112年4月的跑步日記

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主題: 112年4月的跑步日記
發表於： 2023-05-01 at 4:02pm

四月過去了，合計一下里程，真的是不及格的程度，只跑了338.195公里，比賽也只有一個。

當然除了跑太少要檢討之外，期望五月的里程可以再多一點。加油，拚了啦 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2023-05-01 at 4:00pm

四月過去了。

29日，星期六跑七八公里而已，無力感沒改善 LOL

，只有做操沒偷懶，並且有充足的時間拉筋，看風景其實真不錯。其餘白天的時間除打掃一下家裡並做弄點餐食，都在休息，反而連假不想出門，怕麻煩不是真的，怕太多人的不安靜才是真的。

30日，跑廿二公里，只是最末一圈還是沒完成，熱到走回起點，但有跑就夠了。

還是做操，充份的拉筋，雖然仍不到位，但蠻認真的做著，做到有運動人口看我壓得辛苦，笑笑的趴著取笑我 LOL

，太過份了嘛，這世上大概只有我是硬骨頭。但沒差，我做我的，很努力的，和跑步一樣，沒有一步登天的，只有持續相信是有改善及進步的。

想去的地方還是沒去，有機會再去也不急，但就到文化中心圖書館去借書，看書。老實說住家附近的小分館裡書又舊又少，我喜歡的類別被我看完了是不誇張的。文化中心的午後也很不錯，圖書館裡藏書果然是多很多的，只能選十本背回家，但每本我都喜歡，我連拉筋聖經都借了 LOL

，真的是有努力啊。

賁俊蓮

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發表於： 2023-04-28 at 10:41am

繼續我的無力模式

。哈哈，有點糟啊，長期以來大概都是晚間十點睡覺，作息習慣也偏向正常化，也不會覺得睡眠不足什麼的，同事都說很少看我打哈欠，倒是真的。但前天八點睡覺，大概是下班回來，吃飯，休息，打掃，收收衣服，少少散步就躺平。昨天更是，比前晚還睏，哇，八點躺平，一夜到天亮（三點八分天是沒亮啦），並且都沒有醒來。哇，是有這麼累嗎？也不會啊，白天沒什麼特別疲累感。

醒來，也不覺睡太多或不足，就如日常的出門，但跑下去之後，哇，一樣在五公里之後就感覺無力 LOL

，啊，現在是怎樣？我自己也不太清楚。於是從後湖區走回來，遇隊友嚴經理就和她再快走一圈，她是昨天游泳有點鐵腿。

春夏的景色真不錯，有花，有花香，有綠葉，有等待長新葉的殘枝，有新開的鳳凰花。不跑也是好風景。只是，哈哈，四月跑太少了啦，加油啊，剩兩天 LOL

，今天看了累積的里程數，不行吶，要檢討，週五到了，明後天加加油，希望好好跑，多多散步，做操，拉筋，安靜看書，喝茶，嗯，睡覺 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2023-04-27 at 9:40am

夏日的無力模式開啟

週一沒跑。週二跑十二公里。週三加量慢慢跑廿一公里，有點無力只是因為有時間悠閒的慢慢跑，不是練，純粹享受在跑步這件事裡。旭日東昇好運發生的一天，朋友有好事比自己的好事還要開心，真好。雖然我沒信仰但去年幫她去向神明說心願（我自己還幫她加了一個 LOL

），感謝老天讓兩個祈求都實現，假日再找個時間去做一下感謝的儀式。

看著喜歡的人得到幸福，我自己也很幸福。

今早跑五公里，哇，真的是夏日的無力模式，並且明明我以為最近無力是睡眠不足，早早七點半抱著書就躺平，看了三或四個小篇章就陷入深眠。但今早跑起來，哇，還是很無力 LOL

就只有五公里，草草結束。

還發生了一件好笑的事，自我感覺太良好嘛。今早送公文到秘書室，同事說最近怎麼曬那麼黑？比賽太多？

哇，我笑著回答，咦，喲，我最近很白啊，真的很白啊（只是白目 LOL

），我以為最近不黑。

她們說，你是哪隻眼睛看到自己很白 LOL

我伸出手一比，哇，果然黑到不行。我回她，你們真的是不好鬥陣的一群壞朋友 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2023-04-24 at 10:37am

村上先生說不讓喝酒，性事，跑步影響到寫小說。我是也不讓太多雜事（喝酒也是其一）影響到跑步，但我偏偏無法做到只喝一點不影響隔天早上的運動，我也很想跑，平日很有節制，但總有些人（壞朋友 LOL

）我讓我心甘情願的失控。

週六里程零。因為前一晚是直到凌晨的開喝馬拉松。哈哈，真的喝太茫。不過至少有些把平安到家的準備做好，小天蠍女和男友有貼心的送我到家，雖然我覺得三四百公尺我是可以有把握的。

不過忘了我不能喝韓國的燒酒，哇，頭痛死了，真的有痛。沒運動就整理家裡，把書架擦一遍，再整理我的酒，清點一下，結果竟發現，哇，我最常喝的酒已有四個空瓶，有開封的也尚有二支，哇，真的有過份啊。

