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膝蓋問題 |
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| 作者 | |
panther0 
新手上路 
註冊日期: 2008-07-25 線上狀態: 離線 文章數: 2 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 膝蓋問題發表於： 2008-08-12 at 12:29am |
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請問各位前輩, 想請問一下膝蓋痛的問題, 我每天都會跑個 5-10km, 已維持一年,然後也上癮了, 每天不跑一下, 晚上就難以入眠..
可是, 我也發現, 我幾乎每次開始跑的一公里, 膝蓋下方都會隱隱的痛, 不是撕裂的痛, 也不會痛到跑不動, 可是過了一公里, 就不會痛了, 一直到 10Km 跑完也完全不痛. 所以我都讓自己一開始慢慢跑 (7min/km), 然後再升到 6:15min/km. 很納悶..暖身也 OK, 沒偷懶..... 平常走路爬樓梯也不痛, 請問有前輩知道這是什麼狀況嗎 ? 該不該去看醫生 ? 不是排斥醫師... 只是, 他們都只會叫我作電療... 覺得沒有很認真看....
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老牛
Senior Member 
註冊日期: 2008-05-08 位置: 臺灣 北港 線上狀態: 離線 文章數: 271 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-08-12 at 8:25am |
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可參考--比賽感想--其中有一則討論膝傷問題，或許會有些助益；但跑前slow一下，也就是足夠的熱身、拉筋還是很重要的
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我是北港慢跑的老牛，不是北港牛墟的老牛！
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