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98年6月的跑步日記 |
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賁俊蓮 
Senior Member 
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12347 |
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 引述 回覆
 主題: 98年6月的跑步日記發表於： 2009-06-03 at 7:21am |
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這個猩兵太會拍馬屁了啦．剛看了鳳慢執行長的文章，裡面提到他們的新兵女生阿蓁初試啼聲，就跑個廿五分．我不是客氣，我的一萬公尺，只破過一次五十分．五公里總是跑不進廿五分，那澄清湖接力賽會派出紅衣女的原因，實在是百信只有一個女生，也沒有別人好用了啊．
人家他們每天一早都在測試成績練速度的，好成績絕對是練來的．而那愛跑部的初馬不是一下子就在宜蘭國道砍掉了紅衣女．
大家都知道百信的特色，要速度是沒有，大概只是像呂董說的，皮了點，每場比賽都會出席，就如此而已啊．
對於將到的接力賽，想也知道不會跑多好（前一棒是黃爺爺呢，也不知他最近美如肚又大了多少？）會參加的原因不過是捧場一下，也趁著地利之便，而且不比賽也是要運動的，不是嗎？
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12347 |
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引述 回覆
發表於： 2009-06-03 at 7:26am |
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隔壁的朋友說等他練到了一個程度再來和我們一起跑．千萬不要這樣說，等你練好了，我們就追不上你了．
最近啊，不要說別人，我自己真的退步了不少．去年的早上二小時，我都至少可以跑二十公里．二大圈再加量中興塔的來回．也不知何時，就有點有氣無力了，一早的二小時，連二大圈都跑不完，更別提加量了．
最近，連要跑十六七公里都有點吃力，也不曉得是怎麼回事？
今天更糟．很早睡，但早上有點起不來，賴了半天才出門，已過了四點．看著隊友放的水瓶，卻突然沒了向前去追的志氣．就在廣場走了走，等到了隊長及蔡總．跟著跑了五公里吧，全身不對勁的吃力，就是覺得好累．就停下跑的腳步，吹著涼風走回起點，結束了一早的運動．
五公里？真是越跑越回頭了．
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2009-06-03 at 8:31am |
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小連妹:
那是您太累了
亦或休息太久了
短暫的啦
放心
假以時日
紅衣女再度飛揚馬場時
大家就
皮繃緊點的跑啦
XDD
酸
祝您
越跑越順開囉
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~~~風馬~~~
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12347 |
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引述 回覆
發表於： 2009-06-03 at 10:45am |
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樓上的朋友好久沒看你留言了，謝謝你的關心． 希望一切的不順是短暫的．最近啊，跑的非常的不順，非關速度，少了以往那種輕鬆前進的感覺．總是身體重重的，腳也重重的，好像連十公里都要有點硬撐，所以最近的早上，總是有氣無力的前進，真不知是怎麼回事．
說太累，也不會啊，工作又不是很吃力的累人，睡眠時間也加長了，還是精神不太好，吃的也夠多
 ．大概夏天到了．被高雄的烈日曬昏頭吧．大概是困頓期又到了．就慢慢跑著，安心度過吧． |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12347 |
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發表於： 2009-06-03 at 10:47am |
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突然看到小蔡的名字掛在網上．前幾天才聽說你出了小小的車禍，還包上石膏
 ．
祝你早日康復，祝你早日可以慢慢跑．
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2009-06-03 at 10:50am |
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小蓮妹:
總感覺這陣子的跑
大夥ㄦ都一樣的懶散ㄟ
除了北慢那群朋友外
時間好像都停了
看到的網頁
都留下
慘兮兮的言字
真給他奇怪的怪
我也一樣
速度拉不上來
步伐越跑越慢
總不想給他跑
還好
經過兩週的調適
速度可以上到 12K / 1H ! (維持一小時)
彼此努力了
可能是天熱加悶吧!
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~~~風馬~~~
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2009-06-03 at 4:34pm |
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一個月要進帳多少k才夠？
千萬不要落入這數字迷思。
舉個美國職棒為例，一位先發投手通常是投一休四。為什麼不讓他每日投？
很簡單，要休息夠才能投好下一場。
運動學上也有肌肉恢復期，不是每天都要操到很多才會進步。
訓練要講究方法非苦行僧式的訓練才有效，只要方法對，是不必講求要累積多少里程才能進步或跑的不累。
老實說我的月量還不到你的1/2，但效果並不會比你差。
你的累可能都是k數累積下來所造成，我的建議：不要追里程數，訂個週、月練跑方式，最重要練習要有休息日及強弱之分。
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一兵
Senior Member
註冊日期: 2008-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 573 |
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發表於： 2009-06-03 at 5:32pm |
唉！怎就沒想到呢？甘拜下風！甘拜下風！
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非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！
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一兵
Senior Member
註冊日期: 2008-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 573 |
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發表於： 2009-06-03 at 5:53pm |
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上午一圈，下午小雨一陣，等傍晚看天了。
「喜歡到大貝湖來，」老兵說：「就是因為每次看到紅衣女的留言，就又恢復了跑步的信心。」
「舜何人也？『女』何人也？」新兵接得很快
美眉伍長想了想，指著新兵叫道：「抗議！抗議！」
「我只是狗腿一點，」新兵一臉無辜：「老兵才爐火純青哩！」
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非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！
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野馬
Senior Member
註冊日期: 2008-03-22 線上狀態: 離線 文章數: 491 |
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發表於： 2009-06-03 at 6:42pm |
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原來一兵都是在南部跑步，那麼那位美眉伍長也在那?
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