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2009/7/5億載金城丫南假日馬拉松 |
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kp
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註冊日期: 2008-10-14 位置: 海尾寮 線上狀態: 離線 文章數: 127 |
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主題: 2009/7/5億載金城丫南假日馬拉松發表於: 2009-06-15 at 11:50am |
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6/13 作24km日間練習(0600~0830),剛出發由自家往台17途中天候雖多雲稱尚晴朗.甫出發往西前進還有1/4圓彩虹相迎,再轉往北上前還成了彩虹拱門;想著有這般天然終點拱門相伴,心中自是歡喜.
在台17線北上前進時,突見細雨飄落,心中自覺虧大了;這特別作時段安排的60%耐熱訓練,看來是要泡湯了.但在才完成初期5km時,太陽公公就露臉要成全小的完成預定練習菜單(8km*3).
Lap1 配速依計畫慢慢的進行
Lap2 開始作水分及熱量補給/但速度也沒辦法依計畫拉上來
Lap3 繼續做水分及熱量補給/最終2km飲水沒了/最後1km又餓又渴走回家
飲水 1000ml(8km即帶在身上) & 補給 羊羹*2(140kcal*2)
後記:這次自家路線的24km練習,比起5月底跟ㄚ南到新市大社的30km還硬斗.雖然路線鮮有起伏,但全程能遮蔭僅20~30%里程;高達70~80%的時間,太陽公公都很捧場.所以,真的真的不能把配速設的太有自信,最高原則平安在時限內滾回來即可.下週要作移地訓練(從我家騎機車到億載金城),跟ㄚ南例行團訓作30km練習(希望能完成).
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ahdar
Senior Member
註冊日期: 2002-05-24 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2345 |
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發表於: 2009-06-15 at 1:59pm |
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賽事公告:
一、截至6/15中午,登記初馬獎人數計30人,登記百馬獎人數為1人,請注意截止登記日期至本日(6/15)為止,逾時不再受理。大會當天,凡於時限內完成初馬之選手,請自行至會場指定攤位領取初馬獎紀念品(未登記者恕不贈送),完成百馬之選手,由丫南現場頒贈百馬達陣紀念錦旗乙面。
二、原大會規劃之比賽路線,因里程丈量稍有不準(距離太長),故可能會將起跑後的第一個小圈取消,亦即"僅"跑五個大圈即可,且第一折返點的"海堤段"因工程施工路障遲遲無法移除,故在這裡會有一點小小修正。總之,我們一定會確保42.195公里之正確里程數,絕不容造成里程不足之敗筆!
三、不管比賽當天有無下雨有無烈日,天氣悶熱看來是絕對逃不掉,請所有選手務必做好耐熱抗熱訓練,比賽前做好防晒措施,該塗該抹該戴該穿的,最好一樣都不少。當然,大會一定會準備足量的冰塊及補給品,來協助選手完成這一場艱鉅挑戰。另礙於會場休息空間不太夠,在此建議各位選手能自備「軟質地墊」,當天即可在旁邊的億載公園林間席地而坐(或躺臥休息),以上。
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kp
Senior Member
註冊日期: 2008-10-14 位置: 海尾寮 線上狀態: 離線 文章數: 127 |
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發表於: 2009-06-15 at 3:13pm |
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呵呵呵 如果大家都是秉持跑救本的想法 應該不至於有人會抱怨多跑那一點點距離吧
大不了不計成績 當作是自行車賽的熱身段
繞一小圈之後在過億載金城門口後放行 領先集團就抽腿衝出去
不好意思 前鎮子環義文字轉撥看太多 還沒把腦筋轉過來(來疊大樓低)
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於: 2009-06-15 at 5:54pm |
天氣熱是大考驗,比起陡坡更為艱鉅,但看目標如何,若半馬有230(150分鐘)的實力者,六小時完成仍然可以期待。前半馬就算放慢些花160分鐘,還有200分鐘可挑戰後半,若一分鐘走110公尺,就可於關門前到終點了。關於酷熱,或許首推第一屆花東萬統,據悉當年88K完跑率不及五成。敢於挑戰當年限時11小時的88K,均非菜馬,仍然過半落馬,戰況可見一般。某年(印象中2006年)七月一日在政大附近景美溪畔,假日馬拉松也因高溫,成績普遍不佳。
學習奇奇大哥不放棄就有希望的精神,預祝所有初馬挑戰者全部完成。
如果初馬完成不是自行領取紀念旗,請百馬前輩頒發,並拍照留念,公諸網上,對於初馬跑者就更有紀念意義了。就算不在台上頒獎,或許有百馬前輩願意在服務帳蓬前等候,或可特定於1000起每半個小時頒一次,若於四小時內完跑者於1000頒發;430內完跑者1030頒發。若要更省事,那就設定三場頒發初馬獎:1000、1100及1200。
