石碇永安團練 - 跑者留言版

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俊清

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主題: 石碇永安團練
發表於： 2009-02-09 at 10:56am

文章發表人 william

石碇永安團練阿謙的超級變態路線﹐讚喔！在風露嘴路口經天波班教練德一聲令下﹐5位勇士有阿德﹐ 𢓭清﹐進順﹐宝島﹐還有我﹐衝喔！面對高難度更陡更斜的路段沿途雖然被折騰了一番﹐大夥們挑戰成功的喜悅終於露出甜美的笑容。

PS﹐俊清兄表現相當傑出﹐在折返點就提早後段加速至終點﹐教練德和我邊跑邊哈啦﹐刖大约最後剩下4K處教練德開始加速我緊跟在後至石碇國校。

@_@我覺的,下次,大伙可以再挑戢一次哦,因為風景,真的很美,可分由上往下看的美及下往上看平面的美~

@_@楊大哥全程,因回頭找大家一起跑,所以多跑了1k也,更利害,一路上,大伙談笑風間,所以,楊大哥,還是,,很利害啦,,不愧為,,兩粒,,,,,,,楊大哥

盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.

芳村

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發表於： 2009-02-09 at 11:14am

本來躭心腰疾未癒可能爬不上台9線(北宜公路)就折返，安龜速當車，也一路上到頂點，腰也沒抗議，就繼續再往翡翠水庫方向前進，跑下潭塗道路，心想這麼陡，等一下怎麼上來？就抱定只要看到水庫就折返，到了第一片茶園的分叉路口，眼前豁然開朗，水庫映在眼前，頓時疲累全消，惟不敢貪進，龜速折返，最後由北47線下來，一路順暢，回到平緩路段尚有餘力加速，結束這段愉快的練跑

，事後才知那段陡坡只有我原路折返，可惜只跑三分之一不到，否則可以更練腳力

每次跑阿謙或Robin領隊的變態路線，都累的很舒服，還真有點作賤自己

阿德

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發表於： 2009-02-09 at 12:33pm

下回參加謙哥 or Roin的團練 ,還是不要看地圖比較好,免的自己嚇自己,最後回到北宜路前,大約走了500公尺,實在沒力了,回到北宜路,已調好呼吸,一路順暢,一路和兩粒大哈啦,遇到的狗葛葛也粉乖,剛好36公里,4小時整回到起點石碇國小.沒跑爆,背包帶的2個花生麵包沒派上用場,當隔天早餐.

編輯者阿德 - 2009-02-09 at 12:34pm

陳英謙

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