109年1月的跑步日記

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主題: 109年1月的跑步日記
發表於： 2020-01-31 at 10:01am

新的一年很快來了，新年度的第一個月也很快就要過去了。一月在轉眼中就要結束了，今天是一月的最末一天了。計算一下月里程，這個一月跑了四個馬拉松（辛苦了啊），里程合計是跑了452.785公里(差強人意)，休息沒跑是四天。
對二月的期許，對未來的期許當然是平安，健康的跑下去，如果可以貪心的話那就希望再多一點的旅行及閱讀

賁俊蓮

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發表於： 2020-01-31 at 9:36am

有長假真好。有好好的休息，也算有好好的跑，看了一些不錯的書，也看了不錯的影集，電視節目，有關吃的很有趣，像深夜食堂之類的，有電影，有書，只不過像村上說的，等我變大人再熬夜吧，以前沒看的原因也是因為時段太晚影響跑步，哈哈，目前除工作外，還是跑步排第一要務。
但第一要務有時也有意外的獲得。運動大抵可以更有活力及健康之外，心情也會變得更好，心情會舒坦。在南國難得會冷的夜間散步，穿壓箱底的厚長袖，大的連帽外套，圍上圍巾，像北極熊般笨重的走著，很有趣。有風有冷的夜間真好，吹走了空氣汙染，夜很寂靜，天空乾淨的像一塵不染的清澈，讓點點明亮的星都有點突兀了。太亮，太美了。痴迷的仰望著天空散步。星星很美，夜晚的天色很美。
今早也是。三點多時的天空很夢幻，天空比地表是明亮的。空氣品質還不錯吧，星座都很清楚，在都市一隅的澄清湖門口觀星也很棒的。斗杓是東指嗎？在這個季節，好像不是，七顆星排列在正上方的位置，地平線上升位置的幾個被我用來定位的星，算堅守崗位吧？一直都在。
我也一直都在。但是，哇，好冷，比昨天更冷？戴手套，用脖圍的頭套，熱完身開了門放好水，僵冷中緩緩的前進。跑向海是西方，天色暗黑，一點五公里回程，向著東方，四點初時的天色泛出的光亮，極美。一圈跑二十多分，體會著不同時段的變化，真的很美喲。那濃淡深淺的交錯，光線的明暗變化，今天特別好看。
真好的天氣，在南國是少有的冷，哇，冷到跑著不會流汗只會，流鼻水

，手套用來擦鼻水正好，哈哈，真是不美。阿斌他們說著旅遊及山景，提到最近的視野不錯，我也想到那天往山裡去時，北大武及井步山一帶的山稜線難得在白天裡是雄偉清晰的，用手指著劃出連續的曲線。
在美景中跑步，很幸福的。五公里才感到身體是溫到不怕寒冷的，但說要汗溼，太難了啦，以我們的速度，今早跑二小時二十分，用時間算大概是十八九公里左右，如果隊友們十七我就算十九正好。

編輯者賁俊蓮 - 2020-01-31 at 9:54am

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發表於： 2020-01-30 at 3:10pm

上班第一天難得沒有過年的氣氛，較往年不同是多了可能傳染的肺炎，人人自危，並且同事說籌辦中的馬拉松取消。其實收尾好像比承辦更忙，更麻煩，太多合約及經費問題。我的工作在後段還無法感受他們的忙碌，也是年前我自己結尾的工作還未完成，無暇顧及其他。取消一個快到的比賽，讓上上下下亂成一團。原本昨天隊友說有一個沒有馬的假期，這下變成無事的兩個星期，想想也真不錯，很愛跑也很愛休息。反正心態就是練著等，有沒有比賽都要跑，也隨時在準備中。
今天偏多的話題除了度假外，另一個熱門話題是＂吃太多＂，哈哈，大家都說天氣不好少出門就吃了較多的東西，較豐盛的年菜熱量高並且零食多。在過節前的新聞說百分之四十的人會重一點七公斤(沒有人因太忙而變瘦嗎？)，今早我統計了一下，果然變胖的人不少

，我的組室六個人，一個請假，一個說糟了，重一公斤，另一個沒說，但據我的目測，哇哈哈，至少有兩公斤，主任沒變，清瘦依舊，我和另一個女生持平。但這是好事，減肥原來就是一輩子都要注意的。很好。想想，還好我有跑步，有跑，有吃，有很多開心

