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請問各位前輩,跑馬前當天早餐吃什麼 |
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曾俊耀 
新手上路 
註冊日期: 2008-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 15 |
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 主題: 請問各位前輩,跑馬前當天早餐吃什麼發表於： 2009-11-11 at 11:26pm |
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近一年以來,有空都會參加半馬,成績普普通通,但是常有一個問題, 到底比賽當天賽前吃什麼比較好,或是吃什會讓體力比較好?
有跑友建議飯糰或香蕉,因為熱量高且比較不會餓!!
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獨立跑者
新手上路
註冊日期: 2009-11-12 線上狀態: 離線 文章數: 16 |
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發表於： 2009-11-12 at 12:33am |
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以我個人而言,成績是和平時耐力的訓練比較有關 建議可以喝馬力夯 或 蠻牛
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徐銘全
Groupie 
註冊日期: 2008-10-08 位置: 安樂長跑隊 線上狀態: 離線 文章數: 99 |
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發表於： 2009-11-12 at 8:12am |
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我不是高手或前輩,敝人跑馬當日若早餐在家吃或外宿而附近有24小時超商,我是吃一個飯糰加一根香蕉,不然只好吃高起司麵包或蛋糕,也看到很多跑友,飯後再喝一杯咖啡,因敝人少喝咖啡怕心悸,則不敢嘗試,以上純屬個人經驗
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賁俊蓮
Senior Member 
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12235 |
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發表於： 2009-11-12 at 9:11am |
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我的超馬早餐塞的是超甜咖啡一杯加三角飯糰一個，還有奶酥麵包．標準馬則省掉麵包不吃．賽中就只喝飲料或power gel一包．賽中連香蕉也不用再吃，也不覺得餓． 忘了說我也不是高手也不是前輩．也看不少人吃八寶粥．也有人吃-4那種能量包．
編輯者 賁俊蓮 - 2009-11-12 at 9:12am |
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mingchu
Senior Member
註冊日期: 2007-11-13 線上狀態: 離線 文章數: 528 |
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發表於： 2009-11-12 at 10:51am |
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講到馬力夯，想到一件有趣的事 元香在飯店說：「妳們猜我這次帶什麼來？」 見我和簡姐一頭霧水！ 她笑說：「這次我沒帶蠻牛來，我們要跟得上流行 |
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你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.
阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
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小小
Senior Member
註冊日期: 2009-03-03 線上狀態: 離線 文章數: 318 |
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發表於： 2009-11-12 at 11:19am |
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來一杯豆漿加一條特大的巧克力是不錯的
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馬拉桑
Senior Member
註冊日期: 2008-12-07 位置: 高雄 猴子山下 線上狀態: 離線 文章數: 313 |
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發表於： 2009-11-12 at 12:54pm |
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標準配備....
7-11的飯糰*2+茶葉蛋+蠻牛*1
2---1.5前吃完
40分--1小時前1包威力果凍
然後開始喝600西西的水
賽前再尿一次
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我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松 |
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小四
Senior Member
註冊日期: 2006-03-08 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 254 |
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發表於： 2009-12-05 at 2:28pm |
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我總是會前一晚在7-11找尋熱量最高的蛋糕或麵包(500大卡以上)1個，在比賽前2小時吃
ㄧ瓶600c.c的奧利多水(會有氣喔)或黑麥汁(慢慢喝應該30分鐘內會喝完，尤其利用車程時間感覺不會浪費時間)
賽前一小時喝ㄧ瓶咖啡
開跑前十分鐘威德果凍包1包
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慢跑是跑快樂的:)別心急,慢慢來:)
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，我帶馬力夯來喔！」