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怎麼防止抽筋 |
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| 作者 | |
林志南 
Senior Member 
註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線 文章數: 685 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 怎麼防止抽筋發表於： 2009-05-14 at 9:43pm |
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感謝前輩.. 昨天看到環湖路線圖..已知道這是一場硬仗..
所以昨天晚上跑了20多K的山路..
這一路給我的感覺是進到20k之後速度會不知不覺增加..
希望這一次的初馬之旅能如願..
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劉小禎2
Senior Member
註冊日期: 2009-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 192 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-05-14 at 10:18pm |
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馬老大說ㄉ 電解質 不夠真ㄉ會抽的你亂78糟的
我是 都有帶 鹽加梅粉 加 黑糖 的混合包
合著水一起喝下去
如果還沒效 就找一大片的香蕉皮吃下去 因為香蕉皮有很多ㄉ微量元素
很有效
再來 就帶著 肌肉鬆弛劑<肌樂 或是 bebgay等
再沒效 如果可以的話 再吞一顆維他命b群
...........
這是 我ㄉ裝備
我跑的很慢 所以我的裝備 我有點 拜金
 加油....
另外 如果不是常用 鹽片的話 要小心 因為如果一次吞太多 會有過量的擔心
用吃的話 只要你覺的有點太鹹 就可以停下來不要再吃了 因為那代表快過量了
加油 你一定會跑ㄉ比我快 比我好的
因為我叫 後段班的
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燥鬱症 只是內分泌的化學成份改變而已 吃點藥 .出來跑馬流點汗 .看點陽光的書 .當個義工.貢獻一下社會 .會好多了
這世界 有太多美好的事 我還沒去發現哩 再難的路 只要去走它 一定可以度過的 從2000起 我開始吃 紅藍包的藥 ......現在 好多了 |
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馬拉桑
Senior Member
註冊日期: 2008-12-07 位置: 高雄 猴子山下 線上狀態: 離線 文章數: 313 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-05-18 at 3:04pm |
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雖說跑步沒人在比慢的...
但比起自稱後段班的小禛兄我還真趕不上他
可能星光馬天色昏暗...我也跑到神志不清
小禛兄似乎是與我同時間回去的
沒認出這位我拜讀他許多大作的前輩
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我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松 |
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