編輯者賁俊蓮 - 2020-01-30 at 3:13pm

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發表於： 2020-01-30 at 10:21am

過年時節走路的婆媽們很辛苦，要準備團圓的餐食及拜拜，破例早上進場人口有一天是三個，二個悠閒散步的老男人以及，在下我。所有的婆媽都缺席，她們可是連颱風來襲時都比我還不曾缺席的。做操時的跳舞婆媽以及舞劍弄扇的那二團也都休息。
天氣又冷，寒風又強，做操時甚至以為整個園區只剩我一人。
沒有跑步的初二，也沒回北港，因身體不太好，而老媽近來身體也不好，大家聽到我肺炎也都直接說，你以後再回來。沒有跑步，就去散步，但下雨天可活動的地方少，想想去校園做散步十一回合的那件事好了，好久沒做，但是，哇，不友善校園，竟然沒開放整個鎖住，走去禮堂的大柱下，散步做操以及跳繩。
安靜的校園，只幾個人和我一樣，走在雨中。可惜的更是桃花心木林下無法看書。
初三跑幾公里？又忘了

，太多天了嘛，就算十一公里好了，有跑，並且因為長里程耐力變差以及山路起伏太多，哇，屁屁的深層好痛啊！（痛了三天）
年假還是少少的跑，散步，休閒看書，休息，以茶等等的小小美好相伴。一年裡有個幾天長假也真好。
初四是賽後的第三天，今天大家都跑比較久，我也跟著前進，隊友們說將近半馬，早到半小時的我多了後湖的一圈，就算廿四公里。每天作息都一樣，跑，做操拉筋，回家洗澡，喝咖啡休息，看書喝茶。
初五，廿九日，放假的最末一天，早上跑二十公里，回家洗好澡去另一個大的學校散步。向上的直路一公里多走了一個多小時，村上說的，很安靜但也不是沒有會分心的事，坐在牧場旁的樹蔭下看書，石黑一雄的被埋葬的記憶。適合看小說的好天氣。有時，撿一撿相思豆，蹲下一百次，撿起一百個。散步中也有運動及恢復的動作。
在校園裡散步幾個小時。回程經過關東煮，點一份客家香菜

，果然是特別的味道。用美食結束年假。

編輯者賁俊蓮 - 2020-01-30 at 10:38am

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發表於： 2020-01-30 at 9:09am

清早的寒冷低溫中，流汗後的熱水澡，哇，真是只有快活的不得了可以形容。真棒啊，尤其在冬日早上的汗溼之後。真好的熱水。南國今早有冷。相對來的說的有冷。起床時覺得套上拖鞋時空氣裡是冰溫的空氣流動，像冷氣或雲霧，這在高雄一年不到有三天的感覺。出門果然是需要勇氣的。手套，脖圍拿出來，長袖換上，再加薄風衣，正好。慢慢前進在寒風中，幸好風勢不算大，今早園區補假沒開放，小徑來回是九百公尺，在溼地公園及園區的樹林夾縫裡，遮去不少的風及寒冷。
來回跑著，身體溫度上升極慢，氣溫有低且速度不快所致。要跑到流汗？恐怕很難。
走路客也都沒缺席，大家都做著自己喜歡的運動，並且今早較多人有偷跑，因為實在太冷了嘛。
跑了一百分鐘就算十一公里。衣服只有胸口微溼，果然還是不夠快，但有跑就好了，動一動是最大的目的，越躲越冷啊，但暖暖的被窩那有多好！哈哈，有朋友說了，空虛寂寞冷，還是去跑步算了。哈哈，運動可以治淒涼

，唉喲，真的啊，這麼冷的冬天裡有個人靠著取暖那才是好，但只好自享體溫，自體發熱的跑步是療癒身心的好運動。
想想，年假一下子過了，也有好好休息，也有好好的跑，算很充實。
再來回想一下這幾天的跑步。休假第一天有跑但也以加班趕工作為主，第二天是除夕，跑多少？哈哈，真糟糕，忘了

，我想大概十公里之內吧，因為隔天初一有拜年馬，並且超過五十公里，當然不敢太放肆多跑。
假日不趕上班真好，時間上是悠閒的，可以換了衣服揹背包再進場去做操拉筋以及看風景，發呆。
除夕要打掃以及貼春聯，簡單打掃洗被單洗衣服後，沖咖啡吃早餐，打開新的冬茶，貼春聯，寫有平安以及運動有活力，還有沒貼的鼠多多

期許這新的一年裡，我愛的人以及我自己，平安，健康。
初一跑新一輪的拜年馬。哇，真的初一要這麼受苦折磨嗎？怎麼今年最難跑，是我的錯覺嗎？並且又遇到很熱的天氣。熱加緩爬坡的上上下下又水站就少，真的不努力前進是不行的。用只想早早休息的意志前進以及鼓勵自己。
五十點二公里跑五小時幾分（歹勢，證書在家裡時間忘了），總排名是十五名，廿一公里左右陸續追到兩個女生，再來的水站說我是女總一

