20090705億載金城馬拉松感想及心得
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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列印日期: 2025-05-19 at 9:13pm
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主題: 20090705億載金城馬拉松感想及心得
發表人: toptide
文章主題: 20090705億載金城馬拉松感想及心得
發表日期: 2009-07-06 at 11:49pm
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台南億載金城馬拉松比賽感想和心得: 07/04星期六下午2點搭江會長的休旅車往台南出發.大約6點多就到達目的地喬麗旅館.大夥兒吃過晚餐不敢流連繁華的古都城.及早休息準備第二天的比賽.早上5點出發往會場.5:25到時已經很熱鬧了.尤其是主辦單位一切已經完全就緒.全部看起來條理井然.這種功夫和魄力儼然就是經驗老到還有極其努力.極其用心的成果. 幾乎每次比賽都有認親大會.這次被茱莉小姐捷足先登.溫柔可愛和藹可親的來相認.下次我會帶見面禮表達謝意.這次忘了.還有很巧本次最重要最亮麗的壽星南賁女俠就在土慢休息處的旁邊.我跑回來看到她的時候.他已經換好衣服悠哉地再補妝了.還有隔壁愛跑步的年輕團隊由一位非常活潑可愛熱情的 我的本次億載金城馬拉松創造了很多最新紀錄: 1. 距離最遠:南台灣的台南古城幾乎已經快到最南部了.那裡是個好地方.人情味濃厚.民風純樸.地大物博.寬敞的馬路.稀疏的建築.很多的重劃區.未來的遠景非常不錯. 2. 天氣最熱:今天的第六馬之前天候都很涼爽.氣溫大概都在20多度左右.唯獨這次氣溫最高最接近北回歸線.27-34度對跑者而言會很累很難受.君不見很厲害的北戴女俠都中暑了.由此可見一般. 3. 路況最平:除了漁光大橋以外.所有的路線都是平坦無比.而且有1/3的地方有樹蔭很涼爽.若以漁光大橋的路況來說慢者5-6分鐘.快者3-4分鐘可跑完.所以本次比賽重點除了億載金城和大砲台古蹟以外.就屬漁光大橋最受矚目了.因為這次繞著它跑了5圈才放過我們.那億載金城總共繞了6圈才算完成任務.感恩主辦單位的體貼入微. 4. 古蹟最多:除了百年的億載金城之外.還有媽祖林默娘的公園及其雕像矗立在港邊.還有秋茂園.安平港.當天還舉辦遊艇博覽會.煞是熱鬧.感念主辦單位的貼心安排. 5. 廣播最優:在漫長炙熱的天候下跑馬拉松能夠平安跑回終點是最大的光榮.這次大會不但在路邊替每位選手大聲叫號碼廣播加油.還在離終點約 6. 補給超棒:這次短短的 7. 最優志工:感受到主辦單位的福報.這次男志工個個帥氣十足.女志工個個美如天仙.不但待人親切有禮.說話有條不紊.非常有耐心.而且從清晨忙到下午.要倒水.要噴水.要擺好紙杯.要幫忙加油.要擺設.要收拾.要清潔打掃.不怕熱.不怕累.不怕苦.每人都堅持著那種真誠的面孔和懇切的態度.看不出他們的倦容.瞧不來他們的疲態.總是一臉親切歡笑的歡迎和盡心地服務全國瘋狂愛跑步的選手.真是謝謝你們辛苦快樂的付出.我們都相當無比的感動到了! 8. 最優交管:不管在何處.有橋就較多車輛和需要交通管制.這次最繁忙處的大十字路口有幾位員警把關.凡有跑友通過必定實施到底.讓我們安全通過.其中還夾雜一位年輕漂亮溫柔可愛的女志工在路中央幫忙.每經過一次我都特別注意一下.因為她除了幫助交管還特別使勁的為選手加油.一整天不厭其煩的站在自己的崗位上.要不是出於自己真心的付出絕對不可能作得到.由此充分顯示以上的所有工作人員.自今而後都可以勝任於社會上所有自身的工作或任務無虞.謝謝所有的警察先生和負責引導路及發收信物的志工男女帥哥美眉們.太感謝了! 9. 冰水最多:平常這種30多度的酷熱天氣我誓不出門.除了熱烤避免還有防紫外線照射傷身.如今參加馬拉松也沒得選擇.只有靠水和運動飲料消暑氣.雖然我很忌諱熱身喝冷飲.但是當天實在是太熱暑難耐.