跑步前喝咖啡??

咖啡因的確有提神的效果，不過肌耐力才是根本，個人曾經一瓶350cc的咖啡分段下肚，一路上都充滿著衝衝衝的慾望，結果後段就因抽筋爆胎了，是紮根不實所致

我在跑全馬的早上一定會喝一瓶咖啡，覺得效果還不錯．跑超馬時也會在半路上補充．平日喝不加糖的，比賽喝加糖的．酗咖啡還不算成癮的我，在跑全馬的前一星期都會忍著戒幾天．那樣一早的那一杯就會有效果．

初馬時，經高人指點，調製跑馬前飲料，咖啡(350cc)+柳丁汁+寶礦力+**液+**碇，共600cc，跑前半小時喝300cc配開水，跑過21km時遇水站再喝150cc配水。一路跑下來，速度都沒有降下來，但是，跑完之後，馬上虛脫，耳鳴，暈眩持續約半小時之後才慢慢回神。隔天嚴重鐵腿約一個星期才慢慢恢復。