～用這個來鼓勵自己蠻受用的，只有總一才可以找藉口送禮物給心愛的自己。累了時唯一的意志還真是想著，要送什麼給自己

。
耶，雖然沒獎金的比賽才有機會拿總一，但是不管，還是貨真價實的總一，因為或許沒有下一次。
跑步，跑馬拉松，跑長里程都是心甘情願開心的，其實不覺是受苦，雖然當下＂真的＂很辛苦。
初二，下雨的早上，少了下刀子也要跑的勇氣，沒有出門，不敢跑（不敢出門）是真的，理由是上回的生病後感到心和肺的功能有受損，就怕自己抵抗力太差，也怕感冒再導致目前的恐怖肺炎來襲，當然怕弱的身體，因跑後損耗的身體再遇病毒。沒出門但也沒閒著，下雨喔，當然就沖水洗窗台。閒閒休息看書的一天，茶和咖啡當然也沒少。下午放晴去散步並買了總一的禮物，哇哈哈，我最愛自己了啦。

編輯者賁俊蓮 - 2020-01-30 at 10:07am

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發表於： 2020-01-23 at 8:23am

喝著朋友送的靜岡茶，清新美好的味，持續努力在工作中。有人今天沒調班，正常上班，有人像我一樣，加緊趕工中，今天算自我加班，其實是十二月時生病住院時的工作延誤還沒能補上。預計這個年假大概要補二次就可完成。而結年帳承轉到新年度的工作也因要配合同事的保留作業小有落後。不過那就不是我個人的事，是整個團隊需配合的。
喝一口熱茶，真好，特殊的味。
來公司的途中，東方的天空雲的形狀及種類是多姿多彩但也詭異。很美但很怪，像昨天後半天將要變天一樣的，太過變化多端，反而令人有點心驚。
今早跑完拉筋做操時天空仍是平靜的，安靜的殘月高掛，散發幽光，清淺的一種美好。生命，生活中的簡約，單純，有時也難求，更何況有時，自己的心會因人因事而不平靜。最近好事多，但壞事及壞人也多。
三點多氣溫雖低但沒有前一日的涼冷，舒適的跑步天氣，乾冷且無風的。
一個人慢慢的前進，跑在自己的腳步以及心情裡。黑暗中有花香，七里香加桂花的味道，相似或只是我的想像。跟著隊友們跑一段，聊一聊。提早離去，以時間來看跑十三公里。不敢太多，最近體力不好，留一點力氣應付工作。

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發表於： 2020-01-22 at 9:37am

星期五工作到晚上十點才回家。週六早上起來小跑一下，再加班至下午搭車北上，有點累，但想去跑渣打。週六實在是好天氣，但就是少了人和（我自己的問題），低溫乾冷舒適的好天氣，有助好成績的。有點勉強的跑完，算表現很好了，在我自己來說，當然成績是不理想的，四小點七分吧。全程沒走用跑的，只是不夠快，不順暢的跑。
工作不順利，早早南下，沒能去想去的地方，掛心工作，雖然不是我的問題但不得不配合。並且再次重感冒。或許不該去跑的，真的太累了。
週一再忙，忙到無話可說的程度，也沒時間。下班才去看診拿藥。回到家吃了藥倒頭就睡。
週二還是忙，也不太順利。但還好早上跑了八公里。
今天是最後的工作日，但工作累積及延誤，在年假是非要加班不可，也不錯。
目前也需要好好休息在年假裡，好好調養身體狀況才有長久美好的未來，也希望工作順利。
有點昏頭了，忘了寫今早跑十公里，算有，從時間來計算。不敢跑太多，留體力工作，但跑一些里程還是可以去掉一些心裡的壓力。
就要放假了，祝大家年節愉快，好好吃，好好睡，好好跑。
但要小心喔，國健署說三分之一的人口會抱怨年假平均會胖一點七公斤

（希望不要包括我在內）。

編輯者賁俊蓮 - 2020-01-22 at 9:42am

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發表於： 2020-01-17 at 7:33pm

我本來上聯是要寫鼠一鼠二鼠多多。就怕老鼠會太多

，當然紅包是數來數去不嫌多的。
同事連寫了五天的春聯送大家，字很好看。我今天要了一個新的＂平安＂，把舊的換掉。
至於滿，哈哈，反正鞋櫃老早滿了，就不再貼。鞋子真的很滿，練習鞋五雙輪著穿，比賽鞋四雙，捨不得丟的三雙，走路鞋三雙，就不要再算上班用的女鞋。老早滿出來了。但和同事們相比，哇，小巫見大巫啊。
今早跑十二公里，應該還是很愉快吧？鐵定的啦，忘了的原因是我目前仍在加班中，中午也忙到睡不好，有點頭痛，但還是要拚帳務完成，拚明天可以出門北上參加後天的比賽。希望一切順利，工作及跑步都如期完成。

廈門馬在台

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發表於： 2020-01-17 at 9:06am

橫批"鼠鼠紅包"

otto

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