老天要不要多給些風,賜點雲,甚至掉幾滴雨,非人所能前知也。
樹哥第一次跑42195好像是2003年在太魯閣吧?也許我記錯了。
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飛龍
Senior Member
註冊日期: 2008-10-06 線上狀態: 離線 文章數: 1552 |
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發表於: 2009-06-15 at 7:53pm |
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讚成公證人的意見,畢竟初馬的經驗是非常值得回憶,雖然阿達兄設了初馬獎,如能再請百馬前輩頒發,意義重大,也可使初馬者不致因為一次酷熱的挑戰就從此卻步,而參加這一場的百萬前輩甚多,如阿達兄即是,要不然编號001的獅子頭也是百馬前輩,是否能稍微提攜後輩呢;以上純屬個人意見,還請百馬前輩見諒。 |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於: 2009-06-15 at 11:22pm |
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星爺的記憶真的過人。
2003年太魯閣馬拉松確是我第一次挑戰42195,但這之前,我有報名挑戰永和50k超馬(當時尚未加入永和社團),可惜未成功。當時有點不服氣,想說星爺一介書生都可跑完超馬,我為什麼不能。
另2003的太魯閣馬拉松因個人之因素有些瑕疵,已將之剔除,我的正式首馬應是2004/3/28的台北國道馬拉松。
在馬拉松普查已口頭向Robin請求將我的2003太魯閣馬砍掉,可是他大概忙忘了,至今都沒去動。
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cesar
Senior Member
註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3501 |
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發表於: 2009-06-16 at 12:45am |
初馬是很值得念的,也是真實的歷史,怎可隨便刪掉?歷史不應造假,亦不應埋沒。
初馬即使落馬也沒關係,總是值得慶賀的。只要參加,不管結果好壞,都應真實完整地呈現在眾人面前。
若有人將事情隱慝不報,是不良的示範,跑者廣場已建立公信力,怎可因人設事?何況樹大一向疾惡如仇,不喜歡做假、造假。就像他去年契而不捨地,從眾多照片中,抓出國道馬拉松冒名頂替的跑者,把他猛轟一頓,讓冒名頂替者被路協禁賽一年。 編輯者 cesar - 2009-06-16 at 7:40am |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於: 2009-06-16 at 11:53am |
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沒有造假,無關頂替,另有因素,何必深究。
就像有時會有人未報名,不別號碼布,完全不享用任何大會提供之資源,不進終點,起跑後只是默默由後方跟隨,當然會超人,卻不影響其他人之秩序,情有可原,難以責備。
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於: 2009-06-16 at 11:57am |
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當初不查,之後發現不合審查要件,自行要求捨棄。
何來隱慝不報、不良示範及因人設事?
請別胡扯了。
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ahdar
Senior Member
註冊日期: 2002-05-24 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2345 |
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發表於: 2009-06-16 at 12:15pm |
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初馬獎候選名單確定,共計三十一人,感謝這些跑者選定億載金城來挑戰生涯初馬,Yanan’s Pleasure!初馬,對馬拉松跑者而言,就如同初戀情人般,懵懂、苦澀、期待與甜蜜的交纏,將會是一生當中永難磨滅的記憶,建議所有初馬完成者,儘可能為自己留下最完整的紀錄,除大會紀念品外,包括影像及心得,都將是很珍貴的東西。飛龍大的建議很優,我們會盡力來達成,雖然這次初馬獎紀念品並非啥貴重的禮物,我想仍足以代表主辦單位的由衷祝福,有一就有二,有二就有三,一代接一代的傳承,希望今後的台灣馬拉松界更加蓬勃發展,早日突破五千、甚至萬人跑馬之譜,在台灣馬拉松運動大流行之前,我們願和大家一起努力為長跑界積極奉獻廣植福田,首屆億載金城馬拉松雖然陽春,誰知道未來它會不會蛻變成聞名遐邇的大型賽會,我們做的不只看現在,更有雄心許下一個宏偉的未來,剩下最後20天,為您神聖的初馬、也是丫南的初馬倒數。 編輯者 ahdar - 2009-06-18 at 8:03pm |
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