因此大會的檸檬黑糖冰茶水.是我覺得最有效的妙方.兩三杯喝下去馬上消暑並止渴.頓時感覺清涼無比.這次我就是靠著它撐過來的.比起以前從來沒喝過那麼多冰茶水.相當特殊的經驗.還有一處補給站供應用小塑膠袋裝的碎冰塊也拯救了快熱昏的我.拿了兩次兩包碎冰在手上特別涼爽.還把塑膠袋咬一小洞沿途吸允冰水吃.不得已啊!消暑去熱啊! 10. 抽筋快好:腳抽筋是我的致命傷.或許都是自己給的壓力所致.這次在第四趟到漁光大橋另一邊時.突然左小腿的肌肉上下板塊大挪移.不比921大地震來得小.忍痛休息約2分鐘.然後用走的約 11. 時間最快:這次從早上6:00鳴槍起跑.10:42回到終點站.總共用了4:42.06已經快了我的PB 3分鐘.雖說這短短小小的3分鐘卻是我在馬拉松旅程裡面的一大步.但願每次都有所進展. 12. 最多拍照:沿途好多人不畏炎熱拿著相機拍下選手最精采的一面.主辦單位更是貼心的在終點處要每位選拍照留念.真是用心到了極點.. 13. 收穫最多:這次南來跑馬也順便攜伴參加.賢內助因此也和飛虎隊的陳哲偉互相認識.這次看他較黑壯.仍然是年輕帥氣.互相交換禮物.沒想到他送我自家名產.剛好是賢內助正缺乏想買的.最感人的是他於3:40回來後.又在離終點處 ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
回應數:
發表人: toptide
發表日期: 2009-07-07 at 9:55am
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http://tw.myblog.yahoo.com/jw!udtnEfyGHweKAPcAI7bVkA--/gallery - http://tw.myblog.yahoo.com/jw!udtnEfyGHweKAPcAI7bVkA--/gallery
這裡有土慢和茱莉葉.陳哲偉.以及會場相片集.請參考使用. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 路人丁
發表日期: 2009-07-07 at 11:18am
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toptide兄：
這句-- 唯獨這次氣溫最高最接近南回歸線.27-34度對跑者而言會很累很難受.
是否有筆誤，應為北迴歸線是吧！反正就是陽光直射到地球的南北界限囉。  |
發表人: toptide
發表日期: 2009-07-07 at 12:11pm
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感謝樓上指教確實寫錯:茲摘錄知識一文參考:
台灣位於北半球，而回歸線，分兩條，一是
位於北半球的北回歸線，而另一條則是位於南半球的南回歸線！ 而台灣確實是有經過北回歸線，可是並非經過台北！
● 基本上與其說回歸線經過之處，天氣會變熱，
倒不如說，是北回歸線所經之處以南，平均溫度逐漸升高！！ 而北回歸線是分界熱帶＆溫帶之界線，而又因為陽光直射赤道 地區（熱帶），故熱帶地區（即南於北回歸線之處）會有您所說 的，氣溫較高了！！而溫帶地區，即北回歸線以北，比較沒有受 到太陽直射，故平均氣溫比熱帶地區較低！（只有受到太陽斜射） ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: ahdar
發表日期: 2009-07-08 at 10:03am
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謝謝toptide兄鉅細靡遺的參賽心得，也恭喜您成功奪下這艱辛的一馬！ 如蒙同意，希能轉載您的大作於大會網頁分享諸君，再次感謝。
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發表人: 秋因
發表日期: 2009-07-08 at 10:57am
