四度西的高山訓?特訓?跟寒訓?

讓此次的團練增色不少

開跑後

因為瑞琳要趕回家帶小朋友

所以

就給他開出去了 ; 趕緊跑完結束回家 ( 事情哪有這麼的單簡呢 ?)

本來起跑前就想穿短袖衣服跑

可

大夥都穿長袖ㄟ

應景跑不到3K就開始脫衣服了 ; 還好起跑時就換短褲了

可拿著輕外套跟衛身衣跑還真難放開步罰跑ㄟ

等到會長的車經過時再放車上好了 !!!

冬天的陽光說強不弱的

曬了還會痛呢 ? 怪了 ...

介紹今日的團員 :

翁大會長 : 開車隨團補給

隊長財哥 ; 瑞燐兄 ; 馬丁 ; 大岡 ( 因要提早回家所以半程跑 ) ; 人體收音機 : 小吳 (此次ING的小護士小姐) ; 小蔡 ; 夢姬大姐跟飛小魚 ; 還有我共九人

我跟小蔡還有瑞燐兄擔任前導 ; 後有財哥壓隊

開跑時溫度約四度 ; 有陽光 ; 所以溫度會漸漸上升也有可能山上更冷的說

放開步伐跑 ; 終點在 17K 後的雪霸派出所

回想起元月二日的宇老派出所團練 ; 起跑溫度還比今天溫暖許多

今天的海拔高度也比宇老高出許多

五峰清泉到雪霸道路因 921 地震後 ; 再加上連續兩年的颱風侵襲 ; 早就封閉了 !

路面也不重整了 ; 聽說是這樣的 !

我第一次上雪霸是 80 年在工研院服務的期間部門活動上去的 ; 第二趟是在 84年服務旺宏時辦理部門活動上去的 ; 就這兩次 !

所以 ; 經歷了那麼多年以後 ; 能夠用"跑"的上山 ; 倒也新鮮 .

因為公司年前後的計畫要出 ; 所以部門老闆規定 20h/week ; 從1/6起實施 ; 瑞琳因平時的加班點數不足 ; 昨天早早就到公司處理手頭上的事情到晚上六點才離開 .加班點數剛好足夠 ; 今天才能跟團練 !!!

如果跟宇老的山坡陡度來比 ; 今天的算好跑的 ; 緩坡也多能夠歇息 ; 加上今天陽光能曬到的跑步地點蠻多的 ; 沒有強風是主要的關鍵 ; 所以很好跑 ; 可惜的是部分路段 ; 沒有柏油路面 ?

上到 13K 做第一次的補給 ; ( 其實在六到七K的時候有補給放棄罷了 ) 心想 ! 怎麼越跑越冷 ; 而且 ; 山坡邊還有雪白的花朵起先以為 ? 那是昨夜下的"霜"拉 ! 這個時候的陽光就曬不到了 ; 所以退霜慢 ; 部分路段的表面還有霜 ; 會打滑喔 ! 真的 ! 還被馬丁說中 : 跑鞋要加裝雪鏈呢 ? 補完給後 ; 不知是怕打滑的因素 ? 還是空腹喝冰冷的運動飲料 ? 還是因穿短衣褲冷的因素下 ; 嚴重掉速 ! 落後小蔡越來越遠到看不到為止 ; 大約有兩公里吧 ! 訓練還不夠導致 !

終於在一小時五十五分抵達雪霸派出所集合點 (17K); 和附近的居民閒聊 ; 說昨夜好冷 ; 路面都結冰了 ; 他們晚上都不敢出門 ; 怕一路滑到山下 ; 只好躲在家裡蓋棉被聊天 !

沒多久 ; 瑞燐哥也到了 ; 怕會冷機 ; 建議再往觀霧方向多跑個 1K ~ 2K 左右 ; 壓隊官才會上來 ; 跑就跑吧 ! 此時才得知今天的貴客芳名跟來由 ; 可嚇人的哩 !

夢姬大姊 : 超馬女豪傑 ... (不及被載)

飛小魚 : 文筆之好 ; 多聞多學的 ...(自然也不及被載)

大約跑了快兩K時 ; 提醒該折回了 ; 可小蔡跟瑞燐哥好像要給他跑到觀霧一般的不想折返ㄟ ; (因為瑞燐哥說風景之好又配上ㄧ杯暖暖的咖啡催化下 ; 可能會引發"觀霧之戀"吧! 好像跟那二月份的北馬來個"櫻花戀"呢)

回程不一下子 ; 會長的車也到了 ; 壓隊官也到了 ; 就在路邊留個照 ; 趕緊跑回雪派煮薑湯暖身順便吃個小點心補充下 ; 停留約三十分鐘吧 !

回程下坡的陡度還好所以可以放掉煞車直直衝 !!! 跑回五峰清泉起跑點

38.11K/03:30:00 差四K就跑全馬了 ; 今天西子灣也在跑馬不 ; 預祝大家都跑得愉快 .

在起點停留約三十分 ; 小朋友來電了 ; 才發現時間已過十二點多了 !

對不起 ! 夢姬大姊 ...

對不起 ! 飛小魚 ...

感謝十八尖山今日參與的跑友

更要感謝翁大會長的全程保護跟補給

才能完成今天的路跑

很爽

很過癮

但也很冷的說

不過這一切

都過去了

謝謝財哥的邀約今天才能賞霜 ; 尤其又有兩位美女相伴隨

天阿

今天友給他跟到

就是對的了 ...

 

 

Dear 柯老師:

瑞琳文筆太差

無法正確的描述此次的團練經過

寫的都是我自己的參與感想

您見笑我了

等待"飛小魚"或"夢姬大姐"的分享了

哪天科老師也來親身體會阿

很期待喔

 

Dear Kazusn :

小葉你不出來陪小蔡跑

他很孤單ㄟ

還好昨天是上坡

還跟的上小蔡

可過了13K補給後

嚴重掉速到雪派

落後了約1k

才發覺我好遜咖喔

回程未了拼回面子

放掉煞車

延路狂飆

回到起點後

伸展做的不夠多

結果

昨天晚上

睡覺時

發現左腳膝蓋以下

都不是我的了

這就是

贏了面子

輸了褲子的道理

阿

都啥麼年紀了

還這麼的"衝動"

真害喔

 

最後到終點還是落後約30公尺

我一路跑一路想

下坡還是小心一點

可是瑞林還是一路---衝下去

再跑幾次一定會被瑞林海放的