喝酒是好事，偶爾茫一下也不壞，真的開心，但還是要有節制，哈哈，我自己說，偶一為之，過量是偶爾的失控，真的沒有常常，但有開心就好 LOL

沒有跑步，放縱的第一天假日。

23日，31公里

，因為想流汗及心有愧疚也是想要多跑，也幸好是個還不算太熱的好天氣，於是慢慢跑，跑四圈再加量，並且在第四大圈時有我喜歡的儀式感，跑進有鳥居的小路，前進在大葉桃花心木的清幽小徑，跑向仍盛開的繁花，是花旗木，也才發現傳習齋的普提萌發新葉，真好看，跑回起點在烈日下才看到陽光照耀的蝴蝶，鳳凰木也開花了。

有跑步的第二天假日

編輯者賁俊蓮 - 2023-04-24 at 10:45am

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發表於： 2023-04-21 at 10:05am

本來以為四月只有一場馬拉松，其實不然，是去年疫情延期的，不過我有進主辦單位的系統去查詢過，以為當時自己染疫變動過並不在名單上的，結果收到了行前通知。哇，陷入兩難。主要是這幾天身體狀況有點沒來由的虛弱及勞累（最近又加了工作項目），今日尤甚。還有當然最近自覺練得不夠也會憂心（是真的），還有我延了和朋友們的生日聚會，今晚要開喝 LOL

～哇哈哈，等很久了耶，南國已經到了適合喝美如的季節了。

就順其自然吧，偶爾也偷懶一下，照著感性走，剛才已告知同事下午要提早回去補眠，代理人問明天有比賽？我小聲的回答，不是喲，我想回去睡飽一點，晚上才有力氣拚酒 LOL

理性是我今早跑了十一公里，有點疲勞就慢慢跑，主要想流一些汗。流過汗晚上再補水，聰明吧 LOL

南國很慘啊，這回幾乎沒有累積的雨水，曾文水庫只下十釐米水（比給水量少太多啊），儲水率降至九％以下了。有時旭日東昇也會害怕的，但一早陽光普照，並且濕度高其實跑起來也很有高溫的熱感。

只有力氣跑基本量，不過做操完整，拉筋有痛，只是另外舖地墊要做的動作還沒有時間加強。最近也有思考，上班路程遠再加做操讓晨間運動減少的四十五分，也不用太計較月里程的累積，本來就該是會要減少的。假日沒比賽有體力再來多跑。這是最近想法的小改變，不過有時我也是對自己太寬容的 LOL

。

編輯者賁俊蓮 - 2023-04-21 at 10:16am

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發表於： 2023-04-20 at 11:44am

南北的溫度及水情都大不同，尤其大家都擔心到目前為止南部的雨水真的太少。昨天辦公室這裡下了一場大雨但時間也不算久，回到家，地面是乾的，看不出下過雨的痕跡。回家把紗窗拆下拿進來沖水，窗框等雨水來再沖洗，住大樓是只有雨天才可以用水清理，結果到了睡前根本都沒下雨，只好用沾水的抹布用擦的。

水庫或集水區到底有沒有進帳？曾文水庫到昨天只剩10.5%，真叫人憂心。

以為今早要當落湯雞，結果也沒有，但走路客少了大半。我備了帽子也沒用到，只在一個半小時的途中，遇一點毛毛雨，連衣服都不會溼的那種。本來還想退到涼亭下做操，也不用，但也真糟啊。跑四圈的三點一公里，出園區在廣場上加了長褲長袖防蚊，確實且認真的做操。但也因為有幾分鐘的小雨，且珍惜那些許的水量，拉筋兼幫小白洗澡。

夏天真的到了啊，今早跑起來，高溫，炎熱，縟溼，汗如雨下，搞不好是下得比雨多 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2023-04-19 at 9:46am

今天里程零，沒有出門，沒有跑，真歹勢，鬧鐘響睜開眼，哇，怎麼感到全身乏力 LOL

，真糟啊，只好繼續躺著休息，雖然不再睡著但還是躺著，但心裡掛念著跑太少這事，哈哈，真是太過份了嘛。就歸究於夏日模式未開啟好了，加油啊，南國的夏天真的到了呢。

賁俊蓮

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發表於： 2023-04-18 at 10:19am

壽星最大，那就許願～一起洗澡吧 LOL

，哈哈哈，當然只是說笑。祝福生日快樂，繼續跑。

但我今早開車上班時流下眼淚。音樂，戲劇，文字，小說，電影，愛情？跑步？總能貼近心裡柔軟敏感的那一個區塊。

前奏應該只是單音的小喇叭獨奏，在安靜的車流裡，在小白的安靜懷抱裡，那樂聲直擊心裡。真好聽，真感動。美好的。而因為太美好總會有一點傷感。

跑豐原時遇到幾位年資夠久且好久不見的跑友，真好，大家都在，還在跑。

我也還在，還在跑。問自己，心裡的熱情？回答，不滅，還在。

真好。

今天只跑九公里，因為遇到好久沒到場的隊友，問候及跟著安靜走一段路。

再留一點時間做操拉筋，面對著安靜幽遠的天空，心裡是珍惜及感謝。

廈門馬在台

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