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一場原本〝剉咧等〞的戰役，沒想到竟是完美無瑕，圓滿落幕！對ㄚ南主辦活動的口碑，當然毋庸置疑。但對我這個在6/13白河12K賽事中差點陣亡的人來說，簡直是不可能的任務，光想到赤炎炎的日頭就先腳軟。倒也不是想做傻事，只是當初好說歹說勸動會裡共六位會友，搶進500位名額內，還鼓勵維賢兄以這場作為他個人初馬。而到賽前一天還有人建議我們放棄，但為了力挺維賢兄完成初馬，我是硬著頭皮也做最壞打算撩下去，頂多跑一二圈當做團練吧！ 怪怪∼∼結果一圈圈的跑著，每跑一圈心情就越興奮，還一路掛著笑臉。因為，沿路風景很迷人；路面很舒適；補給站的位置很巧妙；補給品很充裕很周全；服務人員很熱心很體貼；跑友們彼此加油聲不絕於耳…. 唯一的狀況是，濕熱的腳底起水泡太痛了，在最後第二圈時，維賢兄建議我換掉襪子。回到起跑處我才停下來，上廁所，再換下襪子，然後帶著有點痛的腳，繼續跑完最後一圈。還是以燦爛的笑容抵達42.195的終點。 有太多的感觸感動訴說不完，相信每一位參與盛會的朋友瞭然於心！主辦單位漚心瀝血的策劃籌辦；跑友們熱烈熱情的支持；認識或不相識的朋友有力的鼓舞；維賢兄篤定謹慎的腳步；自己樂觀歡愉的完成不可能的任務！一切都是最完美的組合。 回到家才打開名次卡內的小卡片，感謝感恩的心情飆至高點，我眼眶潮溼了！ 感動的世界最美！！！ 藉此，感謝ㄚ南的每一位工作人員，您們是最棒ㄉ！ 同時也感謝第一次陪我參加比賽的女兒書岑，全程為我及豪兒拍下珍貴的紀念鏡頭。 激動，在馬拉松的起跑線前；感動，在42.195的終點線後。好經典的名言。 |
發表人: toptide
發表日期: 2009-07-08 at 2:28pm
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呼叫最勇咖的主辦者:若不是您這次細心規劃和發揮諾大的魄力.別說完跑率超過76%.恐怕很多人會鎩羽而歸哩!您說想轉載文章.讓我受寵若驚.區區拙作焉能見於大場面.若要請阿達不用客氣.歡迎利用無妨.但我內心又有一長篇囉唆所見所聞想要於今日鋪上.敬請期待和指教之!唯對貴會所有參與人士之辛苦及勤奮耐勞一並謝之.這些都是大家的模範以及創舉和學習典範. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: toptide
發表日期: 2009-07-08 at 11:47pm
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20090705億載金城馬拉松精采呈現百看不厭 綜觀本次比賽已經具備天時.地利.人和的情況下辦得相當成功. 1. 天時:敢在如此炎夏辦馬拉松比賽者全台灣沒幾人.因為你要是不怕完跑成功率低得不像話.也怕炙熱天氣很會讓選手發生意外事故.但是主辦單位偏偏要讓正在休暑假中的跑者”回校基測”一番.因此本次通過考驗洗禮者.其他馬拉松賽事你已經沒有怕熱的權利了.全部歐趴!何況又有1/3的樹蔭路給你涼快的跑!又甚者.從今年4/26八卦山馬拉松到現在已經很久沒有全馬比賽.大家都悶得發慌很久了.難得主辦單位在幫大家解套解悶發紓一下真正比賽的熱烈刺激興奮的快感. 除了天氣的最佳考驗成功之外.現在剛好已經是暑假期間.學校活動較少.比較會有更多的年輕人和學生來參與.像本次活動我就看到好多學生非常努力的來幫忙.給自己服務大眾的機會.因為將來有朝一日你也需要別人來服務你! 2. 地利:現在各種活動非常頻繁.就拿跑步來說今年全省大大小小的比賽就超過80梯次之多.其中北部約佔1/2.中部約1/10.東部約佔1/8.南部約佔1/4.但是南部地緣廣闊.很需要舉辦各種比賽項目急起直追先天條件優厚的北台灣.所以在台南的億載金城舉辦馬拉松特別有意義.此座金城象徵固若金湯屹立不搖堅忍不拔的精神堡壘.在此集合.在此相見.在此遊玩.在此出發又回到此地.直令人有發思古之幽情.緬懷聖賢為建立台灣所做的犧牲.所以我們跑馬流一些汗水又算得了什麼?他們連生命都不顧了.更何況我們幸福快樂的是為健康而跑.