富邦馬拉松

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主題: 富邦馬拉松
發表於： 2009-12-22 at 12:02pm

文章發表人黃銘瑞

小弟的普查資料將傳送王師傅審核之.

由於自己三腳貓功夫尚距大家有差等, 不敢多言, 唯有再練.

原來還要將資料送給王師傅審核，就有獎金可以拿了哦！

煩請告知要如何給王師傅審查，有勞釋疑

我們這些菜鳥還搞不清狀況的

獅子頭

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發表於： 2009-12-22 at 12:16pm

不用送審,只要表明有破PB就可以了.

其他的,王師傅會自己想辦法.

黃榮俊

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發表於： 2009-12-22 at 1:20pm

文章發表人黃銘瑞

樹哥所言不假: 前10馬的確自然好破PB.

感謝會長/獅老大等.....會內前輩對菜鳥們的鼓勵傳承!

有了德教練和芳村大哥提醒- 我等菜鳥可以領取鼓勵獎金. 賺到了!

小弟的普查資料將傳送王師傅審核之.

由於自己三腳貓功夫尚距大家有差等, 不敢多言, 唯有再練.

看這一批新人多麼謙虛哪像我們一些老人只會吹噓只剩下一張嘴這個阿龍組長實在了不起由他來調教預備組新人個個成材

yun

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發表於： 2009-12-22 at 2:10pm

最近是連破二次，但是不知道有沒有算?好像要破1分鐘才算破PB是嗎

1.(3:30:01->3:29:20)破41秒，這樣有算嗎？

2.(3:29:20->3:27:47)破1分33秒，這個一定有算了

距離我的上一個PB已經是六年前了

本來把破PB的期望放在台北馬上(天氣、場地因素)，前一個月也刻意不安排賽事，人算不如天算，沒想到宜蘭馬不小心就先破了，還好沒有破太多。

台北馬目標訂在3:29:00，老天也相當幫忙的沒有下雨，非常適宜跑馬的天氣

起跑時故意排在很後段，大概晚五分鐘出發吧，比較習慣跟著前輩們跑

一路配速都在4:5x/km左右，到32km環東大道上因為逆風、上坡、疲累，開始掉到5:0x，但都還在控制的時間內，最終就穩穩的達成目標。

也恭禧其他得到佳績的跑友

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發表於： 2009-12-22 at 3:14pm

兩破還是沒有特別獎,所以

1.(3:30:01->3:29:20)破41秒，這種情形以後當案例.

恭喜錫恩破PB,本季馬拉松季開始,偶就感覺到錫恩的企圖心特別強,原來是有在偷練.

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發表於： 2009-12-22 at 3:23pm

最近新加入了許多新人,再把破PB的獎金說明一次.(只有永慢的會員才有哦!!,友會的請向貴會的會長申請

)

破PB獎

1.每年的台北馬拉松及金石馬拉松,如當天馬拉松比賽破PB門檻者,獎金500元.

2.一年中(以年度計)如有三次破PB(不用連續),獎金500元.(例第一次3:50,第二次3:40,第三次3:30)

3.如成績在300以內者(也就是2出頭者),不管任何一場比賽,只要破PB,獎金500元.

4.謂破PB門檻,

A成績在5:00:01以後者,需要破十分鐘.

B成績在4:30:01~5:00:00以後者,需要破五分鐘.

C成績在4:00:01~4:30:00者需要破三分鐘.

D成績在3:30:01~4:00:00者需要破一分鐘.

E成績在3:30:00~以上者,有破就可以了.

編輯者獅子頭 - 2009-12-22 at 3:49pm

homecat

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發表於： 2009-12-22 at 3:45pm

喔....

1隻貓~

阿國

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發表於： 2009-12-22 at 3:48pm

台北馬拉松~03:31:31破PB

再加把勁~明年金石馬希望能破03:25

獅子頭

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發表於： 2009-12-22 at 3:54pm

恭喜阿國

,士別三日,真的不同凡想,是不是中壢的風水比較好.

俊清也有破哦!!雖然沒有破3,只差幾秒,但是也有破PB.

俊清進步非常多,去年初還跟我一起跑,到下半年,我已經看不到他的PP,今年更是向300挑戰,明年吧!一定可以見到25X的.

獅子頭

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