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20090705億載金城馬拉松感想及心得 |
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cesar 
Senior Member 
註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3500 |
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 主題: 20090705億載金城馬拉松感想及心得發表於： 2009-07-09 at 9:07am |
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[QUOTE=toptide] 呼叫最勇咖的主辦者:若不是您這次細心規劃和發揮諾大的魄力.別說完跑率超過76%.恐怕很多人會斷羽而歸哩!您說想轉載文章.讓我受寵若驚......
.恐怕很多人會斷羽而歸哩!
不知這句「斷羽而歸」是否有誤?
我記得書上的成語是「鎩羽而歸」對否?
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-07-09 at 11:08am |
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果然大家的國文造詣深厚功夫了得.感謝指正.應為鎩羽而歸才對即刻
更正.謝謝.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2009-07-09 at 11:38am |
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呼!大家國文造詣好厲害
但是小雞的文章就請高抬貴手
青菜一點點看就可以了
 喀!
鴨子鴿鴿,您一趟馬拉松吞了11顆鹽片會不會太多
小雞美媚只吃3顆就不會抽筋
說明書有寫(每天不超過3~4顆)
但說真的,我也不知道吞那麼多顆有沒有害處
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大熊
Senior Member
註冊日期: 2005-11-16 位置: 台北市文山區 線上狀態: 離線 文章數: 706 |
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發表於： 2009-07-09 at 12:05pm |
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呼叫阿計：
鹽片喀多喀少因人而異吧，像阿計這樣天賦異秉的只吃3顆即可
像胖胖熊這樣很會飆汗的，不多喀些恐怕會死的很難看的
不過之前吞那麼多顆好像也沒事兒，都隨著汗水排光啦
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「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-07-09 at 12:15pm |
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呼叫茱莉葉:鹽片只要再有消耗體力及電解質的時候可以衡量著吞它.以前跑馬我最多一趟吞15-18顆.本身很會流汗.我還懷疑自己有多汗症想要去手術或是吃一種抑制流汗的藥.其實不用.但是個人體質不同.能不吃就不吃最好.但是有抽筋習性的人必須要用它.況且在補給站都有給它喝足水和飲料即可.妳這位英英美黛子應該多寫文章才對!因為妳比較有時間.別太懶惰!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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328dd
Senior Member
註冊日期: 2008-10-07 線上狀態: 離線 文章數: 439 |
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發表於： 2009-07-09 at 12:33pm |
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陳大哥抱歉超車忘ㄌ打招呼,因太熱ㄌ也因終點近在眼前,有空來豐原讓我們招待.
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馬拉桑
Senior Member
註冊日期: 2008-12-07 位置: 高雄 猴子山下 線上狀態: 離線 文章數: 313 |
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發表於： 2009-07-09 at 12:34pm |
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由以上文章我們可以得知...
鹹水鴨比鹹水雞需要多放一些鹽
不過一趟吞15-18顆是有點多
會造成腎臟很大的負擔
我是3-4顆就覺得有些過量了
因為還有運動飲料也是電解質溶液
一顆鹽錠約搭配10-15杯的清水
如果開水喝多了再視狀況吃會比較好
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我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松 |
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許奎垣
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 455 |
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發表於： 2009-07-09 at 1:16pm |
40Runner你好:
不好意思!由於是好幾個人拍的,再一次上傳,總有遺珠之憾!我還有一些照片尚未上傳,今天下班後再一併上傳,煩請你留言告知你的選手編號和大名,我晚上po照片時如找到40Runner兄的照片,將盡快寄給你!
謝謝你的留言指教,會檢討改進!
祝跑安! |
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-07-09 at 6:20pm |
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呼叫權勇兄:你沒超我車.是我一直在你及你的朋友後面想要追趕.但是力不從心.而且你的腳步和速度始終如一.非常平均.甚至沿路談笑風生親切和善.那位愛跑部的臧小妹包得很緊你也認識跟她打招呼.想問一下你的背包裡裝的是重要財物或是補給品嗎?因為很少在跑馬時背這種包包!蠻特殊的!你像急行軍的軍師在趕路.
呼叫馬拉桑:20090215雙溪初馬因為嚴重抽筋.走路約1個多小時.最後好不容易滾回來.從此我身上的重要裝備除了鹽片還是鹽片.其它沒什麼好擔心的.而且回到終點後我也會加強水分.我也特別注意尿液顏色.6馬下來還可以.謝謝關心.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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328dd
Senior Member
註冊日期: 2008-10-07 線上狀態: 離線 文章數: 439 |
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發表於： 2009-07-09 at 10:39pm |
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陳大哥包包裏是跑馬ㄉ救急藥品,包括彈性繃帶(膝關節疼痛時ㄎ以綁腳)透氣膠布(小擦傷ㄎ用)運動擦劑,蜂蜜易開包(低血糖或肚子餓時補充)相機(當日沒帶)如有帶初馬還有一些補充品,為ㄌ讓大家無傷無痛快樂跑馬,背久ㄌ也就習慣ㄌ,下次跑馬再和大哥一齊跑馬瞭天.
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