由此深深覺得主辦單位真是心思慎密用心良苦啊. 3. 人和:主辦單位大腳ㄚ在全省遍佈無數跑馬拉松夥伴.為了服務別人也可以給自己人參加跑步及比賽的機會.真是一舉兩得.尤其市面上有很多素食餐廳業者經常說.自己喜歡吃素.也喜歡做素食料理.不如推廣它.甚至於就開起店來利人利己.何樂不為呢?而且從開始在網站上公佈要舉辦.到協調.會籌備會….居然還錄影存證供給大家下載或是參考.創舉創舉!甚至於光是上網討論的人次就接近9萬之多.時間也不過從 之所以能把諾大的比賽辦完成.以上的天時地利人和缺一不可.大腳ㄚ團隊完全做到了.我們只能說這並非僥倖.完全是憑藉多年磨練來的實力展現. 比賽過程拾穗: 1. 兩小圈換一大圈最後掌旗凱歸:我雖然只有6馬的經驗過程.但是每次跑到下漁光大橋準備以兩小圈信物丟進箱子裡換一大圈信物的時候我都在偷笑.想出這個妙點子的人好厲害猴腮雷啊!還在最後一圈衝刺的時候換成小小飄揚旗當成勝利成功的信物直達終點.這也是創舉.也是一個很俏皮的點子.顯見主辦單位所有團隊份子足智多謀又兼具搞笑氣份! 2. 完跑後的碎ㄘㄨㄚˋ冰清涼舒暢:還有麵包飲料讓我們不虞餓肚子.列印成績證明速度又快.簡直像訓練有素的軍隊一樣.所謂台上3分鐘台下10年功.成功並非偶然.你們辛苦的一面非外人所能言喻也!感謝感恩! 3. 補給站採人海戰術:每站人數之多前所未見.一方面可輪流休息.一方面速度快到足以應付急跑的競賽群.不至於亂了陣腳.每次經過補給站看到都是滿滿的食物和飲料.任你取用.任你吃.任你喝.我們江會長估計如此的盛大陣容.大會將在每位選手身上虧本150元以上.因此誠摯的建議以後不要只收區區300大洋而矣.我等會過意不去啦! 4. 選手的滿意度反映大會的成功:由於補給和各方面都很優質.所以最後成績都非常亮麗.也因此本次最閃亮的壽星南賁女俠跑得出奇的快.尤其本次跑馬衣服非常亮眼.全身金黃色的跑馬裝.以前從沒看過.果然拿到女子組第三名.進入保4總隊名單.勝利的果實可以消除跑馬的疲累.真是不虛此行. 5. 小缺憾就是老天爺的保佑:北戴女俠這次求好心切.補給物缺少取用.因為趕時間要跑.前三圈之前跟她搭打招呼會相應.第4圈以後就沒回應.我當時很納悶.沒想到是她因為身體微恙.還好沒事了!嚇我一跳! 6. 本是同"根"生.相煎何太急:跑步途中會遇到實力相當.步伐相當.速度相當的跑友.尤其遇到一位年輕女生.她的速度與我相當.互相超前.但是最後還是被輾過.因為她年輕有勁.還有2位是豐原慢跑隊的.其中一位背著背包跑.一副輕鬆樣.跑的姿勢很像在快步走路.很難追上他的速度.結果也被他輾過.到終點時僅快我10秒鐘左右! ****太晚了待續**** ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 40Runner
發表日期: 2009-07-09 at 2:55am
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跑友你們好： 請問一下，比賽拍照的志工能不能盡量將參賽的選手都入鏡，感覺每次好像都是社團的人士拍了好幾張，一些個體戶都沒有留影呢？志工不是來幫大家服務的嗎？ |
發表人: ahdar
發表日期: 2009-07-09 at 6:28am
40Runner您好，大會"官方攝影志工"這次共派出至少四位，分佈在沿途及終點會場，目前除終點衝刺及完跑紀念照外，還有粉多尚未po上，快則明天以前，慢則本週之內，將全數公告於大腳丫網站分享大家，希望也能讓您抓到更多個人比賽英姿。感謝您的指教
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發表人: cesar
發表日期: 2009-07-09 at 9:07am
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[QUOTE=toptide] 呼叫最勇咖的主辦者:若不是您這次細心規劃和發揮諾大的魄力.別說完跑率超過76%.恐怕很多人會斷羽而歸哩!您說想轉載文章.讓我受寵若驚......
