烏來團練

地點：烏來國中小學旁邊停車場

路線距離：由烏來國中沿著桶後溪的道路，往桶後方向跑，來回36公里。

聯絡人：溫家成（0937-186-018）施宏錡（shc567@seed.net.tw）

路線指引：

路線很好找，自行開車或搭新店客運到烏來終點下車，（路標台9甲14公里處即為終點。），往烏來國中小學的方向走，在汽車停車場車位終了的左邊，可看到烏來派出所，過橋後左轉約350公尺遠，抬頭可看到烏來國中小學的招牌，烏來國中就在山坡上面，再走約50公尺，看到博愛救生隊的救生旗幟，由此踏階下溪谷就是博愛救生隊的服務地點。開車者可直接把汽車開到烏來國中小學前的狹窄處停放。

路線介紹：

此條路線假日是管制路線，汽、機車上午九時以後下午六時前禁止進入。跑完後可在桶後溪谷小水潭游泳，或來個自然SPA，保證跑完後全身舒服暢快無比。烏來國中小學下方溪谷的小水潭，是夏日台北市民來此戲水的好地方，每年的六月到九月戲水季節，週六與假日紅十字會台北市博愛救生隊的救生員，會在此地駐守，即使您不會游泳，下水泡浴也很安全，因為他們負責該區水堿遊客的安全。而且溪水水質清澈，溪裡有很多魚兒游來游去，如果運氣好的話，又碰到急流而來的魚群，有時腳底會感到癢癢的，軟軟綿綿的咬，那是魚兒在親親您的肌膚。

歡迎大家一起來團練。想學游泳者，現場也有教練免費教您。現場也有救生教學，若想學基本救生常識，他們會告訴您在岸邊如何利用可漂浮物救生。跑完後若不急於離去，也可在現場烤肉，游泳、SPA、溪邊日光浴、林間靜座欣賞大自然等活動‥‥‥

保證會讓您有個難忘的暑假跑步團練。想游泳者，請不要忘記帶泳衣、泳褲、蛙鏡、大小毛巾等游泳用具。

   激流的溪水，是自然的SPA

圖右是奇奇在桶後溪值勤與隊員合照

若參加鐵人三項的成員，想自我練習長泳或騎腳踏車者，此地亦有適合長泳的地方，請別錯過來此練習游泳、騎車、路跑。

不曉得當天會不會有人去?包括想練三鐵的朋友，若有事晚些到現場沒關係，反正溪水會一直流 ，想下去游泳隨時都可以。