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2/1 雙溪馬拉松試跑
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Jeffrey Wu 由上至下檢視
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文章數: 555 		文章選項 文章選項   引述 Jeffrey Wu 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 2/1 雙溪馬拉松試跑
    發表於： 2009-02-10 at 11:52am

友善提醒: 雙溪馬拉松路線風光絕佳, 無庸置疑, 但是其爬坡的高度挑戰性也絕對不容忽視.  小弟有幸全程試跑兩次, 完成時間都在三個半小時左右.  雖然這兩次個人狀況都算是還在調整期, 但是也深深覺得跑友們當天如果成績比平常多個15到30分鐘, 應該都算是不錯的結果.

在最新發佈的比賽注意事項中, 我們特別將關門時限延長三十分鐘, 也是基於這個考量.  另外, 援往例出發前大家也會依目標完跑時間集結(分成’3:00以內’, ‘3:01-3:30’, ‘3:31-4:00’, ‘4:01-4:30’, ‘4:31-500’, ‘5:01以後’等六個區段), 不過建議大家起跑後要’妥善’配速 - 折返前以’保守輕鬆’為宜, 以免後段時體力耗盡(特別是30K以後).
 

期待禮拜天與大家在雙溪山城見面, 共渡櫻花與馬拉松的饗宴.   

Thanks,

吳占夫



編輯者 Jeffrey Wu - 2009-02-10 at 12:00pm
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Lin 由上至下檢視
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文章數: 538 		文章選項 文章選項   引述 Lin 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-02-04 at 10:55pm
雙溪之美分享大家
                                             彩蓮
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luowoei 由上至下檢視
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文章數: 55 		文章選項 文章選項   引述 luowoei 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-02-03 at 10:53am
感謝北馬當天熱情的服務。
（雖然我跑了27K才拿到第一瓶水...Cry，也感激32K後，水車追過來送寶健）
提供2月1日當天路跑動態資料：點我
1-13K我跟著Robin兄跑，13-35K我跟著吳占夫大哥跑，大家可參考配速。
35K後吳大哥加速前進，雖然是下坡，我完全跟不上！大家將就參考一下。

Luo Woei
健康跑日誌
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luowoei 由上至下檢視
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文章數: 55 		文章選項 文章選項   引述 luowoei 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-02-03 at 10:41am
文章發表人 老貓陳

以下是今天老貓陳拍的雙溪馬拉松試跑照片，有需要的跑友請自取，謝謝！
http://photo.xuite.net/webe_chen/3046731
感謝永和慢跑和北投慢跑的補給，感恩！

謝謝老貓陳的照片，很高興見到你。不過當天跑得快累翻了，我的臉色可能很差，你能幫我拍成這樣，太棒了！很有速度感。謝謝
健康跑日誌
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-02-02 at 11:34pm
蟲蟲不用謝我，該是柯老師要謝你才對。 Embarrassed
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蟲蟲 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-17
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文章數: 1047 		文章選項 文章選項   引述 蟲蟲 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-02-02 at 9:53pm
三芝來的七人全部跑完全程...真是可喜可賀...
這也是我第一次跑超過五小時的馬拉松（為了百k作準備）
代三芝的伙伴謝謝當天服務的前輩們及美女們...
就路線而言...真的是美不勝收...有些路線和我們三芝很像..
有機會也可以在三芝辦個比賽或團練...
小弟一定會為大家服務Big%20smile
也謝謝大樹兄代訂書
 
馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^
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cesar 由上至下檢視
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文章數: 3501 		文章選項 文章選項   引述 cesar 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-02-02 at 9:50pm
『切錯西瓜』?
 偶看郭老輸不是切錯西瓜，而是把西瓜餅給做大一點，讓大家有馬路可跑。LOL
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william 由上至下檢視
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文章數: 699 		文章選項 文章選項   引述 william 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-02-02 at 9:31pm
文章發表人 郭居恒

      糗大了!Cry錯誤的示範!Dead
      明明一直在提醒跑者,不要跑錯回程終點前的分叉路線.Ouch
      當天,已經跑了41K+607.5M(尚餘587.5M),自己卻又故意犯錯(何況,100M前有跑者往右,卻白目的往相反方向,看到小巷還不想回頭,繼續找熟悉路線,一路衝過隧道,再來個左轉、右轉,才回到雙溪國小,多跑了大約1.5K);曾經一步一腳印,以滾輪量尺走完全程,最後還是辜負了大象會長及大樹兄的好意.Ouch
      所以,跑過終點前1K(-1K)至路口,先左轉(看到雙溪高中),再右轉.LOL
      當然,試跑時,沒有交管人員;正式賽程時,想跑錯路線也不容易.LOL
哈！哈！故意犯錯喔！我真巧老遠就看到有一位跑者﹐『切錯西瓜』原來是郭老師∼也是『愛如迷』西瓜越切越大喔！我每次團練就常常迷路涕。
 
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郭居恒 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-11-07
位置: 中華民國 台灣
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文章數: 2578 		文章選項 文章選項   引述 郭居恒 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-02-02 at 7:18pm
      糗大了!Cry錯誤的示範!Dead
      明明一直在提醒跑者,不要跑錯回程終點前的分叉路線.Ouch
      當天,已經跑了41K+607.5M(尚餘587.5M),自己卻又故意犯錯(何況,100M前有跑者往右,卻白目的往相反方向,看到小巷還不想回頭,繼續找熟悉路線,一路衝過隧道,再來個左轉、右轉,才回到雙溪國小,多跑了大約1.5K);曾經一步一腳印,以滾輪量尺走完全程,最後還是辜負了大象會長及大樹兄的好意.Ouch
      所以,跑過終點前1K(-1K)至路口,先左轉(看到雙溪高中),再右轉.LOL
      當然,試跑時,沒有交管人員;正式賽程時,想跑錯路線也不容易.LOL
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老貓陳 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-04-11
位置: 桃園縣
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文章數: 5575 		文章選項 文章選項   引述 老貓陳 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-02-02 at 6:34pm
阿計為人那麼親切，"小"貓陳會主動找阿計報到的！
咱們2/15雙溪櫻花馬拉松見面囉！
給他粉期待喔！
 
 
文章發表人 肉莉

嘻!阿計提早與老貓陳相認~好幸福!
 
不過小陳呀?您小小年紀,怎麼上網~"騙吃"?
 
跟本是位年輕小伙子! 臉上還有2個小酒窩~粉可愛ㄟ!
 
阿計跟您說,櫻花馬還是得跟阿計相認,照一張"美美的"?
 
               "老貓陳 & 小雞雞合照"
 
p.s. 說到小雞雞?我又連想到"小基基",聽說他會在折返點出現?
 
阿! ㄚ! 他會不會就是日前桐花迷姑娘PO上網的"第一位啦啦隊"?
 
          ~既期待,又怕受傷害!~ Big%20smile
 
健康快樂跑，少病少煩惱！
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