.恐怕很多人會斷羽而歸哩!
不知這句「斷羽而歸」是否有誤?
我記得書上的成語是「鎩羽而歸」對否?
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發表人: toptide
發表日期: 2009-07-09 at 11:08am
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果然大家的國文造詣深厚功夫了得.感謝指正.應為鎩羽而歸才對即刻
更正.謝謝. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 肉莉
發表日期: 2009-07-09 at 11:38am
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呼!大家國文造詣好厲害
但是小雞的文章就請高抬貴手
青菜一點點看就可以了
 喀!
鴨子鴿鴿,您一趟馬拉松吞了11顆鹽片會不會太多
小雞美媚只吃3顆就不會抽筋
說明書有寫(每天不超過3~4顆)
但說真的,我也不知道吞那麼多顆有沒有害處
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發表人: 大熊
發表日期: 2009-07-09 at 12:05pm
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呼叫阿計：
鹽片喀多喀少因人而異吧，像阿計這樣天賦異秉的只吃3顆即可
像胖胖熊這樣很會飆汗的，不多喀些恐怕會死的很難看的
不過之前吞那麼多顆好像也沒事兒，都隨著汗水排光啦 ------------- 「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~ |
發表人: toptide
發表日期: 2009-07-09 at 12:15pm
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呼叫茱莉葉:鹽片只要再有消耗體力及電解質的時候可以衡量著吞它.以前跑馬我最多一趟吞15-18顆.本身很會流汗.我還懷疑自己有多汗症想要去手術或是吃一種抑制流汗的藥.其實不用.但是個人體質不同.能不吃就不吃最好.但是有抽筋習性的人必須要用它.況且在補給站都有給它喝足水和飲料即可.妳這位英英美黛子應該多寫文章才對!因為妳比較有時間.別太懶惰! ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 328dd
發表日期: 2009-07-09 at 12:33pm
| 陳大哥抱歉超車忘ㄌ打招呼,因太熱ㄌ也因終點近在眼前,有空來豐原讓我們招待. |
發表人: 馬拉桑
發表日期: 2009-07-09 at 12:34pm
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由以上文章我們可以得知...
鹹水鴨比鹹水雞需要多放一些鹽
不過一趟吞15-18顆是有點多
會造成腎臟很大的負擔
我是3-4顆就覺得有些過量了
因為還有運動飲料也是電解質溶液
一顆鹽錠約搭配10-15杯的清水
如果開水喝多了再視狀況吃會比較好 ------------- 我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒 還傻傻的去報名東京馬拉松 |
發表人: 許奎垣
發表日期: 2009-07-09 at 1:16pm
40Runner你好:
不好意思!由於是好幾個人拍的,再一次上傳,總有遺珠之憾!我還有一些照片尚未上傳,今天下班後再一併上傳,煩請你留言告知你的選手編號和大名,我晚上po照片時如找到40Runner兄的照片,將盡快寄給你!
謝謝你的留言指教,會檢討改進!
祝跑安! ------------- |
發表人: toptide
發表日期: 2009-07-09 at 6:20pm
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呼叫權勇兄:你沒超我車.是我一直在你及你的朋友後面想要追趕.但是力不從心.而且你的腳步和速度始終如一.非常平均.甚至沿路談笑風生親切和善.那位愛跑部的臧小妹包得很緊你也認識跟她打招呼.想問一下你的背包裡裝的是重要財物或是補給品嗎?因為很少在跑馬時背這種包包!蠻特殊的!你像急行軍的軍師在趕路.
