
6/18  下雨,遠方不時有閃電,沒跑800m間歇 ,其實這不是原因 ,主要是三匹領頭馬 ,有一匹說週日操太兇,狀況不好 ,有一匹剛從國外馬拉爽肥來 ,有一匹沒來 , 加上有兩匹新來的馬 ,大家就一起輕鬆跑40圈 ,不過這速度兩粒大哥說 ,這也太快了 ,每圈120秒 ,偶跑20圈就下來休息 ,口乾舌燥找水喝 .
 


編輯者 阿德 - 2008-06-25 at 1:04pm
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獅子頭 由上至下檢視
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文章數: 13194 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-12 at 3:19pm
獅子頭，沒關係，再認真操吧，那天不小心受傷了，碾過你時，雖勝之不武，但還是會爽在心理的。
 
小心你爽到得內傷.%3confused%3confused%3confused
前幾天左手痛到不行,站也痛坐也痛,騎自行車也痛.惟一不痛的時間是跑步,所以只好每天跑,真的很累,大家試試,每天都要跑到爽,左手才會不痛,那種壓力,真的很大.%3cuch%3cuch%3cuch
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碧湖杜 由上至下檢視
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文章數: 1260 		文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-12 at 3:10pm
獅子頭大倫,
樹大仔都說了, 吃苦當作吃補, 更何況還有破PB獎金當誘因, 練啦 ~ 練啦 ~ 一定要堅持下去.%3cig%20smile
 
享受起點到終點的過程.
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Gary Chaing 由上至下檢視
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文章數: 184 		文章選項 文章選項   引述 Gary Chaing 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-12 at 3:10pm
據我所知，完成百馬的跑友都曾有或多或少的受傷經驗，有些不服老的認為忍過就好了，而現在的報應就一一浮現，這裡也痛，那裡也酸，吃這個也不對，貼那個也無效，唯一有效的大概就是休息三個月，但請問問完成百馬的前輩，做得到嗎？
獅子頭，沒關係，再認真操吧，那天不小心受傷了，碾過你時，雖勝之不武，但還是會爽在心理的。
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獅子頭 由上至下檢視
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文章數: 13194 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-12 at 2:29pm
這種課不能一三都上.星期一以98秒跑3.5圈,提早下場.星期三以94秒跑三趟,也提早下場.%3cea%3c%3cea%3c%3cea%3c
現在有上課的都在抱怨,為什麼500元這麼難賺!!!會長,我可不可以不玩了.%3cuch%3cuch%3cuch
為了怕受傷,只要情況不對都提早下場,一點鬥志都沒有,真是馬跑越多膽子越小.%3confused%3confused%3confused
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