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求救 |
發表回應 
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fat 
新手上路 
註冊日期: 2008-04-15 線上狀態: 離線 文章數: 14 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 求救發表於： 2008-11-12 at 1:35pm |
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太魯閣賽折返點後下坡路段，左後腿隱隱作痛，隔天舒緩跑步時，卻痛到邁不出步伐，經醫生診斷，肌踺發炎，須治療六週，休息3個月，眼見宜蘭、ING、西子灣賽即將到來，如何是好，向各位前輩求救，有無更有效的復健方法。感謝
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上山觀海
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yea919
manager 
註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1297 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-11-12 at 1:48pm |
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請休息吧....真的!!...發炎是一個警訊....
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Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想．
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artee
Senior Member 
註冊日期: 2005-08-01 位置: 花蓮 線上狀態: 離線 文章數: 113 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-11-12 at 1:56pm |
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我也覺得要休息
感覺好了可以練習,不過會覺得痛就要休息 之前我扭到一次,中醫師說最好的復健就是不要一直扭它操它 
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cesar
Senior Member
註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3501 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-11-12 at 3:02pm |
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試著依我的逆向思考方法去做，採游泳與短距慢跑練習（不要快，也不要太多，20分鐘足夠，感覺好就跑，不行就停。）只是適應，運動後再以婁麻的藥敷擦。若真的不行再休息一段時間。
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大熊
Senior Member
註冊日期: 2005-11-16 位置: 台北市文山區 線上狀態: 離線 文章數: 706 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-11-12 at 3:17pm |
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我是後段班不是前輩，但是我八月底也是大腿拉傷到現在，知道那種痛苦，好像也只有多休息了吧。
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「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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fat
新手上路
註冊日期: 2008-04-15 線上狀態: 離線 文章數: 14 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-11-12 at 7:07pm |
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感謝指導
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上山觀海
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劉小禎
Groupie 
註冊日期: 2007-10-27 線上狀態: 離線 文章數: 95 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-11-12 at 9:39pm |
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我ㄉ腳 從來沒有不痛過
每天都痛
痛到一早起床 都要慢慢ㄉ走
前一段還 痛到 開車下車時 都要 站一下才可以走
但我 每天都跑
這樣 也好幾年了
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我是劉小禎
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attila
新手上路
註冊日期: 2008-07-22 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-11-12 at 9:45pm |
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請問甚麼是左後腿? |
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琉蓮
manager
註冊日期: 2006-02-24 線上狀態: 離線 文章數: 929 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-11-12 at 9:50pm |
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在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮
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fat
新手上路
註冊日期: 2008-04-15 線上狀態: 離線 文章數: 14 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-11-13 at 9:28am |
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二隻腳的動物沒有所謂後腿，應是左腿後側，謝謝attila 指正
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上山觀海
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發表回應
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