呼叫馬拉桑:20090215雙溪初馬因為嚴重抽筋.走路約1個多小時.最後好不容易滾回來.從此我身上的重要裝備除了鹽片還是鹽片.其它沒什麼好擔心的.而且回到終點後我也會加強水分.我也特別注意尿液顏色.6馬下來還可以.謝謝關心. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 328dd
發表日期: 2009-07-09 at 10:39pm
| 陳大哥包包裏是跑馬ㄉ救急藥品,包括彈性繃帶(膝關節疼痛時ㄎ以綁腳)透氣膠布(小擦傷ㄎ用)運動擦劑,蜂蜜易開包(低血糖或肚子餓時補充)相機(當日沒帶)如有帶初馬還有一些補充品,為ㄌ讓大家無傷無痛快樂跑馬,背久ㄌ也就習慣ㄌ,下次跑馬再和大哥一齊跑馬瞭天. |
發表人: ahdar
發表日期: 2009-07-10 at 10:17am
謝謝您這篇「極度振奮丫南志工信心」的「強心針」，昨晚到醫院探視本隊丫勇組長時(原為本賽會裁判組長，因須住院開刀無法前來服務大家)，還特地將您和秋因姐姐在本欄的兩篇心得大作列印下來轉交給他，希能讓他知道所有人的努力成果以及參與選手的評價，希望在他讀畢之後，可以加速痊癒時間，早日回到眷戀的跑場。跑者本一家，相知、相容、相惜，不管身在何處，我們都默默為對方祈福，願所有愛跑者都能健健康康平平安安，直到永遠永遠。
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發表人: ahdar
發表日期: 2009-07-10 at 10:27am
謝謝秋因小姐這篇感人的好文章，字裡行間對丫南的鼓勵，我們都收到了，足感心A
 。小卡片讓您濕了眼眶，真沒想到這玩意還能催淚呢，已轉告我家的小惡魔，以後不要再當惡魔了(這幾天一直煩我要討寫卡片的工錢，一人索價一千塊 )，要改當小天使比較好啦(當志工的話，工錢就免啦，果然在虐待童工~~) |
發表人: toptide
發表日期: 2009-07-10 at 11:33am
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**20090705億載金城馬拉松精采呈現百看不厭(續前) 7.省略牌樓節能減碳:本次會場中沒有華麗的牌樓但有美麗色彩鮮豔的氣球拱門.沒有高高在上的舞台但有熱情洋溢的主持人和滿心付出的志工義工.還有快樂的觀眾呼喊增添大會更高昂的氣份.這些不但不會減少熱鬧的氣息.相反的可以響應節約能源達到節能減碳的最佳效果. 8.少人少車設備不缺:適值暑假期間.又是星期假日.諾大的名勝古蹟只有滿滿的馬拉松跑者專用其中.想想看我們是多麼的榮耀.還有主辦單位完全不需要租用流動廁所.因為古蹟的週邊設備齊全.到處設想週到不虞匱乏.這又是節約省錢之妙方. 9.遠離塵囂依林傍水:比賽場地除了億載金城古蹟之外.安平追想曲的安平港就在旁邊清楚可見.偉大的媽祖林默娘雕像巍然矗立著.每次經過都心生肅然起敬.當然每位跑者至少要見她6次才可過關.除非你是低頭的跑者.過了漁光大橋後就是林木茂盛的秋茂園.有水斯有魚.有水樹林旺.難得有機會連續5回欣賞依林傍水的景色.又沒有大坡度的路段.很好跑.感謝主辦單位的用心. 10.兩種情境一樣心情:漫長的路程需要耐力和體力.每當通過秋茂園附近陰涼地的時候心想趁此涼快處要快跑.但是到了熱熱的馬路上時心想這麼熱烤的路不能久留.還是趕快跑.因此沿路上我恰巧緊跟著豐原的權勇兄在跑.(因為他的步伐讓人看了很舒服不急躁).不想多停留在馬路上被晒乾. 11.熱暑難耐消暑有道:七月初的南台灣烈日像烤火般無情的照射.尤其跑在發燙的柏油路上有如在烤箱旁邊工作的麵包師傅一般.一邊揮汗如雨一邊還要和數字里程拼命計較.我最欣賞和留戀那一小包的碎冰塊.妙用無窮.清涼無比.消暑最快.拿在手上涼快無比.輕敷在臉上頓時熱暑全消透心涼.又把塑膠袋咬破一小洞再吸食冰水後頓時解渴不已.我又把它放在帽子裡面讓頭部也涼快.這些舉動感覺我好像小孩子一般.飲料中檸檬冰茶我每次都猛灌數杯.有如甘霖至寶.至於每站的冰桶水.我倒沒有用力使用.但是很多跑友使勁往身上沖淋不亦涼快乎!很感謝主辦單位設想週全應變得宜.讓所有跑者消暑有方.安全完跑. 12.女生跑步腳型不變:這次跑馬比賽很多漂亮女生參加.無形中也有替選手们消暑作用.一方面讚嘆他們年輕肯跑.再一方面讚許他們跑得很快很好.再者可以由她們的身材及腳型肯定跑馬拉松的女生腿不會變粗變肥.就像一位美麗的孟真及高挑的劉姓女生.苗條跑快輕鬆自然.所以大家以後都沒有懶惰或身材改變不跑的藉口了. 對於每一場馬拉松比賽的種種.就屬這次讓我感懷於心努力的寫實詳述感想與感謝.希望馬拉松的未來永遠是最美好.最貼心.每一場都是最成功的展現.再次謝謝主辦單位及所有的工作同仁.你們大家辛苦了.謝謝! ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 志誠
