跑步前喝咖啡?? |
發表回應 | 頁面 <123 |
作者 | |
貓
Senior Member 註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
文章選項
引述 回覆
主題: 跑步前喝咖啡?? 發表於: 2008-10-02 at 7:07am |
請問前輩
平常起床時 外出晨跑 可有先進食填胃嘛?
貓的情形是起床時 喝杯水 吃一片餅乾或咬掉半片起司 再外出晨跑
有次 什麼都不吃 可以外出晨跑 也是ok 跑大約5~7k
所以囉 犯不著遵守『賽前二小時進食』對嘛?? 只是平常跑跑....
我的問題:跑前 (應該是說"空胃") 可以吃香蕉嘛?
貓那些三姑六婆說 水果種類裡最忌空胃食用:芭樂、鳳梨 這二種
(奇怪的是,立志減肥者都是以吃芭樂充饑喔....)
跑完後回家再吃半個葡萄柚或1個黃金奇異果 真是美味的享受....
|
|
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
|
|
賁俊蓮
Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12071 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2008-10-02 at 8:11am |
我不是前輩,不過也來猴話一下.
平日的練跑,問過了隊友,很少有人進食,三小時也一樣.我是怕胖啦,當然不敢吃.不過會喝點運動飲料或加糖的咖啡,有時會泡蜜茶.要不然有時真的會軟腿∼沒力啦.
至於比賽都一定會提早二小時進食.
覺得自己是怪人.平日練跑就算五六小時,也不會補充鹽片或其他東西,早餐不吃都無所謂.不過到了比賽,除了吃早餐,總是十公里吞一個鹽片,還要吃POWER GEL.或許不吃也跑的動,只是大概是有吃有保庇吧,吃個心安也好.
至於每天的跑完,喝一些牛奶或麥片.吃一堆水果,喝咖啡或熱飲,蛋餅加飯糰,或饅頭夾蛋都很美味.再喝一大瓶的檸檬汁,真的最夠味!有跑後的狂吃,真的很幸福!
|
|
otto
Senior Member 註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2008-10-02 at 8:29am |
這個問題我也很有興趣,因為我每天早上只喝600∼800cc的水就去跑步(我也怕胖),有時會餓到抗議聲不斷!不知當該不該先吃東西,等前輩們來開講!
|
|
貓
Senior Member 註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2008-10-02 at 3:19pm |
前輩粉忙練跑的??其實敲打鍵盤活動手指好像可以防著老年痴呆症喔.... 不過,賁姐己爆料,百信名將們三更半夜起床,不進食就去跑了囉 自兒的問題是 要早睡晚餐都不進食固體食物 僅只喝液體或1~2片蘋果就寢 空腹食香蕉的問題?? 偶是想跑馬前輩真人真事著述較好啊.... |
|
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
|
|
賁俊蓮
Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12071 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2008-10-02 at 6:37pm |
貓妹,只吃兩片蘋果是不夠的,人家我說的可是正常的晚餐.那樣吃,當然早上要吃點東西,否則真的熱量不足.我們平常說吃很少的人會笑他,像貓一樣.原來不是沒道理
至於空腹吃什麼?應該都沒關係吧,只要身體沒問題.我一向是空腹喝茶,在鳳梨的季節時,總是在早餐前先吃半個再吃主食,也沒鬧過胃痛的(好像只有情緒會讓我胃痛).不過有同事曾傳過mail,內容好像是說香蕉是助強不助弱的.好像說是身體有問題的人就會吃不下香蕉及鳳梨的.我想見人見智吧,剛才我和同事一起分吃朋友自己種的蕉,一人三條,就有人不敢吃,說是筋骨會痛.不過跑馬人一定不認同. 編輯者 賁俊蓮 - 2008-10-02 at 6:39pm |
|
陳英謙
系統管理 註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2014 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2008-10-02 at 8:54pm |
ㄧ般晨跑跑個十幾二十公里可以不用先吃早餐的,再長一點跑到 可以自己先試試看,如果晨跑時常常會餓到跑不動才需要先填些東西,不過最好還是不要吃完馬上跑步 |
|
貓
Senior Member 註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2008-10-03 at 11:50am |
呃..怎麼吃2片蘋果(1個蘋果可以切8片喔)那是要給我家人類的餐後水果, 明明題目是『跑步前喝咖啡否』,卻扯那麼遠了.... 今早是空腹晨跑的,我沒其他問題了,就打住了。 |
|
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
|
|
發表回應 | 頁面 <123 |
討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |