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想請教各位前輩 一個關於跑步時遇到的問題 |
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kazusn 
Senior Member 
註冊日期: 2002-12-31 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 235 |
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 主題: 想請教各位前輩 一個關於跑步時遇到的問題發表於： 2008-11-04 at 11:40pm |
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宏榮兄 竊以為是訓練不足所致加上工作壓力太大 我也呆過t
想起那段日子 我還會發抖
我自己的經驗是練不夠 加上精神壓力太大 所致
我倒是覺得全馬並不是很適合每個人
半馬比較健康
尤其全馬又要拼速度 那更是雪上加霜
我的初馬就是這樣吐出膽汁的
練不夠 又跟錯人 林聰敏前輩
平常練不夠 要靠意志力跑完全馬 真的很難
我最近也是忙 所以ING只跑半馬
要看自己的狀況
真的太累 沒時間 半馬就好 好好照顧自己
身體累就是累 騙不了別人
最近十八尖禮拜六團練都起不來 不是懶
精神負擔就是整個耗到極限了
思考跟跑步一樣 都是極為消耗元氣的 供參考
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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引述 回覆
發表於： 2008-11-04 at 9:13pm |
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阿榮哥！會不會是天氣熱，中暑所引起的嘔吐？
上次在中寮山，有跑友熱到耳鳴，進而開始嘔吐
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陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2016 |
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發表於： 2008-11-04 at 8:12pm |
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有東西吐出，表示胃內食物還沒有全部消化完畢 馬拉松賽前的早餐應該食用高醣類、易消化的食物，肉類太多、太油膩者皆不宜，也可提早食用早餐於開跑前三小時 |
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2008-11-04 at 4:55pm |
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阿榮哥！
我之前也有類似的狀況，總出現在練跑後，隔半個小時喝水，接著就會有反胃嘔吐，本想是不是跑完用餐時間間隔太短，隔1個小時吃還是一樣反胃、嘔吐，到最後發現在下午練跑前2個小時，總是會空腹吃一些橘子再去練跑，可能是橘子屬寒性，胃腸不能適應，之後則改吃其他的食物代替，這種情形就沒有發生了！（也不清楚是自己好的，還是剛好被我矇到
 ）希望對你有幫助！ |
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復興跑者
Senior Member
註冊日期: 2007-10-24 位置: 基隆市 線上狀態: 離線 文章數: 119 |
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發表於： 2008-11-04 at 3:41pm |
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宏榮跑友你好：你的狀況跟我周日的狀況類似，我剛才在知識園地裏，有看到一篇"過度訓練症候群"，內有談起因免疫力衰弱而引起腸胃不適，與我的狀況有些雷同，提供給你參考，希望對你能有所助益，順祝跑安!!! |
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宏榮
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 548 |
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引述 回覆
發表於： 2008-11-04 at 2:58pm |
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小弟在近一個多月來 的幾場馬拉松賽事中 (更精確一點 就是自從10/4金城盃開始的4場賽事) 但 奇怪的是 小弟並沒有吃壞肚子 前半程也沒有特別的不舒服
而且 在連續第2場發生之後 小弟更加注意賽前一天與當天的飲食 同樣的狀況還是發生 另外 也曾聽從幾位前輩的建議 如降低前半程速度 或是 慢慢地跑
本以為在邊跑邊玩的狀態下 本次的太魯閣 應該不會有相同的情形
但是 人算不如天算
在無預警的情形下 跑到約26k左右 居然又再度發生了 讓小弟真的很擔心 究竟自己的身體發生了什麼事情 小弟有計劃想要去檢查一下身體
但 還是想要請教一下 不知道是否有前輩也曾經經歷過或聽聞過相類似的狀況 可以供小弟參考 心中也會比較不那麼惶恐 萬分的感謝您歐... 編輯者 宏榮 - 2008-11-04 at 3:00pm |
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Feel the wind ~~
http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
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