發表日期: 2009-07-10 at 11:56am
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「肯定跑馬拉松的女生腿不會變粗變肥」 嘿！ 嘿！ 敝人深有同感 更不會變黑 在一群木炭之中 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2009-07-10 at 12:30pm
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億載金城之前，同事說我最近比較白一點． 億載金城之後，同事說怎麼又染了巧克力色．有人說黑，乾∼肥！ 在木炭堆中，不會變黑？抗議啦 我看比賽照片，自己就是跑在木炭堆中，最黑的那一塊 |
發表人: toptide
發表日期: 2009-07-10 at 2:04pm
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大家怎麼好像離題了?變黑不一定是跑步的問題.但是跑步若有保護措施也不會變黑.就像陳孟真.劉昱儀這兩位小妹白皙皙的.對於她們就沒有黑不黑的問題. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: otto
發表日期: 2009-07-10 at 2:42pm
我說鴨子哥哥
你提到的這兩位，真是讓人看了既嫉妒又羨慕  ，怎麼曬都曬不黑，而且也沒有包的像粽子一樣，只能說天生條件好------------- |
發表人: toptide
發表日期: 2009-07-10 at 3:28pm
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對於本次安億路底那個兩人小組的噴水方式提出建議:
1.不要空手拿著.很累人
2.擺放一張相當高度的桌子.利用桌子當支撐點.放在桌上就可輕鬆噴水.
3.在桌上也可支撐後調整高低角度噴灑.否則噴水者第二天保證你手酸到不行.
以上建議. ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: mingchu
發表日期: 2009-07-10 at 3:47pm
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對呀！我這個歐巴桑還對昱儀說：「妳怎麼沒戴帽子呀？」 孟真更讓人忌妒，她去年跑中寮山也是這樣的裝扮， 都還是白白淨淨的，曬不黑啦！好好喔！ 什麼木炭？是甘蔗啦！ 蕭大哥說，我們穿五分褲的，露出白皙的部份就像削皮甘蔗， 更別提曬黑的部份了！ 只是我沒好氣的說：「你有看過這麼粗的甘蔗嗎？」 ------------- 你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法. 阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
發表人: toptide
發表日期: 2009-07-10 at 5:38pm
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沒錯.會黑的稍微被晒到就黑.不會黑的放進大染缸還是白皙皙的.人家天生麗質嘛!這怪妳的DNA排列組合有缺陷.就像肥胖型的聽說喝水吸空氣就胖.苗條的一餐3碗飯大魚大肉都胖不起來.跟體質有關係啦! ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |